18/06/2026
আলিঙ্গন শুধু আবেগের প্রকাশ নয়, এটি একটি পরিমাপযোগ্য জৈব রাসায়নিক ঘটনা। প্রায় ১৩,০০০ ব্যক্তির তথ্য বিশ্লেষণ করা একটি বৃহৎ মেটা-অ্যানালাইসিসে দেখা গেছে, স্পর্শ-ভিত্তিক হস্তক্ষেপ উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং কর্টিসলের উপর মাঝারি থেকে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে এবং একটি মানসিক চাপের ঘটনার আগে মাত্র ২০ সেকেন্ডের আলিঙ্গনও কর্টিসলের প্রতিক্রিয়া পরিমাপযোগ্যভাবে কমাতে পারে। ২০১৪ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, যারা বেশি আলিঙ্গন পান তারা সাধারণ সর্দি-জ্বরের বিরুদ্ধে বেশি প্রতিরোধ দেখান এবং ২০২৪ সালের একটি গবেষণা পরামর্শ দিয়েছে যে শৈশবে উষ্ণ শারীরিক স্নেহ বেশি পাওয়া শিশুরা প্রাপ্তবয়স্ক হলে আদর্শ হৃদস্বাস্থ্য পাওয়ার সম্ভাবনা ১১.৭ শতাংশ বেশি রাখে। অক্সিটোসিন নিঃসরণের পাশাপাশি আলিঙ্গন রক্তচাপ ও নোরেপিনেফ্রিন কমায় এবং সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের অতিসক্রিয়তা প্রশমিত করে। তবে এটি মানসিক স্বাস্থ্যের একটি সহায়ক হাতিয়ার মাত্র, মূল চিকিৎসার বিকল্প নয়। সম্পর্কের এই সবচেয়ে সহজ ভাষাটি কি আমরা যথেষ্ট ব্যবহার করছি?
