12/09/2025
🥚 فوائد البيض بصفارين :
1️⃣ غني جدًا بالبروتينات الضرورية لبناء العضلات وتجديد الخلايا.
2️⃣ يحتوي على فيتامين D و الكالسيوم المهمين لصحة العظام.
3️⃣ مصدر جيد لـ فيتامين A و اللوتين اللذان يساهمان في صحة العينين.
4️⃣ يحتوي على كمية أكبر من الدهون الصحية مقارنة بالبيض العادي.
5️⃣ غني بـ الحديد و الزنك المهمين للمناعة وتكوين الدم.
6️⃣ يوفر فيتامينات B (خاصة B12 وB2) التي تعزز الطاقة وصحة الجهاز العصبي.
⚠️ لكن يجب الانتباه:
لأنه يحتوي على صفارين، فهو غني أكثر بـ الكوليسترول، لذا يُنصح بتناوله باعتدال خاصة لمرضى الكوليسترول أو القلب.
