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Educarnos en el área de Psicología y Salud Mental, favorecerá el descubrimiento y el desarrollo personal

01/09/2025

❤️‍🩹

31/08/2025

Hoy quiero invitarte a dejar de ocultar tu autenticidad y a permitirte brillar desde tu propia verdad. Porque la mejor versión de ti… siempre ha estado ahí. 💚

́a

31/08/2025

A veces nos desgastamos tanto dando a los demás, que sin darnos cuenta nos dejamos al final de la lista. ❤️‍🩹
Hoy quiero recordarte algo sencillo pero poderoso: tú también mereces tu propio cuidado. 💜
Porque si no te cuidas, ¿quién lo hará por ti? 🌸

30/08/2025

Definitivamente 👀

30/08/2025

❤️‍🩹

28/08/2025

Es ahora...

26/08/2025

Y ese es tu poder 💗

24/08/2025

Aprende sobre mi soy celos 👀

23/08/2025

🧠 ¿Te has sentido abrumada por tus emociones y no sabes ni por dónde empezar?
Como psicóloga, he visto lo común (y lo doloroso) que es sentirse perdida entre el caos emocional. Por eso quiero compartirte este ejercicio terapéutico, práctico y profundo, que te puede ayudar a entender lo que estás sintiendo sin juzgarte, sin exigirte, sin huir.

🌿 Este ejercicio tiene 5 pasos sencillos:
1️⃣ Nombra lo que sientes.
2️⃣ Ubícalo en tu cuerpo.
3️⃣ Dale una forma o imagen.
4️⃣ Escucha lo que te quiere decir.
5️⃣ Pregúntate qué necesitas ahora.

📌 No necesitas tenerlo todo claro. Solo necesitas un poco de honestidad contigo y este pequeño espacio de conexión.
Este ejercicio puede ser el primer paso para salir del enredo emocional en el que a veces nos metemos sin darnos cuenta.

23/08/2025

Este está siendo el año en el que más he aprendido a detenerme frente al espejo y reconocerme.
No para criticarme, no para señalarme lo que falta, sino para recordarme algo que muchas veces olvido:
“Eres fuerte”.

Ser fuerte no significa no llorar, no caerse o no sentir miedo. Ser fuerte es aceptar que hay días pesados, momentos en los que parece que no se puede más, y aun así elegir levantarse, respirar profundo y seguir caminando.
Desde la psicología sabemos que hablarse a uno mismo con compasión y validación es una herramienta poderosa. La forma en que nos tratamos internamente determina cómo enfrentamos los retos afuera. Cuando te dices frases como “soy fuerte”, entrenas a tu mente a reconocer tus recursos y no solo tus carencias.

Este año quizás no salió como lo planeaste. Tal vez llegaron pérdidas, cambios o situaciones que no esperabas. Pero si hoy puedes leer esto, significa que también llegaron aprendizajes, que descubriste una resiliencia que antes no veías y que lograste atravesar lo que parecía imposible.

👉 Así que mírate al espejo, ahora mismo si puedes, y repite con convicción:
“Soy fuerte. He avanzado más de lo que creo. Y sigo aquí, lista/o para seguir creciendo.”

✨ Cuéntame en los comentarios:
¿Cuál fue la situación que más te enseñó tu propia fortaleza este año?

22/08/2025

Dedicarte tiempo a ti mismo es el primer paso para sentirte mejor. ❤️‍🩹🤗

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