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Verónica Espinosa Sánchez

Casa
Ecuador
Cumbayá
Verónica Espinosa Sánchez

Ha sido vocera oficial de Coca Cola en varias campañas de promoción de salud holística, así como intervencionista en crisis para empresas nacionales.

Psicóloga clínica | Neuropsicóloga & Mentora en desarrollo personal y profesional | Perito acreditada ante el Consejo de la Judicatura

Online y presencial (Quito 🇪🇨)
📲 Agenda tu cita HOY: wa.me/593984255556 VERONICA ESPINOSA SANCHEZ

Psicóloga Clínica, Neuropsicóloga y psicoterapeuta, educadora y líder en la producción y promoción de campañas de salud mental a nivel nacional e internacional. Cuen

ta con una amplia experiencia de más de 25 años no solo en el área clínica y psicodiagnóstica, sino también como psicóloga forense y consultora empresarial. Después de trabajar dos años en la Misión del Ecuador ante las Naciones Unidas en Ginebra, Suiza, estudió y se graduó como psicóloga clínica en la Pontificia Universidad Católica del Ecuador. Obtuvo tres maestrías en España: Maestría en Neurociencias en la Universidad Abierta de Cataluña; Maestría en Dirección y Gestión de Talento Humano en la Universidad Rey Juan Carlos y Maestría en Psicología Forense y Criminalista en ESNECA. Especialista en Psicoterapia Cognitiva Racional Emotiva (Albert Ellis Institute de New York) enfocándose en el diagnóstico y tratamiento de trastornos emocionales en adolescentes y adultos, teniendo la posibilidad de atender en tres idiomas: español, inglés y francés. Gestora de la campaña "Yo Me Quiero Como Soy" para prevenir los Trastornos de la Conducta Alimentaria, con la colaboración de sus estudiantes en la Universidad San Francisco de Quito. Desde el 2007 ha sido parte del servicio de salud mental en el Hospital de los Valles en Quito y se desempeña como perito ante el Consejo de la Judicatura del Ecuador. Recientemente, desarrolló e implementó a nivel latinoamericano el Diplomado en Intervención en Trastornos de la Conducta alimentaria y el Programa de Educación continua “Habilidades Soft 360: Desarrolla el potencial en tus habilidades soft y lleva tu carrera al siguiente nivel en un mundo empresarial de excelencia.”

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16/07/2025

No busques afuera…
Conéctate contigo misma.
Y si te cuesta hacerlo… estoy a un mensaje de distancia. 💌

💬 Actividad recomendada:
Dedica 1 hora sin estímulos, sin pantalla, sin ruido externo.
Solo tú, un cuaderno y una pregunta:
¿Qué necesito hoy… que he estado postergando?🌿

07/07/2025

💗Atrévete a ser tú, sin permisos.

́a

30/06/2025

Y se nota!
Sí… cuando decides ponerte en primer lugar, sin culpa.
Cada límite sano que marcas, es un acto de amor hacia ti 💗

23/06/2025

🧠 ¿Tu mente no se apaga ni cuando cierras los ojos?

Pensamientos acelerados, insomnio, tensión en el cuerpo, sensación de urgencia constante…
Eso es tu cerebro funcionando en estado high beta ⚡️Este estado no solo agota, también te desconecta de ti misma. La buena noticia: puedes entrenar a tu mente para volver a la calma.

✨ Te comparto una técnica sencilla para esos momentos en los que sientes que tu mente va a mil:

👉 Técnica 5-4-3-2-1 (anclaje sensorial)
🔹 5 cosas que puedes ver
🔹 4 cosas que puedes tocar
🔹 3 cosas que puedes oír
🔹 2 cosas que puedes oler
🔹 1 cosa que puedes saborear

Este ejercicio ayuda a tu cerebro a salir del estado de alerta y regresar al presente, activando el sistema nervioso parasimpático 🌿

🌬️ Calmar tu cerebro es autocuidado y puedes empezar hoy.

📩 ¿Te gustaría aprender más estrategias como esta para gestionar tu ansiedad o mente acelerada? Agenda tu espacio conmigo aquí 👉 https://wa.me/593984255556

Eso es tu cerebro funcionando en estado high beta ⚡️Este estado no solo agota, también te desconecta de ti misma.La buena noticia: puedes entrenar a tu mente para volver a la calma.

22/06/2025

🧠 ¿Tu mente no se apaga ni cuando cierras los ojos?

Pensamientos acelerados, insomnio, tensión en el cuerpo, sensación de urgencia constante…
Eso es tu cerebro funcionando en estado high beta ⚡️

Este estado no solo agota, también te desconecta de ti misma.
La buena noticia: puedes entrenar a tu mente para volver a la calma.

✨ Te comparto una técnica sencilla para esos momentos en los que sientes que tu mente va a mil:

👉 Técnica 5-4-3-2-1 (anclaje sensorial)
🔹 5 cosas que puedes ver
🔹 4 cosas que puedes tocar
🔹 3 cosas que puedes oír
🔹 2 cosas que puedes oler
🔹 1 cosa que puedes saborear

Este ejercicio ayuda a tu cerebro a salir del estado de alerta y regresar al presente, activando el sistema nervioso parasimpático 🌿

🌬️ Calmar tu cerebro es autocuidado y puedes empezar hoy.

📩 ¿Te gustaría aprender más estrategias para gestionar tu ansiedad? Agenda tu espacio conmigo aquí 👉 https://wa.me/593984255556
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16/06/2025

🌼¿Cuántas veces has dado todo por los demás… olvidándote de ti?
PRIORIZARTE no es egoísmo, es aprender a AMARTE con la misma entrega con la que sueles amar a otros.
Hoy, recuérdalo: tú también MERECES ESE AMOR que das 🪷✨

09/06/2025

🌿Cada día es una nueva oportunidad para tomar el lápiz y escribir tu historia de verdad...
🤫 Basta de callar tu voz…
🌷 Hoy puedes elegir.

¿Qué escena te gustaría reescribir esta semana? ✍️🌼

29/05/2025

🧠 Comenzar a entender tu ansiedad es un acto de amor propio.

Muchas veces la ansiedad no se presenta como un gran ataque de pánico… sino como una incomodidad constante en el cuerpo, preocupaciones por todo, pensamientos que no paran, y emociones muy intensas que no sabes cómo manejar.

La ansiedad interfiere con el funcionamiento cotidiano, y no se limita a episodios específicos.

💬 Cuéntame si te identificas con algunas de esas sensaciones?
🤍 Recuerda: no estás sola (o). Lo que sientes se puede trabajar en psicoterapia.
📩 Escríbeme para empezar a trabajar en tu bienestar emocional.
⠀

27/05/2025

💡 Esforzarse construye una vida más fácil:
— Dedicarse al estudio para evitar estancarte profesionalmente📚
— Buscar nuevas opciones de trabajo en dónde tengas un mejor futuro 💼
— Ahorrar con disciplina para llegar a los 40 con estabilidad financiera💰
— Hacer ejercicio con constancia 🏋️‍♀️ para sentirte saludable.

Recuerda:
Irte por lo “fácil” (dejarlo para después, quedarte donde estás, evitar el esfuerzo) te garantiza una vida de limitaciones. 🔒

Has pequeños cambios desde HOY! 🌸

💌 Escríbeme si no sabes por dónde empezar y compártelo con quien pueda necesitarlo.

23/05/2025

🌷A veces no sabemos cómo se siente un vínculo sano…
porque hemos normalizado el miedo, el silencio, la confusión.

Un vínculo sano no te exige que te traiciones.
Te permite ser tú, sin explicaciones ni culpa.
Te sostiene, en vez de hacerte dudar de ti.🤍

🌸 Recuerda quién fuiste… y quién estás eligiendo ser.
💌 Compártelo con alguien que necesite leer estas palabras.

21/05/2025

✨¿Te ha pasado algo parecido?

Recuerda:
Cuando comienzas a dudar de ti misma, fue su manipulación.💔
Cuando pensabas que estabas loca, en realidad estabas siendo controlada emocionalmente.

El AMOR no te destruye. El NARCISISMO sí!

"Romper el ciclo empieza por entenderlo.
"NO ESTAS SOLA", Escríbeme si lo necesitas 🤗💖🌸

💪

20/05/2025

🤗🌸Recuerda: no eres tus heridas!

Eres la mujer que, aun con miedo, sigue apostando por sí misma. 💗

“Como psicóloga, acompaño procesos de psicoterapia todos los días, y como mujer, también he vivido lo que significa tocar fondo. NO olvides, puedes construir una nueva realidad, una vida con libertad, calma y amor propio. 🫶

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