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soy Alejandro Macías hago videos de nutrición, Entrenamieto, transforma tu físico conmigo 💪🏼

14/10/2025

Las mujeres que levantan pesas se ponen grandes y masculinas?

14/10/2025

💬 “Entrenar en ayunas quema el doble de grasa”?

14/10/2025

💬 “Si no sudas, no estás quemando grasa”
✅ MITO
❌ REALIDAD:

14/10/2025

¿Si dejas de entrenar una semana, pierdes todo tu progreso?

14/10/2025

Ejercicio completo para desarrollar fuerza

14/10/2025

La sentadilla es un ejercicio completo

13/10/2025

💬 “Si haces pesas, no necesitas cardio”

✅ MITO

❌ REALIDAD:

Ambos tienen beneficios diferentes y combinarlos mejora tu salud cardiovascular, composición corporal y rendimiento.

13/10/2025

💬 “Hacer abdominales quema grasa localizada en el abdomen”

✅ MITO

❌ REALIDAD:

No existe la pérdida de grasa localizada. Los abdominales fortalecen, pero para marcar, debes reducir grasa total.

13/10/2025

💬 “Los suplementos son necesarios para ver resultados”

✅ MITO

❌ REALIDAD:

Lo esencial siempre será la alimentación, el entrenamiento y el descanso. Los suplementos son solo un complemento, no la base.

13/10/2025

💬 “Comer después de las 7 pm engorda”

✅ MITO

❌ REALIDAD:

Lo que importa son las calorías totales del día, no la hora a la que comas. Lo que engorda es el exceso calórico, no la cena nocturna.

13/10/2025

💬 “Para bajar de peso, lo mejor es hacer solo cardio”

✅ MITO

❌ REALIDAD:

El entrenamiento de fuerza + buena alimentación es más efectivo que solo cardio. El músculo acelera tu metabolismo incluso en reposo.

13/10/2025

Rutina de glúteos en casa

Dirección

Esmeraldas
080103

Página web

https://alejomaciasfit.my.canva.site/

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