Manitos Solidarias - Grupo de Acción Social

06/10/2025

Descubre el poder de tu cerebro: 🧠La neuroplasticidad te permite cambiar, adaptarte y crecer. Cada pensamiento, cada acción, cada emoción cuenta. Empieza hoy mismo a construir el futuro que deseas 🧠🙌👣

06/10/2025

05/10/2025

Verdad

05/10/2025

Mucha verdad

05/10/2025

La creatividad es un poderoso aliado para nuestra salud mental. 🧠
Al fomentar la creatividad, podemos:

Mejorar nuestra autoestima y confianza
Desarrollar la empatía y la comprensión hacia los demás
Reducir el estrés y la ansiedad
Fortalecer nuestros pensamientos críticos y resolver problemas de manera innovadora.
La creatividad nos permite expresarnos de manera auténtica, conectar con nosotros mismos y con los demás. Así que no tengas miedo de crear, de soñar y de imaginar. Tu mente y tu corazón te lo agradecerán.

04/10/2025

𝗘𝗹 𝗰𝗶𝗰𝗹𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀 puede ser un patrón repetitivo y agotador. ✍️ Comienza con un estímulo estresante, que desencadena pensamientos negativos y ansiedad, lo que a su vez puede llevar a comportamientos poco saludables como la evitación o el abuso de sustancias. Para romper este ciclo, es crucial identificar y cuestionar esos pensamientos negativos, practicar técnicas de relajación y manejo del estrés, y buscar apoyo social y emocional.
Al reconocer y abordar las causas subyacentes del estrés, podemos aprender a gestionar nuestras respuestas emocionales y desarrollar estrategias más saludables para enfrentar los desafíos. La clave está en la autoconciencia y la práctica constante. 🧠✍️🧘

04/10/2025

𝗟𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹, es prioridad. Comienza con pequeños pasos diarios,👣 como meditar 5 minutos o escribir un diario.✍️
La consistencia es clave. A medida que avanzas, podrás enfrentar desafíos con mayor claridad y resiliencia. Recuerda que cada pequeño esfuerzo cuenta y que el cuidado personal es fundamental para una vida equilibrada y saludable. 🧠✍️🧘🍀

04/10/2025

𝗘𝗹 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀: Un Desafío para la Salud Menta. 🧠

El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones, percibidas como amenazantes o desafiantes. Sin embargo, cuando se vuelve crónico, puede tener graves consecuencias para la 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 y física. 🧠✍️

📌¿Qué Provoca el Estrés?

-♦️ Situaciones laborales o académicas exigentes.
- ♦️ Problemas personales o familiares.
- ♦️ Cambios significativos en la vida.
- ♦️ Falta de control o incertidumbre.
- ♦️ Expectativas poco realistas.

📌Pasos para Superar el Estrés.

1. ♦️Identifica tus Fuentes de Estrés: Reconoce las situaciones o pensamientos que te generan estrés.
2. ♦️Practica Técnicas de Relajación: Meditación, yoga, respiración profunda o mindfulness pueden ayudarte a calmarte.
3. ♦️Establece Límites: Aprende a decir "no" y prioriza tus tareas y responsabilidades.
4. ♦️Cuida tu Cuerpo: Ejercicio regular, alimentación saludable y sueño adecuado pueden reducir el estrés.
5. ♦️Busca Apoyo: Habla con amigos, familiares o un profesional de la salud mental sobre tus sentimientos y desafíos.
6. ♦️Reestructura tus Pensamientos: Aprende a cuestionar y cambiar pensamientos negativos y catastrofistas.
7. ♦️Practica la Autocompasión: Sé amable contigo mismo y reconoce que es normal sentirse estresado.

Recuerda que superar el estrés es un proceso que requiere tiempo, paciencia y práctica. ¡No estás solo! ✍️🧘👣

04/10/2025

📌𝗟𝗮 𝗦𝗲𝗿𝗼𝘁𝗼𝗻𝗶𝗻𝗮 es clave para sentirnos bien.🤩🧘
Actívala con ejercicio regular, meditación, sol y pensamientos positivos. ¡Cuida tu mente y ella cuidará de ti! 🧠✍️🌞💪

04/10/2025

01/10/2025

01/10/2025

La verdadera transformación comienza en la mente. 🧠
A veces, un cambio de perspectiva puede ser el primer paso hacia un futuro más brillante.🌞
No te dejes definir por tu situación actual, imagina el mejor versión de ti mismo y trabaja hacia ella. Rodéate de personas que te apoyen, practica la autocompasión y celebra tus logros, por pequeños que sean. 🧠✍️❤️