Borzoi Mental

27/08/2026

Solo necesitas 2 ejercicios pars tener hombros grandes...

25/08/2026

25/08/2026

Una mas por las veces que falle

24/08/2026

Quieres un pecho como un dios???
Haz esto.

21/08/2026

La gente en forma no tiene más tiempo que tú, tiene mejores hábitos. Este jugo verde es uno de ellos: perejil, piña, pepino, manzana, limón, miel. Antiinflamatorio, energizante natural. 5 minutos cada mañana que tu cuerpo va a notar. Disciplina no es castigo, es poder.

20/08/2026

5 ejercicios para marcar tu abdomen en casa.
​Primero, reverse crunches, realiza tres series de 15 repeticiones.
​Segundo, elevated feet crunches, haz tres series de 15.
​Tercero, oblique crunches, tres series de 15 por lado.
​Cuarto, weighted sit-ups, tres series de 15 para máxima intensidad.
​Y quinto, hollow body hold, tres series de 15 segundos.
​La disciplina lo es todo, sígueme para transformar tu físico hoy mismo.

20/08/2026

Si entrenas todos los días, estás destruyendo tu músculo, no construyéndolo. Escúchame bien, el músculo no crece en el gym, crece cuando descansas. Tres días a la semana, treinta minutos de alta intensidad son suficientes para transformar tu cuerpo completamente. Lo que falta no es más entrenamiento, es más recuperación, más sueño, más comida real. Para de castigarte, empieza a construirte.

19/08/2026

Porque a veces, la mejor decisión que puedes tomar... es elegirte a ti mismo.

19/08/2026

El wall sit no es solo aguantar, es pura fuerza pura 💪

✅ Fortalece rodillas y caderas
✅ Gana fuerza en las piernas
✅ Tonifica todo el tren inferior
✅ Mejora tu postura
✅ Previene lesiones

Pruébalo así: 3-4 series de 45 segundos.

¿Aguantas los 45 segundos completos? 👇

18/08/2026

El pecho se divide en 3 partes: superior, medio e inferior.

El medio y el inferior responden rápido con press plano y fondos.

Pero el superior es la parte que casi nadie logra desarrollar bien.

¿La razón? Necesita un ángulo específico. Por eso las flexiones con los pies elevados son tan efectivas: ese ángulo obliga al pecho superior a trabajar de verdad.

Ese "hueco" arriba de tu pecho no es genética. Es falta del ángulo correcto.

Eleva los pies, ajusta el ángulo, y esa zona por fin va a crecer.