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Bienvenidas al Quinto Piso! ✨ Tu guía para una menopausia feliz y un renacer de bienestar y confianza después de los 50.

Rompe estereotipos, vive vibrante. ¡Únete! 🔥

24/09/2025

Tu café y tus vitaminas pueden convivir en armonía, solo necesitan su espacio. 🌿

23/09/2025

🌺 Flor de Jamaica: frescura y equilibrio en la menopausia 🌺

La menopausia puede traer calor… pero la flor de Jamaica llega a refrescar cuerpo y mente.
Rica en antioxidantes y vitamina C, esta infusión ayuda a:
💜 Regular la presión arterial
💜 Reducir la retención de líquidos
💜 Calmar los sofocos y aportar hidratación
💜 Cuidar el corazón y la circulación

Un té helado de flor de Jamaica es como un abrazo fresco en medio de los cambios de esta etapa. 🫶

👉 Disfrútalo frío o caliente y brinda por tu bienestar.

18/08/2025

Sentirnos bien en la menopausia empieza por nuestro plato. No se trata de dietas extremas, sino de elegir alimentos que nos nutran y nos devuelvan la vitalidad. ¡Aquí te dejo 4 pilares clave!

Prioriza lo Antiinflamatorio: Llena tu plato de frutas, verduras de colores, grasas saludables (como aguacate y aceite de oliva) y especias como la cúrcuma. ¡Son tus aliados para deshincharte!

Proteína en Cada Comida: Fundamental para mantener tus músculos fuertes y tu metabolismo activo. Piensa en huevos, pescado, legumbres.

Fibra, Tu Mejor Amiga: Para una digestión feliz y sentirte saciada. ¡No olvides las semillas, frutas y verduras!

Hidratación Consciente: Bebe suficiente agua e infusiones. Tu cuerpo lo necesita para desinflamar y funcionar al 💯.

¿Lista para transformar tu alimentación? ¡Mi Ebook te espera! Link en Bio para la guía completa + tu Recetario “Elixir Dorado”. 👆

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https://mirecardenas.hotmart.host/menopausia-feliz-es-posible-6da4b1db-865c-4574-afea-97b7e8ecc38c

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