05/09/2026
¿Por qué estamos siempre cansados?
La jornada termina, pero el compromiso no: queda la sensación persistente de tener algo pendiente. Cuando la conexión es permanente y las pausas desaparecen, el cansancio puede llegar a instalarse como parte de la rutina laboral.
En su informe de abril de 2026, la Organización Internacional del Trabajo (OIT) identifica las altas demandas laborales es un factor a la que se asocian con más de 840.000 muertes al año y una importante pérdida de años de vida saludable.
Un estudio de 2025, realizado con 20 docentes de Santa Elena en Ecuador, encontró que el 65% percibía que las demandas laborales superan su capacidad, con fatiga, irritabilidad y problemas de concentración y sueño. Aunque no representa a todos los trabajadores del país, evidencia el impacto de la presión constante y la falta de descansos.
Trabajar más horas para terminar lo pendiente no resuelve el problema; suele prolongar el agotamiento.
RECOMENDACIONES
➔Pausas y desconexión: hacer descansos reales durante tareas exigentes y fijar límites de conexión fuera del horario laboral, según lo permita el puesto.
➔Gestión de tareas: priorizar actividades para evitar que todo sea urgente, reducir la multitarea y rediseñar cargas de trabajo.
➔Bienestar personal: Proteger el sueño, resguardar los espacios personales e incorporar movimiento en jornadas sedentarias.
Comunicación y monitoreo: reportar la sobrecarga a tiempo
