Sabiduría y Bienestar

Sabiduría y Bienestar Tú salud es tu autonomía; cuídate hoy.

29/05/2026

➡️ Consulte la guía completa de autocuidado diario y hábitos preventivos ingresando aquí: https://docs.google.com/document/d/1Y3bJ1jYrY5EBXhbd_nAgs98Z5GBFlKNikDarOokeOJs/edit?usp=sharing
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Entre los 60 y 80 años, mantener rutinas de aseo constantes no solo evita el riesgo de enfermedades físicas, sino que fortalece la autoestima y favorece una participación social segura en nuestro entorno.
Le invitamos a revisar los puntos clave de nuestro afiche de salud preventiva:
🧼 Higiene de Manos: Constituye la medida más básica, sencilla y costo-efectiva de la salud preventiva grupal.
🚿 Baño Regular: Ayuda a refrescar el cuerpo, activar la circulación y proteger el organismo frente a afecciones comunes.
👕 Limpieza de la Piel: El cuidado de la piel y el cambio de ropa diario previenen irritaciones y protegen la barrera natural del cuerpo.
¡Priorizar el autocuidado es el primer paso para un envejecimiento activo y saludable! Comparta esta valiosa información con sus amigos o en sus grupos familiares.

➡️ Lea la guía médica oficial completa ingresando aquí: https://docs.google.com/document/d/1Y3bJ1jYrY5EBXhbd_nAgs98Z5GBF...
29/05/2026

➡️ Lea la guía médica oficial completa ingresando aquí: https://docs.google.com/document/d/1Y3bJ1jYrY5EBXhbd_nAgs98Z5GBFlKNikDarOokeOJs/edit?usp=sharing
Cuidar de nuestra salud íntima después de los 60 años es un acto de amor propio y responsabilidad. Un envejecimiento activo implica derribar tabúes y priorizar la prevención médica. 💪🏥
Le invitamos a revisar los puntos clave de nuestro afiche informativo:
🩺 Autocuidado y Salud: Recuerde la importancia de realizarse chequeos médicos regulares y mantener una comunicación abierta y sincera con su pareja.
🛡️ Prevención y Protección: La prevención de infecciones de transmisión sexual (ITS) y evitar la automedicación son fundamentales para proteger su organismo.
❤️ Bienestar Emocional: El compañerismo, el afecto y una autoestima sólida fortalecen sus relaciones y su salud mental.
⚠️ Señales de Alerta: Preste atención a cambios físicos significativos o malestares, y no dude en consultar siempre a profesionales de la salud.
¡Su bienestar integral es lo más importante! Comparta esta información con sus amigos o guarde esta publicación para revisar los consejos cuando lo necesite.

29/05/2026

➡️ Conozca la guía nutricional completa y los hábitos para un envejecimiento activo ingresando aquí: https://docs.google.com/document/d/1Y3bJ1jYrY5EBXhbd_nAgs98Z5GBFlKNikDarOokeOJs/edit?usp=sharing
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Al pasar los años, nuestro cuerpo experimenta cambios biológicos naturales, como la disminución de masa muscular y una digestión más lenta, que incrementan el riesgo de padecer enfermedades crónicas.
Le invitamos a revisar los puntos clave de nuestro afiche sobre nutrición preventiva:
🥗 Porciones Balanceadas: Consumir frutas, verduras, agua y proteínas magras le ayuda a mantener sus niveles de energía y un peso adecuado.
🚫 Reducción Estricta: Disminuir el consumo de sal, azúcares y grasas saturadas es vital para proteger su salud cardiovascular y presión arterial.
🏃‍♂️ Enfoque Sostenible: Integrar estos hábitos alimenticios específicos con una actividad física moderada es la clave para un envejecimiento activo según la OPS/OMS.
🏡 Calidad de Vida: Garantizar una nutrición adecuada resulta indispensable para prevenir complicaciones severas y disfrutar de una vida digna en el hogar.
¡Nutrirse bien es cuidar de su salud a largo plazo! Comparta esta información con sus amigos o guárdela en su perfil para aplicar estos consejos diarios.

➡️ Lea la guía oficial sobre los riesgos del alcohol y la polifarmacia ingresando aquí: https://docs.google.com/document...
29/05/2026

➡️ Lea la guía oficial sobre los riesgos del alcohol y la polifarmacia ingresando aquí: https://docs.google.com/document/d/1Y3bJ1jYrY5EBXhbd_nAgs98Z5GBFlKNikDarOokeOJs/edit?usp=sharing
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Con el paso del tiempo, el cuerpo procesa las sustancias de manera diferente. Diseñar un entorno seguro y libre de riesgos nos permite intervenir tempranamente desde un enfoque clínico humanitario y libre de discriminación.
Le invitamos a revisar los puntos clave de nuestro afiche preventivo:
📉 Metabolismo y Riesgos: El envejecimiento ralentiza los procesos del cuerpo, potenciando peligros críticos como las caídas, la confusión mental o la dependencia inmediata.
💊 La Polifarmacia: Los riesgos se agravan exponencialmente al combinar medicamentos recetados (como analgésicos o somníferos) con bebidas alcohólicas, generando interacciones químicas muy peligrosas.
🧠 Factores Ocultos: El abuso muchas veces enmascara cuadros silenciosos de aislamiento, dolor crónico, ansiedad o procesos depresivos profundos que no debemos normalizar.
🏥 Bienestar Integral: Priorizar la salud mental y buscar orientación profesional a tiempo es el acto más valioso de autocuidado.
¡Su salud y tranquilidad son lo primero! Comparta esta información con sus amigos o en sus grupos familiares de Facebook para concientizar juntos.

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Boyaca Y Duchicela
Riobamba
060104

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