Riky Gordillo Fitness

Riky Gordillo Fitness Exdeportista de alto rendimiento y múltiple campeón nacional en pista, ruta y contrarreloj. Entrenemos Juntos
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Aquí comparto mi experiencia y pasión por el deporte para inspirarte a alcanzar tu mejor versión.

Entrenar aquí me recuerda que todo progreso requiere paciencia.”
15/12/2025

Entrenar aquí me recuerda que todo progreso requiere paciencia.”

🥩 Cerdo salteado • Excelente fuente de proteína, clave para la recuperación y mantenimiento muscular. • Aporta vitaminas...
14/12/2025

🥩 Cerdo salteado
• Excelente fuente de proteína, clave para la recuperación y mantenimiento muscular.
• Aporta vitaminas del complejo B, especialmente B1, que ayudan a transformar los alimentos en energía.
• Contribuye a la fuerza y rendimiento físico cuando se consume en porciones adecuadas.

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🍞 Pan integral
• Proporciona carbohidratos complejos, ideales para energía sostenida.
• Rico en fibra, mejora la digestión y genera mayor saciedad.
• Ayuda a mantener niveles de energía estables durante el día.

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🥬 Lechuga
• Alta en agua y fibra, favorece la hidratación y la digestión.
• Aporta vitaminas como A y K, importantes para la salud general.
• Baja en calorías, ideal para una alimentación equilibrada.

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🍅 Tomate
• Rico en antioxidantes como el licopeno, que ayudan a proteger las células.
• Aporta vitamina C, fortaleciendo el sistema inmunológico.
• Contribuye a la salud cardiovascular.

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🥑 Aguacate
• Fuente de grasas saludables, esenciales para el corazón y las hormonas.
• Aporta potasio, clave para la función muscular.
• Ayuda a mantener la saciedad y el equilibrio nutricional

Para hoy, un paso más hacia mis objetivos.”
13/12/2025

Para hoy, un paso más hacia mis objetivos.”

Hoy vuelvo, enfocado y agradecido.”
13/12/2025

Hoy vuelvo, enfocado y agradecido.”

Retomando mi entrenamiento, con la mente clara y el corazón fuerte.”
13/12/2025

Retomando mi entrenamiento, con la mente clara y el corazón fuerte.”

Hoy entreno con propósito y disfruto cada momento del viaje.”
12/12/2025

Hoy entreno con propósito y disfruto cada momento del viaje.”

Hoy entreno con gratitud: por la vida, por la fuerza y por quienes me acompañan en cada paso del camino.”
12/12/2025

Hoy entreno con gratitud: por la vida, por la fuerza y por quienes me acompañan en cada paso del camino.”

Un plato tradicional, completo y lleno de energía: • Sango de maíz • Huevo frito • Guineo verde sancochadoIdeal para un ...
11/12/2025

Un plato tradicional, completo y lleno de energía:
• Sango de maíz
• Huevo frito
• Guineo verde sancochado

Ideal para un desayuno cargado de fuerza o un almuerzo ligero pero nutritivo. 💪🔥

🎉 ¡Facebook me reconoció por iniciar conversaciones interesantes y generar contenido inspirador entre el público y mis p...
10/12/2025

🎉 ¡Facebook me reconoció por iniciar conversaciones interesantes y generar contenido inspirador entre el público y mis pares!

Pausa hecha. Modo entrenamiento activado otra vez.”
10/12/2025

Pausa hecha. Modo entrenamiento activado otra vez.”

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190102

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