01/10/2025
🏋️♂️ Consejo Deportivo: Técnica antes que cantidad
📌 Por qué es importante:
Entrenar con mala postura o movimientos rápidos sin control puede generar lesiones, frenar tu progreso y hacerte sentir frustrado. La clave está en priorizar la calidad de cada repetición antes que la cantidad.
✅ Cómo aplicarlo hoy miércoles:
1️⃣ Calienta bien – Dedica 5-10 minutos a movilidad y activación para que tus músculos respondan mejor.
2️⃣ Concéntrate en la forma – Realiza cada movimiento despacio, sintiendo el músculo que trabaja.
3️⃣ Menos peso, más control – Es preferible usar un peso moderado y hacer el ejercicio perfecto.
4️⃣ Escucha tu cuerpo – Si un movimiento duele (más allá de la fatiga normal), corrige la técnica o baja la intensidad.
5️⃣ Cierra con estiramientos – Ayudarán a mejorar tu movilidad y acelerar la recuperación.
