18/11/2025
📘 November on meeste tervise kuu – aeg leida ka sisemine rahu
Liiga paljud mehed peavad oma peas vaikset sõda. Ülemõtlemine, kuklas tiksuvad negatiivsed mõtted, muretsemine, mis ei vii kuhugi, ja see vana tuttav sisemine hääl: "Ära koorma teisi. Saa ise hakkama."
Aga mehed ei pea kõike üksinda kandma.
Just selleks on kliiniline psühholoog Jett Stone kirjutanud raamatu „Leia sisemine rahu. Näpunäited meestele“. See on aus, praktiline ja teaduspõhine teejuhi neile, kes on väsinud ringiratast mõtlemisest ja soovivad lõpuks päriselt hingata.
Siit raamatust leiad:
✔ järeleproovitud võtteid ülemõtlemise peatamiseks
✔ lihtsaid harjutusi ärevuse ja stressi vähendamiseks
✔ nippe, kuidas püsida keskendunud, kui elu kisub igas suunas
✔ oskusi, mis aitavad murda negatiivsete mõtete nõiaringi
✔ praktilised lahendused päris olukordadest
Kõik selleks, et elada tasakaalukamalt, enesekindlamalt ja oma tingimustel.
November on õige aeg küsida endalt:
👉 Kas ma hoolin enda vaimsest tervisest sama palju kui füüsilisest?
👉 Kas see, mis toimub mu peas, toetab mind või hoiab kinni?
Kui tahad sellele ausalt otsa vaadata, siis see raamat aitab teha esimese sammu. Väikese sammu, mis võib muuta väga palju.
Jõuluhinnaga saad raamatu tellida otse kirjastuse veebipoest👇
www.ajakirjad.ee/raamatud/leia-sisemine-rahu