08/04/2024
🧐 Mis on meelerännak ja milleks see hea on?
Salasõna on üldkasutatava termini „meditatsioon” kõrval võtnud kasutusele toreda ja lihtsa eestikeelse sõna „meelerännak“. Eestikeelsed juhendatud meelerännakud on praktika, mille käigus sa rändad oma sisemaailmas, õpid märkama oma keha, mõtteid ja tundeid.
Kui oled vaikuses, sulged meelerännakuks silmad ja lõdvestad oma keha, hakkab aju teistmoodi tööle. Kaunis ja rahulik muusika ning kujutlused aitavad veelgi kaasa ajurütmide aeglustamisele ja su teadvusseisund muutub. Tavapärane mõttesagin ajus vaibub ja nii pääseb lihtsamini ligi alateadvusele, et harjumuspäraseid ja oma aja ära elanud mõtte- ja käitumismustreid mõista ja muuta. Sisendused on lühikesed, selged ja toetavad mõtted, mida ütled iseendale. Väge kandvad sisendused aitavad sul muuta oma piiravaid uskumusi ja eelarvamusi ning kasvatada head enesetunnet. Neid korrates häälestad oma keha ja vaimu parema tervise ja õnnelikuma elu lainele.
Salasõna meelerännakud aitavad kiirest elutempost tingitud stressiga toime tulla ning keerulistes olukordades rahulikuks jääda. Suurenenud sisemine rahu parandab nii füüsilist kui vaimset sooritusvõimet, aitab väsimusest kiiresti välja puhata, tekitab head tunnet ja rõõmsat meelt. Need sobivad kasutamiseks eelneva ettevalmistuseta – see ei eelda kirjanduse lugemist, teraapias käimist, terminoloogia tundmist ega varasemat mediteerimispraktikat.
Head mediteerimist! 🧘♀️🌿
https://salasona.eu
