09/01/2026
مش بتعرف تلتزم بالدايت ؟
طيب جرب طبق الخطوات دى :
1.أكتب العيوب الى بتقابلك كل مره فى أى دايت عملته وبتمنعك تكمل وأتجنبها فى نظامك الجاى يعنى متكررش نفس نظامك ونفس اخطائك تانى
2. متبدأش وحماس الدنيا عندك وعايز تطبق كل العادات الصحيه فى يوم وليله أبدا بالتدريج بذات لو أرادتك ضعيفه حتى لو النتيجه بطيئه اكيد احسن من مفيش خالص
3. حاول يكون نظامك لايق على تفاصيل يومك ومواعيدك وسهل تطبقه
4. أكل الدايت هو اكل البيت مترهقش نفسك فى عمايل اكل مخصوص عشان متزهقش وتوقف كل حاجه
5. خليك مقتنع أن مفيش حاجه سهله يعنى عايز جسم صحى وشكل حلو لازم تتعب على ده وتتحمل التزام بنظام أكل معين ومواعيد محدده عشان تحقق هدفك يعنى من الاخر حدد اولوياتك عايز تبقى عشوائى وتاكل براحتك ولا عايز وزن مثالى وصحه كويسه!
لو استفدت متنساس تفيد غيرك بالمعلومه ❤️
ولو حابب تتابع أونلاين وتعمل نظام متفصل لحالتك سيب كومنت بكلمه اونلاين وهقولك التفاصيل او ابعت مسدج 🌸
#دايت
