د/ساره نصر أخصائيه التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي

Home
Egypt
الاسكندريه
د/ساره نصر أخصائيه التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي

nutrition and fitness

10/07/2025

🩷 أفكار لانش بوكس

08/07/2025

التين مش فاكهه
التين كنز وإلا مكنش ربنا ذكره فى القرآن

📝التين من الفواكه الغنيه جدا بالألياف يعنى هضم أحسن

📝لو عندك أمساك التين هيعالجه بس خلى بالك تزود منه هيعملك أسهال

📝التين غنى بالبوتاسيوم يعنى مفيد جدا لمرضى الضغط والقلب

📝بيساهم فى تقليل مستوى الكوليسترول

📝ده غير مضادات الأكسدة الى فيه يعنى مناعه أقوى

📝التين مش ممنوع لمرضى السكر بالعكس ده بيساعد فى تحسين حساسيه الأنسولين ولكن كفايه واحده.

⚠️ واحده تين فيها من ٣٠ ل ٤٠ سعر حرارى بس كمان لو زودت منه هيزود وزنك كفايه ١ او ٢ ف اليوم .

لو استفدت متنساش لايك و فولو

✅ تفاصيل المتابعه اونلاين على مسدجات البيدج او واتس اب
010 30319849

#فطار #تخسيس #دايت #صحه

07/07/2025

#فطار #تخسيس #دايت #صحه

03/07/2025

📍بتاخد حديد بس مفيش نتيجه و الهيموجلوبين مش بيزيد ؟

📝طب خلى بالك الحاجات دى بتقلل امتصاص الحديد :

1. الكافيين ( الشاى والقهوة والنسكافيه) اوعى تشربهم فى نفس الوقت الى بتاخد فيه حديد

2. منتجات الألبان زى اللبن والجبنه والزبادى أبعدها عن وقت تناول الحديد

3. لو بتاخد أقراص كالسيوم أبعدها عن وقت تناول الحديد.

📝أما لو عايز تزود من امتصاص الحديد خد معاه مصدر فيتامين سي زى عصير الليمون او البرتقال أو الكيوى .

🤍 اعمل save للبوست عشان هتحتاجه .

✅ تفاصيل المتابعه اونلاين على مسدجات البيدج او واتس اب
010 30319849

#الحديد #أنيميا
#فطار #تخسيس #دايت #صحه

01/07/2025

متستغربش لو حصلك كده فى بدايه الدايت:

📝لو حسيت ان مودك وحش ومش طايق نفسك ولا طايق حد ده عادى جدا عشان بدات تقلل السكر والنشويات ودى زى اعراض انسحاب

📝 عادى تحس بهبوط لفترات قصيره لان جسمك لسه مش متعود يستخدم الدهون كا مصدر طاقه ومستنيك تديله نشويات ، يومين تلاته وهتحس بنشاط جداااا

📝 عادى تلغبط وتلتزم يوم وتعك يوم متجلدش نفسك انت لسه بتعلم جسمك عادات جديده يوم مع يوم هتكون احسن وتتعود عالحياه الصحيه

📝عادى متلاقيش تغيير فى الوزن فى البدايه بذات لو كل شويه تعمل دايت وتوقف ، أصبر على جسمك واستمر وبس .

قولى بيحصلك أيه تانى لما تبدأ دايت ؟

✅ تفاصيل المتابعه اونلاين على مسدجات البيدج او واتس اب
010 30319849

#فطار #تخسيس #دايت #صحه

29/06/2025

وجبات يوم لنزول الوزن 🤍

✅ تفاصيل المتابعه اونلاين على مسدجات البيدج او واتس اب
010 30319849

#فطار #تخسيس #دايت #صحه

Address

الاسكندريه

Telephone

+201030319849

Website

https://www.facebook.com/groups/721682022685783/?ref=share_group_link

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د/ساره نصر أخصائيه التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.