hanaa sakr life coach . هناء صقر مدربة حياة

12/08/2025

إزاي تستثمر في علاقتك بنفسك؟

فَهمُ الذات و الاستثمار في النفس لا يأتى بين يومًا وليلة، إنما هي حالة يعيشها الإنسان، فهو دائم التركيز مع حركاته وسكناته، صمته وكلماته، فكره وسهوه، جده وهزله، غايته ومبتغاه..

الفكرتان الأساسيتان لزعزعة الثقة بالنفس والشعور باللخبطة والتوهان وعدم اليقين أنت ماشي صح ولا غلط..

🔹 أنت أول إنسان بتتنمر على نفسك
إنك بتقول جواك إنك مش حلو أو تخين
إنك مش ناجح أو مابتعرفش تربي أولادك وبتثبّت عن نفسك فكرة مش أحسن حاجة..

🔹 الفكرة اللي الناس بتصدّرهالك عن نفسك
لإنك ماعندكش علاقة قوية بنفسك فأي حد بيصدرلك أي فكرة عن نفسك بتصدّقها وبتتعامل بيها فبتفقد علاقتك بنفسك..

♻️ 5 محاور تساعدك على الإستثمار في ذاتك
وأن يكون حافزك من داخل نفسك
✨ self motivated

1️⃣ خليك قد وعودك أو خلي الوعود على قدك..

الوعود اللي بتوعدها لنفسك هي أول وعود بتخلفها
مثلًا إنك هتهتم بنفسك أو هتلعب رياضة
أول ما بتضّغط بالمسؤوليات والظروف بتخلف الوعد اللي وعدته لنفسك
فخليك قد وعودك
أو أوعد نفسك بوعد تكون ضامن إنك هتقدر تنفذه
لإن ببساطة أنت لو بتتعامل مع شخص وكل شوية بيوعد وعود ويخلفها هتفقد الثقة فيه ومش هتكون حابب تعامل معاه
فلو أنت بتدي لنفسك وعود وبتخلفها هتكون فاقد الثقة في نفسك
فلو اي إنسان جه في الوقت ده قالك حاجة عنك هتصدقها

إدارة الذات لا تعني أن تكون إنسان خارق إنما أن تُدير المتاح بما يحقق الأهداف..

2️⃣ طلاما جت في عقلك يبقى هتقدر تعملها

الأفكار والأحلام اللي بتتمنى تحققها أو الحاجات اللي كان نفسك تتعلمها زمان وماكنش في فرصة مُناسبة
حالًا تقدر تاخد قرار بالتنفيذ وتبدأ تعملها

ووارد بعد ما تتعلم أو تبدأ في الحاجة اللي جت في بالك يحصل فشل
الفشل هو نجاح ماكملش للنهاية
يكفيك إنك خُضت التجربة ونجحت حتى لو بنسبة 60%

الأشخاص الذين يخافون من الفشل ، لا يمكنهم معرفة طعم النجاح...

3️⃣ معرفة ما يُمكنُك التحكم فيه.. وما لا يُمكنُك التحكم فيه
✔️ ما يخضع لسيطرتك هي مشاعرك وأفكارك وأفعالك

✔️ ما لا تملُك التحكم فيه كل اللي خارج إطار نفسك الإبتلاءات والتغيرات والعقبات اللي بتتعرضلها وتصرفات الناس اللي حواليك

من استثمارك في نفسك إنك ماتهدرش مجهودك وطاقتك في التفكير في حاجات خارج إرادتك
أنت محتاج توجّه مجهودك وطاقتك لنفسك
ده بيخليك فاعل مش مفعول به
لو أي حد عمل حاجة ضايقتك وأنت ماتحكمتش في أفكارك وتصرفاتك وأخدت رد فعل مش أحسن حاجة بقى هو المُتحكم مش أنت وبقيت رد فعل لتصرفاته
كُن مالكًا لزمام نفسك لا تجعل مصدر التحكم في ذاتك بأيدي الآخرين

4️⃣ ليكن لديك عقل قوي وقلب لين
الكارثة في علاقاتك بنفسك هي الإهتمام بالمظهر الخارجي وعدم التركيز على الجوهر
ده بيخليك مُخترق في الأفكار وفي المشاعر وأي شخص يقدر يصدّرلك أي فكرة عن نفسك وعن الحياة
مهم يكون في اهتمام بالشكل الخارجي بس مايكونش تركيزك بنسبة 100% عليه

✅من أهم الحاجات اللي بتفيدك في الإستثمار على نطاق الروح
كتاب اسمه القرآن تدبُر وعمل
لإنه بيترجم الآيات القرآنية لمُعاملات يومية
وكإنه بيساعدك تخلى أخلاقياتك من آيات القرآن
ويسبق الخطوة دي تجديد النيّة
وتكرر دعاء تجديد النيّة
"اللهم اني أعوذ بك من ان أشرك بك شئ اعلمه واستغفرك لما لا أعلمه"
لإن تغذية الروح بترّقي جدًا من نفسك

الروح ليس لها إلا طريق واحدٌ معروف؛ منها إلى خالقها ومن خالقها إليها، في تواصلٍ مستمر وحبلٍ لا ينقطع.. فترتاح الروح وترتقي النفس و يزداد العقل حكمة

5️⃣ كن دائماً الإصدار الأول من نفسك ، ولا تكن الإصدار الثاني من أحد آخر

لا تسعى وراء أحلام غيرك
بلاش تركيزك يبقى على الناس
بلاش تحط حياة شخص تاني هدف قدامك وتفضل تجري إنك عايز حياتك تكون نسخة من حياته
ده هيفقدك الرضا عن حياتك ومش هيكون عندك تصوّر واضح حقيقي أنت عايز ايه!

اسأل نفسك اللي بتعمله ده بتعمله علشان أنت عايزه؟!
هل دي خطوة ناحية حلمك أو ناحية الوعد اللي أنت واعده لنفسك ولا بتعمله علشان شخص تاني؟!

خليك عارف إن أي صورة أنت شايفها لحد من بره فأنت شايف المميزات لكن مش شايف المُعاناة اللي هي في كواليس حياته
حياة أي إنسان فيها الكويس وفيها الوحش
فلو عايز تعيش حياة شخص تاني خد مميزاته وخد كمان ابتلاءاته ومعاناته

الإستثمار في الذات يشمل إدارة نقاط القوة ونقاط الضعف بما يصل بالإنسان لتحقيق الأهداف و تحقيق حالة الرضا عن الحياه بشكل عام
تعلموا كيف تُديروا ذواتكم وتكونوا في حالة وعي وذكاء في التعامل مع الذات

ايه الحاجات اللي بتعملوها وبتساعدكم على الاستثمار

07/08/2025

تفعيّل علم النفس الإيجابي بيخلّي عندك وقاية للمشاكل
وبينقل التركيز عليك مش على الآخرين..

علشان تستفيد من علم النفس الإيجابي على المستوى الشخصي
في شوية أسئلة مُهم تسألها لنفسك علشان تفند اللي حصل خلال اليوم..

تفنيد اللي حصل خلال اليوم ده بيخلّي عقلنا يركّز على الجانب الإيجابي
وإزاي لو في حاجة مش كويسة حصلت خلال اليوم إزاي تحسّنها وتشتغل على الحلّ؟!

فبيخلّي عقليتك بتركّز على الحلول
Solution oriented
وبيخلّي العقل عامل زي #الردار بيفكّر في الحاجة الكويسة اللي حصلت خلال اليوم بيحمد ربنا على #النِعم اللي حصلت..

✅ خلّي عندك نوت بوك تجاوب فيها لنفسك عن الأسئلة دي يوميًا..

◾إيه الإنتاجية أو الحاجة الحلوة اللي طلعت بيها؟
◾إيه النجاحات أو الحاجات الحلوة اللي حصلت في يومك؟
◾وإيه التحديات والعقبات اللي وجهتك خلال اليوم؟

1️⃣ القيمة أو الإنتاجية..
◾ أنت حققت إيه إنهاردة نجاح أو حاجة كويسة؟
◾ إيه العقبة والتحدّي اللي قابلك وأنت بتحقق ده؟

2️⃣ المعنى والهدف والغاية من الوجود..
◾أنت مخلوق في الدنيا ليه؟!
◾إيه دورك في الحياة وإيه الهدف اللي أنت عايش علشانه؟!

⬅️ هنا بنجدد النيّة في اي حاجة بنعملها ويكون في معنى ورا كل حاجة

◾السؤال وانا بعمل حاجة عشان اسيب آثر أو أسيب معنى في حاجة ندمت عليها؟

احيانا بيكون العقبة دايمًا في الإختيار بين الأصلح والأسهل بنبقي عارفين الغلط أو إنه مش أنسب حاجة يتعمل وبنعمله عشان هو أسهل والسعي #للأصلح بيكون صعب!

3️⃣ السُمعة
◾إزاي تسعى إنك تكون شخص أفضل والناس تحب صُحبتك؟
إنك تسعى دايمًا تستثمر في علاقتك مع اللي حواليك وإنك تبني رصيد كويس ومش لازم كل حاجة تعملها تكون بمُقابل
لما بتعمل الحاجة #بنيّة حلوة وبدون انتظار مقابل ده بيخلّي شعور الناس تجاهك حلو
فمهم #تسأل نفسك يوميا أنت عملت إيه إنهاردة يخلّيك تسيب رصيد عند الناس؟

◾ لو أنت عملت حاجة إنهاردة مش حلوة
كشرت في وش حد؟ عملت تصرف يضايق؟
اكتبه وفكّر إزاي تتجنب تكرار الموقف ده مرة تانية

4️⃣ الإمتنان للأشخاص
◾مين الشخص الي كان كويس وبيساعد وبيساند وحسسك إنه في ضهرك إنهاردة وإداك شعور بالدعم والمساندة؟

نكتب إسم الشخص ده عشان إحنا يوميًا محتاجين نمتن للأشخاص وللأشياء في حياتنا
فلما نكتب إسمه ده هيخلينا ماناخدش الشخص ده For granted

"تذكّر أنَّ اعتياد الأشياء لا يَجِب أن يُنسيكَ أصلَ جمالها الذي خَطَفَ قلبك أول مرة" ..

يعني ناخد بالنا ومانتعاملش معاه إنه مضمون ونعتاد وجوده والحاجة الحلوة اللي بيقدمهالنا؛ فعلى أساسه بنزهد ومابنحسش إن عندنا إمتياز بشكل أو بآخر!

◾هل في علاقات محتاجة تُديرها بشكل أفضل؟
ويفضل لو بتخدّم على الشخص اللي بتحس تجاه إنه دعمك أو سندك بشكل ما

5️⃣ دعم الآخرين..

◾هل أنا إنهاردة أختارت كام شخص عاملتهم وسمعتهم بإحترام وبقلب وبإحسان؟
قدمتلهم مساعدة من غير مقابل؟
سألوني على حاجة وجاوبت؟

مُهم يوميًا تختار ناس تقولهم كلمة حلوة، وتجاوب على أسئلتهم

◾هل أنت محتاجة تسامح حد أو في حد أنت شايل منه؟
هل محتاج تمارس التغافل بشكل أكبر؟
أحيانًا بيكون مهم إنك تشتري دماغك وما تقفش على أخطاء وتتجاوز حاجات كان ممكن تعمل مشاكل ليك وللأخرين

"لا تمشي في الناس إلا رحمة ولا تعاملهُم إلا بإنصاف"

6️⃣الإنتاجية

◾إيه اللي أنت عملته خلّى في إنتاجية عالية من اليوم إنهاردة؟
وتكتب الاحداث والمواقف اللي خلّت اليوم نقدر نقول عليه يوم مُنتج..

◾إيه الحاجات اللي حصلت ضيعت وقتك؟

7️⃣كيفية حل المشاكل اللي اتعرضتلها..
◾إيه الحاجة اللي قابلتك إنهاردة وحلّتها بشكل كويس؟

◾إيه المشكلة اللي بتوجهك بشكل متكرر وبتوقفك؟
وتفكّر في طريقة لحلّها
يعني لو مثلا فكرة إنك مش قوي في الإنجليزي والشغل والكتب في كتير منها مُعتمد على إن يكون عندك مهارة كويسه في اللغة الإنجليزيه وإزاي تبدأ تاخد خطوات للحلّ؟!

كل يوم لا تجلس فيه ساعة بينك وبين نفسك متفكراً بأي الأشياء أخطأت، وبأي أمر سقطت لتقوم ذاتك فيه، فلا تحسبه من عداد أيام حياتك...

8️⃣الأولويات على المدى البعيد
◾إيه الحاجة اللي عملتها إنهاردة بتخدّم على النجاحات والأحلام اللي عاوز تحققها بعدين؟
يعني مهارات إكتسبتها، علاقات، أو موارد جديدة إكتسبتها في يومك هتساعدك في اللي جاي

◾إيه الحاجة اللي محتاج تطور من نفسك فيها عشان تخدم على المدى البعيد

9️⃣ الحياة الشخصية

◾إيه اللي حصل بره إطار الشغل سهل عليك الوصول لأهدافك؟
مساعدة من ولادك أو من شريك حياتك أو مساحة بيدوهالك بتساعدك في التركيز في، شغلك أو التعلم

◾هل المشاكل اللي بتحصل في الحياة الشخصية بتأثر على شغلك؟

لما بنقول تغافل أو سهّلها على الناس أنت في الأصل بتسهّلها على نفسك عشان ماتحرقش بنزين على الفاضي..

🔟السعادة

◾إيه الحاجة اللي فرحتك إنهاردة؟

◾إيه الحاجات اللي لو مارستها بشكل مستديم هتزيد شعورك بالسعادة

لو طبقنا ده بشكل يومي هيكون وقاية ليك وهتقدر تفعّل علم النفس الإيجابي بطريقة تفيدك بشكل شخصي..

أعظم التحولات تأتي من أصغر التغيرات، تغيّر بسيط في سلوكك يمكن أن يُغيّر عالمك

07/08/2025

إن إدخال لحظات مقصودة من المتعة ضمن الروتين اليومي لا يُعطِّل الإنتاج، بل يعزِّزه من الداخل، عبر استعادة النشاط النفسي والعقلي. فالضحكة العابرة، والنزهة العفوية، أو تجربة هواية جديدة يُساعد على تحويل المتعة إلى عادة يومية تملأ الفجوات الخفية في جدولنا.
إن الاستمتاع بلحظة بسيطة ليست انقطاعاً عن الجدية، بل وسائل للبقاء متَّزنين وسط الجدية نفسها. حين نُدرِّب أنفسنا على المرح كعادة منتظمة، لا ننتظر الظروف المثالية، بل نخلقها فنحيا اليوم كما هو، لا كما نتمنى
المرح ليس عشوائيّاً، بل عادة قابلة للتصميم ويمكن تصميمه بذكاء، كما تُبنى العادات الصحية
المرح ليس حكراً على الإجازات أو عطلات نهاية الأسبوع. ضحكة صادقة في اجتماع، أو لفتة مرحة في المطبخ، يمكن أن تغيِّر مزاج يومٍ بأكمله. فعندما يصبح المرح جزءاً طبيعيّاً من بيئتك اليومية، لا يعود مرتبطاً بوقت أو مكان، بل يصبح جزءاً من طريقتك في الحياة.
المرح لا يحتاج إذناً
انتظار "الوقت المناسب" للمرح يشبه انتظار قطار لا يأتي. فالبهجة لا تحتاج مناسبة؛ بل قراراً. حين تُعامل المرح كجزء من نظام حياتك، لا كاستثناء طارئ، تبدأ رحلة حقيقية نحو التوازن، والراحة، والحياة.

07/08/2025

في عالم مليء بالضوضاء والتشتت، تُعدّ العادة اليومية وسيلة فعّالة لإعادة التنظيم الداخلي وتحقيق الشعور بالاستقرار. فالروتين ليس تكراراً مملاً، بل هو إطار يمنح يومك هيكلاً واضحاً، ويجعلك أكثر قدرة على التركيز واتخاذ القرارات بثقة.
الانضباط في تكرار العادات النافعة لا يقيّدك، بل يحرّرك من الفوضى، ويمنحك إحساساً بالتحكّم في حياتك، وهو ما تحتاجه بشدة لتحقيق الاستقرار والنجاح اليومي.

الذين يفهمون أن طاقتهم اليومية محدودة هم الأكثر قدرة على إدارة الذات بوعي وفعالية. فهم لا يحاولون إنجاز كل شيء، بل يختارون بدقة ما يجب أن يتصدر قائمة الأعمال لديهم، ويركّزون فقط على المهام ذات القيمة الحقيقية. يدركون أن الإنجاز لا يعني الانشغال الدائم، بل يعني الالتزام بالتقدّم خطوة بخطوة.
ولاتهمل الاحتفال بالانجازات الصغيره كل يوم .

17/05/2025

التعرض للخذلان ممكن يكون واحد من أصعب التجارب اللي بنواجهها في حياتنا💔💔، خصوصًا لما يجي من ناس كنا بنثق فيهم. في السطور اللي جاية، هنتكلم عن شوية نصايح ممكن تساعدك تتعامل مع الخذلان بشكل أفضل.

📌1. اعترف بمشاعرك

أول حاجة لازم تعملها هي إنك تعترف بمشاعرك. متحاولش تتجاهل اللي حاسس بيه أو تقلل منه. لو حزين، زعلان، أو حتى غضبان، ده حقك الطبيعي. خليك صريح مع نفسك وفهم مشاعرك كويس.

🗨2. اتكلم مع حد تثق فيه

مفيش مانع إنك تحكي لحد مقرّب منك. الكلام مع حد بيثق فيك ويسمعلك ممكن يفرق كتير ويريحك. ممكن يكون صديق، أو فرد من العيلة، أو حتى مستشار نفسي لو محتاج.

❤️‍🩹3. خد وقتك

متحاولش تستعجل في تجاوز الموقف. خد وقتك على قد ما تحتاج عشان تقدر تتعافى. كل واحد بيختلف عن التاني، ومتقارنش نفسك بحد تاني في نفس الموقف.

4. تعلم من التجربة

حاول تشوف إيه اللي ممكن تتعلمه من اللي حصل. ساعات التجارب الصعبة بتعلمنا دروس مهمة في الحياة. ممكن تتعلم تختار صح أكتر المرات الجاية أو تتعلم تحط حدود لعلاقاتك.

5. اهتم بنفسك

مهم جدًا تهتم بنفسك في الفترة دي. اعمل حاجات بتحبها وبتستمتع بيها، زي الخروج مع أصحابك، ممارسة الرياضة، أو حتى مشاهدة فيلم بتحبه. الحاجات دي هتساعدك تخرج من الحالة اللي انت فيها.

6. متفقدش الثقة في الناس

مهم إنك متفقدش الثقة في كل الناس بسبب تجربة سيئة. فيه ناس كتير حلوة وجديرة بالثقة، وممكن تلاقي فيهم دعم ومعاونة لما تحتاج.

7. ابدأ بداية جديدة

لما تحس إنك مستعد، حاول تبدأ بداية جديدة. متخليش تجربة الخذلان توقف حياتك. افتح صفحة جديدة وابني علاقات جديدة وقوية.

الخذلان ممكن يكون تجربة مؤلمة، لكن مع الوقت والاهتمام بنفسك، هتقدر تتخطاه.

12/05/2025

… عقاب ظاهره الصمت وباطنه القطيعة خاصميه انهارده وهتخسريه بكره

حين يصل الطفل إلى مرحلة المراهقة، لا تعود التربية مجرد توجيهات، بل تتحول العلاقة إلى اختبار دائم للثقة، والقبول، والتواصل. في هذه المرحلة الحساسة، يلجأ بعض الآباء والأمهات إلى الخصام كوسيلة للعقاب؛ يظنون أنهم بهذه القطيعة يعبّرون عن غضبهم ويوصلون رسالة رادعة. لكن، الحقيقة المؤلمة أن الخصام لا يُهذّب، بل يُعلّم البُعد، ويُقسّي القلوب، ويُربّي أبناءً يعتادون الحياة من دوننا.
---
الخصام... حين يصبح درسًا في البُعد

الطفل حين يُخاصم، لا يشعر فقط بالذنب، بل يتعلم درسًا خطيرًا:
"حين أغضب أمي أو أبي، يتركونني وحدي… إذًا يمكنني أن أعتاد وحدتي."
وهنا يبدأ التحول:

في البداية يشعر بالألم،

ثم يعتاد البُعد،

ثم يُحبّ تلك المساحة،

وفي النهاية، يصبح الخصام بالنسبة له "وقت الحرية المطلقة".

لا أحد يراقبه، لا أحد يوبخه، لا أحد يُطالبه بالتبرير، فكل ما عليه فعله هو الانتظار حتى تنكسر الأم أو يلين الأب ويعودا للحديث. فيتحول العقاب إلى لعبة نفسية يراهن فيها الأبناء على حب الأهل وضعفهم.
---
الخصام لا يُهذّب... بل يبني جدرانًا صامتة

حينما تطول فترة الخصام، يبدأ المراهق في بناء جدار بينه وبين أهله، ليس جدار رفض أو كره، بل جدار "استغناء".
قد تقول الأم: "أنا هافضل زعلانة لحد ما يحس!"، لكنه لا يشعر، بل يُراكم غضبه هو الآخر، ويعتبر أن هذا الصمت عقوبة يستحقها الأهل، لا هو.

في لحظة، يُغلق الباب على ألمه، ويقرر أن يواجه العالم وحده، وتكون هذه بداية البُعد الحقيقي.
---
البدائل الواعية: كيف نوجّه دون أن نقاطع؟

1. تحدثي عن مشاعرك، لا عن خطأه فقط:
قولي له: "أنا زعلانة مش لأنك غلطت بس، لكن لأن اللي حصل خلاني أحس إني مش مهمة في حياتك".

2. ارفضي السلوك لا الشخص:
اجعليه يعلم أنك تحبينه دائمًا، لكنك لا تقبلين تصرفه هذا. الحب لا يجب أن يُربط بالشروط.

3. العقوبة السلوكية أفضل من العقوبة العاطفية:
خصصي عواقب للسلوك: "ما دام خرجت من غير إذن، مش هيكون في خروجات الأسبوع ده"،
بدلًا من: "أنا مش هكلمك".

4. اشرحي قبل أن تعاقبي:
المراهق يحتاج للفهم، لا للأوامر. احتويه، تحدثي إليه، ثم طبّقي ما ترينه مناسبًا بهدوء.

---
مثال واقعي:

ابن يبلغ 15 عامًا عاد متأخرًا دون إذن. والدته قررت ألا تتحدث معه يومين كاملين. في البداية، انزعج، ثم جلس يشاهد التلفاز، ويلعب على هاتفه، وخرج مع أصدقائه، حتى قال في نفسه:

> "ماما زعلانة؟ خلاص، لما تهدى هتيجي هي تتكلم".

مرت الأيام، ولم يتغير شيء، سوى أن العلاقة فقدت جزءًا من دفئها، وكلما تكرر الخصام، قلّ شعوره بالذنب، وزاد اعتياده على البُعد.
---
في هدي النبي: الكلمة الطيبة مفتاح القلوب

النبي محمد صلى الله عليه وسلم لم يكن يخاصم أصحابه أو أهل بيته حين يُخطئون، بل كان يُوجه، يُعاتب بلين، ويُقدّر مشاعرهم. الخصام لم يكن يومًا أسلوبًا نبويًا، لأنه يهدم ولا يبني.

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
"لا يحلّ لمسلم أن يهجر أخاه فوق ثلاث، يلتقيان، فيعرض هذا ويعرض هذا، وخيرهما الذي يبدأ بالسلام."
فكيف بنا نهجر أبناءنا وهم أحوج الناس لقلوبنا في هذه المرحلة؟
---
خلاصة القول:

الخصام لا يُعلّم، بل يُؤلم. لا يقوّم السلوك، بل يُباعد القلوب. وهو ليس سلاحًا تأديبيًا، بل خطر صامت يدفع الأبناء نحو الاعتماد على أنفسهم بطريقة قاسية، تهدد علاقة العمر بينك وبينهم.

رسالة لكل أم وأب:
احتضنوا أبناءكم، حتى في لحظات الخطأ. علّموهم أن الحب لا ينقطع بالغضب، وأن العقاب لا يعني القطيعة. تحدثوا، افهموا، واصبروا... فالتربية ليست معركة كسر إرادة، بل رحلة بناء روح. لو بعد عن حضنك يوم هيبعد علي طول خلي الحضن الحبل السري الي رابط بينكم عشان دايما يرجعله
#هناءصقر

03/12/2024

03/12/2024

*أربعة أشياء لا تتركوها طوال حياتكم :*
*🫶🏻🌟لا تتركوا الشكر حتى لا تُحرَموا الزيادة:*
*" لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ "*
*🫶🏻🌟ولا تتركوا ذكر الله فتُحرمَوا ذِكر الله لكم:*
*" فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ "*
*🫶🏻🌟ولا تتركوا الدعاء فتُحرموا الاستجابة:*
*" ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ "*
*🫶🏻🌟ولا تتركوا الاستغفار فتُحرموا النجاة:*
*🫶🏻🌟 وَمَا كَانَ اللَّهُ مُعَذِّبَهُمْ وَهُمْ يَسْتَغْفِرُونَ "*

24/11/2024

انت وحدك من تقرر المكسب والخسارة من خلال تواصلك مع ذاتك ، وفهمك لطبيعة احتياجاتك ، وإيمانك بقدراتك وصحة قراراتك ، إذا تركت الآخرين يقررون لك ماهو المكسب والأفضل لك،ستظل حبيسا داخل زنزانة حيرتك ، لا تطمس معالم روحك الجميلة بحرصك الدائم على الانقياد لرأى الآخرين على حساب تواصلك مع ذاتك

24/11/2024

24/11/2024

جلسة الكوتشينج رحله للتعمق داخل النفس