
15/07/2025
سموزى النشاط والصحصحة سموزى القهوة و بذور الشيا 🫘🌾
سموزى الطاقة الغنى بالأوميغا-3 و مضادات الأكسدة و الالياف مشبع جدا و لذيذ و مفيد 💪🏻
المكونات ✨
ـ ٢ ملعقة حبوب شوفان 🌾
ـ ١ ملعقة بذور الشيا 🫘
ـ ١ كوب قهوة (اسبريسو)بارد او (كوب ماء ساخن+ ملعقة قهوة سريعه التحضير و نتركه يبرد تماما)☕ 🧊
ـ ١ ملعقة زبدة اللوز بدون سكر 🥜
ـ ١ موزة قطع مثلجة 🍌🧊
ـ ١ ملعقة عسل نحل 🍯
ـ ١ ملعقة ڤانيليا سائلة 🍶
ـ قطع ثلج 🧊
التحضير ✨
فى الخلاط ضعي الشوفان وبذور الشيا والموز والقهوة وزبدة اللوز والعسل و الڤانيليا و اضربيهم جيداً.
ـ ضيفى الثلج واخفقى حتى يصبح القوام ناعماً.
يقدم السموزى باردًا.
((الشوفان وبذور الشيا يمدان الجسم بالطاقة والبروتينات و الاوميغا -3 والألياف و يحافظان على توازان الهرمونات ))
ابدأ يومك صح 👌🏻