Emotional wellness coach Dr. Hanan Abdel Rhman

Emotional wellness coach Dr. Hanan Abdel Rhman استشاري تحاليل طبيه
ماجستير بيوتكنولوجي
أخصائي بالطب التصنيفي الشعوري
معالج شعوري. كوتش اتزان عاطفي
ممارس اختبار لوشر للتشخيص بالألوان

هل البقاء في علاقة منتهية الصلاحية هيصلح البيت  ويفيد الاولاد؟شاركونا رأيكم يهمني
19/09/2025

هل البقاء في علاقة منتهية الصلاحية
هيصلح البيت ويفيد الاولاد؟
شاركونا رأيكم يهمني

البقاء عشان الأولاد مش دايمًا بطولة… ومش دايمًا خيانة.
الموضوع أعمق من كده.

في ناس بتختار تفضل في علاقة مكسورة عشان تحافظ على صورة البيت… بس الحقيقة إن الأولاد مش محتاجين بيت شكله سليم، محتاجين بيت روحه سليمة. لما يعيشوا وسط صمت بارد، قسوة، أو عدم احترام، هما بيتعلموا إن ده “الطبيعي”.

واللي يفضل ويكسر روحه كل يوم، بيزرع في أولاده فكرة إن التضحية تعني إنك تموت من جوة.
واللي يمشي من غير ما يحارب، ساعات بيعلّمهم إن الهروب هو الحل.

البطولة الحقيقية مش في البقاء أو الرحيل… البطولة في الشجاعة:
• شجاعة إنك تصلح لو في أمل.
• وشجاعة إنك تمشي بكرامة لو الطريق انتهى.

الأولاد محتاجين يشوفوا أهل عندهم وعي… يعرفوا يحافظوا على روحهم، وفي نفس الوقت يدوهم أمان وحب.

السؤال الحقيقي مش: “أقعد عشان الأولاد ولا أمشي؟”
السؤال: “هل وجودي بالشكل ده بيعلم أولادي الحب… ولا بيورثهم الجرح؟”

ده مش قرار سهل… لكنه قرار يحدد أجيال

ماهو تماهى أعضاء الجانب الأيسر يتحكم بھا الفص الأيمن وتكون مرتبطة بأشخاص تربطنا علاقة بھمالجانب الأيسر من الجسمعاطفية مث...
18/09/2025

ماهو تماهى أعضاء الجانب الأيسر
يتحكم بھا الفص الأيمن وتكون مرتبطة بأشخاص
تربطنا علاقة بھم
الجانب الأيسر من الجسم
عاطفية مثل الأم والإبن
ولماذا نسأل فى الأمراض عن كون الشخص يمينى أم يسارى
كل ده واكتر هتعرفوه من خلال جروب التلجرام
🩵قد أفلح من زكاها

اترك سؤالك وهنجاوبك ،

تحياتى للجميع واهلا ومرحبا بكم فى مجتمعنا الداعم .

#دحنان٠عبدالرحمن
#اخصائي نفسي اكلنيكي
#العلاج المعرفي السلوكي cbt
#العلاج بالمختطات المعرفية اسكيما
#معالج شعورى بالطب التصنيفي الشعورى
#ممارس اختبار لوشر للتشخيص بالالوان
#كورس القيم وقراءة المشاعر

🌸 الطمأنينة قرار داخلي 🌸الطمأنينة مش شخص تتمسك بيه، ولا مكان تروح له، ولا حتى حلم تحققه… الطمأنينة موجودة جواك، في قلبك،...
16/09/2025

🌸 الطمأنينة قرار داخلي 🌸
الطمأنينة مش شخص تتمسك بيه، ولا مكان تروح له، ولا حتى حلم تحققه… الطمأنينة موجودة جواك، في قلبك، في لحظة صدق مع نفسك.قال الله تعالى: «ألا بذكر الله تطمئن القلوب» ✨
الحزن طبيعي، والمواقف الصعبة جزء من حياتنا… بس القوة الحقيقية إنك تعي مشاعرك وتفهمها. وقتها هتعرف إن الطمأنينة مش حاجة بتستناها من برّه، لكن سلاحك اللي تلجأ له من جوّه.
🕊️ علشان تحافظ على أمانك النفسي:
درّب نفسك تعيش إحساس الأمان.
اخرج من منطقة الراحة، وجرب بخطوات سلام.
حط حدود واضحة لأي شخص يؤذيك.
اسمح لنفسك تعيش مشاعرك، فرّغ السلبية، اعترف بيها… وبعدين استبدلها بنور إيجابي.

واعرف دايمًا:لو عاوز تسمع العالم حواليك…
لازم تسمع قلبك الأول وترجعى لفطرتك..

هتلاقي ده فى كورس فتحى ياوردة الأنوثة احجزى معانا فى الراوند الجديد وأسألى عن العروض .

#دحنان٠عبدالرحمن
#اخصائي نفسي اكلنيكي
#العلاج المعرفي السلوكي cbt
#العلاج بالمختطات المعرفية اسكيما
#معالج شعورى بالطب التصنيفي الشعورى
#ممارس اختبار لوشر للتشخيص بالالوان
#كورس الأنوثة فتحى ياوردة

💎 الثقة مش جرأة… الثقة فطرةالفطرة تهمس لك: "أنت كافي."الثقة بالنفس = تصدّق هذا الصوت الداخلي.لما تمشي مع فطرتك… مش هتحتا...
11/09/2025

💎 الثقة مش جرأة… الثقة فطرة

الفطرة تهمس لك: "أنت كافي."

الثقة بالنفس = تصدّق هذا الصوت الداخلي.

لما تمشي مع فطرتك… مش هتحتاج تثبت نفسك للناس.

لما تحترم فطرتك… ترتاح من القلق والمقارنات.

🕊️ الثقة الحقيقية = تعيش على سجيتك… بلا تصنّع، بلا خوف.

💭 هل تسمح لفطرتك تذكّرك إنك كافي… مثل ما أنت؟
✍️ اكتب لنا الآن مشاعرك واين تتجه فطرتك ؟!

#دحنان٠عبدالرحمن
#اخصائي نفسي اكلنيكي
#العلاج المعرفي السلوكي cbt
#العلاج بالمختطات المعرفية اسكيما
#معالج شعورى بالطب التصنيفي الشعورى
#ممارس اختبار لوشر للتشخيص بالالوان
#كورس القيم وقراءة المشاعر

✨ اجعل لنفسك عهدًا أن تعود إلى فطرتك كلما ضللت الطريق، أو فقدت سكينتك، أو شعرت بأنك غريب عن نفسك.🌸 فطرتك هي الملجأ الأول...
09/09/2025

✨ اجعل لنفسك عهدًا أن تعود إلى فطرتك كلما ضللت الطريق، أو فقدت سكينتك، أو شعرت بأنك غريب عن نفسك.
🌸 فطرتك هي الملجأ الأول، هي النقاء الذي وُلدت عليه، وهي الراحة التي يبحث عنها قلبك.
🕊️ اختر الطمأنينة، حتى في أشد أوقاتك قسوة. فالهدوء وسط الضجيج ليس ضعفًا، بل قوة تُعيدك إلى توازنك.
👶 تأمل الأطفال وهم يتعلمون المشي: يسقطون مرارًا، لكنهم يعودون ببراءة وفرح، وكأنهم يعلّموننا أن السقوط بداية جديدة لا نهاية.
💫 اختر فطرتك دائمًا… لأنها طريق السلام الداخلي ومصدر
الراحة الحقيقة
وهترجعى للفطرة السليمة بكورس الأنوثة فتحى ياوردة .

#دحنان٠عبدالرحمن
#اخصائي نفسي اكلنيكي
#العلاج المعرفي السلوكي cbt
#العلاج بالمختطات المعرفية اسكيما
#معالج شعورى بالطب التصنيفي الشعورى
#ممارس اختبار لوشر للتشخيص بالالوان
#كورس الأنوثة فتحى ياوردة

احنا مجتمع لاعيشنا حميه الجاهليه علي العرض والشرف وحماية النساء ولاعيشنا تعاليم الإسلام في العشرة بالمعروف ورفقا بالقوار...
07/09/2025

احنا مجتمع
لاعيشنا حميه الجاهليه علي العرض والشرف وحماية النساء
ولاعيشنا تعاليم الإسلام في العشرة بالمعروف ورفقا بالقوارير
استقيمو يرحمكم الله

في جلساتي مع الزوجات، دايمًا زوجة تقوللي:“جوزي زعل وساب البيت…بعتله اسأله انت فين… تجاهلني!كلمته بعدها… قفل تليفونه!ببقى...
05/09/2025

في جلساتي مع الزوجات، دايمًا زوجة تقوللي:

“جوزي زعل وساب البيت…
بعتله اسأله انت فين… تجاهلني!
كلمته بعدها… قفل تليفونه!
ببقى ساعتها حاسة ان الدنيا بقت ضيقة عليا جدا

رديت عليها وقولتلها:
“المشكلة مش في هو زعلان قد إيه…
المشكلة إنك بتفقدي نفسك وقت البعد، وده بيخليكي قلقة ومش مستقرة .”



💭 ليه حاسة إنك علطول موجوعة؟

لأن المشكلة مش في الخصام…
المشكلة إن تعلّقك بيه بقى أقوى من تعلّقك بنفسك.

🔸 كل مرة يبعد، بتحاولي ترجعيه بأي طريقة.
🔸 بتنسي نفسك، كأن حياتك كلها وقفت.
🔸 تحاولي تراضيه، تبعتي له شوية زعيق…وبعدين شوية كلام حلو …مستجبش تقلبي تاني وهكذا دائرة مغلقة .

ليه؟
لأنك دخلتي في طاقة “الاحتياج”… مش “الجاذبية الأنثوية.”



🧠 علم النفس بيقول:

في نظرية التعلّق (Bowlby & Ainsworth)، الإنسان اللي نشأ على خوف من الفقد، لما بيحب…
بيتشبّث بالشخص اللي بيحبه أكتر من اللازم، ويفقد إحساسه بذاته.

وده اللي بيحصل معاكي:
• بتحبي جوزك…
• لكن جواك خوف من الفقد انتي مش مدركاه،
• فتعلّقك بيه بيخليك تلاحقيه… من غير ما تحسي.



📖 “فصبرٌ جميلٌ”

[يوسف: 18]

الصبر مش يعني تسكتي…
الصبر يعني ما تنهاريش عشان غيابه.
يعني تحتفظي بقيمتك… حتى وإنتي موجوعة.



💡 في العلاج المعرفي السلوكي (CBT):

أداة قوية بنستخدمها لما المشاعر تبقى عالية جدًا:

‏✅ Pause – Reflect – Act
يعني:

1. خدي نفس… وماترديش على أول إحساس.

2. اسألي نفسك: “هل أنا بتصرف بدافع الحب؟
ولا الخوف؟”

3. قرري الخطوة… بعد ما ترجعي لنفسك.



💬 موقف حقيقي من واحدة زيّك:

“كل ما كنت أحاول أتكلم معاه وقت الخصام،
كان بيقفل أكتر…
لحد ما قررت أسكت،
وأسحب طاقتي بهدوء…
بعدها هو اللي بدأ يرجع لوحده!”

هو ما بيبعدش عشان قاسي،
هو بيبعد لما يحس إنك بتضغطي عليه بطاقة مشاعرك.
الرجل مش بيستقبل الحب تحت الضغط… لكن بيرجع له لما يشتاق ليكي وللمشاعر إلى عاشها معاكى .



✨ خطوات القوة الهادئة للزوجة:

🔹 اكتبي اللي جواك في ورقة… مش في رسالة.
🔹 خدي شاور، البسي حاجة مريحة، واهتمي بنفسك… مش به.
🔹 ما تبادريش بالكلام… خليه هو يحس بالفراغ.
🔹 افتكري إن أنوثتك مش بتتطلب… أنوثتك بتتجلى بهدوئك.



🧠 دراسة مهمة:

في دراسة نُشرت بمجلة Journal of Personality and Social Psychology:

“النساء اللي بتمتلك قدرة على تهدئة أنفسهن في الأزمات الزوجية، بيتمتعوا بعلاقات أطول وأكثر دفئًا، لأن أزواجهن بيشعروا بالأمان والاحتواء مش الضغط.”



🎁 ومين هيدربك عملي على ده كله؟

الراوند الجديد فى الأنوثة هيكون تدريب حيّ على:

✅ إزاي تتعاملي مع الخصام بدون ما تضعفي
✅ إزاي تتكلمي وقت الرجوع بجاذبية مش بلوم
✅ إزاي تحافظي على مكانتك… حتى لو هو اللي زعلان

هستناكِ هناك…
لأنك تستحقي علاقة فيها حب… من غير ما تمحي نفسك علشانه.

🩷 قوليلي في الكومنت:

إيه أكتر حاجة بتضعفك وقت ما جوزك يبعد؟

#دحنان٠عبدالرحمن
#اخصائي نفسي اكلنيكي
#العلاج المعرفي السلوكي cbt
#العلاج بالمختطات المعرفية اسكيما
#معالج شعورى بالطب التصنيفي الشعورى
#ممارس اختبار لوشر للتشخيص بالالوان
#كورس الأنوثة فتحى ياوردة

ليه المواقف الوحشة إلى حصلت لنا زمان بننساها  ولما يجي فيلم او مسلسل زي لام شمسية يصحيها تاني ويفكرنا بيها هل هي لسه بتك...
03/09/2025

ليه المواقف الوحشة إلى حصلت لنا زمان بننساها
ولما يجي فيلم او مسلسل زي لام شمسية
يصحيها تاني ويفكرنا بيها
هل هي لسه بتكون مأثره فينا واحنا مش بنحس بكده او وعين ليها نعمل ايه علشان نتعافى منها

كل المواقف بتتخزن بالذاكرة ودايما شي بيحركها وبينشطها اسمه المحفز بيكون محفز لنستعيد كامل التفاصيل
مثلا ريحة عطر
ريحة اكل
موقف سيئ
العلاج ننتبه بلحظة التوتر

#دحنان٠عبدالرحمن
#اخصائي نفسي اكلنيكي
#العلاج المعرفي السلوكي cbt
#العلاج بالمختطات المعرفية اسكيما
#معالج شعورى بالطب التصنيفي الشعورى
#ممارس اختبار لوشر للتشخيص بالالوان
#كورس القيم وقراءة المشاعر.

02/09/2025

Address

Beni Suef

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Emotional wellness coach Dr. Hanan Abdel Rhman posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Emotional wellness coach Dr. Hanan Abdel Rhman:

Share