22/11/2025
في ناس كتير بتسأل: “ليه بطني بتزيد رغم إني باكل أقل؟”
والحقيقة إن الموضوع مش دايمًا له علاقة بالكميات… أوقات بيكون بسبب عادات صغيرة بنعملها من غير ما ناخد بالنا.
يمكن تكون بتتفرّج على موبايلك وإنت بتاكل…
يمكن بتاكل بسرعة علشان تلحق يومك…
يمكن بتعتمد على “دايت صودا” فاكرًا إنها بتساعدك…
أو يمكن بتنام أقل من 5 ساعات وبتقول "عادي.. أنا متعوّد".
ومع مرور الوقت، الحاجات البسيطة دي بتتحوّل لدهون عنيدة حوالين البطن، اللي صعب جدًا تروح حتى مع الدايت.
لو عايز بداية صح… جرّب تغيّر العادة، مش الأكل بس.
• كلّ بتركيز
• نام كويس
• ابعد عن الصودا الدايت
• اختار الحبوب الكاملة
• وكل في طبق أصغر
• وخفّف توتر يومك حتى لو بدقيقتين تنفّس عميق
خطوات صغيرة… بس تأثيرها كبير على شكلك، صحتك، وطاقة يومك.
التفاصيل: أول تعليق
