https://www.facebook.com/107608161867699/

دايت السعاده - Dr/Shaimaa gamal elden clinical

Home
Egypt
Cairo
دايت السعاده - Dr/Shaimaa gamal elden clinical

هتلاقى كل حاجه تخص الدايت والشعر والبشره والصحه

14/07/2025

🍋 المانجو.. معانا ولا علينا؟! 😍🤔
كلنا بنحب المانجو، وخصوصًا في الصيف! بس يا ترى لو انتي بتعملي دايت، المانجو تبقى صديقك ولا عدوك؟! 👀

✅ معانا لو:

كلتيها بكمية محسوبة (نص واحدة متوسطة = حوالي 100-120 سعر حراري)

خدتِ بالك من باقي اليوم عشان تحسبي سعراتها

خليتيها بدل التحلية أو الوجبة الخفيفة

❌ وعلينا لو:

كلنا منها طبق كبير وقولنا "فاكهة يعني عادي" 🙈

ضفنا عليها سكر أو كريمة

ماحسبناش سعراتها ضمن النظام بتاعنا

ولو عندك مقاومة إنسولين أو سكر، ساعات بنمنعها خالص لأن المؤشر الجلايسيمي بتاعها عالي وده بيرفع السكر بسرعة ⚠️

🍃 الفيصل دايمًا الكمية.. المانجو مفيدة وفيها ألياف وفيتامين C، بس لازم تتظبط في توقيتها وكميتها.

قوليلي بقى في الكومنتات 👇
إنتي فريق "مانجاوي جامد" ولا "مانجو بتبوظلي الدايت"؟ 😅
ومتنسيش تسألي عن المتابعات الأونلاين اليومية 💬 لو محتاجة نظام يناسبك وتفضلي تاكلي اللي بتحبيه من غير حرمان 💚

14/07/2025

📢 اخر يوم فعرض المتابعات الاون لاين بكره 15/7 💁 300ج بدلا من 500ج 📢وبدايه من بعد بكره هتكون المتابعه 500ج ما عدا المشتركين الحاليين
والحجز بيكون ع الخاص

13/07/2025

لو بتعملي دايت، أكيد سألتي نفسك قبل كده: "هو الجيلي ينفع ولا لأ؟ 🤔"

📌 تعالي نعرف الحقيقة:

✅ الجيلي الدايت (من غير سكر) = حليف جامد جدًا للدايت
✅ سعراته قليلة جدًا (حوالي 10 – 15 سعر للكوباية!)
✅ بيساعدك لما تشتهي حاجة حلوة من غير ما تبوظي نظامك
✅ وفيه جيلاتين مفيد للبشرة والشعر وكمان بيزود إحساس الشبع 💆‍♀️

💡 وعشان تعمليه في البيت بطريقة صحية أكتر:

🥣 المكونات:

كوباية عصير فريش (برتقال، فراولة، كيوي.. اللي تحبيه)

معلقة صغيرة جيلاتين بودرة (من غير نكهة)

سكر دايت حسب الرغبة

🔥 الطريقة:

1. سخني نص كوباية العصير بس من غير ما تغليها

2. ضيفي الجيلاتين وقلبي لحد ما يدوب كويس

3. ضيفي باقي العصير والسكر الدايت

4. صبيه في كوبايات وحطيه التلاجة ساعة أو أكتر لحد ما يجمد
🎉 واستمتعي بأخف وأطعم جيلي دايت في الدنيا!

📣 قوليلنا في الكومنتات: جربتي تعملي الجيلي في البيت؟ 😍
ولو جربتي وصفتي، صوريه وابعتيهولي أعمله ستوري 💬

10/07/2025

🟡 الترمس مش بس سناك… ده كنز صحي متغطي بملح! 😅
لو كنتي فاكرة إنه مجرد تسالي… يبقى لازم تعرفي الحقيقه دي:

✅ فوائد الترمس اللي أغلب الناس ميعرفوهاش:

1. 🟢 بيشبع بسرعة
غني بالألياف والبروتين النباتي، فبيخليكي تحسي بالشبع أسرع ولساعات أطول.

2. 🟢 ينظم مستوى السكر في الدم
مفيد جدًا للي عندهم مقاومة إنسولين أو سكر نوع تاني (بكميات معتدلة).

3. 🟢 يساعد على الهضم
بيحسن حركة الأمعاء وبيقلل الإمساك والانتفاخ.

4. 🟢 يقوي البشرة والشعر
لأنه فيه زنك وفيتامينات B اللي بتساعد على نضارة الجلد ولمعان الشعر.

5. 🟢 يقلل الكوليسترول الضار
وبيحمي القلب بسبب احتوائه على مضادات أكسدة طبيعية.

6. 🟢 يرفع المناعة
غني بعناصر غذائية بتقوي الجسم وتحميه من الأمراض.

---

💡 نصائح مهمة:

كبشة صغيرة كفاية كسناك يومي في الدايت

بلاش عليه ملح كتير عشان الضغط والاحتباس

لو بتعاني من القولون جربي كمية صغيرة الأول وشوفي جسمك هيستجيب إزاي

---

💬 قوليلي بقى:
لما بتاكلي الترمس… بتحبيه بليمون؟ 🌿
ولا بتحطي عليه شطة وتخلي الدنيا تولع؟ 🌶️🔥

10/07/2025

🌽 الذرة المشوية.. معانا مش علينا! ✅

ناس كتير فاكرة إن الذرة المشوية بتتخن، وعلشان كده بيبعدوا عنها في الدايت 😔
بس الحقيقة إنها:

🔸 غنية بالألياف ➡️ بتشبع وبتنظم الهضم
🔸 مصدر طبيعي للكربوهيدرات المعقدة ➡️ بتدي طاقة وبتحافظ على مستوى السكر في الدم
🔸 فيها فيتامينات ومعادن مهمة زي فيتامين B والماغنيسيوم

💡 المهم:
الكمية 👈 كباية ذرة مشوية (يعني واحدة وسط) = حوالي 100-120 سعر حراري
يعني لو دخلتيها ضمن سعراتك اليومية، يبقى تمام التمام 👌

❌ اللي ممكن يقلبها علينا:

لو أكلنا منها كتير من غير حساب

أو ضفنا عليها زبدة أو جبنة أو توابل فيها دهون

👩‍⚕️ كأخصائية تغذية بقولك:
كليها بالعقل.. واستمتعي بيها من غير تأنيب ضمير 💛

ومتنسيش المتابعات الأونلاين لو محتاجة نظام يناسبك ويضم كل أكلك المفضل 🌟

10/07/2025

❌ خرافة منتشرة جدًا:
"إوعى تشربي شاي بلبن.. ده بيتخن جدًا!"
طب خليني أقولك الحقيقة بوضوح 👇

✅ الشاي بلبن ما بيزودش الوزن لوحده، ومش هو اللي هيوقفلك الدايت!
المشكلة دايمًا في "الإضافات":
▪ السكر الأبيض
▪ كمية اللبن الكبيرة
▪ أو لو بتشربيه مع بسكوت أو كيكة أو أي حاجة فيها نشويات أو دهون!

يعني ببساطة: 🔹 كوباية شاي بلبن خالي الدسم أو نص دسم
🔹 من غير سكر أو بس بسكر دايت آمن
= ممكن جدًا تشربيها وانتي مرتاحة 👌

🟢 وبالعكس، فيها بروتين وكالسيوم وكافيين خفيف ممكن يساعدك على الشبع.

متخليش خرافة توقفك عن حاجه بتحبيها ♥

09/07/2025

🟢 جاهزة تبدأي رحلة التغيير؟
لو تعبتِ من الدايت اللي ما بيكملش، أو مش بتلاقي حد يتابع معاكي كل يوم…
أنا هنا علشان أكون معاكي خطوة بخطوة 💪

📌 المتابعة الأونلاين اليومية تشمل:
✅ نظام غذائي مخصص ليكي حسب حالتك الصحية وهدفك
✅ متابعة يوم بيوم علشان نعدّل مع بعض حسب استجابتك
✅ دعم وتشجيع مستمر طول الوقت
✅ إجابة على كل أسئلتك أول بأول
✅ وصفات سهلة من غير حرمان ولا تعقيد

💬 بشتغل مع كل الحالات، سواء:
الرضاعة – الحمل – تكيس المبايض – الغدة – الضغط – السكر – السمنة الموضعية – وغيرهم

📲 احجزي دلوقتي من خلال رسالة على الصفحة أو واتساب
📥 https://chat.whatsapp.com/K5Q3vXW01G8GIJEz1mM8LF

🚨 الأماكن محدودة علشان أقدر أتابع كل حالة باهتمام حقيقي

🟡 اكتبي "تم" في الكومنت لو عايزة أبدأ معاكي من النهاردة ❤️

07/07/2025

صباح الخير والسكينة 🌤️

من 15 سنة بس كنا عايشين عادي..
من غير فلاتر ولا مكملات ولا توتر على كل حاجة بناكلها!

🔵 اللبن كنا بنشربه من عند الفلاح.. دلوقتي لازم مبستر وخالي الدسم ومعاه تحليل حساسية لاكتوز!

🟢 الميه كانت من الحنفية.. دلوقتي لازم فلتر 7 مراحل أو زجاجة مستوردة!

🟤 كنا بناكل العسل وناخده دواء.. دلوقتي لازم تتأكد إنه أصلي 100٪ ومن منحلة موثوقة!

🟡 لما حد يتعب.. شوربة أو نوم كفاية كانوا كفاية.. دلوقتي لازم أدوية ومكملات وسوائل تعويضية وتحاليل شاملة!

🟠 اللعب في الشارع كان أجمل جزء في اليوم.. دلوقتي التمرين لازم اشتراك وجهاز وتتبع وحساب خطوات!

🟣 البرد كان يتعالج بـ "كوباية ليمون دافية".. دلوقتي لازم زنك وسي وسي وسي وأدوية احتياطية!

🟥 زمان كنا بننام بدري ونصحى بدري.. دلوقتي نمط الحياة مقلوب، و"اللي بينام بدري بيتقال عليه كأنه متأخر"!

⚫ كنا بنروح لبعض نسأل ونسند.. دلوقتي بنسأل جوجل ونتوتر من كل عرض بنقراه!

👈🏼 الحقيقة؟
مش الأكل اللي اختلف..
ولا الميه..
ولا الجو
ولا حتى المنتجات..

اللي اختلف هو إحساسنا بالأمان والراحة..
بقينا نخاف من كل حاجه، ونشك في كل حاجه، ونقلق من كل حاجه!

✅ البساطة نعمة
✅ راحة البال كنز
✅ القلق مش دايم، بس بيزيد لو مشينا وراه

عيش ببساطة.. وخد بالأسباب.. وسيب الباقي على اللي خلقك وبيحبك ❤️

#طمأنينة

11/05/2025

_خلصنا الكحك العيد 😘😂🥰
وطالعه من العيد عايزه تخسي بسرعه من غير حرمان من الاكل
وعايزين نعمل فورمه الساحل
وكمان ✅✅
_زهقتي من الجيم معندكيش وقت تنزلي الجيم 🤔

_عملنا أقوي تحدي أون لاين تخسي في اسرع وقت
وأنتي في بيتك كمان 🥰🤝😉.

_متابعه معاكي خطوه بخطوه لوصول التارجت بتاعك في مده
_قصيره مش محتاجه سنه ولا اتنين عشان تنزلي في الوزن
_بفضل الله نتائج عندي من اول اسبوع بشهاده الحالات 💪💪

_كل المطلوب منك تختاري اخصائي تغذيه فاهم 🤝
_ثم أراده منك نحو تغير أفضل وشكل وصحه أفضل ..

_مستنيه أيه عامله تخفيض 50 % من سعر الاشتراك.✅
_هاخدد عدد معين وهقفل علي الحجز

Address

Cairo

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when دايت السعاده - Dr/Shaimaa gamal elden clinical posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.