Esraa Ragaie

19/06/2026

وراء كل خبر عن مريض أو مستشفى فيه أسرة كاملة عاشت لحظات خوف وقلق وأمل.

في الفيديو ده بحكي جزء من تجربتي الشخصية، وليه أي أزمة في القطاع الصحي بتلمس ناس كتير حتى لو مش أطراف فيها.

الموضوع مش عن واقعة واحدة... الموضوع عن الثقة، والإنسانية، وحق كل مريض في رعاية آمنة ومحترمة.

#مصر #المستشفيات #وعي #الشاطبي

17/06/2026

16/06/2026

الأذى مش دايما بيبدأ من شخص سيئ...
أحيانًا بيبدأ من شخص اتأذى، وما عرفش يتعافى.

دي قصة عن دائرة الأذى بين الأجيال...
وعن أم قررت توقفها.

لو اتأذيت، حاول ما تورثش الأذى لولادك.
يمكن ما تقدرش تغيّر ماضيك...
لكن تقدر تغير مستقبل جيل كامل.

#التربية #الأم الوعي_النفسي العلاقات_الأسرية

16/05/2026

16/05/2026

لما تلاقي حد بيقدرك وبيحترمك، ماتتعاملش مع ده كأنه حاجة نادرة أو استثناء
لان التقدير والاحترام مش فضل من حد، دي حقوق طبيعية لاي انسان
كتير من الناس بسبب تجارب الطفولة او العلاقات المؤذية اتعودوا يقللوا من نفسهم
فعشان كده اول ما حد يعاملهم كويس يندهشوا ويحسوا ان اللي قدامهم شخص مختلف
مع ان الحقيقة ابسط من كده
هو بس بيعاملك بالطريقة اللي تستحقها من البداية
المشكلة ان ناس كتير ما اتعلموش وهم صغيرين ان ليهم قيمة، وان مشاعرهم وحدودهم وحقوقهم لازم تتحترم
وعشان كده، اول خطوة لاي علاقة صحية فعلا
انك تعرف قيمتك وما تقبلش باقل منها.

10/05/2026

في فرق كبير بين شخص كويس وشخص عايز يبان كويس قدام الناس
في ناس بتدي… عشان صورتها تفضل حلوة.
عشان محدش يقول عليهم وحشين.
عشان يحافظوا على دور “الأم المثالية” أو “الشخص الحنين”… مش عشان هم فعلا شايفينك وحاسين بيكي.
ممكن تديكي هدية فعلا،
بس الهدية تكون آخر لحظة، حاجة كانت ليها أصلا، جابت حاجات بالجملة و اختارت الالوان الحلوة ليها و سابتلك الالوان اللي محدش بيستخدمها، أو مجرد تصرف اتعمل عشان الموقف ميبانش محرج قدام الناس.
الفرق الحقيقي مش في الحاجة نفسها…
الفرق في “الفكرة”.

هل فكرت فيكي من نفسها؟
هل افتكرت بتحبي إيه؟
هل نزلت مخصوص عشان تفرحك؟
هل اهتمت بتفاصيلك الصغيرة؟
ولا انتي مجرد إضافة جانبية في الصورة؟.
الصديقة الكويسة اللي بتحبك فعلا تصرفاتها بتبان في الحاجات الصغيرة جدا.
تفتكرك وسط الزحمة.
تندهلك تلقائي.
تحس بغيابك..
أما التمثيل… فغالبا بيتكشف في التفاصيل اللي محدش بياخد باله منها.
زي لما تبقى رايحة مكان وتقول لكل اللي حواليها: “تعالوا معايا”…
وتسيبك انتي.
وبعدين ترجع تقول
“سوري والله ماخدتش بالي.”
بس الحقيقة؟
الشخص اللي بيحبك فعلا… بياخد باله بيكي تلقائي.
مش بعد ما يحس إن الناس لاحظت.

20/04/2026

انتي بتتعبي ليه؟ عشان بتحاولي تتحكمي في حاجات مش بتاعتك.
مش بتاعتك تخلي الناس تحبك. مش بتاعتك تجبري حد يحترمك. مش بتاعتك تغيري كلام بيتقال عليكي. ومش بتاعتك توقفي ظروف بتحصل غصب عنك.🚫🌟
؟!!!!
بس في حاجات ملكك 100٪
✅انتي تتحكمي في حدودك. يعني اللي يزعلك تقولي له لا. اللي يقل منك يتوقف عند حده. اللي يستنزفك يطلع برا دايرتك.
✅انتي تتحكمي في رد فعلك. مش كل حد يستاهل رد. ومش كل استفزاز يستاهل طاقة.
✅انتي تتحكمي في طاقتك. مين ياخد منها ومين لا. مش اي حد ياخد من نورك عشان هو مطفي.
✅انتي تتحكمي في شكلك قدام نفسك. الجلوي مش فلتر. الجلوي ثقة. راحة. رضا.
✅انتي تتحكمي في اهتمامك بنفسك. سيلف كير مش دلع. سيلف كير حماية. لو انتي وقعتِ محدش هيشيلك غيرك....⤵️
لكن… انتي مش مسؤولة عن: مزاج الناس. كلام الناس. احكام الناس. تقلبات الدنيا.
كل ما تركزي على اللي في ايدك هتحسي انك رجعتي الكنترول لحياتك.
انتي مش محتاجة تتحكمي في العالم. انتي محتاجة تتحكمي في نفسك.
ولما تعملي كده ولا كلمة هتهزك ولا موقف هيكسرك
ركزي في دايرتك وقوتك هتكبر لوحدها 🔥

18/03/2026

ليه بتتوتر وبتتوقع الاسوأ دايما السبب مش الموقف نفسه السبب الفكرة اللي في دماغك بتخليك تتخيل سيناريوهات مخيفة وتصدقها كأنها حقيقة فتبدأ تحس بالخوف وتتصرف على اساسها المشكلة مش في الخوف المشكلة انك مصدق الفكرة اول ما تفهم ده هتبدأ تفرق بين الحقيقة واللي دماغك بيصورهولك وساعتها هتعرف تتحكم في خوفك
#الخوف #وعي

15/03/2026

في بيوت كتير الحب فيها مش بيتقال، المدح قليل لكن اللوم كتير. فبتكبر وانت حاسس إنك لازم تبقى أحسن واحد، وأحسن ابن، وأحسن نسخة من نفسك… مش عشانك، عشان تحس إنك مقبول. بس الحقيقة اللي لازم تعرفها بدري إن حبك وقيمتك مش امتحان لازم تنجح فيه. ولو ما سمعتش جملة "أنا فخور بيك" وإنت صغير… ده مؤلم، آه. لكن ده مش معناه إنك فعلًا مش كفاية.
المشكلة إن اللي حواليك ما عرفوش يشوفوا قيمتك.