Sameh ashraf - سامح اشرف

07/06/2025

النجاح...هو الاستمتاع باليوم العادي 🥳💃

25/03/2025

لعبة (شُك فى نفسك)..

"ده كان بيتهألك".. "انت ماكنتش واخد بالك".. "أنا كنت باهزر".. "انتى بس اللى حساسة شوية".. "ده جنان ده".. "انت مريض/ انتى عيانة".. "انت مكبر الموضوع".. وغيرهم..

إن حد يشككك فى نفسك..
إن حد يشككك فى عقلك.. فى اللى بتشوفه.. فى اللى بتحسه.. فى اللى بتفكر فيه..
إن حد يؤكدلك انك انت السبب.. وانك انت الغلطان.. وانك انت الجانى.. مش الضحية..

وانك تبدأ تتلخبط.. وتشك فى نفسك.. وتصدق.. وتحس بالذنب.. وتتنازل.. وتعتذر..

يسموها بقى gas lighting.. يسموها (قلب الترابيزة).. يسموها (توكسيك).. مافيش اسم ممكن يوصف احساس اللى بيتعرض لده.. سواء كبير.. أو صغير..

دى أبشع لعبة نفسية ممكن يلعبها أى حد.. مع أى حد..

زى السرقة.. وزى الذنب..

25/03/2025

لعبة (سحب الاهتمام.. واثارة الغيرة)..

(وسام) قرر يعاقب (يوسف) بعد اللى حصل.. عاقبه بعقاب نفسي موجع جداً: بطل يهتم بيه..

مش بس كده.. ده أخد خطوة كمان.. اهتم بصاحبه اللى هو مش بيحبه.. غريمه يعنى.. ركز معاه أكتر فى الدرس.. اداله مكافأة ونجمة..

وكمان خطوة زيادة.. وزع اهتمامه على مجموعة كاملة.. أكتر من حد.. على حساب (يوسف)..

اللعبة دى مش بتتلعب مع الأطفال بس.. دى بتتلعب مع الكبار.. وبنفس الشكل.. مع فارق الجرعة..
مش هاتعمل اللى أنا عاوزه؟
مش هاتقبلى اللى أنا باطلبه؟
هاتتغير/هاتتغيرى معايا؟

يبقى فوراً فيه بديل.. أديله الاهتمام.. والحب.. والحنية.. وانت/انتى تبقى رقم اتنين.. أو رقم تلاتة.. أو حتى رقم صفر..

أبسط شكل للعبة دى هو (سحب الاهتمام).. ومن أشكالها (الصمت العقابى)..

وأصعب شكل ليها التلويح بكارت (وجود بديل).. والهدف هنا بيبقى اثارة الغيرة فى قلب الطرف التانى.. واشعاره بالتهديد.. واحتمالات الخسارة.. والبعد.. والرفض.. ويااااه لو كان الطرف التانى ده عنده/عندها أصلاً عقدة (الخوف من الهجر)..

النرجسيين بيعرفوا يلقطوا النوع ده كويس ويتلاعبوا بيه كل الألعاب.. وأحياناً يلعبوها فى بداية العلاقة، علشان بس يوصلوا رسالة: خلى بالك.. انا حواليا كتير غيرك.. ممكن أسيبك/ أتاخد منك فى أى لحظة.. ادينى بقى كل اللى أنا عاوزه.. وماتقوليش لأ أبداً..

للمفارقة.. الدرس اللى كان بيشرحه (وسام) فى الحلقة ده كان عن (الضمير المُستتر)!

اللى بيلعب اللعبة دى.. معندهوش أى درجة من درجات الضمير.. ضميره (مُستتر)..

زى السرقة.. وزى الذنب..

اللى بيلعب اللعبة دى نصاب.. عاوز يسرقك من نفسك.. ويشتريك لحسابه..
بيحرك فيك مشاعر انت فى غنى عنها.. غضب.. غيرة.. حقد..
بيحسسك بعد الأمان.. ويخوفك من احتمالات الوحدة..
بيحطك فى اختيار صعب.. بين وجوده بشروطه.. وبين عدم وجوده..

أعتقد.. انت دلوقت عارف تختار إيه..

03/03/2025

صداقة الثعلب مع الارنب تنتهي حينما "يجوع"

06/12/2024

30/10/2024

سليمان الحلبي قعد ع الخازوق بجسمه ... دلوقتي انت بتاخد #الخازوق في حالتك النفسية 👌

28/10/2024

المسؤولية يعني أنا غلطت.
احنا بشر وبنغلط. أنا هتعلم من الغلط ده وهوقفه واعتذر.
واجتهد إن أنا مكرروش. ولو محتاج مساعدة أو علاج اطلب.

#نفسي

25/10/2024

📌
على عكس الشائع، بشوف إن الشخص اللي بيحبك -بصدق- هو الشخص الوحيد اللي هيهتم يغيّرك للأحسن.

عندي مشكلة مع الشعارات اللي بتفترض إن اللي بيحبك لازم يقبلك بكل ما فيك! يقدملك ولاء القَبول لـ أخطائك وإنحرفاتك ومينفعش تصدر منه أي نبرة أو نصيحة لتغيير شيء مُعين فيك.

مظنش إن فيه حد عنده شعور صادق تجاهك ممكن يسقّفلك وهو شايفك مُستهلَك في طريق خاطئ أو بتبذل مجهود في أشياء ثانوية وسايب الأولويات حتى لو كنت مبسوط.

العلاقة اللي مفيهاش نُصح، لفت نظر، توجيه، تصحيح مسار، هي أكتر علاقة باهتة ممكن تتواجد في حياة أي إنسان.

فـ بعيدًا عن كل الشعارات المثالية ومع تغليب كفة المنطق لجزء من الثانية هتلاقي إن اللي بيحبك بصدق هو الشخص اللي بيتمنى يشوفك في أفضل نسخة.

وبالتالي بيحاول دائمًا يفوقك ويدلك على الطريق الصح.

#الدحيح

23/10/2024

أقدر أختصر خبرتي مع العلاقات في 6 كلمات
( لو العلاقة بتخليك تشغل دماغك .. إهرب )
#الدحيح