Coach Hala Thabet

Coach Hala Thabet Life coach Positive psychology coach PCC ICF
Relationships & Compassion coach ICF
معالج شعورى بتقنيات PEAT & EFT
ممارس NLP
تقديم جلسات كوتشينج وتحرير مشاعر

17/08/2025

💌 رسايل بين السطور | الخذلان

أصعب وجع مش في كلمة جارحة ولا حتى في الرحيل..
الأصعب لما تلاقي حد قاعد جنبك، لكن روحُه مش معاك .

في نفس المكان اللي كان شاهد على ضحكهم زمان جلسوا المرة دي في صمت تقيل .
هو مشغول في شاشة موبايله .. وهي بتحاول تكسر المسافة بابتسامة ضعيفة لكن ابتسامتها وقعت قدام بروده.
وقتها فهمت إن الخذلان مش دايمًا في الغياب .. ساعات بيكون في الحضور الخالي من الاهتمام .

الخذلان مش دليل إنك قليل .. هو إشارة إنك محتاج تراجع علاقتك بنفسك .
إنك ترجع تبني قيمتك من جواك، لأن الأمان الحقيقي مش وعد من الآخرين، لكنه اختيارك إنت لنفسك.

🔑 المغزى بين السطور :

الخذلان بيكشفلك إن قيمتك مش مرهونة برضا غيرك.

كل تجربة مؤلمة بتبني مرونتك النفسية وتخليك أقوى.

البداية دايمًا من جواك.. من اللحظة اللي تقرر فيها تدي لنفسك اللي استنيته من غيرك.

❓ سؤال ليك :
لو اخترت النهارده تدي لنفسك اللي كنت محتاجه من شخص آخر .. إيه أول خطوة بسيطة هتعملها؟ لحجز جلسات كوتشينج او تحرير مشاعر التواصل على رسائل الصفحه او الواتس Hala Thabet
positive psychology &coach ICF coach &compassion coach Relationship
ممارس برمجه اللغويه العصبيه INLPTA .
#معالج شعورى بتقنيات وادوات

06/05/2025

القلب بيعرف الأول

في مواقف كتير قبل العقل ما يبدأ يحلل…
القلب بيكون قال كلمته .
في لحظة سكون أو انفعال بتحس بحاجة…
إحساس غريب بس واضح
زي صوت داخلي بيقولك :
إبعد… إقرب… استنى…
والغريب؟ إنك لو تجاهلت الصوت ده بتدفع التمن…
غالبًا .

علم النفس الإيجابي بيقول إن مشاعرنا مش عدونا
دي رسائل…
بتقولنا إيه اللي يهمنا، وإيه اللي بيوجعنا وإيه اللي محتاجينه .
الذكاء العاطفي مش إنك تخبّي مشاعرك…
ولا تمشي وراها على طول…
الذكاء العاطفي إنك تفهمها .

أنا خايف ليه؟
إيه اللي وجعني فعلًا ؟
وليه قلبي ارتاح للخطوة دي من غير سبب؟

القلب ساعات بيكون أسرع من العقل،
مش لأنه أذكى
لكن لأنه أقرب للحقيقة .

لما تبدأ تسمع له
تتعلم تحمي نفسك وتختار بصدق وتعيش من جوه لبرا… مش العكس.

القلب مش ضعيف… هو بس حساس. والحساسية مش ضعف… دي بوصلة .
عايزه تفهمى بوصله مشاعرك

أحجزى الان جلسات كوتشينج او تحرير مشاعر
التواصل على رسائل الصفحه او الواتس
Hala Thabet
psychology coach ICF
coach ICF
#ممارس برمجه اللغويه العصبيه
INLPTA
#معالج شعورى بتقنيات وادوات

03/02/2025

مشاعرك مش بإيدك… بس سلوكك قرارك!

واحدة من أهم الحدود النفسية اللي بتفرق في حياتنا وحياة اللي حوالينا، هي إننا نستوعب الفرق بين مشاعرنا وسلوكنا.

إيه الفرق؟
المشاعر حاجة بتحصل جواك تلقائي، مش بإيدك تتحكم فيها، بتتأثر بالمواقف والبيئة اللي حواليك. إنما السلوك ده اختيارك الحر، هو اللي بيعبر عنك وعن قيمك، وهو اللي الناس بتحكم عليك من خلاله.

تعالى ناخد مثال بسيط:
ابنك كسر حاجة مهمة… طبيعي جدًا تحس بالغضب، وده شعور مش بإيدك، لكنه إحساس لحظي. إنما تصرفك معاه هو اللي بإيدك—ممكن تصرخ، تعاتبه، أو تتكلم معاه بهدوء وتفهمه غلطه. اختيارك هنا مش بس هيحدد رد فعله، لكنه كمان هيحدد شكل علاقتكم على المدى البعيد.

فين المشكلة؟
فيه مشكلتين بيقع فيهم ناس كتير:

1. الشعور بالذنب لمجرد الإحساس بمشاعر سلبية، كأنك المفروض تبقى طول الوقت هادي وسعيد! لكن الحقيقة، المشاعر جزء طبيعي من الحياة، وربنا نفسه قال:
"والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين".
يعني هو ما أنكرش عليهم إحساسهم بالغضب، لكنه مدح سلوكهم في التحكم فيه واختيار العفو.

2. ترك مشاعرك تتحكم في سلوكك بدل ما العكس هو اللي يحصل. وده بالظبط اللي النبي ﷺ قصده لما قال:
"ليس الشديد بالصرعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب".
القوة الحقيقية مش إنك متغضبش، لكن إنك تعرف تتحكم في نفسك وقت الغضب.

الخلاصة:
لما تخلي سلوكك نابع من قيمك وأفكارك، مش مجرد رد فعل لمشاعرك اللحظية، هتحس بقوتك الحقيقية، وهتقدر تسيطر على نفسك، وتحمي علاقتك بأولادك وأقرب الناس ليك من مشكلات مالهاش لازمة.

ابدأ من النهاردة… تحكم في سلوكك، لأن ده القرار اللي فعلاً بإيدك!
لحجز جلسات كوتشينج او تحرير مشاعر التواصل على رسائل الصفحه او الواتس
#فهم المشاعر
Hala Thabet
psychology coach ICF
coach ICF
#ممارس برمجه اللغويه العصبيه NLP INLPTA
#معالج شعورى بتقنيات وادوات peat
#معالج بالتقبل والالتزام.

14/01/2025

التقبّل: مفتاح السلام والتوازن في الحياة

التقبّل هو أن ترى الواقع كما هو دون إنكار أو مقاومة، وأن تمنح نفسك والآخرين المساحة للتعبير بحرية. ليس شرطًا أن توافق على كل شيء، لكنه يعني أن تتعامل مع الأمور بوعي وهدوء.

أولاً: تقبّل الذات

يعني أن تحب نفسك كما أنت، بعيوبك ومميزاتك، وتؤمن أن الكمال ليس الهدف، بل التطور.

قل لنفسك: "أنا أستحق الحب والتقدير كما أنا الآن، وأعمل لأصبح أفضل."

ثانيًا: تقبّل الآخر

كل شخص له قصته وظروفه التي صنعت منه ما هو عليه الآن.

بدلاً من الحكم، حاول أن تقول: "أنا أقدّر اختلافك وأحترمه."

ثالثًا: تقبّل المواقف

بعض الأمور لا يمكن تغييرها، لكن يمكنك التعامل معها بحكمة ومرونة.

قل: "هذا ما حدث، ما هي أفضل طريقة للمضي قدمًا؟"

كيف تتدرب على التقبّل؟

1. استمع جيدًا قبل أن تصدر أي حكم.

2. ركّز على ما يمكنك تغييره، بدلاً من التشبث بما لا يمكن تغييره.

3. خذ نفسًا عميقًا، وابحث عن زاوية جديدة ترى منها الأمور.

التقبّل ليس استسلامًا، بل هو قوة تمنحك السلام والمرونة، لتعيش حياة أخف وأعمق.
#فهم المشاعر
Hala Thabet
psychology coach ICF
coach ICF
#معالج شعورى بتقنيات وادوات peat
#ممارس برمجه اللغويه العصبيه NLP INLPTA
#معالج بالتقبل والالتزام

Address

Cairo

Opening Hours

Monday 11am - 9pm
Tuesday 11am - 9pm
Wednesday 11am - 9pm
Thursday 11am - 9pm
Sunday 11am - 9pm

Telephone

+201069113394

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Hala Thabet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category