مجلة ابني وانا

20/09/2025

20/09/2025

🔬 خرافة نفسية شائعة: "بعض الأشخاص لا يحلمون إطلاقًا أثناء النوم"

تنتشر بين العامة فكرة أن هناك أفرادًا لا يحلمون مطلقًا، وهي خرافة لا تستند إلى أي أساس علمي.
الأبحاث في علم النفس وعلم الأعصاب تشير بوضوح إلى أن الأحلام تُعد ظاهرة عصبية طبيعية تحدث لدى جميع البشر خلال مرحلة النوم المعروفة باسم حركة العين السريعة (REM sleep).

📚 الدليل العلمي:

- وفقًا لدراسات النوم، يدخل الإنسان في عدة مراحل أثناء النوم، وتُعد مرحلة REM الأكثر ارتباطًا بنشاط الأحلام.
- حتى الأشخاص الذين يصرّحون بأنهم "لا يحلمون"، غالبًا ما يمرّون بهذه المرحلة، لكنهم يعانون من ضعف في استرجاع محتوى الحلم عند الاستيقاظ.
- دراسة منشورة في Journal of Sleep Research (2003) وجدت أن الأشخاص الذين يعتقدون أنهم لا يحلمون، أظهروا نشاطًا دماغيًا مطابقًا لنشاط الحالمين عند مراقبة موجات الدماغ أثناء النوم.

🧠 لماذا لا نتذكر الأحلام؟

- الذاكرة قصيرة المدى أثناء النوم تكون محدودة، مما يصعّب تخزين الحلم في الذاكرة طويلة المدى.
- الاستيقاظ المفاجئ أو عدم التركيز على الحلم فور الاستيقاظ يؤدي إلى نسيانه.
- بعض الأفراد لديهم نمط نوم مضطرب أو يتناولون أدوية تؤثر على مراحل النوم، مما قد يقلل من تكرار الأحلام أو القدرة على تذكرها.

📌 الاستنتاج:

غياب تذكّر الأحلام لا يعني غيابها. جميع البشر تقريبًا يحلمون، لكن القدرة على استرجاع الحلم تختلف من شخص لآخر.
الاعتقاد بعدم الحلم هو خرافة نفسية، ويجب تصحيحها ضمن جهود التثقيف العلمي.

سبحان الله العظيم رب العرش العظيم

20/09/2025

سر و فوائد نقع القدمين في خل لمدة 15 دقيقة

في زمن امتلأت فيه الرفوف بمنتجات العناية والتجميل وازدحمت الإعلانات بوصفات كيميائية ربما نغفل عن كنوز طبيعية مذهلة نمتلكها في منازلنا دون أن ندرك قيمتها. أحد هذه الكنوز هو الخل الأبيض أو خل التفاح.
لكن المفاجأة ليست فقط في استخدامه على الطعام بل في فوائده الصحية والتجميلية المذهلة عند نقع القدمين فيه لمدة 15 دقيقة فقط!
فهل تخيلت يوما أن علاج آلام القدمين الرائحة الكريهة تشققات الكعبين وحتى التوتر النفسي قد يكون في وعاء من الماء والخل دعونا نغوص سويا في هذا المقال ونكشف الستار عن هذا السر البسيط والمذهل!
ما هي فوائد نقع القدمين في الخل لمدة 15 دقيقة
1. مكافحة الفطريات والبكتيريا
الخل بطبيعته مضاد بكتيري ومضاد فطري قوي. عند نقع القدمين فيه
يساعد على قتل البكتيريا المسببة لرائحة القدم الكريهة.
يعالج فطريات الأظافر والتي تكون من أكثر مشاكل القدم شيوعا.
يقلل من احتمال الإصابة بالقدم الرياضي فطريات ما بين الأصابع.
2. التخلص من رائحة القدمين الكريهة
الرائحة الكريهة تنجم عن التعرق وتراكم البكتيريا. الخل يعادل درجة الحموضة في الجلد ويمنع نمو البكتيريا.
3. تنظيف وتطهير القدمين
يعمل كمطهر طبيعي
يزيل الأۏساخ العالقة.
يعقم التشققات والچروح البسيطة.
يخلص القدم من الجلد المېت.
4. نعومة الكعبين ومعالجة التشققات
يساعد في تنعيم الجلد القاسې في الكعبين وتخفيف التشققات خاصة عند المداومة عليه مرتين أسبوعيا.
5. علاج تشنجات وآلام القدمين
لمن يقفون لفترات طويلة أو يمشون لمسافات فإن نقع القدمين في الخل
يساعد على استرخاء العضلات.
يقلل من الإجهاد والألم.
يخفف من التورم.
6. مفيد لمرضى السكري
لأنهم أكثر عرضة لعدوى القدمين وتقرحات الجلد فإن نقع القدمين بانتظام في الخل
يقلل من خطړ العدوى.
يعزز صحة الجلد.
لكن يجب استشارة الطبيب أولا!
7. إزالة الجلد المېت وتسهيل تقشير القدمين
بعد النقع يمكن استخدام حجر خفاف أو فرشاة لفرك الجلد المېت بسهولة.
8. تحسين الدورة الدموية
الحرارة الدافئة مع الخل تنشط الدورة الدموية ما يعزز الإحساس بالراحة في الجسم كله.
لماذا الخل بالتحديد ما الذي يجعله مميزا
الخل يحتوي على
حمض الخليك Acetic Acid الذي
ېقتل الميكروبات.
ينظم مستوى الحموضة.
يحارب الالتهابات.
مضادات الأكسدة التي
تحارب الجذور الحرة.
تعزز صحة الجلد.
عناصر معدنية وفيتامينات مثل
البوتاسيوم
المغنيسيوم
الحديد

20/09/2025

🥗 نصائح للتعامل مع التورم والانتفاخ: الأسباب والحلول
✅ تورم اليدين
السبب: ضعف الدورة الدموية أو احتباس السوائل.
الحل: شد الذراعين لأعلى فوق الرأس لبضع ثوانٍ للمساعدة في تصريف السوائل.
✅ تورم اللثة
السبب: التهاب اللثة الناتج عن تراكم البلاك (جير الأسنان).
الحل: المضمضة بماء دافئ وملح لتقليل الالتهاب.
✅ تورم الوجه
السبب: احتباس السوائل أو الحساسية.
الحل: استخدم شرائح الخيار الباردة على الوجه لتخفيف الانتفاخ.
✅ تورم القدمين
السبب: الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
الحل: نقع القدمين في ماء دافئ وملح صخري للمساعدة في سحب السوائل المحتبسة.
✅ تورم العين
السبب: قلة النوم أو الإجهاد.
الحل: وضع أكياس الشاي الباردة على
العينين لتقليص الأوعية الدموية.
✅ انتفاخ البطن
السبب: تراكم الغازات في الجهاز الهضمي.
الحل: المشي لمدة 20 دقيقة بعد الوجبات لتحفيز حركة الأمعاء وطرد الغازات.
نصيحة إضافية: الحفاظ على نمط حياة صحي، بما في ذلك شرب كمية كافية من الماء وممارسة الرياضة، هو أفضل وقاية من هذه المشكلات.

20/09/2025

الإكثار من البيض : زيادة الوزن
الإكثار من البطاطس : حصوات الكلى والمرارة
الإكثار من الكافيين : الهالات السوداء
الإكثار من الشوكولاتة : الحبوب
الإكثار من السكر : التجاعيد
الإكثار من اللحوم المصنعة : انتفاخ الوجه
الإكثار من الأطعمة المقلية : البشرة الدهنية
الإكثار من الملح : جفاف البشرة
الإكثار من الوجبات السريعة : بهتان البشرة

19/09/2025

تحية خاصة كبيرة للمعجبين الصاعدين الجدد لديّ!

المتفائله المتفائله,
ام محمد,
وردة الحياه,
ابو عمار,
بن عمير عبدالله,
هدي قلادة

19/09/2025

مشاعر و إحترام مرصعة بالإهتمام

المودة و السكن و الرحمة أساس لبناء بيت الحب و الأمان و الحنان .
فإذا أعطى الرجل كل ما يمتلك من مشاعر و إحترام بحب و بإخلاص و جمل كل هذا بالإهتمام لمن أحسن إختيارها حتماً سيضمن أنه من الأثرياء ،إذ أنه أودع كل ما يملك في أءمن بنك قد تعرفه الإنسانية ، و هو قلب المرأة ، فما أندره !
بنك يعطيك أرباح مركبة و بأعلي النسب. فقط كل ما عليك هو إيداع كل ما لديك و بثقة دون ملئ أوراق لعينة و لا ضمانات و لكنه سيكفل لك عيشاً كريماً و ربحاً مستديماً.
أحسن الأختيار و أعطي دون إعتبار تنهمر عليك الخيرات كالأنهار.
اللهم املئ بيوتنا سكناً و مودة و رحمة و جملنا بالرضا لكي علينا ترضى.
اللهم أمين.

كن مع الله يكن الوجود معك.
نيلوفر الحفناوي

19/09/2025

🌹🌹اسعد الله اوقاتكم

معلومات رائــــعــــة👌🌹

🌸_1_ﻣﻦ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﻧﺠﺎﺡ ﺃﻱ ﻋﻼﻗﺔ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﻘﺘﻨﻊ ﺗﻤﺎﻣﺎ
ﺃﻥ ﺍﻟﻄﺮﻑ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ ﻟﻪ ﺣﻴﺎﺗﻪ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ ﻭﻟﻴﺲ ﻣﺘﻔﺮﻏﺎ
ﻟﻚ 24 ﺳﺎﻋﺔ

🌸_2_ ﺑﻌﺾ ﺍﻻﺷﺨﺎﺹ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﻗﺪﺭﺓ ﻋﺠﻴﺒﺔ ﻓﻲ ﺗﺤﻮﻳﻞ
ﺃﺷﺨﺎﺹ ﻛﺎﻧﻮﺍ ﻣﻬﻤﻴﻦ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ ﺇﻟﻰ ﺟﺪﺭﺍﻥ .

🌸-3_ﻻﺗﻌﺎﺗﺐ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻻﻳﺴﺄﻝ ﻋﻨﻚ ﺑﻞ ﻋﺎﺗﺐ ﻧﻔﺴﻚ ﻻﻧﻚ
ﺗﻔﻜﺮ ﻓﻴﻪ

🌸-4 _ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻬﺪﺩﻭﻥ ﺑﺎﻟﺮﺣﻴﻞ ﻳﺮﻳﺪﻭﻥ ﻓﻘﻂ ﺃﻥ
ﻳُﻄﻠﺐ ﻣﻨﻬﻢ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ , ﻭ ﺃﻥ ﻳﺸﻌﺮﻭﺍ ﺑﺄﻥ ﻭﺟﻮﺩﻫﻢ
ﻣﺮﻏﻮﺏ ﻓﻴﻪ ..
ﺃﻣﺎ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﺮﻳﺪﻭﻥ ﺍﻟﺮﺣﻴﻞ ﺣﻘﺎً ﻓﻬﻢ ﻳﺮﺣﻠﻮﻥ ﺩﻭﻥﺗﻬﺪﻳﺪ .

🌸-5_ ﻭﻓﻘﺎ ﻟﺨﺒﺮﺍﺀ ﻋﻠﻢ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﺃﻥ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺳﺮﻳﻌﻲ
ﺍﻟﻐﻀﺐ ﻭﺍﻟﺘﻌﺼﺐ ﻫﻢ ﺃﻳﻀﺎ ﺳﺮﻳﻌﻲ ﺍﻟﺘﺄﺛﺮ ﻭﺍﻟﻌﻄﻒ
ﻭﺍﻟﺤﻨﺎﻥ ﻭﻋﺮﺿﺔ ﻟﻠﺒﻜﺎﺀ ﺑﺴﺮﻋﺔ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ ﻓﻬﺆﻻﺀ
ﻳﻤﻠﻜﻮﻥ ﻣﺸﺎﻋﺮ ﺟﻴﺎﺷﺔ ﺳﻠﺒﻴﺎ ﻭﺇﻳﺠﺎﺑﻴﺎ ﻻ ﻳﺴﺘﻄﻴﻌﻮﻥ
ﺍﻟﺘﺤﻜﻢ ﻓﻴﻬﺎ .

🌸-6_ ﺃﻥ ﺍﻹﻛﺘﺌﺎﺏ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻨﻪ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻻ ﻳﺄﺗﻲ ﻣﻦ
ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻘﻊ ﻓﻴﻬﺎ،ﺑﻞ ﻣﻦ ﺍﻹﻓﺮﺍﻁ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮﻓﻴﻬﺎ .

🌸-7_ ﻭﻓﻖ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺣﺪﻳﺜﺔ : ﻓﺈﻥَّ ﻣﻘﺎﺑﻠﺘﻚ ﻟﺼﺪﻳﻖ ﻓﻜﺎﻫﻲ
ﺳﺎﻋﺔ ﻳﻮﻣﻴﺎً، ﺗﺤﻤﻴﻚﻣﻦ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑـ 7 ﺃﻣﺮﺍﺽ ﻧﻔﺴﻴﺔ

🌸-8_ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ !ﻟﻴﺴﺖ ﺍﻻﻋﺘﻘﺎﺍﺩ ﺑﺄﻥ ﺍﻟﺠﻤﻴﻊﺳﻴﻌﺠﺐ ﺑﻚ

ﺑﻞ " ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ " ﻫﻲ ﺍﻋﺘﻘﺎﺩ ﺑﺄﻥ ﺇﻋﺠﺎﺏ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺃﻭ ﻋﺪﻣﻪ ﻟﻦ ﻳﺆﺛﺮ ﻋﻠﻴﻚ !

🌸-9 _ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻋﻠﻲ ﺣﺎﻓﺔ ﺍﻹﻧﻬﻴﺎﺭ ، ﻓﺈﻧّﻪ ﻳﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺤﻨﺎﻥ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺣﺎﺟﺘﻪ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢﻭﺍﻟﻌﺘﺎﺏ .

🌸10 - ﺃﺗﺘﻚ ﺭﺳﺎﻟﺔ ﺗﻐﻀﺒﻚ ﻻ ﺗﺮﺩ . ﺗﺄﺧﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺮﺩ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻭﻻ ﺗﺮﺩ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ...ﻓﺒﻌﺪ ﻳﻮﻡ ﺳﺘﺠﺪ ﻧﻔﺴﻚ ﺗﺮﺩ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺭﺩﺍ ﺣﻜﻴﻤﺎ ﺃﻭ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺎﻓﻬﺔ ﻻ ﺗﺴﺘﺤﻖ ﺍﻟﺮﺩ

🌸-11_ ﺍﻷﺫﻭﺍﻕ ﻟﻴﺴﺖ ﻣﺘﺴﺎﻭﻳﺔ .... ﻓﺄﺣﺪﻫﻢ ﻳﺮﺍﻙ ﺷﻴﺌﺎ ﻋﺎﺩﻳﺎ ﻭﺍﻵﺧﺮ ﻳﺮﺍﻙ ﺍﻟﺠﻤﺎﻝ ﺑﻌﻴﻨﻪ

🌸-12 _ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﻟﻴﺴﻮﺍ ﻣﺨﻠﺼﻴﻦ ﻟﻚ ...ﻫﻢ ﻣﺨﻠﺼﻴﻦ ﻷﺣﺘﻴﺎﺟﻬﻢ ﻟﻚ ... ﺑﻤﺠﺮﺩ ﺃﻥ ﻳﺘﻐﻴﺮ ﺍﺣﺘﻴﺎﺟﻬﻢ ﻟﻚ ﻳﺘﻐﻴﺮ ﺍﺧﻼﺻﻬﻢ..؟

ليس الجميع يستحق الثقه ولكن فقدان الثقه في شخص لا يجعلك تفقد الثقه في الجميع 🌹

كن مع الله يكن الوجود معك..