Nour Group

18/03/2019

رسالتنا انشاء جيل فاهم وواعي لمستقبل افضل
في اطار دور قناة الصحفي العربي للتدريب في نشر رساله اعلاميه صحيحه وهدفه نتشرف بدعوة سيادتكم لدورة
اعداد الاعلامي الشامل بخصم 75% بمناسبة عيد الام
للتواصل 01212438028

07/06/2017

🍽🍛ضعى تلك الأطعمة في نظام طفلك الغذائى لتقوية ذاكرته🍛🍽

نظام طفلك الغذائى يجب أن يشمل انواع مهمة من العناصر الغذائية التى تغذيه وتعود بالفائدة على ذاكرته وصحته وإليكي بعض تلك الأصناف والتى يجب التركيز عليها وخصوصا في فترة الامتحانات:

🖌1- الجزر 🥕
يعمل الجزر على تنشيط التمثيل العضوى في الدماغ مما يساعد على تقويته وتغذيته كما انه يحتوى على فيتامين A الذى يساعد في الحفاظ على سلامة النظر من الاجهاد.

🖌2- الأفوكادو 🥑
يعد غذاء المخ هو الأحماض الدهنية والدهون الصحية والأفوكادو يمد المخ بتلك الأحماض الدهنية الهامة والتى تعمل على تنشيط الذاكرة وخاصة ذاكرة المدى القصير وهي الذاكرة المرتبطة أكثر بالجانب الدراسي.

🖌3- عشب اليانسون 🥃
يعمل اليانسون على تسهيل تدفق الدم المحمل بالاكسجين الى المخ مما يساعد على تنشيط الذاكرة ولهذا اجعلي اليانسون من المشروبات الأساسية للطفل في فترة الامتحان ويفضل اضافة ملعقة عسل نحل لتحليتها بدل من السكر ولكن لا تعطيه اليانسون قبل ذهابه للامتحان مباشرة لأنه يساعد على الاسترخاء والخمول.

🖌 4- الكرنب
يعمل الكرنب على تقليل نشاط الغدة الدرقية مما يقلل الشعور بالتوتر والضغط النفسى والقلق والذي ينعكس على تركيزة وتحصيله الدراسى.

🖌5- الليمون 🍋
الليمون غنى بفيتامين ج والذى يزيد من قدرة الطفل على الاستيعاب بل وتمد طفلك بالطاقة.

🖌6- الجمبري 🍤
الجمبرى من الاطعمة الغنية باوميجا 3 واوميجا 3 من الاحماض الدهنيه الهامة المضاده للاكسده كما انها غذاء للمخ وتزيد القدرة على التفكير بل وتزيد من قوة الملاحظة

🖌7- البصل 🥗
كثيرا من الاطفال لا يحب البصل ولكن يمكن وضعه في الطعام بشكل غير ملحوظ حتى يحصلوا على فائدته ويعد البصل من الخضروات التى تزيد حركة الدم للمخ مما تزيد امداد المخ بالأكسوجين.

🖌8- المكسرات🥜🌰
تعد المكسرات من السناكس الصحيه جدا للطفل لانها تنشط الوصلات العصبية في المخ وبالتالى تزيد من تذكر الطفل للمعلومه واسترجاع ما تم مذاكرته سواء المكسرات كالكاجو و الفول السودانى و الجوز و اللوز البندق او على هيئة زبدة مثل زبدة الفول السودانى و زبدة الفستق.

⬅أفكار لوجبات تحتوى على تلك الأطعمة👇🏻

– أعطى الطفل حفنة من المكسرات سناكس صحيه في المذاكرة او قومى باعداد مهلبيه بالحليب أو أرز بالحليب وقومى بتزيينها بمكسرات مجروشة🍚.

– أعدى طبق مكرونه اسباجتى بالجمبرى بصوص الطماطم فبدلا من كرات اللحم استبدليها بالجمبرى🍝.

– اجعلى مشروبات الطفل في فترة الامتحانات هى الحليب و عصير الليمون و اليانسون🥛.

– اصنعى لطفلك سلطة مضاف لها قطع الأفوكادو🥑🍅🥕🥒.

– اصنعى لطفلك سلطة الكولو سلو ليستفيد من الكرنب وهى سلطة محببة جدا للاطفال واستبدلى المايونيز بالزبادى لقيمة غذائية أعلى🥗.

10/08/2015

Media/news company

12/01/2012