26/04/2025
كيف تتعامل مع فصيلة دمك لتفقد الدهون و تبقي بصحة جيدة طيلة العمر ! هنا نقدم لكم فاصيل الدم المخلتفة وكيف تتعامل مع الفصيلة الخاصة بك.
1- غذاؤك تبعا لفصيلة دمك A :
أنت ستصبح أكثر رشاقة على نظام فصيلة الدم A إذا تعودت على أكل الأطعمة المسموح لك بأكلها و حذف ما هو محظور أكله .. فصيلة الدم A عكس الفصيلة O تماماً في نظام الأكل والتمثيل الغذائي للطعام الذي يأكله الأشخاص المنتمون للفصيلة O فنجد أن أكل اللحوم الحيوانية تسرع من عملية التمثيل الغذائي ويصبح أكثر فعالية ؛؛ بعكس تأثيرها على الأشخاص المنتمون إلى فصيلة A حيث أن أكل اللحوم يجعل الشخص من فصيلة A متعب وأقل حركة وطاقة عن ما يأكله من البروتينات النباتية .ففصيلة الدم A تحتفظ بالماء في أجسام أصحابها عندما تبطئ عملية التمثيل الغذائي ؛؛ بينما فصيلة O تحرق جميع اللحوم كالوقود بدون أي أضرار في أجسادها .. في حين أن فصيلة الدم A تخزن اللحوم الموجودة في الطعام كدهون في الجسم ؛؛ لذلك اللحوم الحيوانية تسبب السمنة بالنسبة للأشخاص من فصيلة الدم A ؛؛ بينما هي غذاء جيد للأشخاص من فصيلة الدم Oو السبب في ذلك هو حموضة المعدة في O ؛؛ بحيث نجد أن نسبة الحموضة في المعدة عالية جداً عندما يهضم اللحم بسهولة بدون أي مشاكل أما في فصيلة A فنسبة الحموضة منخفضة جداً . و للتـكـيـف مع هذا النوع يجب الاعتماد على المحاصيل الزراعية (( أي التحول إلى شخص نباتي )) .منتجات الألبان : تهضم بضعف وبطء شديد مع A لذا فهي مزعجة وسيئة بسبب تفاعلات الأنسولين لأن منتجات الألبان مشبعة بالدهون لذا تسبب أضراراً بالقلب وتسبب مرض السكر والسمنة . القمح : يعتبر من العناصر المختلطة في A يمكن لهذه الفصيلة أكل القمح ولكن ليس بكثرة لأن كثرته تسبب حموضة في عضلات وأنسجة الجسم وذلك بعكس O الذي ينمو بقوة على الأنسجة الحمضية فالقمح قاعدي لمن له فصيلة O بينما حمضي لمن له فصيلة A .وبالإضافة إلى أكل الأطعمة الصحية وقليلة الدهن والخضار والحبوب المتوازنة فإن فصيلة الدم A تحتاج للأكل الخفيف للحصول على الفائدة العامة والتأثيرات الجيدة .ولذلك سأعطي دليل سريع لأهم وأفضل الأطعمة التي تفيد أو تضر بالجسم :فمن الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن : لأصحاب الفصيلة Aاللحوم : بطيئة الهضم وتخزن في الجسم كدهون وتزيد سموم الهضم . مشتقات الألبان : تبطيء عملية التمثيل الغذائي . الفاصوليا القلوية : تتداخل مع إنزيمات الهضم وتبطيء عملية التمثيل الغذائي . القمح : يوقف ويثبط الأنسولين . زيت الخضار : يساعد على الهضم الجيد ويمنع حفظ الماء في الجسم .الأطعمة التي تساعد على إنزال الوزن :أطعمة الصويا : تساعد على الهضم وتمثيل الغذاء بسرعة .الخضار : تساعد على التمثيل الغذائي الصحيح وتسرع من حركة الأمعاء . الأناناس : يساعد على سرعة حركة الأمعاء . للحصول على أفضـل نتائج فصيلة A يجب عليها الإمتناع عن تـناول اللحوم في نظام أكلها فمن المفروض أن هذه الفصيلة أشخاصها معرضين للإصابة بأمراض القلب والسكر وسرطان المعدة ؛؛ لذا يجب الإمتناع عن المحظورات و أكل كل ما هو مفيد للجسم .(( المحظورات ))اللحوم الحمراء بصفة عامة - الكبد - القلب – الأرنب – الخنزير – البط – الوز – البقر- الماعز .(( المحايد ))الدجاج – الديك الرومي (( التركـي )) – الفروج (( صغار الدجاج ))الأسماك المفيد منها : السارديـن – السالمون – الماكريل – الكود – السمك الأبيـض – الرد سنابر (( الحمراء )) – القرش – التونة – سمك السيف .المحظورات من الأسماك الكافيار – الجمبري – الضفادع – الكلامب (( CLAMP )) - المحار – الأستاكوزا – السلاحف – الأخطبوط – السمك الأزرق – قط البحر – الأصداف .يمكن للأشخاص من فصيلة الدم A إستخدام منتجات الألبان ولكن يجب الإمتناع عن الأشياء المصنعة من الحليب الكامل الدسم – وتحدد كمية البيض المستهلك . كما يمكن استخدام حليب الصويا واللبن الرائب والزبادي الكريمة الغير مدهنة و حليب الماعز كبديل جيد للحليب الكامل – جبن الصويا – معظم مشتقات الألبان أو الحليب غير مهضومة جيداً عند الأشخاص من هذه الفصيلة ؛؛ وذلك لأن هذه الفصيلة تنتج مضادات حيوية للسكر الموجود في الحليب الكامل الدسم مع الفيوكوز FUCOSE يمثل TYPE BANTIGEN أي يمثل بروتين يسمى BANTIGEN وهذه الفصيلة ترفض أي شيء من هذا المركب التي تسبب المناعة الطبيعية لهذه الفصيلة فالمضادات الحيوية التي تكونها هذه الفصيلة ترفض كل مشتقات الحليب الكامل الدسم ؛؛ فإذا كنت تعاني من حساسية من الحليب الكامل الدسم هذا يعني أن إفرازات الصدر تكون كثيرة مما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز التنفسي نتيجة إفراز كمية كبيرة من الإفرازات المخاطية التي تضر بالصدر وعادة هذا النوع يفرز أكثر من غيره من فصائل الدم بالنسبة للإفرازات المخاطية .(( مشتقات الحليب المفيدة ))جبن الصويا – وحليب الصويا .(( مشتقات الحليب الغير ضارة .. المحايده .. ))جبن الغنم – حليب الغنم – المازولا – اللبن الزبادي – واللبن المثلج – اللبن الزبادي بالفواكه - جبن الفيتا الغنمي .(( المحظورات ))الجبن الأمريـكـي – الجبن الأزرق – الزبدة – زبدة الحليب – جبن الشيدر – الكوتينج – جبن الكريم (( الكاسات )) – الآيس كريم – جبن البارميسان السويسري – الحليب الكامل الدسم .الزيوت والدهون الدهون والزيوت غير مرغوبة لهذه الفصيلة إلا زيت الكتان و زيت الزيتون حيث يمكن استخدام ملعقة يومياً من زيت الزيتون للطبخ أو للسلطة لأنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول . المفيد جداً : زيت الزيتون – زيت الكتان المحظورات : زيت الذرة – زيت القطن – زيت اللوز – زيت دوار الشمس .المكسرات والبذور :بما أن هذه الفصيلة مسموح لها بقليل من البروتين الحيواني لذلك فإن البروتينات النباتية الموجودة في المكسرات مفيدة لهذه الفصيلة كبذور دوار الشمس وبذور القرع (( الفصفص الدبة )) واللوز البجلي واللوز السوداني مفيد جداً لهذه الفصيلة ؛؛ يجب أكل اللوز دائماً لأن فيه مواد مضادة للسرطان (( Cancer Fighting Lectin )) ويجب أكل قشر اللوز إذا كنت تعاني من مشاكل في المرارة ؛؛ ويجب أكل زبدة اللوز بكمية بسيطة بدلاً من أكل اللوز بأكمله .المفيد والمسموح : اللوز السوداني – زبدة اللوز – بندق – بذر القرع (( الفصفص الدبة )) المسموح والمحايد : زبدة اللوز – الماكاديميا – القعقع (( الجوز ؛؛ عين جمل )) اللوز البجلي – زبدة دوار الشمس بذور السمسم – زبدة السمسم (( الطحينة )) . المحظورات : المكسرات البرازيلية – الكاجو – الفستق .البقول تعمل بقوة عظيمة بالنسبة لفصيلة A ؛؛ ولكن هناك أنواع ضارة لإحتوائها على الـ Lectin الذي يخفض نسبة الأنسولين في الإنتاج مما يؤدي للسمنة أو مرض السكري .المفيد منها الفاصوليا بأنواعها الخضراء والسوداء والحمراء – العدس المحلي والأخضر والأحمر واللوبـيا. المحايد والممكن استخدامه بدون ضرر : البازلاء الخضراء وأنواع من الفاصوليا . المحظورات : نحاس الفاصوليا – الفاصوليا على شكل الكلى .الرقاق ( CEREALS ) :يستحب استخدام الحبوب الكاملة وليست التي مرت بعملية التصنيع ؛؛ كما يجب الحذر من إكثار القمح لأنه يساعد على الإفرازات المخاطية في الصدر ..المفيد من الحبوب الحبوب المكونة من الذرة - والشعير - والأرز .المحظورات : كريمة القمح وكثرة الأشياء المصنوعة من القمح . الخبز : بالنسبة للخبز فإن الناس الذين يعانون من إفرازات مخاطية في الصدر نتيجة لحساسية الصدر يجب الامتناع أو الابتعاد عن القمح الكامل وأخذ دقيق الصويا أو دقيق الرز كبديل لـها.المفيد والمسموح للاستخدام دقيق الصويا – الـكـيـك المصنوع من دقيق الرز – خبز القمح (( النخالة )) . المحايد : خبز الشعير والذرة . المحظور : خبز القمح الكامل والخبز البروتيني .المكرونات للمكرونة اختيارات وافرة وتحتوي على مصادر جيدة للبروتين النباتي ويمكن الحصول على مواد غذائية ضرورية لا يمكن الحصول عليها من اللحوم الحيوانية الابتعاد عن الوجبات المثلجة والمكرونة المحضرة من الصلصات أو خليط من الرز مع الخضار الجاهزة ؛؛ ويحبذ صنع الغذاء في المنزل وعدم استخدام المأكولات الجاهزة .المفيد والمسموح به دقيق الرز – الباستا – الشعير ودقيقه . المحظورات الدقيق الأبيض – المكرونة المصنوعة من السبانخ والسميد والدقيق الكامل .الخضروات الخضروات ضرورية لاحتوائها على المعادن والإنزيمات ومواد ضد الأكسدة ؛؛ وتؤكل نية أو بالبخار ؛؛ فمعظم الخضروات مسموحة ولكن هناك بعض المحظورات كالفلفل والباذنجان والطماطم والبطاطس والجزر اليماني . ومن الخضار المفيدة جداً والتي تمنع أو تحمي الخلايا الغير طبيعية من الانقسام بسبب الأكسدة هو البروكلي و الثوم و الجزر و القرع والسبانخ واللفت والخضار الحديدية والورقية والبصل الأصفر وكذلك التوفو (( TOFO )) فهو من أفضل الخضار لهذه الفصيلة . الخضار المفيدة جداً الأرضي الشوكـي – أوراق البنجر – البروكلي – الجزر – الخضار الورقية – الهدرباء البرية – البصل بأنواعه – السبانخ – الباميا – الخس – اللفت – الفجل – الثوم – البقدونس – القرع المحايد والممكن استخدامه البنجر – الأفوكادو – القرنبيط – الكرفس – الذرة – الخيار - الخس – الفجل الأحمر . المحظورات الكرنب الأحمر والأبيض – الباذنجان الأسود – المشروم (( عش الغراب – الفطر )) - الزيتون الأسود (( اليوناني – الأسباني )) – الفلفل بأنواعه (( الأحمر والأخضر والأصفر )) – البطاطس – والجزر اليماني – الطماطم .الفواكه يجب أكل الفاكهة يومياً على الأقل ثلاث مرات في اليوم لتعادل الحموضة المتكونة من الحبوب ، فبعض الفواكه تكون ضارة كالبرتقال والبطيخ والخربز والفواكه الاستوائية كالمانجو والبابايا والموز , حيث أن بعضها يكون مفيد كالليمون والعنب والخوخ والتين . الفواكه المفيدة الخوخ – التوت الأسود والأزرق – الكرز- التين – العنب – الليمون – الأناناس – البرقوق - الزبيب – المشمش . التفاح – البلح الأسود والأحمر الطازج – العنب بأنواعه – الجوافة – الـكـيـوي – الحبحب – الخوخ – الكمثرى – الفراولة , والمربى من الفواكه المقبولة " بدون سكر " , وكذلك الجيلي . المحظورات من الفواكه الموز – النارجــين – المانجو – الخربز (( الشمـام )) – الهنـدول – البرتقــال – البابايا – اليوسف أفندي .العصيرات والسوائل يجب أخذ كأس من الماء الفاتر كل يوم في الصباح مع نصف ليمونه (( عصير )) للتخلص من الإفرازات المخاطية في الصدر . العصيرات المفيدة عصير المشمش – الجزر – الكرفس – الكرز الأسود – الجريب فروت – الأناناس – البرقوق ( البخارا ) – عصير الليمون المخفف بالماء الفاتر . العصيرات المحايدة عصير التفاح – عصير الكرنب – عصير الخيار – العنب – عصير الخضار . المحظورات من العصيرات عصير البرتقال – عصير البابايا – عصير الطماطم .البهارات تكون نافعة جداً في تركـيبات معينة كالصويا وصلصة الصويا والميسو والتماري والسوسي والدبـس الأسود فهو مصدر جيد للحديد ؛؛ ويستخدم رماد عشب البحر كمصدر لليـود والمعادن ؛؛ كما أن الخل يجب تجنبه لأنه يهيج جدران المعدة ؛؛ ويمكن استخدام السكر والشكولاته ولكن بكميات بسيطة . البهارات المفيدة جداً : الثوم – الزنجبيل – Miso – Tamari – Soya Sauce - الدبس الأسود . البهارات المحايدة الأجار – جميع الأبازير – الهرد – القرفة – القرنقل – النشا – النعناع – البقدونس – البابريكا – الأوريقانو – الزعتر – العسل – الكمون – كريمة الترتر صوس – شيرة الذرة – الفانيلا – الحمر – السكر الأبيض والبني – الملح – شيرة الرز . المحظورات : الجيلاتين – الفلفل الأسود والأبيض – جميع أنواع الخل .التوابل المسترد (( الخردل )) يعتبر مفيد لفصيلة دم A , ويمكن إستخدام توابل السلطات الجاهزة على أن تكون قليلة الدهن , ويمكن إستخدام المخللات ولكن بشكل بسيط لأنها تساعد على حدوث سرطان المعدة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم نسبة حموضة منخفضة في المعدة . المفيد من التوابل : الماسترد (( الخردل )) . المحايد من التوابل : المخللات بشكل بسيط جدا . المحظورات : الكاتشب – المايونيز .الشاي بالأعشاب : يساعد على الحماية من السرطان ويزيد من نسبة حموضة المعدة . المفيد من الشاي المحايد : الشاي بأوراق النعناع – أوراق الكرز – البقدونس المحظورات : الشاي الأحمر العادي – شاي الليبتون .المشروبات الغازية والشاي والقهوة المفيد منها : القهوة – الشاي الأخضر . المحايد : النبيذ الأبيض . المحظورات البيرة – جميع المشروبات الغازية (( الصودا " البيبسي وخلافه "الشاي الأسود والعادي )) . ولإتباع هذه التوجيهات يجب أيضاً القيام بالتمرينات الرياضية كالمشي والسباحة أو الجري للتخلص من السمنة ؛؛ واليوقا من أفضل التمارين إن إستطعت .
2- فصيلة الدم (B) والغذاء المناسب لها
بينما فصيلة B فيها شبه من فصيلة O في عدة أشياء , ففصيلة B لها القدرة على مقاومة العديد من الأمراض لأن مناعتها عالية حتى عند الإصابة بالمرض فهذه الفصيلة لها القابلية على الشفاء العاجل . ففي تجربة الكاتب أن فصيلة B أي الأشخاص الذين ينتمون لها عند إتباعهم للإرشادات الصحيحة والأطعمة التي يجب تناولها أو الامتناع عن تناولها تجدهم يعيشون حياة طويلة بسلام وبصحة جيدة بإذن اللهفهذه الفصيلة تمثل أفضل لحوم الحيوانات وأفضل الخضار من مملكة الخضار ، وأهم عامل في فصيلة B الذي يساعد على زيادة الوزن هو الذرة و القمح و العدس و اللوز و بذور السمسم , حيث أن جميع هذه البذور لها كمية مختلفة من الليستين , مما يؤثر على عملية التمثيل , وتؤدي إلى إختزان الماء في الجسم أو الشعور بالتعب والإرهاق و هبوط في مستوى السكر في الدم ، فلذلك يجب أكل كميات صغيرة من الطعام لكي يبقى مستوى السكر معتدل في الدم , فالمشكلة في هذه الفصيلة هي ليست متى تأكل و إنما الذي تأكل , فهناك بعض المواد الغذائية تسبب هبوط في مستوى السكر وخاصة للأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة , وعند حذف هذه المواد و أكل الأشياء التي يجب عليك تناولها فهذه المشكلة سوف تختفي تماماً 0 و سنوضح الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن وكذلك الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن . الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن الذرة – العدس – اللوز – بذور السمسم – القمح 0 فكل هذه العناصر تؤدي إلى هبوط في مستوى السكر وعدم التمثيل الغذائي الصحيح للطعام مما يؤدي إلى زيادة في الوزن . الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن : الخضروات – اللحوم – البيض – مشتقات الحليب قليلة الدسم – الكبد – الشاي اللحوم المفيدة لهذه الفصيلة لحم الغنم – الأرانب . اللحوم المحايدة لحم البقر – اللحم البقري المفروم – الكبد – الديك الرومي – الحسيل اللحوم الممنوعة لحم الخنزير – البط – الدجاج – الوز – القلب . المأكولات البحرية المسموح من الأسماك سمك المكاديميا – الساردين – سمك القرش – الحبار اسماك البحر الممنوعة الجمبري ( الربيان ) – الزرنباك – السلاحف – الضفادع – الأخطبوط – الأصداف – الإستاكوزا – أبو مقص ( كابوريا ، قبقب ) مشتقات الحليب والبيض : لا بأس بأكل البيض لأن مادة الليسين في البيض تختلف عنها في الدجاج .... مشتقات الحليب المفيدة جبن القريش – جبن الغنم – الموزاريلا – اللبن – جبن الشيدر – جبن الكريم ( الكاسات زبدة الحليب – الحليب الكامل الدسم – الجبن السويسري – جبن البارميزان الممنوعات من مشتقات الحليب الجبن الأمريكي – الآيس كريم – الجبن الأزرق . الدهون والزيوت يمكن استخدام زيت الزيتون وزبدة Ghee وتجنب زيت السمسم – زيت دوار الشمس – زيت الذرة . الزيوت المفيدة زيت الزيتون – زيت الكتان – زيت كبد الحوت . الممنوعات من الزيوت زيت الذرة – زيت القطن – زيت اللوز – زيت السمسم – زيت دوار الشمس المكسرات والبذور لا تناسب المكسرات والبذور هذه الفصيلة B , ولكن هناك أطعمة محايدة منها مثل زبدة اللوز البجلي واللوز البرازيلي والميكاديميا الممنوعات الكاجو – اللوز – السمسم ( الطحينة ) – زبدة اللوز السوداني – بذور دوار الشمس – بذور القرع ( الفصفص الدبة ) – بذور البابايا البقوليات المسموحة جميع الفاصوليات والبازلاءالبقوليات الممنوعة العدس – اللوبيا . الأغذيه المسموحه و الممنوعه و المحايده " الغير ضاره " : الرقاق ( Cereals ) : الذرة و القمح يثبط من عملية التمثيل الغذائي , مما يعمل على زيادة الوزن , لذا المسموح من الرقاق هو المصنوع من الشعير ودقيق الرز . الممنوعات الحبوب السبعة بالإضافة إلى القمح و الذرة . الخبز والمعجنات تتشابه مع الرقاق في المسموح والممنوع . الخبز المصنوع من دقيق الرز والشعير مسموح أما الممنوع فهو الخبز المصنوع من الذرة أي دقيق الذرة أو القمح الكامل . المكرونات المكرونة المصنوعة من دقيق الشعير ودقيق الرز والدقيق الأبيض والسميد والسبانخ وكل أنواع الرز مسموحة . الممنوعات من المكرونات القمح – الكسكسي المغربي الخضروات المفيدة المسموح منها كثير كالبنجر- البروكلي - الكرنب بأنواعه - الجزر - القرنبيط - الباذنجان الفلفل الرومي - البقدونس - المشروم ( الفطر ، عش الغراب ) البطاطس - الكرفس – الشبت – الفجل – الباميا – البصل – الخس – الكوسا – البازلاء الممنوعات من الخضروات الذرة – الأفوكادو – الزيتون – القرع – الطماطم الفواكه يجب الامتناع عن بعض الثمار ولكن أغلب الفواكه مسموحة لهذه الفصيلة .... الفواكه المسموحة الموز – الكرز – العنب بأنواعه – البابايا – الأناناس – البرقوق بأنواعه – التفاح – الخوخ – التوت – التمر – التين – الجريب فروت – الكيوي – الجوافة – الليمون – المانجو – جميع أنواع الخربز – البطيخ – البرتقال – المشمش – الكمثرى – الزبيب – الفراولة – اليوسف أفندي الممنوعات من الفواكه الرمان – النارجين عصيرات الفواكه والخضار العصيرات المفيدة عصير الكرنب – العنب – البابايا – الأناناس – التفاح – الخوخ – الجزر – الكرفس – الخيار – البرتقال – الجريب فروت – البرقوق . العصيرات الممنوعة : الطماطم فقط البهارات والأبازير المفيد من البهارات : الزنجبيل – الكري – البقدونس – الكزبرة - كريم الترتار – القرنفل – الشيكولاتة – الهرد الشبت – الثوم – العسل – النعناع – الزعتر – المسترد ( الخردل ) – الدبس – الملح الفلفل الأحمر – السكر الأبيض والبني – الفانيلا – الخل الممنوع من البهارات شيرة الذرة – الفلفل الأبيض والأسود – الجيلاتين – القرفة – النشا . التوابل المسموح بها المسترد ( الخردل ) – المايونيز – المربى من الفواكه المسموحة – الجيلي من الفواكه المسموحة – المخللات الممنوعات من التوابل : الكاتشب فقط الشاي بالأعشاب الشاي المفيد بالأعشاب مثل الزنجبيل والجنسنج والنعناع وأوراق الورد والكرز . المشروبات والمرطبات تعتبر العصيرات الطبيعية والشاي بالأعشاب والشاي الأخضر من أفضل والأكثر فائدة من المشروبات . المشروبات المفيدة الشاي الأخضر – البيرة – القهوة – الشاي العادي الممنوعات من المشروبات جميع أنواع الصودا حتى الخاصة بالريجيم
3- غذاءك تبعا لفصيلة دمك o
أبدي لكم كل ما يخص الرجيم الصحيح وكيفية أنقاص الوزن الزائد بطريقة المثلى بدون إي رجيم الكيمائيو الرجيم التجويع أو رجيم الفواكه فهذه كلها أخطاء في مفهوم الرجيم وتنقيص الوزن لذالك أريد أن أضعبين أيديكم أفضل طريقة علمية صحيحة لأنقاص الوزن ولوصول إليه بطريقة لا تضيع معها الصحة وجمال .منذ فترة قصيرة كانت فصائل الدم لا يطرح ذكرها ولا يسال عنها إلا عند القيام باستخراج البطاقة الشخصية لأول مره أو عند التبرع بدم والآن يكشف الستار عن خبايا وأسرار جديدة لفصائل الدم تتيح لنا الفرصة للتخلص من أمراض و مشاكل صحية كنا نتفق عليها البلايين على مستوى العالم دون فائدة ! حيث تخرج علينا مدرسة حديثة ومبتكرة بين يديها أبحاث وتجارب تؤكد أن هناك علاقة وطيدة بين فصائل الدم وبين ما نتناوله من غذاء!! فهناك غذاء ضار بفصيلة الدم ومفيد لفصيلة أخرى .وتؤكد هذه المدرسة أن هناك العديد من الأمراض تعود لتناول الغذاء الضار غير متوافق مع الفصيلة .. في حين أن الالتزام بتناول الغذاء المتوافق مع الفصيلة الدم يمنح الجسم النشاط والحيوية ويقوي م جهاز المناعة ، ويحمي من الأمراض الميكروبية و المزمنة ويقي من الإصابة بالسمنة . ويعرض أصحاب المدرسة أن هناك العديد من الحالات والمرضى تحسنت حالتهم من أمراض مستعصية بمجرد الالتزام بالغذاء المتوافق معها. بداية : الشخص السمين هو الشخص الذي يحتوي على كمية زائدة من الدهون ، مما يؤدي إلى زيادة غير طبيعية في وزن ، بالنسبة لطوله وعمره .. فإذا وزن إي شخص أكثر من 20% على وزنه الطبيعي ، نتيجة لتراكم الدهون نطلق عليه كلمة (سمين ).ومعامل الكتلة هي معادلة حسابية بسيطة : وتتم بقسمة الوزن الحالي على مربع الطول بالمتر وعلى حسب الناتج تعرف إذا كنت نحيفا أو طبيعيا أو سمينا كما يلي أقل من 18 أنت يا عزيزي نحيف من 18 ـ 24 أنت تتمتع بوزن مثالي من 25 ـ 29 احترس وزنك زائد. من 29 ـ 40 أنت سمين أنت سمين أكثر من ـ 40 أنت تعاني من سمنة مفرطة .مثال وزن شخص ما 100 كيلو جرام ، طوله 1,7 متر.إذن يكون معمل الكتلة = 100 تقسيم 1,7 *1,7= 64 فهذا شخص يعاني من السمنة متوسطة. طريقة سهلة .. ولكن غير دقيقة اطرح مائة من طولك بالسنتيمتر ..فإذا كان وزنك أكثر من الناتج بعشرين في المائة فأنت سمين . أما إذا كان طولك 160 سم ، فإن وزن المثالي ، ولا يراعي فيها العمر ، والجنس ، ولا كمية الدهون بالجسم . السمنة مشكلة نفسية واجتماعية : من المؤكد أن الأشخاص الذين يعانون السمنة يتلقون ضربات نفسية مؤلة فنسبة كبيرة منهم يعانون الاكتئاب والتوتر والقلق وغيره من المشاكل النفسية ...اعلم عزي وعزيزتي أن فصيلة دمك هي بصمة وراثية قوية تحدد هويتك تماما كاحمضك النووي DNA ستتمتع بصحة جيدة ،وتبطئ من آثار الشيخوخة شرط أن تعتمد في غذائك وحياتك على ما يتناسب ، ومميزات فصيلة دمك. عندما تتناول نظاما غذائيا صحيا متوافقا مع نوع فصيلة دمك فإن يعمل على تنظيف جسمك تدريجيا من المواد الضارة ويرفع كفاءة جهازك المناعي ويقيك من غزو الميكروبات وغيرها. ستتخلص من وزنك الزائد والدهون المخزنة الضارة عندما تلتزم بالطعام المناسب . ستتخلص من أمراض أنفقت الكثير من الأموال في علاجها دون جدوى.الفصيلة O ويطلق عليها فصيلة الصياد من أهم سمات أصحاب هذه الفصيلة . يشكل أصحاب هذه الفصيلة الأغلبية العظمى من البشر .النظام الغذائي الأمثل للفصيلة O هو ذلك الذي يعتمد على لحوم الحيوانات ( اللحوم هي الغذاء الأمثل له). جهاز الهضمي قوي.جهاز المناعي مفرط النشاط.لا يتقبل التكيف الغذائي و البيئي.يتخلص من الضغط النفسي من خلال ممارسة الرياضة بشكل مكثف.يحتاج إلى تمثيل غذائي فعال وتمارين رياضية مكثفة لكي يبقى نحيفاً و نشيطاً.لا يستطيع أصحاب الفصيلة O لا الحليب ومشتقاته ولا حبوب ، ذلك أن جهازهم الهضمي لم يتكبف معها بعد جيداً.·أصحاب الفصيلة O لا يربحون السباق مع الحساسية إلا بجهد جهيد فهم عادةً يعانون من الربو وحساسيةالأنف و حمى القش.·أصحاب الفصيلة O أكثر الناس عرضة للإصابة بداء المفاصل ، فجهاز المناعة غير قادر على تحمل العوامل البيئية.عزيزي صاحب فصيلة الدم O :إذا رغبت في إنقاص وزنك والتخلص من الدهون بطريقة صحيحة ..إذا أردت في علاج سمنتك إلى الأبد دون أن تعود إليك..أردت أن تتخلص من الماء الزائد والمخزن داخل خلاياك وخارجها...أردت تخلص من أمراض الحساسية . عليك أن تلتزم بالغذاء الذي يتوافق مع فصيلتك فاتبع التعليمات بدقة لتحظى بصحة جيدة . تناول اللحوم بحرية ودون خووف!!هل تعتبر اللحوم الأغذية المناسبة لأصحاب هذه الفصيلة؟ .نعم اللحوم هي من أهم الأغذية المتوافقة مع أصحاب هذه الفصيلة ولا مانع من تناول لحم البقر الخالي من الدهون ، ولحم الغنم ولحم الدجاج وكذا لحم السمك . يستطيع أصحاب الفصيلة O أن يهضموا اللحوم جيداً ، كوا يستطيع جسمهم أن يخضعها لعملية التمثيل الغذائي فعال ، ويعود الفضل في ذلك إلى نسبة الحموضة العالية في المعدة من يحملون فصيلة الدم O.هل يتناولون اللحوم بأي كمية دون أن تزيد من أوزانهم ؟.نعم يسمح لهم تناولها قدر ماشاءون وخاصة من الأنواع الجيدة مثل :اللحم البقري ــ لحم الغنم ــ لحم الغزال وغيره. وكذلك لحم الدجاج ــ الديك الرومي ــ السمان ــ الحمام ــ والبط وغيره ولكن يجب تجنب اللحوم التالية : لحم المقدد لحم الأوز ــ الجامبون ــ السجق والبسطرمة.نصيحة عليكم أن تحرصوا على إقامة توازن ما بين البروتينات الحيوانية والخضار والفواكهة المناسبة ، كي تتجنبوا فائض الحموضة في المعدة ، علماً أن هذا الفائض يمكن أن يسبب تقرحات وتهيجات في بطانة المعدة.جدير بأصحاب فصيلة الدم O أن يفرغوا الطاقة الهرمونية المتراكمة في داخلهم عبر التمارين الرياضة الرياضة القوية المكثفة . وأجسادهم مجهزة تماما لهذا النشاط.أيروبك40 ــ 60 دقثقة3 ـ 4 مرات أسبوعياًالسباحة30 ــ 40 دقيقة3 ـ 4 مرات أسبوعياًالجري30 ــ 45 دقيقة3 ـ 4 مرات أسبوعياًرفع الأثقال30 دقيقة3 مرات أسبوعياًالسر المتحرك20 دقيقة3 مراتصعود السلالم20 ــ 30 دقيقة3 ـ 4 مرات أسبوعياًركوب الدراجة الهوائية20 ــ 30 دقيقة3 مرات أسبوعياًالمشي السريع20 ـ 30 دقيقة2 ــ3مرات أسبوعياًبعض النصائح لمزاولة الرياضة بشكل صحيح :1. يفضل أن يكون المشي ومعتدك غير ممتلئة بالطعام .2. مزاولة النشاط الرياضي بالدرج وعمل تحمية قبل البدء بعمل الرياضي بعشر دقائق ثم نقوم بزيادة الجهد تدريجياً.3. السير على أصابع القديمن وعلى كعب القدمين أثناء المشي في المنزل .4. التركيز على التمارين الخاصة بمنطة البطن والأرداف والساقين.5. ارتداء الملابس القطنية أثناء مزاولة الرياضة .6. مراعاة أن يكون المشي بخطى واسعة وسريعة .7. أخذ حمام دافئ قبل الرياضة يساعد فيتح المسام وفقد سعرات حرارية أكثر وكذلك بعد الأنتهاء من العمل الرياضي وذلك يعطي استرخاء للعضلات المشدودة لكن حذاري أستخدام الشابوهات إي كان نوعها لسبب أن المساامات كما ذكرنا مفتوحة وقد يسبب دخول المواد الكيميائية إلى داخل الجلد ويؤدي إلى أمراض خطيره لسمح الله ولا بأس باستخدام الكريمات أو الصابونات التي تساعد على على التخلص من الدهون وشد الجلد بشرط أن تكون عشبية وتحت إشراف الطبيب.8. محاوله أخذ نفس عميق قبل البدء وأخراجه ببطْء يساعد على إخراج المواد الضارة من الرئتين والتي تكون العامل الضروري لمساعده على إكمال نشاطك و أيضاً تنفس بشكل صحيح ومستمر لتنفس من الأنف وإخراج الهواء من الفم لكسب الجسم الأكسجين اللازم وإلا ستطر على إيقاف نشاطك بسبب التعب والدوار.9. إذا شعرت بدوار والتعب توقف فوراً عن الممارسة الرياضة وأخذ راحة قرابت 10 دقائق.10. استعمل حصيرة أو سجاد سميك أو خاص برياضة لتجنب الإحتكاك المزعج لعصعص الظهر.11. شرب الماء في أثناء الممارسة الرياضية بأخذ جرعات بسيطة وأنت جالس مع التنفس الهادئ كما أوصانا النبي محمد صلى الله عليه وسلم.الأمراض التي يصاب بها أصحاب الفصيلة الدم O.الأمساك : إن الحل الطويل الأمد للأمساك هو في النظام الغذائي ، يمكن لأصحاب فصيلة O ، نتاول مكمل من البوتيرات وهو مكمل غذائي طبيعي يعطي حجما أكبر لفضلات المعدة فيسهل على الأمعاء دفعها إلى الخارج وذلك كبديل عن النخالة غير المنصوح بها لهم ، بالأضافة إلى تناول الكثير من الخضار والفواحه والغنية بالألياف و تناول الماء المعدنية .مرض "كرون" التهاب غشاء القولون المخاطي : إنهما مرض متعبان ؛ ويجعلان عملية التخلص من الفضلات غير مؤكد كما يتسببان في الألم والنزيف والعذاب ويمكن للعديد من لكتينات الطعام أن تسبب تهيج الجهاز الهضمي عبر الالتصاق بالأنسجة المخاطية في الجهاز الهضمي .التهاب المعدة وجهاز إثنى عشر : سبب ذلك هو زيادة الحموضة المفرطة في المعدة لذلك يجب تجنب المخللات بكل أنواعها والبهارات الحراقة.
