ZIG ZAG smart Gym

ZIG ZAG smart Gym جيم رياضي
رجالي / قسم خاص للسيدات
تخسيس. فتنس.رياضة بدنية

رجعنالكو تاني بعد طول انتظار ب اقوي عروض خاصه ب سيدات و بنات زجزاج جيم و بسسسسس 💪💪و عشان عارفين انك خارج من رمضان و العي...
10/05/2022

رجعنالكو تاني بعد طول انتظار ب اقوي عروض خاصه ب سيدات و بنات زجزاج جيم و بسسسسس 💪💪
و عشان عارفين انك خارج من رمضان و العيد و الفورمه راحت😔
قررنا نرجعلكو ف افضل وارخص العروض والاسعار عشان ترجع فورمتك تااني 🧘 👌

اولا العروض الفرديه 🧏
👈الشهر ب 250 جنيه
👈الشهرين ب 350 جنيه
👈3 شهور ب 450 جنيه
👈4 شهور ب 550 جنيه

ثانيا عروض الاصحاب 👩‍❤️‍👩
👈الشهر ب 150 ل كتر من 3 أفراد
👈الشهرين ب 250 ل اكتر من 3 أفراد
👈3 شهور ب 350 ل اكتر من 3 أفراد
👈4 شهور ب 500 ل اكتر من 3 أفراد
الاشتراك شامل جميع الاجهزه والكلاسات 👇
( ايروبكس و كارديو وفيتنس للاطفال و نظام غذائي)
مواعيد السيدات :
بدايه من يوم السبت القادم 👇
👈السبت و الاتنين و الاربعاء من 5ل 7 مساء
👈الاحد و الثلاثاء و الخميس من 10 ل 12 ظهرا

العنوان : الحي التاني الهضبة الوسطى
امام الباب الرئيسي لمدرسه الواحه وبجوار سوبر ماركت اولاد الناظر
للتواصل والحجز واتس اب فقط 👇
01111843840
وكل عام وانتم بخير❤️

لكل واحد قناعات و خبرات بتتكون من الايام و السنين في الجيمهتلاقي كل واحد بقاله سنين بيتمرن.. عنده شخصية مختلفة و قناعات ...
19/02/2022

لكل واحد قناعات و خبرات بتتكون من الايام و السنين في الجيم

هتلاقي كل واحد بقاله سنين بيتمرن.. عنده شخصية مختلفة و قناعات كدة ثابتة. اتعلمها من الايام و السنين اللي عدت عليه

هتلاقي الغالبية بيحب بيتمرن لوحده الا قليل جدا لو اتمرن مع حد

ما بيتكلمش طول التمرينة ولا بيركز مع حد

البعض بيبقى محضر ورقة و بيدون ملاحظات على الأوزان اللي لعب بيها و التمارين و المجموعات وكل شئ

في آخر التمرينة بيبقى عمال يفكر في البروتين و المكملات اللي هياخدها بعد التمرين وكأنه موعد غرامي

دايما بيركز في كل حاجة بياكلها فبها بروتين اد ايه

لو حد قاله بتلعب غلط بيقوله ماشي تمام 😅

اكتر حاجة ممكن تزعله في الحياة انه ما يعرفش يرفع الوزن بتاعه

مفيش حد بقاله سنين بيتمرن و مش عنده الحاجات دي او اغلبها 👌😅

بنجدد العروض
07/02/2022

بنجدد العروض

مليون مبروك للوحش بيج رامي وللعرب جميعا 😍مستر اولمبيا 2 علي التوالي ٢٠٢١💖 💗🎉
10/10/2021

مليون مبروك للوحش بيج رامي وللعرب جميعا 😍
مستر اولمبيا 2 علي التوالي ٢٠٢١💖 💗🎉

صحبة الچيم رزق  ✊٥ عضويات شهرية بسعر ٤ 😎 🛑 التمرين عندنا مختلف ومعاك كوتش يوجهك في كل خطوة 😉أبدأ واحنا معاك 🔥🔥Zigzag Gym...
24/09/2021

صحبة الچيم رزق ✊
٥ عضويات شهرية بسعر ٤ 😎

🛑 التمرين عندنا مختلف ومعاك كوتش يوجهك في كل خطوة 😉

أبدأ واحنا معاك 🔥🔥
Zigzag Gym 🔝

الحق عرض ال 5 صحاب لفتره محدوده جداا
العضوية 200 ج بس طول فترة الشتاء💥🔥💥

🛑العنوان :- الهضبة الوسطى .الحي التاني.مطلع السلاب .امام الباب الرئيسي لمدرسة الواحة وبجوار سوبر ماركت اولاد الناظر

للحجز والاستعلام والتفاصيل

📞01111843840
01092707377

عروض شتاء 2021 بالمقطم . الحي التاني الهضبة الوسطياقوي عروووووض Zig Zag Gym 💥💣-اشتراك شهرى (الحديد+ ساونا )200ج بدلا من ...
24/08/2021

عروض شتاء 2021 بالمقطم . الحي التاني الهضبة الوسطي
اقوي عروووووض Zig Zag Gym 💥💣
-اشتراك شهرى (الحديد+ ساونا )
200ج بدلا من 300ج💪
-اشتراك (الحديد + الفتنس + ساونا )
250ج بدل350ج
-اشتراك ٣ (شهور حديد +ساونا )450ج بدل 600ج
-اشتراك ٣ شهور (حديد +فتنس+ساونا )
550ج بدل 750ج
-اشتراك ٦شهور( حديد +فتنس+ساونا)
1000ج بدل 1500ج
-اشتراك السنة(حديد+فتنس+ساونا)
2000 ج بدل 3500 ج
**(اشتراكات السيدات)**
-اشتراك شهرى(اجهزة+فتنس+ساونا+ 12حصة زومبا و ايروبكس وبلي دانس)
300ج بدل450ج
-اشتراك3شهور900ج بدل1200ج
-اشتراك6شهور1600ج بدل2400ج
-اشتراك السنة 3000ج بدلا من 4800ج
مدربة زومبا و ايروبكس محترفة
إعادة تأهيل إصابات
متابعة مجانية مع كباتن محترفين
*العرض ساري شباب وبنات *
#العرض ساري لمدة اسبوع فقط #
#مع كل شهر 2 دعوة هدية لحد من اصدقائك
ماتنساش تسأل عن عرض50٪ لاخواتنا الطلبة
$جيم اكتر بكتير من مجرد جيم$
العنوان
المقطم الحي التاني.نازله السلاب . خلف مطعم شيخ العرب.بجوار مدرسة الواحة وسوبر ماركت اولاد الناظر
للتواصل
01111843840/01092707377
Cap/Mohamed Zigzag

المتوازي الغطس لشد ترهلات أسفل وجانب الصدر وإعطائه شكله الدائري المتجانس ، تحتاج للنزول إلى الأسفل بشكل كامل ثم الصعود إ...
14/08/2021

المتوازي الغطس لشد ترهلات أسفل وجانب الصدر وإعطائه شكله الدائري المتجانس ، تحتاج للنزول إلى الأسفل بشكل كامل ثم الصعود إلى المنتصف فقط وليس إلى الأعلى حتى لا يتحوّل التركيز إلى عضلة الترايسبس بشكل أكبر من الصدر 👍

🛑 PePtides - البيبتيد 🛑_______________________________________________انتشرت من 4-5 سنين في الجيمات بطرق غريبه و الي ليه...
24/05/2021

🛑 PePtides - البيبتيد 🛑
_______________________________________________
انتشرت من 4-5 سنين في الجيمات بطرق غريبه و الي ليه فيه و ملهوش فيه بيضرب و ميعرفش دا عباره عن ايه او ايه استخدامه
اولا كده : اول حاجه لازم تعرف انه متجربش حتي علي الحيوان بمعني ..
الباودر و الماده الخام بيتكتب عليها انه لسا تحت التجارب و لسا متجربش حتي الفئران ...
بأستثناء الانسولين لانه يعتبر بيبتيد - السوموتروبين (هرمون النمو) - IGF-1
⭕ : اولا كده ال Peptides دي جت منين او عباره عن ايه؟ ... نفس سؤالك بظبط لو جيت سألت الترينبلون او البولدينون او الاستنازول دول جايين منين ؟
بظبط من ال " Testerone " هرمون الذكوره
يعني هما مشتقات هرمونات الذكوره
----------
امال ال Peptides دي مشتقات ايه برضوا ؟ مشتقات الجروث هرمون
هرمون النمو .. يعني دي فراجمنت من هرمون النمو
____________________________
انواعهم :
1️⃣ : GH-RP6
➖➖➖➖➖➖➖

فيه منه شركات كتير لكن هو مش غالي ماده رخيصه جداا و للاسف فيه مدربين يدي انسولين بديل لايه لانه بيدي نفس الاحساس بتاعه

فكره ال RP-6 انه بيلعب علي الجيرلين .. هرمون الجوع ..
دا بيشتغل علي مستقبلات هرمون الجيرلين الي هيا اصلا من مستقبلات هرمون النمو 1A أو GHS-R

هيديك اعراض الجوع بشكل هستيري .. لو قدامك رز متلج و منظره يقرف هتجوع و تاكله .. ممكن تاكل حاجات انت اصلا مش بتاكلها بسبب جوعك منه ... بيديك احساس بالجوع بطريقه مش طبيعيه ...

اضراره : عليا انا كعادل .. زود البرولاكتين في دمي .. بعد ما بطلته بشهر حسيت اني مش باكل اصلا كميه الاكل الي كنت باكلها قبل كلها وقت شويه و رجعت زي مانا

اوعي تفتكر انه هيعملك عضله واحده من غير CJC لو مخدتش معاه CJC يبقي كأنك بتاخد حاجه تخليك تاكل اكتر و بس.. بظبط و بس! فيه MK677 زيو شويه و لكن MK677 في السارمز افضل من دا الف مره طبعا

2️⃣ : GH-RP2
➖➖➖➖➖➖➖➖
قالو عليه بينشف .. و هو مجرد حاجه ملهاش اي لازمه و علي اي بروتوكول ..
هو المفروض كلهم يلعبوا علي الجروث هرمون و نفس الفاكتس ... حرق دهون اولويته و بعدها زياده العضلات بشكل قليل
انما دا ملوش اي لازمه لا لوحده ولا مع CJC .. منصحش اي حد يشتريه لانه فعلا ملوش اي لازمه

3️⃣ : CJC
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
دا بنسبالي زي التست في اي كورس .. لازم يبقي معاك في اي ستاك .. بيشغل معاك اي حاجه لاتجاه العضلات و حرق الدهون جداا .. لوحده ملوش ايفيكت اوي لكن مع اي نوع بيدي نتيجه حلوه جدا جدا جدا جدا

بحيث اعراضه رخمه .. ممكن تصحي من النوم بسبب تنميل صوابع رجليك .. و تلاقي جسمك بينمل . بيديك نفس اعراض السوموتروبين ..

ملحوظه : بيحبس مياه, لو بتاخده قبل الماتش هتفشخ نفسك

4️⃣ : HGH- Fragment 176-191
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

دا افضل حاجه بنسبالي .. بيشتغل علي حرق الدهون جدا جدا جدا ال Spot reduction ... بيكسر الدهون في المكان الي بيتضربه فيه في البطن .. و بيركز عليه جداا و لازم تكون بتتمرن و بتضخ دم جامد لان لما بتكسرها .. ممكن من غير تمرين تتسبلك في كلوسترول عالي و يفشخك ... ف لازم تمرين ... اي مكان هتضربه فيه هيساعدك في تطويره لكن هو بيضرب تحت الجلد في البطن و بينشفهالك هيا و الجناب بشكل رهيب ... رهيب جدا جدا جدا جدا
بينشف احسن من السوموتروبين نفسه كسرعه ... ركز .. كسرعه كوقت اسرع

5️⃣ : Triptorelin (GnRH)
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

دا لو حد بيبيعهولك قوله ك***ك .. لان دا فيه منه في الصيدليه نفس الاسم دا او ديكابيتيل .. شغلهم بجرعات قليله جداااااااااااااااااااااااااااااا لان اضراره كفيله تخليك عندك عقم دائم .. حلو جدا في ال PCT ضربه واحده و اخرك منه 100 ميكرو فقط! 100 ميكرو فقططططططططططط
هيخلي عندك ال LH-FSH يشتغل بكفائه حلوه و يحافظ علي عضلاتك

اي جرعه غلط = هتبقي عقيم و مش هتعرف تخلف ولا مش هتعرف تتجوز غير بتستيرون ..

6️⃣ : Ghrelin Acetate
نفس فكره ال GH-RP6 لكن دا مدته اطول .. هيخليك تجوع طول اليوم كله و ممكن يصحيك من النوم ميت من الجوع و عايز تاكل كل الي قدامك ... هيخلي وزنك يزيد و حلو للي عايز يكسر وزن .. و لازم CJC

7️⃣ : MGF - Mechano growth factor
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

MGF و PEG
مع بعض او ميكانو لوحده .. بيشتغلوا لما تكون عملت فورمه فشيخه جدااا و ضخم جداا .. و عندك عضلات ضعيفه و عايز تظبطها انت دا ممكن تضربه في الفصوص نفسها .. بيظبطلك عضلات زي السمانه زي الكتف الخلفي .. زي عضلات كتير صغيره و عضلات تقدر تطور منها بعد عمر كبير مع الهرمونات و تلاقي عندك ديفوهات دا الي هيعالج الديفوهات دي

8️⃣ : IGF-Lr3 - insuline growth factor -1
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
دا الضحك كله .. اغلي هرمون في العلم برغم اي تعديلات فيه .. الفايلات الي بتتنج في العالم كله دا بتعدها علي كف ايدك .. تخيل انت بقي ابن ترامب الي هتاخد فايل منهم و تلاقي المدرب يقول دااا عنه كلام يجننك

مفيش منه اصلي اطلاقا لا بره ولا جوا مصر عشان متتعبش نفسك

فكرته ايه اصلا الهرمون دا ... انت عندك لما بتاكل فراخ .. بيحصل ايه البروتين الي الفراخ بيروح للكبد .. حصل .. بيحصل ايه للبروتين ؟ مظبوط بيتحول لي Amino acids

دا بقي هرمون النمو - السوموتروبين ... بيروح الكبد يتحول لي IGF-1

دا مستخرج جاهز كده في الوش .. و خلي بالك مش كلنا عندنا الانزيم الي يخليه يتحول لي igf-1 بكميه حلوه .. ف دايما مش هتلاقي نتايج الكل واحده مع الجروث

انما ال IGF-1 دا المعلم .. دا الكبير و اعظم هرمون ممكن يكون نزل و هينزل للعضلات و للجسم .. وصعب جداا انتاجه عشان يجيلك كابتن ضحكه مضحوك عليه من تاجر ضحكو برضوا و جايبين فايل من معمل لا تعرفه في حمام ولا في بلاعه .. و يقوله خد و بيع و انت تشتري يا معلم .. صحصح مفيش منه اصلي و هاتلي كبير الكبير يواجهني في وشي و هكسفهولك ..

9️⃣ : Gonadorelin
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
سيبك من كل الهري عليه و علي العضلات .. انساها .. خلينا نتكلم
ايه التحاليل الي بتدايقك دايما في نهايه الكورس ؟
LH- FSH
هرموناتك الجنسيه المسؤله عن عضوك و حيوانتك المنويه

دا بقي بيديك حر علي طول GNrH
دا ال active form الاساسي .. علي طول يعني شايف ال hcg و كل الي بتاخده دول مش active form
يعني كل دول الي المفروض يزودو ال Gonadorlien

لا انت المرادي بتاخده مباشر ... و هتاخده مباشر حقيقي لو كترت الجرعه لانك ساعتها مش هتخلف تاني ولا هيقف تاني .. هتاخده مباشر حرفيا في وشك

الحاجات دي مفيهاش هزار

🔟 : Follistatin 315 - Follistatin 344
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
النوعين دول حلوين لناس كتير اوي اوي اوي مش عايزه تاخد اي هرمون ...

انت كأنسان طبيعي تعالي حد و ركز معايا ..
بيجيلك وقت بعد تمرين طويل و سنين و مكملات و تغير انظمه و تمارين و ليله
جسمك مش بيبقي فيه تطور تاني خلاص .. ليه ؟ لانك عندك هرمون اسمه
❇️Myostatin❇️
الهرمون دا بيزيد بعد عمر معاك من وزن عضلاتك و حجمها و يقولك بوص يلا كفايه عليك كده .. مفيش زياده تاني اقطم بقي ... قامو المعامل عاملين ايه ؟ هتخنزر هنخزر .. جابو ال ❇️Myostatin receptors❇️ و عملولها انهيبيتورز .. ازاي ؟

زي مثلا الارميدكس .. بيوقف مستقبلات هرمون الانوثه عشان متزدش و يجيلك جاينو دا بقي بيتعامل كده مع مايوستاتين

يعني طول ما انت بتاخده مفيش نهايه !! انسي النهايه و انسي انك توقف
سواء بتضرب هرمونات او طبيعي ...
دا ليه افضليه معلمه جدا جدا جدا
__________________________________________________________________
☢️ تعالي هنا انا لسا مخلصتش .. فرحت ؟ قول والله ؟☢️

〰️ حبيبي انت لو وقعت علي شعر البوتي بتاعت حضرتك و اسف طبعا انسي انك تلاقي بيبتيد اصلي في مصر .. انا عندي في التلاجه و استخدام شخصي و لو هتديني فيه ضعف تمنه مش هبيعه ...

〰️ الي معاه بيبتيد يا حبيبي هيحتفظ بيه لنفسه لانه مش موجود اصلا و صعب جدا جدا جدا جدا جدا جدا تلاقيه .. و سهل يتباعلك مضروب و مع الهرمونات مش هتعرف تحدد دا عمل ايه و دا ايه و هتلبس في اكبر حيطه

〰️ مفيش تاجر خلقه ربنا في مصر هيقدر يبيع بيتيد .. و قولي معلش .. الحاجه دي اصلا بتيجي تهريب عارف لو ساعه بس وقف عنها تلج .. هيحصلها ايه ؟ دا لو تاجر اصلا جابو اصلي مثلا و قالك هعمل صفقه .. هيبوظ منه ..

〰️ ثانيا الاسعار الموجوده .. تخيل ال igf تمنه 800 جنيه و 1200 و 2000 جنيه و الي يعرف يمصلح اكتر هيكسب اكتر و انت الي بتلبس يا حبيبي

〰️ و هو تمن ال 5 ملي جرام منه بس 2500 دولار ! و مش موجود .. يعني غالي و مش موجود بره اصلا

🛑 انت ابن مين يا حبيبي عشان تاخدو مثلا .. فانت لو معاك فايل Igf-1 و دلوقتي و فاكر انك بتاخد igf .. فانت فعلا بتاخده ..

في موضوع مهم جدا جدا ومعظم الناس بتهمله ،فحبيت اتكلم عنه وأن شاء الله تستفادوا  ↗️😉التنفس في التمرين ↗️معظم الناس مش بته...
18/05/2021

في موضوع مهم جدا جدا ومعظم الناس بتهمله ،فحبيت اتكلم عنه وأن شاء الله تستفادوا ↗️😉
التنفس في التمرين ↗️
معظم الناس مش بتهتم بالشهيق والزفير وبتكتم النفس اثناء التمرين او بتتنفس عن طريق الفم او بتتنفس تنفس ضعيف او سطحي ودي مشكلة كبيرة جدا وليها اثار جانبية شنيعة ومينفعش نهملها تعالوا نعرف اي المشاكل الصحية الي بيسببه كتم النفس
اولا ايه فايدة الشهيق والزفير بالنسبة للتمرين اصلا؟!🤔
اضرار حبس التنفس أثناء التدريب😱
طريقة التنفس في التمرين اهميتها كبيرة ومش بس في بناء العضلات بل في جميع الرياضات، في عندنا مرحلتان للتنفس أثناء شد أو رفع الوزن ورجوعه إلى نقطة البداية ، فعلى اللاعب أخذ الشهيق أثناء الشد ودفعه خارج الرئة في المرحة الثانية أثناء الدفع.، غالبا اللاعبين في الجيم بيحبسوا النفس داخل الجسم وعدم إخراجه وهذا يسبب الكثير من الأعراض مثل زيادة ضغط الدم مما يشكل عبئاً كبيراً على عضلة القلب أثناء التدريب مما يسبب الصداع والاغماء في بعض الاحيان وأيضا هناك بعض الحالات تصل إلى التمزق في عضلات البطن، وكتم النفس يسبب الدوالي والبواسير ويسبب انفجار الزائدة لمن يعانون منها ويسبب ايضا الفتاء وعرق النسا والناثور، كما انه يقلل من حرق الدهون واحيانا كتم النفس مع شدة التدريب يسبب انفجار شرايين في العين زي ما كان حصلي في الصورة دي ،فيجب تنظيم التنفس والمحافظة علي الشهيق والزفير بطريقة صحيحة 😊👌↗️
بالتوفيق للجميع ان شاء الله ❤️

عروووض الصيف🔥🔥
02/05/2021

عروووض الصيف🔥🔥

بوم بوم بوم ضرب نار💪 مش هزار عضلات مش دهون صحتك اهم حاجه رشاقتك علينا 🤸‍♂️🏋️‍♂️بدايه جديده وانطلاقه جديده من عندنا تطوير...
02/05/2021

بوم بوم بوم ضرب نار💪 مش هزار عضلات مش دهون صحتك اهم حاجه رشاقتك علينا 🤸‍♂️🏋️‍♂️
بدايه جديده وانطلاقه جديده من عندنا تطوير في الاجهزه .
نظام غذائي متكامل 🍽️
تضخيم . تشريح . لياقه . تخسيس🏃🏼‍♂️
كابتن متخصص في جميع الاوقات . طوال ايام الاسبوع
ومتابعه كامله للمبتدئين🔥🔥
المفاجأه الكبري 💥
االاحد والثلاثاء الخميس الساعه 5:00 وحتي 7:00
حريمي حريمي حريمي بكابتن حريمي🙎🏻‍♀️ متخصصه في الرشاقه البدنيه بانطلاقه جديده🤸‍♂️🏃‍♂️
العبي وخليكي رشيقه🏃🏼‍♀️
معzigzag_gym #👌👌
صحتك اهم ما في الدنيا لا تهمل فيها
يالله نتقابل في التحدي
اسألوا عن عروض الصيف👊💪

إن شاء الله مواعيد التمرين  فى شهر رمضان من 4 الى 6 نهارا سيداتومن 8مساءً الى 1  صباحا ً رجال
12/04/2021

إن شاء الله مواعيد التمرين فى شهر رمضان
من 4 الى 6 نهارا سيدات
ومن 8مساءً الى 1 صباحا ً رجال

Address

المقطم
Cairo

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Saturday 9am - 5pm
Sunday 9am - 5pm

Telephone

+201111843840

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ZIG ZAG smart Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category