رعاية صحية HealthCare

رعاية صحية HealthCare تعزيز الوعى الصحى وإلهام الإنسان نحو حياة بصحة أفضل

📢 اليوم العالمي للتوعية بإساءة معاملة المسنين 🧓💔  في 15 يونيو من كل عام، يحتفل العالم باليوم الدولي للتوعية بإساءة معامل...
15/06/2025

📢 اليوم العالمي للتوعية بإساءة معاملة المسنين 🧓💔

في 15 يونيو من كل عام، يحتفل العالم باليوم الدولي للتوعية بإساءة معاملة المسنين، لتسليط الضوء على قضية خطيرة غالبًا ما تُهمَش في مجتمعاتنا: الإساءة لكبار السن.
🛑ما هي إساءة معاملة المسنين؟
هي أي فعل أو تقصير يؤدي إلى أذى جسدي، نفسي، مالي، أو إهمال متعمد لكبار السن. وتشمل:
- الإيذاء الجسدي (الضرب، الحبس).
- الإساءة النفسية (التحقير، التهديد، العزل).
- الاستغلال المالي (سرقة مدخراتهم أو التلاعب بهم).
- الإهمال (حرمانهم من الرعاية الصحية أو الأساسيات).
📈الأرقام الصادمة!
- وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، 1 من كل 6 أشخاص فوق 60 عامًا تعرض لشكل من الإساءة.
- 80% من الحالات لا يتم الإبلاغ عنها بسبب الخوف أو الوصمة الاجتماعية!

كيف نحميهم؟🛟
✅ الإنصات لهم: قد يكون حديثهم طويلًا، لكنه يحتوي على أدلة عن معاناتهم.
✅ التوعية المالية: مساعدتهم في إدارة أموالهم دون استغلال.
✅ الزيارات الدورية: كبار السن المعزولون أكثر عرضة للإساءة.
✅ الإبلاغ: إذا شككت في إساءة، اتصل بخطوط المساعدة المحلية.

🌷 "كبير اليوم هو صغير الأمس.. وصغير اليوم هو كبير الغد!" 🤲
لنكن يدًا تحميهم، لا توجعهم.

💬 شاركنا رأيك: ما هي أكثر أشكال الإساءة التي لاحظتها حولك؟ وكيف يمكن مواجهتها؟
⚡شارك المنشور مع أصدقائك لتعم الفائدة.

📢 الأسبوع العالمي للتوعية بالتوتر 🧠💙هل شعرت يومًا بأن الضغوط تتراكم عليك مثل جبل ثقيل؟ 🤯 التوتر جزء طبيعي من الحياة، لكن...
12/06/2025

📢 الأسبوع العالمي للتوعية بالتوتر 🧠💙

هل شعرت يومًا بأن الضغوط تتراكم عليك مثل جبل ثقيل؟ 🤯 التوتر جزء طبيعي من الحياة، لكن إدارته بذكاء هي الفرق بين البقاء والازدهار!

في الأسبوع العالمي للتوعية بالتوتر، نسلط الضوء على أهمية الصحة النفسية ونتعلم معًا كيفية مواجهة التوتر بطرق علمية وعملية:

🔹 ما هو التوتر؟
استجابة جسدية ونفسية طبيعية للتحديات، لكنه قد يتحول لعدو صامت إذا استمر دون تحكم.

🔹 أعراض لا تتجاهلها:
- الصداع المستمر.
- الأرق أو النوم المضطرب.
- تسارع ضربات القلب.
- العصبية أو الحزن دون سبب واضح.

✨ نصائح ذهبية للتحكم في التوتر:
1️⃣ تنفس بعمق: 5 دقائق من التنفس البطيء تُعيد توازنك.
2️⃣ حرّك جسدك: المشي أو اليوغا يطلق هرمونات السعادة.
3️⃣ قلل الكافيين والنوم الكافي: العدو الأكبر للهدوء!
4️⃣ اكتب مشاعرك: التفريغ الورقي يُخفف العبء النفسي.
5️⃣ اطلب المساعدة: الحديث لطبيب أو صديق مقرب ليس ضعفًا، بل شجاعة.

🧠العقل السليم ليس الذي لا يصل إليه التوتر، بل الذي يتعلم كيف يرقص تحت المطر!" 🌧️💃

💬 شاركونا في التعليقات: ما هي طريقتكم المفضلة للتغلب على التوتر؟
ًا

📢 اليوم العالمي لضغط الدم المرتفع: تعرف على الأعراض وطرق الوقاية! 🩺  ضغط الدم المرتفع (القاتل الصامت) قد لا يظهر أعراضًا...
17/05/2025

📢 اليوم العالمي لضغط الدم المرتفع: تعرف على الأعراض وطرق الوقاية! 🩺

ضغط الدم المرتفع (القاتل الصامت) قد لا يظهر أعراضًا واضحة، لكنه من أخطر الأمراض المزمنة التي تهدد صحة القلب والشرايين. 🚨

🔍 أعراض ضغط الدم المرتفع (قد تظهر في الحالات المتقدمة):
- صداع شديد ودوخة.
- ضيق في التنفس أو ألم في الصدر.
- نزيف الأنف المتكرر.
- تشوش الرؤية أو طنين الأذن.
- التعب الشديد واضطراب نبضات القلب.

🛡️ طرق الوقاية من ضغط الدم المرتفع:
1️⃣ تناول غذاء صحي: قلل من الملح والدهون، وزد من الخضروات والفواكه. 🥦🍎
2️⃣ مارس الرياضة بانتظام: 30 دقيقة يوميًا تحسن الدورة الدموية. 🚶‍♂️🏋️‍♀️
3️⃣ حافظ على وزن صحي: تجنب السمنة لتخفيف العبء على القلب. ⚖️
4️⃣ قلل من الكافيين والتدخين:فهي ترفع الضغط وتضر الأوعية الدموية. ☕🚬
5️⃣ تحكم في التوتر: مارس تمارين التنفس والتأمل لتهدئة الأعصاب. 🧘‍♂️💆‍♀️
6️⃣ فحص دوري: قس ضغط الدم بانتظام، خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي. 💓

✅ الوقاية خير من العلاج! لنحارب معًا هذا المرض بصحتنا وعاداتنا اليومية.
يمكن متابعة قراءة المقال لعلاج وللوقاية من ضغط الدم المرتفع في اول التعليقات ⬇️


14/05/2025

🌬️ يا أمهات، ربنا يحميلنا ولادنا من كل شر 🌬️

إنتو عارفين إن الربو الشعبي عند الأطفال مش لعبة؟ ده مرض مزمن بيحتاج انتباه ووعي علشان ولادنا يقدروا يعيشوا حياتهم بشكل طبيعي من غير متاعب.

🔴 إزاى تعرفي إن طفلك عنده ربو؟
- لو بيحصلله كحة مستمرة (خصوصًا بالليل أو بعد مجهود).
- لو بيعاني منصعوبة في التنفس أو صوت صفير في الصدر ("أزيز").
- لو بيتعب بسرعة أو بيحس ب**ضيق في الصدر.

🟢 نصائح مهمة علشان تحميه:
1️⃣ بعد عن المهيجات: مثل الدخان، العطور القوية، التراب، العفن.
2️⃣ العلاج بإنتظام: لو الدكتور وصف له بخاخات، لازم ياخدها بالجرعة المحددة.
3️⃣ الرياضة مفيدة: لكن تحت إشراف طبيب، ومتنساشالتسخين قبلها.
4️⃣ متتأخرش في الكشف: لو الأعراض زادت، روح للطبيب فورًا.

🚨 متستناش الطوارئ!
لو شفتي طفلك مبيكملش كلامه من ضيق التنفس، أو شفتي لون شفتيه مبقاش وردي، روحوا للمستشفى فورًا!

❤️ ولادنا أمانة، والوقاية دايما أحسن من العلاج!
شاركي المنشور لو فيه أمهات ممكن تفيدهم المعلومة!





📌 استشيري دكتور الأطفال دائمًا للتشخيص والعلاج الدقيق.
تابعي المقال في أول تعليق هتتعرفي على التشخيص والأسباب والعلاج للربو الشعبي

21/04/2025

🍽️ الفسيخ: بين الفوائد المُبالَغ فيها والأضرار الحقيقية! ⚠️

مع اقتراب شم النسيم، يكثر الحديث عن الفسيخ.. فالبعض يرى أنه "تقليد لا غنى عنه"، والبعض الآخر يحذّر من مخاطره. فما هي الحقائق العلمية وراء تناوله؟

🔵 فوائد مُحتملة (ولكنها محدودة):
1️⃣ مصدر للبروتين والأوميجا-3 (في حال تم تصنيعه بطريقة صحيحة من أسماك طازجة).
2️⃣ يحتوي على معادن مثل الفسفور والكالسيوم (لكن الأضرار قد تطغى على الفوائد).
3️⃣ إحياء التراث في أعياد الربيع (لكن لا يجب أن يكون على حساب الصحة!).
🔴 الأضرار الوشيكة (والأكثر خطورة!):
1️⃣ التسمم الغذائي المميت بسبب بكتيريا "الكلوستريديوم" التي تسبب شللًا في الجهاز التنفسي!
2️⃣ كميات صوديوم مهولة ترفع الضغط وتؤذي الكلى والقلب.
3️⃣ احتمال وجود رصاص وزئبق في الأنواع المغشوشة (يؤثر على المخ والأعصاب).
4️⃣ خطر على الحوامل والأطفال بسبب البكتيريا والملح الزائد.

✅ بدائل أكثر أمانًا:
- الرنجة المشوية (كميات ملح أقل).
- السردين الطازج أو المعلب (غني بأوميجا-3 بدون مخاطر التخزين).
- أسماك مدخنة معتمدة من مصادر موثوقة.

📢 الاختيار بين "العادة" و"الصحة" قرارك.. فكّر جيدًا قبل الأكل!
💡لقراءة المزيد حول هذا الموضوع في اول تعليق👇
❤️ شارك المنشور على أوسع نطاق لتنبيه أصدقائك.

#الفسيخ

#صحة
#تحذير

كيف تحافظ على صحة قلبك في رمضان؟ نصائح لصيام مرضى القلب🌙 رمضان شهر الخير والبركة، ولكن لمرضى القلب، الصيام يحتاج إلى عنا...
13/03/2025

كيف تحافظ على صحة قلبك في رمضان؟ نصائح لصيام مرضى القلب

🌙 رمضان شهر الخير والبركة، ولكن لمرضى القلب، الصيام يحتاج إلى عناية خاصة لتجنب أي مخاطر صحية.

إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو تعرف شخصًا يعاني منها، هذه النصائح ستساعد في الحفاظ على صحة القلب خلال الشهر الكريم:

1. استشر طبيبك قبل الصيام
قبل أن تقرر الصيام، تأكد من مراجعة طبيبك لتقييم حالتك الصحية. بعض الحالات مثل قصور القلب أو الذبحة الصدرية قد لا تتناسب مع الصيام.

2. لا توقف الأدوية دون استشارة
التزم بالأدوية الموصوفة لك، ونظم مواعيدها مع الطبيب لتتناسب مع أوقات الإفطار والسحور.

3. اشرب كمية كافية من الماء
تجنب الجفاف بتناول كمية مناسبة من الماء بين الإفطار والسحور. ابتعد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين (مثل القهوة والشاي) لأنها تزيد من فقدان السوائل.

4. تناول وجبات متوازنة
عند الإفطار: ابدأ بالتمر والماء لتعويض الطاقة والسوائل.

اختر الأطعمة الصحية مثل الخضروات، الفواكه، والحبوب الكاملة.

تجنب الأطعمة الدسمة والمالحة التي تزيد العبء على القلب.

5. لا تفرط في الطعام
تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلًا من وجبة واحدة كبيرة لتجنب إرهاق القلب.

6. راقب جسمك
إذا شعرت بأعراض مثل ضيق التنفس، ألم في الصدر، دوخة، أو إرهاق شديد، أفطر فورًا واستشر الطبيب.

7. مارس نشاطًا خفيفًا
يمكنك المشي بعد الإفطار، ولكن تجنب المجهود الشديد خاصة في ساعات الصيام.

8. اهتم بوجبة السحور
تناول وجبة سحور خفيفة وغنية بالبروتين والألياف لتمدك بالطاقة خلال النهار.

9. احصل على قسط كافٍ من النوم
النوم الجيد يساعد في الحفاظ على صحة القلب ويقلل من الإرهاق.

10. تجنب التوتر
حاول الابتعاد عن المواقف المسببة للتوتر، لأن الإجهاد يؤثر سلبًا على صحة القلب.

🌿 تذكر: الصيام ليس إلزاميًا إذا كان يشكل خطرًا على صحتك. استشر طبيبك دائمًا لاتخاذ القرار الأنسب.

شارك هذه النصائح مع أصدقائك وعائلتك لتعم الفائدة، ورمضان مبارك على الجميع! 🌟





رعاية صحية Healthcare موقع طبي يهتم بتعزيز الوعي الصحي و يقدم معلومات طبية موثوقة

10/03/2025

صيام رمضان لمرضى السكري: نصائح ذهبية لصيام آمن بدون متاعب 🩺🌙
رمضان شهر الخير والبركة، ولكن لمرضى السكري، الصيام قد يكون تحديًا صحيًا يحتاج إلى استعداد وتخطيط. علشان كده، جبت لكم نصائح مهمة تساعدكم على صيام آمن وتجنب أي مضاعفات.
1. استشر طبيبك قبل الصيام
قبل ما تفكر تصوم، لازم تروح لطبيبك علشان يقيم حالتك الصحية. بعض الحالات، خاصة اللي عندها مضاعفات أو عدم انتظام في السكر، ممكن ما تنفعش تصوم.
2. راقب مستوى السكر باستمرار
خلال اليوم، خاصة قبل الإفطار وبعد السحور، قيس مستوى السكر في الدم. لو السكر نزل تحت 70 أو طلع فوق 300، لازم تكسر الصيام فورًا علشان تتجنب أي مشاكل صحية.
3. افطر صحّي
- ابدأ بتمرات + ماء علشان ترفع السكر بسرعة.
- بعد كده، كل وجبة متوازنة فيها بروتين (لحمة، فراخ) وكربوهيدرات معقدة (أرز بسمتي، خبز أسمر) وخضروات.
4. سحورك يكون خفيف ومفيد
- اختار أكل بطيء الهضم زيّ الشوفان، البيض، والبقوليات.
- ابتعد عن الأكل المالح أو السكري علشان متعطشش أو يرفع السكر بسرعة.
5. اشرب مية كتير
ما تنساش تشرب 8-10 أكواب مية بين الإفطار والسحور. قلل من القهوة والشاي علشان ما تفقدش سوائل كتير.
6. مارس رياضة خفيفة
مشي بعد الإفطار بساعة أو ساعتين فكرة كويسة، لكن خلي بالك من الرياضة الشديدة أثناء الصيام علشان متعرضش نفسك لانخفاض السكر.
7. عدّل جرعات الأدوية
كلم طبيبك علشان يعدّل جرعات الأدوية أو الأنسولين تناسب أوقات الإفطار والسحور.
8. خلي بالك من علامات الخطر
لو حسيت بدوخة، تعرق، خفقان، أو تشوش ذهني، ممكن يكون عندك انخفاض أو ارتفاع حاد في السكر. كسر الصيام فورًا واتّخذ الإجراءات اللازمة.
9. استخدم التكنولوجيا
لو عندك جهاز مراقبة السكر المستمر (CGM)، استخدمه علشان تراقب مستوى السكر بدقة وتتجنب أي مفاجآت.
الخلاصة:
صيام رمضان لمرضى السكري ممكن يكون آمن لو اتبعت الإرشادات الصحية. المهم تخطط كويس، تراقب نفسك، وتكون على تواصل مع طبيبك.
رمضان كريم، وكل عام وأنتم بخير 🌙💙
لمتابعة القراءة في أول تعليق
#صحة
#رمضان


جديد موضوعات صحة المرأة:من أكثر أنواع السرطانات التي تصيب النساء، ولكن لحسن الحظ تتزايد فرص الشفاء بنسبة تفوق90% في حالة...
06/12/2024

جديد موضوعات صحة المرأة:

من أكثر أنواع السرطانات التي تصيب النساء، ولكن لحسن الحظ تتزايد فرص الشفاء بنسبة تفوق90% في حالة الاكتشاف المبكر للمرض.

ماهي أعراضه وماهي الأسباب؟

ما النساء الأكثر عرضة للإصابة بالمرض؟

كيف يمكن التشخيص وما هي الطرق المستخدمة في ذلك؟

كيف يمكن الوقاية من الإصابة بالمرض؟

ما هو بروتوكول العلاج الفعال؟

كل هذا وأكثر تجدونه من خلال الرابط

يعد التشخيص المبكر لسرطان الثدي الخطوة الأهم في تحسين فرص الشفاء. من خلال الفحوصات المنتظمة مما يتيح طرق علاج فعالة مثل الجراحة و العلاج الكيميائي

نصائح للامهات الصغيرة و لاي ام لديها رضيع.هل يعاني طفلك من نوبات بكاء صعبة يصعب تفسيرهاما هي اسباب تلك النوبات من البكاء...
19/11/2024

نصائح للامهات الصغيرة و لاي ام لديها رضيع.
هل يعاني طفلك من نوبات بكاء صعبة يصعب تفسيرها
ما هي اسباب تلك النوبات من البكاء واسبابها وكيف يمكن العلاج
من خلال هذا المقال يمكن الإجابة

أعراض مغص الرضع في الأشهر الثلاثة الأولى تظهر في نوبات بكاء شديدة وسببه نظام الرضاعة أو عدم نضج الهضم ويمكن علاجه بالتهدئة أو بتعديل نظام الرضاعة

لك سيدتي كتبت هذا الموضوعكيف يمكن العناية بالحامل في جميع مراحل الحمل منذ اليوم الأول وحتى الولادة؟رحلة شيقة وفريدة نبحر...
21/10/2024

لك سيدتي كتبت هذا الموضوع
كيف يمكن العناية بالحامل في جميع مراحل الحمل منذ اليوم الأول وحتى الولادة؟
رحلة شيقة وفريدة نبحر فيها وننهل من بحر المعرفة حول كيفية العناية بالسيدة الحامل
مع إعطاء بعض النصائح حول صحة المرأة وتغذيتها في فترة الحمل!
كونوا معنا في هذه الرحلة الفريدة!




العناية بالحامل في كل مرحلة من مراحل الحمل ، ومتابعة النصائح والإرشادات الصحية في مراحل الحمل الثلاثة لتمر كل مرحلة بسلام حتى تتم الولادة وتسعدي بطفلك

10/09/2024

سرطان الدم.نسأل الله تعالى الشفاء لجميع المرضى.
ما هي احدث الطرق في تشخيص سرطان الدم وعلاجه!
تلعب التكنولوجيا والذكاء الصناعي دورا محوريا في تشخيص سرطان الدم وعلاجه.لنتعرف على مزيد من التفاصيل حول هذا الموضوع في اول تعليق.
لا تنسوا مشاركتنا تجاربكم حول الدور المجتمعي في تحسين جودة حياة مريض سرطان الدم.


إن كنتم من سعداء الحظ أصحاب البشرة العادية ،فهذا الموضوع لكمهناك عدة أنواع من البشرة فهناك البشرة الجافة و البشرةالدهنية...
20/08/2024

إن كنتم من سعداء الحظ أصحاب البشرة العادية ،فهذا الموضوع لكم
هناك عدة أنواع من البشرة فهناك البشرة الجافة و البشرةالدهنية والبشرة العادية و البشرةالمختلطة
تتمتع البشرة العادية بعدة خصائص لا تتوفر في الأنواع الأخرى،ترى ما هي هذه الخصائص؟
ماهو الروتين الخاص بأصحاب البشرة العادية؟
كيف يمكنني اختيار المنتجات المناسبة لنوع بشرتي؟
كل هذه التفاصيل تجدونها بين كلمات هذا المقال
اتمنى لكم قراءة ممتعة ومفيدة وانتظر آراءكم في التعليقات
https://hp-healthcare.blogspot.com/2024/08/blog-post.html




رعاية صحية Healthcare مدونة طبية تهتم بنشر الثقافة الصحية وتعزيز الوعي الصحي المجتمع

Address

El-Mansura

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when رعاية صحية HealthCare posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to رعاية صحية HealthCare:

Share