د.اسراء سامي - أخصائية تغذية علاجية

  • Home
  • Egypt
  • Faqous
  • د.اسراء سامي - أخصائية تغذية علاجية

د.اسراء سامي - أخصائية تغذية علاجية Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from د.اسراء سامي - أخصائية تغذية علاجية, Digital creator, Faqous.

د. اسراء سامي دكتورة صيدلانية 💊أخصائية تغذيه اكلينيكه 🍏🍐 أخصائية تحاليل طبية ( مختبرات طبية )💉🔬🩸

 #دمر  دهونك وانت  #نايم بمكون  #واحد فقط
01/07/2025

#دمر دهونك

وانت #نايم

بمكون #واحد فقط

🥛التمور مع الحليب :1️⃣  #مصدر لطاقه : التمر غني بالسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز.2️⃣ تعزيز  #صحة العظام: الحليب...
30/06/2025

🥛التمور مع الحليب :

1️⃣ #مصدر لطاقه : التمر غني بالسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز.

2️⃣ تعزيز #صحة العظام: الحليب يحتوي على الكالسيوم وفيتامين D، بينما التمر يوفر المعادن مثل المغنيسيوم، مما يعزز صحة العظام.

3️⃣ غني بالفيتامينات والمعادن: التمر يحتوي على مجموعة من الفيتامينات (مثل #فيتامين B) والمعادن، مما يعزز الصحة العامة.

4️⃣تحسين #الهضم.

5️⃣ مفيد في فترة #الحمل.

6️⃣تحسين #مستوى السكر في الدم.

فوائد  🍋1. تعزيز عملية  #الهضم 🥗: يحتوي الكمون على مركبات تحفز إنتاج الإنزيمات الهاضمة، مما يساعد على تحسين كفاءة الهضم ...
27/06/2025

فوائد 🍋

1. تعزيز عملية #الهضم 🥗: يحتوي الكمون على مركبات تحفز إنتاج الإنزيمات الهاضمة، مما يساعد على تحسين كفاءة الهضم وتقليل الانتفاخ.

2. تحفيز ⚖️: منقوع الكمون بالليمون يُعزز الأيض ويساعد على حرق الدهون بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين C.

3. #تنقية الجسم من #السموم 🌱: يمتلك هذا المشروب خصائص مميزة في تخليص الجسم من السموم، بفضل الكمون الغني بالمركبات المضادة للالتهاب والليمون المطهر الطبيعي.

4. #دعم المناعة 🛡️: يحتوي الليمون على فيتامين C المعروف بقدرته على تقوية جهاز المناعة، بينما يعزز الكمون من كفاءة عمل الخلايا المناعية.

5. #تخفيف التهابات الجسم 💪: الكمون يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب يمكن أن تساعد في تهدئة الآلام المزمنة مثل آلام المفاصل.

6. تحسين صحة #البشرة 🌟: مضادات الأكسدة الموجودة في الكمون والليمون تعمل على حماية البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يعطيها نضارة طبيعية.

7. #خفض مستويات #الكوليسترول ❤️: أظهرت دراسات أن الكمون يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول الضار، مما يدعم صحة القلب والشرايين.

فوائد تناول  #الخيار في الليل 🥒✨1. #ترطيب الجسم ليلا 💧: يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم ...
27/06/2025

فوائد تناول #الخيار في الليل 🥒✨

1. #ترطيب الجسم ليلا 💧: يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم أثناء النوم وتعويض نقص السوائل.

2. #تحسين جودة النوم 😴: الخيار يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم، وهما معادن تساعد في استرخاء العضلات وتهدئة الجهاز العصبي، مما يسهم في نوم أفضل.

3. تقليل #الحموضة 🥗: يعمل الخيار كطعام قلوي، مما يساهم في تهدئة المعدة والتقليل من الحموضة والحرقة التي قد تؤثر على النوم.

4. تعزيز #الهضم 🌿: الألياف الموجودة في الخيار تساعد على تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك، مما يجعل الجسم مرتاحا أثناء النوم.

5. خفض #التوتر 🧘: احتواء الخيار على فيتامينات مثل فيتامين ب يساعد في تقليل مستويات التوتر وتحسين الحالة المزاجية.

6. #صديق خفيف للمعدة 🌙: الخيار يعد وجبة خفيفة مثالية في الليل لأنه منخفض السعرات الحرارية ولا يسبب ثقلًا على المعدة.

7. تعزيز 🌟: تناول الخيار قبل النوم يمد الجسم بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، مما يعزز من نضارة البشرة .

  1-  على  #العظام والمفاصل:قد يسبب  #الفركتوز الموجود في مشروبات الصودا، حدوث تراكم  #لحمض البوليك، الذي قد يؤدي إلى ال...
26/06/2025



1- على #العظام والمفاصل:

قد يسبب #الفركتوز الموجود في مشروبات الصودا، حدوث تراكم #لحمض البوليك، الذي قد يؤدي إلى الإصابة #بالنقرس الذي #يصنف كنوع من ، وينتج عنه الشعور بالألم والالتهاب في المفاصل.

2- على #الدماغ:

هناك اعتقاد أن المشروبات الغازية التي تحتوي على هذه النسب العالية من #السكر، قد يكون لها علاقة بمرض #الخرف الذي يصيب الدماغ.

3- على #البشرة:

يزيد من فرص الإصابة بدرجة معتدلة إلى شديدة عند المراهقين.

4- على الاسنان:

تؤثر هذه المشروبات على بسبب الأحماض التي توجد فيها مثل حمض الكربونيك وحمض الفوسفوريك، مما يزيد من نسبة الحموضة في الفم، وينتج عن ذلك #زيادة فرص الإصابة #بالتسوس.

للأسف قد يكون للمشروبات الغازية دور في الإصابة ببعض الأمراض مثل مرض ، وذلك لأن زيادة استهلاك الفركتوز قد ينتج عنه ، بل يعتقد أن حتى شرب أقل من علبة من المشروب الغازي بشكل يومي، قد يسبب زيادة خطورة الإصابة بالمرض.

 ¤  #الزيادة بنسبة حمض الهيدلروكلوريك الذي تفرزه المعدة.¤  #الإفراط بتناول الأطعمة.¤  #تناول الطعام بشكل  #سريع.¤  #تناو...
24/06/2025



¤ #الزيادة بنسبة حمض الهيدلروكلوريك الذي تفرزه المعدة.

¤ #الإفراط بتناول الأطعمة.

¤ #تناول الطعام بشكل #سريع.

¤ #تناول الأطعمة الغنيّة البهارات.

¤ بتناول الطعام #وتحديد أوقات الوجبات.

¤ #الجلوس بوضعية خاطئة بحيث يكون هناك #ضغط على المعدة.

¤ #النوم المباشر #بعد تناول الطعام.

¤ #الزيادة _الوزن.

¤ #التدخين.

¤ ّة من توتر وقلق.

¤ #الاجهاد المستمر للجسم.

¤ #عدم ممارسة ّة بشكل دوري.

¤ بكثرة.

¤ #الحمل.

 #الحلبه
24/06/2025

#الحلبه

 #لزيادة مستوى  #الحديد في الجسم. 1. مصادر الحديد الهيمي (Heme Iron): * اللحوم الحمراء :    * الدواجن:   الرومي  * الأسم...
23/06/2025

#لزيادة مستوى #الحديد في الجسم.

1. مصادر الحديد الهيمي (Heme Iron):

* اللحوم الحمراء :

* الدواجن: الرومي

* الأسماك والمأكولات البحرية: #والسردين، بالإضافة إلى البحر.

2. مصادر الحديد غير الهيمي (Non-Heme Iron):

* البقوليات: ،
.

* الخضروات الورقية الداكنة:

* الفواكه المجففة: #الزبيب، #المشمش المجفف، #والتمر.

* المكسرات والبذور: بذور #اليقطين، بذور #السمسم، #اللوز، #والكاجو.

* الحبوب المدعمة: العديد من حبوب الإفطار والخبز الأبيض والمعكرونة .

* دبس #السكر الأسود (العسل الأسود).

🛑 لتخفيف التهاب المفاصل والعظام 🌶 #الفلفل الأحمر.الفلفل الأحمر غني  #بفيتامين C الذي يساعد الجسم على بناء  #الكولاجين.🐟 ...
22/06/2025

🛑 لتخفيف التهاب المفاصل والعظام

🌶 #الفلفل الأحمر.
الفلفل الأحمر غني #بفيتامين C الذي يساعد الجسم على بناء #الكولاجين.

🐟 #السلمون.
🔅 يحتوي سمك السلمون على #الكالسيوم و #فايتمن D الضروريان للحفاظ على عظام قوية. و السلمون أيضاً غني #بأوميغا ٣.

🍚 #الشوفان
🔅 ترتبط الحبوب الكاملة مثل الشوفان بمستويات أقل من الالتهاب، و بالتالي آلام مفاصل أقل.

🥓 #الكركم
🔅 يعتبر الكركمين أحد أهم المركبات الطبيعية المقاومة للإلتهاب.

🥜 #الجوز

🔅 يحتوي الجوز على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة المفاصل و التي تمنع الالتهاب، بما في ذلك الأحماض الدهنية #أوميغا 3.

🥦 #البروكلي

🔅 يساهم #البيتاكاروتين و #فايتمن سي الموجودين في البروكلي في #مقاومة الإلتهاب و # ترميم غضاريف المفاصل.

🍒 #الكرز

🔅حصل الكرز على لونه القرمزي من المواد الكيميائية النباتية الطبيعية و تدعى #الانثوسيانين.

     🥦 #الشوكولاته الداكنة🍫 #الأسماك الدهنية 🍤 #بذور اليقطين #المكسرات #البرتقال🍊  #الكركم #البيض🥚 #التوت🍒
22/06/2025



🥦

#الشوكولاته الداكنة🍫

#الأسماك الدهنية 🍤

#بذور اليقطين

#المكسرات

#البرتقال🍊

#الكركم

#البيض🥚

#التوت🍒

 #القرنفل- يساعد في  #تنظيف الفم والأسنان  #والحفاظ على صحة اللثة.- يساعد في  #تخفيف آلام الأسنان واللثة. - يساعد في  #ت...
21/06/2025

#القرنفل

- يساعد في #تنظيف الفم والأسنان #والحفاظ على صحة اللثة.

- يساعد في #تخفيف آلام الأسنان واللثة.

- يساعد في #تنشيط الهضم #وتخفيف الانتفاخ بعد الوجبات.

- يساعد في #تهدئة الحلق #وتخفيف السعال.

- يساعد في #تخفيف الصداع #وتهدئة الأعصاب.

مجموعة فيتامين ب (B)  1⃣ فيتامين   : يُعرف بالثيامين ،  #ونقصه  يسبب  #اضطرابات الجاهز العصبي ،  #واعتلال الدماغ ،  #وأم...
18/06/2025

مجموعة فيتامين ب (B)

1⃣ فيتامين : يُعرف بالثيامين ، #ونقصه يسبب

#اضطرابات الجاهز العصبي ، #واعتلال الدماغ ، #وأمراض القلب.

2⃣ فيتامين : يُعرف بالرايبوفلافين ، #ونقصه يسبب أمراض في .

3⃣ فيتامين : يُعرف بالنياسين أو نياكيناميدي ، #ونقص هذا الفيتامين قد يسبب .

4⃣ فيتامين : يُعرف بحمض البانتوثينيك ، #ونقصه قد يسبب بشكل مزعج.

5⃣ فيتامين : يُعرف ببيريدوكسين ، أو بيريدكسال ، أو بيريدكسامين ، أو هيدروكلوريد البيريدوكسين ، وقد يسبب #نقصه الدم.

6⃣ فيتامين : يُعرف بالبيوتين ، وقد تسبب انخفاض نسبته في الجسم عند الأطفال ، وكذلك #اضطرابات في الجهاز العصبي.

7⃣ فيتامين : يُعرف بحمض الفوليك ، #نقصه خطير جداً خاصةً على ؛ لأنّه قد يُحدث #تشوهات خلقية عند الجنين.

8⃣ فيتامين : يُعرف بكوبالامين ؛ وعادة ما يكون في مكملات فيتامينية ، #ونقصه الشديد قد .

Address

Faqous

Telephone

+201022037474

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د.اسراء سامي - أخصائية تغذية علاجية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share