د.اسراء سامي - أخصائية تغذية علاجية

  • Home
  • Egypt
  • Faqous
  • د.اسراء سامي - أخصائية تغذية علاجية

د.اسراء سامي - أخصائية تغذية علاجية Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from د.اسراء سامي - أخصائية تغذية علاجية, Digital creator, اخصائيه تغذيه اكلينيكه اون لاين, Faqous.

د. اسراء سامي دكتورة صيدلانية 💊أخصائية تغذيه اكلينيكه 🍏🍐 أخصائية تحاليل طبية ( مختبرات طبية )💉🔬🩸

-مصدر غني #بالبوتاسيوم #وفيتامين A.-تحتوي على بعض #فيتامينات مجموعة B.-غنية #بالألياف الغذائية.-منخفضة ؛ إذ يحتو...
28/09/2025


-مصدر غني #بالبوتاسيوم #وفيتامين A.
-تحتوي على بعض #فيتامينات مجموعة B.
-غنية #بالألياف الغذائية.
-منخفضة ؛ إذ يحتوي نصف حبة بطاطا حلوة كبيرة على حوالي 81 سعرة حرارية فقط.
_

#علامات في جسمك قد تخبرك بأمر مهم! * ✅ #ألم في الرقبة #والكتف الأيسر: قد يشير إلى مشاكل في #القلب. * ✅ #ألم في الرق...
05/09/2025

#علامات في جسمك قد تخبرك بأمر مهم!

* ✅ #ألم في الرقبة #والكتف الأيسر: قد يشير إلى مشاكل في #القلب.
* ✅ #ألم في الرقبة #والكتف الأيمن: قد يشير إلى مشاكل في .

* ✅ #تنميل في أطراف الأصابع: قد يكون علامة على نقص فيتامين أو مشاكل في #الأعصاب الطرفية.

* ✅ #تشقق زوايا الفم: غالباً ما يشير إلى نقص فيتامين (الرايبوفلافين) أو #نقص الحديد.

* ✅ #بقع بيضاء على الأظافر: قد تكون مؤشراً على نقص #الزنك.

* ✅ #بياض الأظافر بالكامل: قد يكون علامة على مشاكل في .

* ✅ على #اللثة: قد تشير إلى #التهاب في اللثة أو مشاكل في .

* ✅ : قد يكون علامة على مشاكل في .

تعالوا نغوص سوا في وفوايدها المذهلة:😊 أولًا: الفوائد بتقوي #المناعة وتحارب البكتيريا والفيروسات. في الدم #بتحسن حس...
05/09/2025

تعالوا نغوص سوا في وفوايدها المذهلة:

😊 أولًا: الفوائد

بتقوي #المناعة وتحارب البكتيريا والفيروسات.

في الدم #بتحسن حساسية الأنسولين.

غنية … ممتازة .

#بتحفز الهضم #وتعالج الإمساك والقولون.

#بتحمي القلب #وتنشط الدورة الدموية.

#بتقلل التهابات الجسم #وبتهدي الأعصاب.

😊 ثانيًا: الحلبة #والتخسيس

#بتسد الشهية بشكل طبيعي لو خدتِها #قبل الأكل بـ 30 دقيقة.

#بتنظم الهضم #وبتحسن من معدل الحرق.

😊 ثالثًا: الحلبة (للنحاف جدًا)

مشروب #الحلبة بالحليب والعسل
أو التمر بيعزز السعرات الصحية.

#وبتزود امتصاص العناصر الغذائية.

😊 رابعًا: الحلبة #للبشرة

#بتقضي على حب الشباب والالتهابات.

ماسك الحلبة المطحونة والزبادي بينظف البشرة بعمق.

فيها بتخلي بشرتك أصغر وأنعم.

🍼 خامسا :

الحلبة معروفة بقدرتها الكبيرة على #زيادة لبن الأم.

🧠 معلومة #خرافية محدش هيقولك عليها:
الحلبة بتحتوي على مركب اسمه "الديوسجنين" بيشبه هرمون الإستروجين، وده بيساعد في #تنظيم الهرمونات الأنثوية !.

#عصير طبيعي 💪♥️المقادير:• 1 حبة #بنجر متوسطة (مقشرة ومقطعة شرايح رفيعة)• 1.5 كوب #فراولة متقطعة• 1/2 كوب #ماء• #ع...
16/08/2025

#عصير طبيعي 💪♥️

المقادير:
• 1 حبة #بنجر متوسطة (مقشرة ومقطعة شرايح رفيعة)
• 1.5 كوب #فراولة متقطعة
• 1/2 كوب #ماء
• #عسل أبيض
• 1/2 كوب أو #رمان (اختياري)

#هيساعدك على :
✔️ #تقوية المناعة
✔️ #رفع الهيموجلوبين والمساعدة في الوقاية من الأنيميا
✔️ #مقاومة التعب والإرهاق
✔️ #تحسين نضارة البشرة
✔️ #تعزيز صحة الجسم والطاقة

#دمر دهونك وانت #نايم بمكون #واحد فقط
01/07/2025

#دمر دهونك

وانت #نايم

بمكون #واحد فقط

🥛التمور مع الحليب :1️⃣ #مصدر لطاقه : التمر غني بالسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز.2️⃣ تعزيز #صحة العظام: الحليب...
30/06/2025

🥛التمور مع الحليب :

1️⃣ #مصدر لطاقه : التمر غني بالسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز.

2️⃣ تعزيز #صحة العظام: الحليب يحتوي على الكالسيوم وفيتامين D، بينما التمر يوفر المعادن مثل المغنيسيوم، مما يعزز صحة العظام.

3️⃣ غني بالفيتامينات والمعادن: التمر يحتوي على مجموعة من الفيتامينات (مثل #فيتامين B) والمعادن، مما يعزز الصحة العامة.

4️⃣تحسين #الهضم.

5️⃣ مفيد في فترة #الحمل.

6️⃣تحسين #مستوى السكر في الدم.

فوائد 🍋1. تعزيز عملية #الهضم 🥗: يحتوي الكمون على مركبات تحفز إنتاج الإنزيمات الهاضمة، مما يساعد على تحسين كفاءة الهضم ...
27/06/2025

فوائد 🍋

1. تعزيز عملية #الهضم 🥗: يحتوي الكمون على مركبات تحفز إنتاج الإنزيمات الهاضمة، مما يساعد على تحسين كفاءة الهضم وتقليل الانتفاخ.

2. تحفيز ⚖️: منقوع الكمون بالليمون يُعزز الأيض ويساعد على حرق الدهون بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين C.

3. #تنقية الجسم من #السموم 🌱: يمتلك هذا المشروب خصائص مميزة في تخليص الجسم من السموم، بفضل الكمون الغني بالمركبات المضادة للالتهاب والليمون المطهر الطبيعي.

4. #دعم المناعة 🛡️: يحتوي الليمون على فيتامين C المعروف بقدرته على تقوية جهاز المناعة، بينما يعزز الكمون من كفاءة عمل الخلايا المناعية.

5. #تخفيف التهابات الجسم 💪: الكمون يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب يمكن أن تساعد في تهدئة الآلام المزمنة مثل آلام المفاصل.

6. تحسين صحة #البشرة 🌟: مضادات الأكسدة الموجودة في الكمون والليمون تعمل على حماية البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يعطيها نضارة طبيعية.

7. #خفض مستويات #الكوليسترول ❤️: أظهرت دراسات أن الكمون يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول الضار، مما يدعم صحة القلب والشرايين.

فوائد تناول #الخيار في الليل 🥒✨1. #ترطيب الجسم ليلا 💧: يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم ...
27/06/2025

فوائد تناول #الخيار في الليل 🥒✨

1. #ترطيب الجسم ليلا 💧: يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم أثناء النوم وتعويض نقص السوائل.

2. #تحسين جودة النوم 😴: الخيار يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم، وهما معادن تساعد في استرخاء العضلات وتهدئة الجهاز العصبي، مما يسهم في نوم أفضل.

3. تقليل #الحموضة 🥗: يعمل الخيار كطعام قلوي، مما يساهم في تهدئة المعدة والتقليل من الحموضة والحرقة التي قد تؤثر على النوم.

4. تعزيز #الهضم 🌿: الألياف الموجودة في الخيار تساعد على تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك، مما يجعل الجسم مرتاحا أثناء النوم.

5. خفض #التوتر 🧘: احتواء الخيار على فيتامينات مثل فيتامين ب يساعد في تقليل مستويات التوتر وتحسين الحالة المزاجية.

6. #صديق خفيف للمعدة 🌙: الخيار يعد وجبة خفيفة مثالية في الليل لأنه منخفض السعرات الحرارية ولا يسبب ثقلًا على المعدة.

7. تعزيز 🌟: تناول الخيار قبل النوم يمد الجسم بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، مما يعزز من نضارة البشرة .

1- على #العظام والمفاصل:قد يسبب #الفركتوز الموجود في مشروبات الصودا، حدوث تراكم #لحمض البوليك، الذي قد يؤدي إلى ال...
26/06/2025



1- على #العظام والمفاصل:

قد يسبب #الفركتوز الموجود في مشروبات الصودا، حدوث تراكم #لحمض البوليك، الذي قد يؤدي إلى الإصابة #بالنقرس الذي #يصنف كنوع من ، وينتج عنه الشعور بالألم والالتهاب في المفاصل.

2- على #الدماغ:

هناك اعتقاد أن المشروبات الغازية التي تحتوي على هذه النسب العالية من #السكر، قد يكون لها علاقة بمرض #الخرف الذي يصيب الدماغ.

3- على #البشرة:

يزيد من فرص الإصابة بدرجة معتدلة إلى شديدة عند المراهقين.

4- على الاسنان:

تؤثر هذه المشروبات على بسبب الأحماض التي توجد فيها مثل حمض الكربونيك وحمض الفوسفوريك، مما يزيد من نسبة الحموضة في الفم، وينتج عن ذلك #زيادة فرص الإصابة #بالتسوس.

للأسف قد يكون للمشروبات الغازية دور في الإصابة ببعض الأمراض مثل مرض ، وذلك لأن زيادة استهلاك الفركتوز قد ينتج عنه ، بل يعتقد أن حتى شرب أقل من علبة من المشروب الغازي بشكل يومي، قد يسبب زيادة خطورة الإصابة بالمرض.

¤ #الزيادة بنسبة حمض الهيدلروكلوريك الذي تفرزه المعدة.¤ #الإفراط بتناول الأطعمة.¤ #تناول الطعام بشكل #سريع.¤ #تناو...
24/06/2025



¤ #الزيادة بنسبة حمض الهيدلروكلوريك الذي تفرزه المعدة.

¤ #الإفراط بتناول الأطعمة.

¤ #تناول الطعام بشكل #سريع.

¤ #تناول الأطعمة الغنيّة البهارات.

¤ بتناول الطعام #وتحديد أوقات الوجبات.

¤ #الجلوس بوضعية خاطئة بحيث يكون هناك #ضغط على المعدة.

¤ #النوم المباشر #بعد تناول الطعام.

¤ #الزيادة _الوزن.

¤ #التدخين.

¤ ّة من توتر وقلق.

¤ #الاجهاد المستمر للجسم.

¤ #عدم ممارسة ّة بشكل دوري.

¤ بكثرة.

¤ #الحمل.

#الحلبه
24/06/2025

#الحلبه

#لزيادة مستوى #الحديد في الجسم. 1. مصادر الحديد الهيمي (Heme Iron): * اللحوم الحمراء : * الدواجن: الرومي * الأسم...
23/06/2025

#لزيادة مستوى #الحديد في الجسم.

1. مصادر الحديد الهيمي (Heme Iron):

* اللحوم الحمراء :

* الدواجن: الرومي

* الأسماك والمأكولات البحرية: #والسردين، بالإضافة إلى البحر.

2. مصادر الحديد غير الهيمي (Non-Heme Iron):

* البقوليات: ،
.

* الخضروات الورقية الداكنة:

* الفواكه المجففة: #الزبيب، #المشمش المجفف، #والتمر.

* المكسرات والبذور: بذور #اليقطين، بذور #السمسم، #اللوز، #والكاجو.

* الحبوب المدعمة: العديد من حبوب الإفطار والخبز الأبيض والمعكرونة .

* دبس #السكر الأسود (العسل الأسود).

Address

اخصائيه تغذيه اكلينيكه اون لاين
Faqous

Telephone

+201022037474

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د.اسراء سامي - أخصائية تغذية علاجية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category