Coach:Hend Arafa

20/02/2026

13/02/2026

جمعه مباركه عليكم
أكثروا من الصلاة والسلام على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد
صلاتنا تنسينا كل هم وكل حزن
ادعوا لنفسكم ولبعض بالخير هيرجع عليك الخير
دمتم بخير وصحة وسعادة

09/02/2026

الألم قدر ☝️والمعاناة اختيار 💔
يكتب علي الانسان بعض الألم وهذا يكون قضاء وقدر
كألم الفقد والمرض والفراق الي اخرة من ألم الدنيا
اما الغرق في التفكير فيه هو المعاناه ويزيد فيها الألم
الاحساس بالألم والتقبل لوجوده شئ مؤلم ولكن اخف من
انك تعيش جوه الألم تتنفس ألم تتكلم بالألم وتفكر ليل نهار بالمك هو دا قمه المعاناة اللي اختارتها لنفسك ولقلبك
الألم💔 قدر موجود سواء رضيت او لم ترضي ولما تحاول مقاومه بيستقوي عليك جدا 💪
لو حبيت تخرج من المعاناه استقبل ألمك واستوعب انه موجود
امشي وهو موجود واعمل المطلوب منك للحياة الكريمة
املي قلبك ❤️ باليقين انك مش لوحدك معاك صاحب الكون يراك ويسمعك وبيده وحده شفاء جراحك وقلبك ❤️
عيش مع ألمك 💔 بس بلاش تغرق فيه😭
اختار سلامك النفسي 🏡
انت مسئول عن عقلك🧠 وطريقته تفكيره أما لو وقعت فعلا ومش قادر تفكر صح اطلب الدعم والمساعدة من الأصدقاء والأهل

02/02/2026

الجبر والعوض🤲♥️🎁

انهارده الحمد لله استلمت شهادة الدكتوراة اخيرا دا كان سبب غيابي
لحظات محت كل ألم وتعب مكنتش 🎓 بفكر فيها ولا حتي حلمت بيها 💎ربنا يستخدمني بيها ولا يستبدلني🤲
وصادفت انهارده يوم جبر الله النبي في ليله النصف من شعبان بتحويل القبلة ارضاءا لتقلب عيون النبي في السماء☄️ وكانه ينادي ربه🤲 فتحولت القبله جبرا لقلب النبي♥️ عليه الصلاة والسلام
حبيت احكي🗣️ لكم عن قصتي الشخصية في الجبر والعوض من ربنا بعد الالم الابتلاء 🏺من من 2018 فقدت امي💔 🪆وكانت هي كل حاجه ليا بعد ربنا سبحانه وتعالى كانت امي واختي وصاحبتي😍 وبعدها فقدت اخي في 2020نعم الاخ لأخته ربنا يرحمهم كانت صدمه💔 قاسيه جدا عليا بعد امي😭 فقررت احول🪄 المي 🔥الى امل🌅 في الحياه واسيب لنفسي اثر 👣و ويذكر اسمي بعد وفاتي واترك علم ينتفع به📝 اخذت طريق العلم تطوير📈 واخذت كورسات كثير جدا
الادمان
لغه الجسد
الفراسه
العلاج بخط الزمن
البرمجة اللغوية والعصبية
السكودراما
العلاج المعرفي السلوكي
العلاج الجدلي السلوكي
وبعدهاا اخذت ميني
ماستر من المركز الكندي وبعدها اخذت مدرب معتمد💼 وبعدها اخذت مدرب دولي معتمد👑
دبلومة تعديل السلوك
دبلومه علم نفس الاكلينكي جامعه عين شمس
دبلومه الدعم النفسي جامعه عين شمس
دبلومه ارشاد اسري وزواجي جامعه عين شمس
دبلومه الكوتشنج عين شمس
العلاج الشعوري
ماجستير مهني صحه نفسيه 2022
دكتوراه مهنيه صحة نفسيه
2025
كل دا كان بعد صدمات اخدتها بحياتي وكان ربنا جاب ليا الصدمات دي علشان اتحرك وانجح كل محاضرة كنت بقولها من قلبي لاني مجربه الوجع
كل حد دخلت معاه سيشن كان كلامي بيلمس قلبه 💜لاني زيه مش حد بعيد عنه
حد ذاق طعم الفقد والابتلاء والالم🔥
مش هقول أن الابتلاء طعمه حلو🍰 بل بالعكس كله مراره 🌵
ولكن ربنا وجهني🪄 اني احلي صبر ايامي بطعم النجاح 🥇
كل خطوة اخدتها ببقي فخورة بنفسي اني قدرت وتخطيت الصعوبات زي الحصان🐴 المطلوب منه يعدي الحاجز🧗 كل خطوة كانت صعبة جدا جدا جدا وكان فيها دموع وانهيار😪 وساعات هههه ندم 😇واقول لنفسي انا بعمل في نفسي كده ليه 😭
بس حقيقي طعم النجاح🥳 كان بيحلي المرارة اللي موجوده في حياتي انا جيت من الدنيا ومن وسط الوجع بقولكم امسك في حلمك واكتب اسمك من أصحاب الأثر
أنا جيت اقولكم أن في جبر بعد الصبر
وادعولي ربنا يقوني ويشفي صوتي وابقي معاكم
ممتنه لربنا 🤲وفضله عليا
هشكر ربنا علي كل حاجه اخدها مني وكل حاجه أعطها ليا
فهو رب الخير لا ياتي الا بكل خير
كل مر هيمر ثقة برب العالمين
٢٠٢٢ ماجستيرمهني صحة نفسية
٢٠٢٥ دكتوراه مهنيه صحة نفسيه
دمتم بخير وصحه وسعاده

19/01/2026

السعي 🚶 لايساوي النتيجة 🥇🏆🎓
ازاي يا كوتش !
بتقولي ان الساعي لا يساوي النتيجه؟!
هقول لك ازاي: اول حاجه مش معنى انك تسعي انك توصل للي انت عايزه بالظبط 🥼
كأنك رسمت رسمه ✍🏻وعايزها تطلع زي اللي في خيالك 🏡
السعي مطلوب منك كانسان 🙍🏼‍♂️ مكرم اما النتيجه تخص ربنا☝️ سبحانه وتعالى علشان كده بنلاقي اشخاص بتسعي بجد وبتوصل باعلى مما كانت محتاجه🎓🥇 وفي اشخاص بتسعه وسعيهم بتبقى نتيجته اقل مما هو محتاج😱💔
ليه بيحصل كده اللي بيحصل ان انت حياتك كلها في ايدين مدبر الامر☝️ هو بيدبر كل شيء ومرتب كل حاجه سعيك عنده يراه ويبارك ويزيد عليه في حاله اللي انت حابه او اللي انت عايزه مناسب ليك وما فيهوش اذى ليك اما في حاله ان اللي انت عايزه في اذى ليك بيحصل العكس ان السعي بيكون كبير بس النتيجه ليك غير مرضيه💔 لان مدبر الامر قال في الوقت ده ان اللي انت عايزه هيتعبك 😭 واذى كبير هيقع عليك فكفاك وبعده عنك اوعي تفتكر ان الشهاده اللي انت كنت حاببها والمجموع اللي انت كنت عايزه والكليه اللي كنت عايز تدخلها 👀وما جتش كانت حلوه ليك بالعكس ربنا شاف سعيك وعارف انك تعبت وما جابش ده لانك كنت هتتعب فيه اكثر ركز في اللي كتب ليك بعد سعيك واللي ما بين ايديك وافهم وارضى برساله💌 ربنا ليك هتلاقي ان ربنا☝️ بيحبك ويصنعك على عينه ما فيش سعي 🚶ربنا مش شايفه ربنا شايف يبارك اللي هيخدمك ❤️وبيبعد عنك اللي هيضرك اسعى واعمل اللي عليك وسيبها على مدبر الامر وقول له ربي 🤲🏻 دبر لي فأنا لا احسن التدبير يسر لي فأنا لا أحسن التيسير راضيني عن مستقبلي وحياتي
حبيت اقول الكلام دا علشان حبايبي اللي لسه مخلصين امتحانات واللي لسه بيمتحنوا وحبيابي و طلاب الثانوية اللي مضغوطين دلوقتي جدا ودي اصعب ايام بتمر عليهم احساس الوقت جري ومراكم ومش بلحق الم بقول لهم مطلوب منك الساعي كمل يا بطل 🏆 وادعي ربنا يرضيك ويراضيك ويكتب لك اللي فيه الخير ليك ويراضي قلوبكم
علينا السعي والباقي اختيار الله
رب الخير لا يأتي إلا بكل خير
دمتم بخير وصحه وسعاده

13/01/2026

في احد الاستشارات
في احد الاستشارات الزوجيه احد الازواج 👩‍❤️‍👨بيقول انا اخذت زوجتي رقيقه وجميله وصوتها رقيق 👩
اما الان فهي حد صوته عالي جدا بحسه انه واحد صاحبي بيزعق🗣️ معايا وما مفيش الرقه اللي كانت موجوده زمان قبل ما نتجوز
حضرتك تعرض الانثى 👱‍♀️لي
النقد الدائم: لكل عمل بتعمله والنقد ليها ولطبيعتها وشخصيتها ولشكلها

التجاهل: ليها ولأي عمل بتقدمه ليك وعدم شكرها عليه
المقارنة: بينها وبين اي حد ثاني وبتقول لها انه بيعمل اكل افضل🌮 منك واطعم منك او انه افضل منك في التعامل او انها ارق منك او انها اشيك منك في لبس 👗👜💍
عدم الامان: اللي بتتعرض لي في وجودها معاك بيخليها دايما في حاله الحمايه والدفاع عن النفس🥋 فتظهر انها قويه صلبه 💪🏋️‍♀️مسيطره تستطيع انها تنسحب من حياتك في اي وقت ده اللي بيحصل بالضبط حضرتك بتقوم بالاربع حاجات اللي قلنا عليهم بين قوسين (نقدك تجاهلك مقارنتك عدم الامان) هيخليها واحد صاحبك
ويتحول بيتكم لحلبت مصارعه 🤺مين اللي يكسب والبقاء للاقوي
هنا خرجنا عن السبب الرئيسي للزواج وهو الموده ❤️والرحمة 👩‍❤️‍👨
دمتم بخير وصحة وسعادة




للحجز واتس اب
01113985937

12/01/2026

الحمد لله يارب🤲🏻 علي استخدامك
لما اصحي الاقي👀 رسايلكم💌 الجميلة دي مكتوب ليا ببقي في قمة سعادتي😁 ان ربنا وفقني للمحافظة على اسرة 👬 من الهدم
شعاري ان اريد الا الإصلاح ما استطعت وما توفيقي الا بالله
دمتم بخير وصحة وسعادة



للحجز واتس اب 01113985937

07/01/2026

استمتعت بحياتك
🥳❤️💪🤲🏻🥇🏆
حياتك مكتبولك زي ما هي كده
في أيام حلوة عشها بكل ما فيها
وافرح بيها واملي قلبك ❤️ بالفرح
وفي ايام صعبه 🌵كلها وجع وألم 💔
ودي هنتعامل فيها بطرقتين
أولا
لو ليا دور في تغيير الأيام دي
اسعي لتغير الألم والوجع
زي مثلا
ملقيتش الوظيفة اللي حابب اكون فيها اسعي لتطوير نفسي وحط هدف 🎯 واشتغل عليه
غير الواقع اللي تعبك بجهد وعمل حقيقي دون ملل 😑
تعبك ربنا شايفه
وافتكر ان التوفيق من عند ربنا وانت عليك السعي بس وسيبها
علي الله لن تضيع معه ابدا
ثانيا
أما في حالة وضع مؤلم خارج عن إرادتك لا تستطيع تغيره زي فقدان عزيز لن تستطيع رجوعه مرة اخري فعليك
التقبل لسنة الحياة وهي الفقد والصبر ثم الحياة مرةاخري مع من تحب 💘 مرة اخري حياة 🫂خلود
بلا فراق 👬او ألم وكأن غيابه عنك اختبار✍🏻 حقيقي لك في التقبل المؤلم ولتكن من الحامدين لنتجمع في بيت الحمد 🏡
بيوت الحمد في الجنة أعدت للحامدين 🤲🏻🌳🌴
أما الأن انت في الدنيا 🙎‍♂️
استمتع بحياتك استمتاع يرضي الله عنك☝️ 🌳🏡
لا استمتاع بمعاصي تلهيك😱 عن ربك ثم تندم علي هذا الاستمتاع
استمتع بالحلال من غيرحرام
دمتم بخير وصحة وسعادة

02/01/2026

الابتلاء اختبار حقيقي ليك بيكون ايام معدوده 🤲🏻✍🏻🫂💪
وبعدها بتظهر النتيجه سواء كانت نجاحك فيه او غيره 🎓
الابتلاء عندي يشبه ساعات الامتحان زي ما بتكون جوه لجنة الامتحان وبتجاوب عن الاسئلة بتكون مشدود مخنوق خايف الوقت ما يكفيش حاله من الحزن والرعب والخوف والقلق بتصيبك مين اللي بيطمنك وقتها ان انت مذاكر كويس📚 وبتتوكل على ربنا🤲🏻 كذلك وقت الابتلاء بتكون عندك نفس💔 المشاعر مش هيخرجك من المشاعر دي غير ان انت تحس ان معاك سند حقيقي مش هيسيبك وهو ربك☝️
ربك مش هيسيبك وقت ابتلائك اللي هيكون ايام وساعات معدوده⏳ هتعدي لو نجحت🥇 فيها بيقينك بربك هتفوز 🏆
وهتقدر تتخطى كل المشاعر الصعبه دي وترجع افضل من الاول
صاحب اليقين واثق ان الصعب والمر هيعدي
وهتقدر عليه 💪لانه جاي لك انت لانه
تكلفتك انت
لانه شيلتك وعلي مقاسك🙎‍♂️
فبعد الصبر جبر 🥳
وبعد العسر يسر🥰
تقبل وجعك وودع ألمك في الماضي كله ومنهم ٢٠٢٥ واستقبل ٢٠٢٦ سنة جديدة وسعيدة بتفائل وثقة ويقين
الخير قادم بإذن الله 🏝️
دمتم بخير وصحه وسعاده