Coach:Hend Arafa

Coach:Hend Arafa ماجستير الدراسات النفسية

عام دارسي سعيد كله خير وسعادة وصحة وبركة اليوم تبدأ الأسر 👩‍❤️‍💋‍👨رحلة جديدة من رحلات الصبر🌵 والمجاهدة لوضع أولادنا علي ...
21/09/2025

عام دارسي سعيد كله خير وسعادة وصحة وبركة اليوم تبدأ الأسر 👩‍❤️‍💋‍👨رحلة جديدة من رحلات الصبر🌵 والمجاهدة لوضع أولادنا علي طريق العلم نفع الله بهم ورزقهم الفهم والحفظ
حابه أبعت رسايل 📩

أولا/ للأولاد والبنات 💌🙎‍♂️🙍‍♀️
اساس نجاحك هو اليقين بالله تأكد مجهودك مش هضيع و الثقة بنفسك وتحمل المسئولية اقصد احنا لعبنا في الاجازة اما الأن تركيزنا علي دراستنا وافتكر وظيفتك طالب علم🎓

رسالتي الثانية للزوج ✉️💪
خليك الأب الحاضر مع أولاده
علمهم وجههم ودعمهم .
ابنك وبنتك كن في ذاكرتهم انا مقدرة تعبك بره البيت للحصول على المال 💰
حتي متي تهتم بتوفير الاحتياجات دون تواجدك معهم الأولاد لن يستمروا أطفال 👶 هيكبروا ويمشوا وهتبقي بالنسبة ليهم أب حاضر بذكريات حلوة او أب بدون ذكري

رسالتي الثالثة للأم 💌💐🫂
اختي الحبيبة ❤️انا مثلك ام وعندي أطفال 👶 ومسئوليات كبيرة وكثيره ولكني استمتع بوظيفتي كأم ليها رسالة صاحبة بصمة لاتنظري لحجم المسئولية ربك🤲🏻 هيعينك كوني لأولادك ذكري كلها حب 💘 ودفء ودعم ومسانده ليهم فالمناهج 📚صعبه واحتاجات الطفل للعب⚽ والحركة والترفية 🥳مطلوبه وزني⚖️ بين احتاجاته وكتابة واجباته ✍🏻والتزاماته📚
لستطيع طفلك تحقيق أحلامه وتحقيق أهدافه 🎓🏆🥇
واخيرا يبقي يوم الأجازة يوم مميز بدون واجبات نمارس نشاط جماعي مع بعض نعمل أكله 🌮🍕🥩وكلنا نشارك او حلويات🥯 🍨 او نخرج 🏕️ او يلعب رياضه
مجهود كبير عليكي بس النتايج هتبسطك جدا في الدنيا بيت هادي وسعيد وفي الآخرة بالأجر اللي اخذتيه د
دمتم بخير وصحة وسعادة




كنت بتكلم🗣️ انا وبنتي👩‍🦰 مع بعض فقالت لي ماما نفسي اتكلم زيك 🤔؟! واقدر اتعامل زيك قلت لها ما تظلميش نفسك💔 وتقارني نفسك ب...
23/08/2025

كنت بتكلم🗣️ انا وبنتي👩‍🦰 مع بعض فقالت لي ماما نفسي اتكلم زيك 🤔؟!
واقدر اتعامل زيك قلت لها ما تظلميش نفسك💔 وتقارني نفسك بيا ❤️‍🩹انا اخذت كتير من عمري وانا بتعلم📝 وانا اكبر منك بسنين كتير اما انت لسه صغيره🌹 وانا في سنك كنت زيك كده🤓 لا املك كثير من المهارات اللي اكتسبتها بعدين وعلشان ما تزعليش نفسك وتقولي انك مش بتعرفي تتكلمي تقبلي اللي انت عليه من المهارات💗 وقرري 📝انك تتعلمي مهارات جديده تضيفيها في حياتك علشان ما تبقيش ظلمتي نفسك قارني نفسك النهارده بنفسك بكره او امس واليوم المهارات اللي زادت عندك
وتفوقتي🎓 علي نفسك اشكر ربنا🤲 وامتن لنفسك لما تضيف اي شي جديد مفيش شئ صعب كله بيجي بالتعلم 📚ومع الاصرار والتعلم هتبقي افضل نسخه منك 🥇
دمتم بخير وصحة وسعادةكنت بتكلم🗣️ انا وبنتي👩‍🦰 مع بعض فقالت لي ماما نفسي اتكلم زيك 🤔؟!


جبر الخواطر🫂جبر الخواطر عباده من💞 العبادات الرائعة اللي بيمتاز بها اصحاب القلوب النظيفة 💗الطاهرةكنت سيشن مع احد البنات👩‍...
22/08/2025

جبر الخواطر🫂
جبر الخواطر عباده من💞 العبادات الرائعة اللي بيمتاز بها اصحاب القلوب النظيفة 💗الطاهرة
كنت سيشن مع احد البنات👩‍🦰 الطيبة الرقيقة 🌹وانا بتكلم🗣️ معاها صوتي بيروح ويبح مش واضح فكنت كل شويه اعتذر🫣 وانا بقفل السيشن كنت مرهقه فاعتذرت ليها عن ان صوتي ما كانش واضح ليها🦻 عشان اقدر اساعدها كان رد فعل البنت رهيب وابكاني 😭وهي بتقولى مع ان صوتك في بحه وتعب بس في دفا💓 انا حسيت معاه بالامان وبالحب وقتها وقفت كل الكلمات . شكرتها وأمتنيت من قلبي لوجودها في يومي دا ودعيت لها ربنا يقويها ويسعدها ويجبر بخاطرها زي ما كانت سبب في جبران خاطري💞
من مشي🚶‍♀️ بين الناس جابرا للخواطر أدركه الله في جوف المخاطر 🌵
دمتم بخير وصحة و سعادة



جمعة مباركة عليكم
22/08/2025

جمعة مباركة عليكم

🎯 الهدفعلشان تقدر تحقق هدفك محتاج يكون هدفك 🎯 ١/قابل للقياس📉يعني تقدر تقيس نفسك وتقيمها كل فتره كنت فين ووصلت لفين🤔٢/مرن...
17/08/2025

🎯 الهدف
علشان تقدر تحقق هدفك
محتاج يكون هدفك 🎯
١/قابل للقياس📉
يعني تقدر تقيس نفسك وتقيمها كل فتره كنت فين ووصلت لفين🤔
٢/مرن🛤️
هيقابلك صعوبات في الطريق كتير اعمل حسابها وخلي طريق الوصول ليها اكثر من طريق علشان تقدر توصل لما تقابلك معوقات
٣/محدد بزمن🕰️
حدد الوقت اللي تقدر تحقق فيه هدفك ودي اسمها الخطة الزمنية
٤/واقعي 💰
علشان تحقق هدفك محتاج يكون واقعي يعني هدف مش خيالي لمجرد اني فكرت فيه
٥/متطور 🥇🏆🎓
في حالة انك حققت هدفك طور وغير فيه وتميز واختلف عن الغير
دمتم بخير وصحة وسعادة





فقدت قدرتي على التحمل😭 ومفيش اي حاجه بستعدني💔 ومش قادر اقوم بواجباتي 👨🏻‍🦽مشتته😇 ومش بركز وخايفة وقلقانه وعندي تعب شديد ف...
15/08/2025

فقدت قدرتي على التحمل😭 ومفيش اي حاجه بستعدني💔 ومش قادر اقوم بواجباتي 👨🏻‍🦽مشتته😇 ومش بركز وخايفة وقلقانه وعندي تعب شديد في جسمي بالكامل🤕
دي كانت شكواها بعد حوار طويل وصلنا انها عندها احتراق نفسي ودا نتيجة لعدت اسباب منها✍🏻
١/ضغوط الحياة
٢/ضغوط العمل
٣/احساس المسئوليه المفرط
٤/المثاليه الزيادة
٥/الخذلان من اشخاص توقعت دعمهم ليها
وايه العلاج💊 🤔
١/نفصل بأجازة من كل الضغوط 🏖️
٢/استجمام واستمتاع بوقت الراحة☕ 💐
٣/نوازن حياتنا في كل جوانب الحياة
٤/مشاركة حد بتحبه وبتثق فيه لدعمك 🫂
٥/توجيه كلام ايجابي لنفسك 🗣️
٦/التفاؤل بالقادم
٨/ممارسة نشاط بتحبه لزيادة طاقتك ( بوست صندوق السعادة )🎁
جمعه مباركه



سألت نفسك اية المعني من حياتك وانت جيت الدنيا ليه أولا حابه اقولك اني ربنا خلقنا كبشر مختلفين في الطباع والمهارات وحتي ب...
12/08/2025

سألت نفسك اية المعني من حياتك وانت جيت الدنيا ليه
أولا حابه اقولك اني ربنا خلقنا كبشر مختلفين في الطباع والمهارات وحتي بصمه اليد✋ والعين👁️ مختلفه تفتكر ليه 🤔!
لانك لم تخلق عبثا خلقت لتكون
نعم خلقت لتكون
صاحب رساله 🎓
صاحب بصمة 👍🏻
صاحب اثر 🦶
خلقت بصفات مختلفة عن باقي المخلوقات لانك افضلهم اكرمهم
احبهم💓 الي الله
خلقت لتكافئ👑 علي اجتهادك💐 علي نفسك وتزكيها
لما تعدي أمور في الدنيا بفرحة وسهوله افرح واشكر ربك عليها
ولما تيجي ايام صعبه عندك خد بالك لايكلف الله إلا وسعها يبان همك كبير ولكن ربك اكبر
استعن بيه هيقويك وينجيك
حابه اقولك ولا الشوكة 🌵يشاكها إلا وله بها أجر



التغيرهو انا اقدر اغير حد ؟!🤔دا سؤال ؟متكرر داخل الاستشارات الإجابة 📝كل إنسان🧍 خلق معجب بنفسه وعقله 🥳🥰 والحاجة الوحيدة ا...
10/08/2025

التغير
هو انا اقدر اغير حد ؟!🤔
دا سؤال ؟متكرر داخل الاستشارات
الإجابة 📝
كل إنسان🧍 خلق معجب بنفسه وعقله 🥳🥰
والحاجة الوحيدة اللي راض عنها هي نفسه وطريقه تفكيره😇🧐
السؤال ليها:الأسهل اغيره ولا اغير طريقة تعاملي معاه؟ 🤓
ج /غيرت طريقتها في التعامل وكانت النتيجه مبهرة ❤️
لما توصل لانك مش عارفه تتعامل مع (ابنك /زوجتك/اختك/امك/حماتك)غير طريقتك معاه
دمتم بخير وصحة وسعادة



صندوق السعادة🎁اثناء حالات الحزن😭 اللي بتحصل لينا كبشر بننسي ايه🤔 اللي يفرحنا 😁 كنت في استشارة✍🏻فطلبت منها تقولي ايه اللي...
08/08/2025

صندوق السعادة🎁
اثناء حالات الحزن😭 اللي بتحصل لينا كبشر بننسي ايه🤔 اللي يفرحنا 😁
كنت في استشارة✍🏻
فطلبت منها تقولي ايه اللي بيدخل السعادة قلبها ويشحن طاقتها🤔
وكان ردها مش عارفه مش فاكرة 🤕
وبالفعل هي نسيت ايه اللي بيسعدها لأن الحزن والإحباط مسيطر عليها فطلبت منها لما تفوق تجهز صندوق السعادة 🎁
ايه المقصود بيه
إننا نكتب فيه النشاط اللي بيسعدك 🎉🪄
وكل نشاط في ورقه لوحده، مثال:
١/اشرب قهوة☕
٢/اكل حاجه حلوة🍰
٣/الايس كريم بيسعدني🍧
٤/اتمشي🚶‍♀️
٥/العب رياضه🤾‍♀️
٦/اقرأ كتاب 📘
٧/اسمع بودكاست او قرآن او اغنيه🎧
٨/ اسافر 🚌
٩/ازور مريض او انزل مستشفي💊
١٠/ اخد دش 🛁
١١/ انزل للتسوق🛒
١٢/ اكتب مشاعري🖊️
اكتب كل نشاط في ورقه مختلفه بحيث فى وقت حزنك تسحبي ورقه والنشاط اللي فيها يقدر يعيد نشاط ويسعدك
دمتم بخير وصحة وسعادة 🌺
ممكن تكتب في التعليقات بيسعدك
في انتظار تعليقك بايه بيسعدك
جمعه سعيده مباركة عليكم
لاتنسوني في دعائكم


هل راضي عن ترتيب الله لك؟ 🤔عندما تحب شخص جدا جدا وتثق به فكل كلمه🗣️ منه وكل موقف يحدث تفسره بإنه حب لك ❤️بيخاف عليك 🫂ولل...
07/08/2025

هل راضي عن ترتيب الله لك؟ 🤔
عندما تحب شخص جدا جدا وتثق به فكل كلمه🗣️ منه وكل موقف يحدث تفسره بإنه حب لك ❤️بيخاف عليك 🫂
ولله المثل الأعلى☝️
يحبك❤️ فيخاف عليك فيمنع عنك قدر انت كنت تدعوا به
ليه‍ئ لك اجمل الأقدار 💐
فهو مدبر الأمر يدبر لك أدق التفاصيل ⚖️
ثق بالله وتوكل عليه
استلم قدرك💌 واشكره 🤲🏻
في الوقت المناسب⏳ هتعرف الحكمة ايه
شكرا يا رب علي كل عطياك ونعمك




صباحكم ابيض بيضحك
دمتم بخير وصحة وسعادة

❤️ شكرا من قلبي ❤️       كل معاني الشكر والعرفان والامتنان لله☝️ أولا ثم انتم🫶 قمة النعم والعطاء من الله 💌ان يقدم الله ل...
25/07/2025

❤️ شكرا من قلبي ❤️
كل معاني الشكر والعرفان والامتنان لله☝️ أولا ثم انتم🫶 قمة النعم والعطاء من الله 💌
ان يقدم الله لك أحباب❤️ لا يعرفون عنك سوي كلماتك ✍🏻ومع ذلك تفيض قلوبهم احتراما وتقدير لك ثم يسألون عنك بكل حرص وتفيض رسائلهم💌 بكل خوف وقلق عنك لعدم وجودك ودعواتكم لي بإني اكون بخير وصحة وطلبكم مني بالاستمرار لأن كلماتي✍🏻 بتفرق معكم وصلني احساس الحب والخوف عليا
فشكرا لكل اللي سأل عنى وكتب✉️ رسائل الاطمئنان وأسفه اني مقدرتش ارد علي الرسايل 📧
سامحوني قصرت معاكم
أزمة صحية كبيرة جدا مع أزمة الصوت🤕 دعواتكم تمضي بردا وسلاما 😭
انا بخير الحمد لله دعواتكم بتمام الشفاء وان شاء الله تعدي الأزمة دي بسلام وارجع بإذن الله بكامل طاقتي💪 معاكم ولا ابخل بعلم تعلمته 📚ولا جهد لمساعدتكم بما من الله عليا من علم 📚
دمتم بخير وصحة 💪وسعادة 😁
شكرا لوجودكم في حياتي 💐
جمعه مباركه

Address

Giza

Opening Hours

Monday 7pm - 10pm
Tuesday 7pm - 10pm
Wednesday 7pm - 10pm
Sunday 7pm - 10pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach:Hend Arafa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share