بالعربي Bio

24/09/2025

في أغلب المهن يجلس الموظف ويقف المستفيد،،،
إلا التعليم.. يجلس الطالب ويقف المعلم بحب♥️
اللهم اجعلنا أهلاً لهذه الأمانة، وعلمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا.

23/09/2025

#علوم
#اولي اعدادي
الدرس الأول
الجزء الاول
#م.فاطمة

18/08/2025

09/08/2025

لكل أولياء الأمور والطلاب:

أعلن عن بدء تدريس مادة *العلوم* للمرحلة:
✅ الابتدائية
✅ الإعدادية
✅ العلوم المتكاملة – الصف الأول الثانوي
✅ الأحياء – الصف الثالث الثانوي

🔬 بأسلوب مبسط وسهل الفهم
🧠 شرح + أسئلة + مراجعات مستمرة
📍المكان: [ سنتر الزهراء ـ متاح أونلاين "]
📞 للحجز والاستفسار: 01091444218

*معكم: فاطمة عبد الحكيم – بكالوريوس في العلوم والتربية شعبة العلوم البيولوجية والجيولوجية*
النتائج بتتكلم 💪🌟

16/07/2025

🔴بتشتكي من عضلة بتشد لوحدها✋🏼نفضة تحت العين
🔴توتر أو قلق نومك مش مريح😯دايمًا بتشتهي السكر
🔴بيجي لك شَدّ عضلي في رجلك وانت نايم

🟥يبقى غالبًا عندك نقص في اهم معدن وهو المغنيسيوم.
🟥ودي اسهل واضمن طريقه تقدر تعرف بيها انك عندك نقص..وهي الاعراض 😎😎

🟦هتلاقي بقي في واحد ذكي كده يقولك طب ماتروح تعمل تحليل يابني عشان تتأكد‼️متمشيش ورا كلام الدكاتره دول !!

🔴ودي بقي أكبر غلطة الناس بتقع فيها لانهم غالبا هيلاقوا التحليل "طبيعي"...😔🤦🏽‍♂️
🔵ازاي الكلام ده بقي ؟!🤷🏽‍♂️
🟥اللي ناس كتير ما تعرفوش إن 1% بس من المغنيسيوم في جسمك موجود في الدم،✅✅ إنما 99% موجود جوا الخلايا.✔️

🟦معني الكلام ده أن لما جسمك يكون ناقصه مغنيسيوم، بيبدأ ياخده من العضم😱 ومن العضلات، ويحطه في الدم عشان يحافظ على النسبة فيه، ☹️فـ يبان في التحليل إنه طبيعي
وهنا تبتدي تظهر الأعراض لكن في الدم الدنيا تمام 👌🏼🤭

🔵واحد.بقي مثقف هيقولي طب وايه اللي خلي الناس اصلا يجيلها نقص ماغنسيوم 😏😏..ما زمان الناس كانت عايشه زي الفل !!😎‼️

🟦هقولك يا سيدي
🔵 اولا
🔴زمان كنا بنشرب مياه نضيفه مش محتاجه فلاتر ودي كان فيها مغنيسيوم وكالسيوم طبيعي.✅✅
🔴دلوقتي بقى الناس بتشرب مياه مفلترة متشال منها معادن كتير زي الكالسيوم والمغنيسيوم‼️

🟥( علي فكره الدراسات لقت إن الأماكن اللي لسه بيشربوا فيها مياه طبيعيه، عندهم نسبة جلطات قلب أقل.✅
والأماكن اللي فيها فلاتر ، عندهم نسبة الجلطات أعلى. وده بسبب نقص الماغنسيوم )✔️✔️

🟦ثانيا
🟥الماغنسيوم مصادره متعدده بس فيه ناس كتير مش بتاكلها
(الخضروات والورقيات والسبانخ والمكسرات والشيكولاتة الغامقه )وبنحتاج كميه كبيره من الاكل ده عشان ناخده واحنا دلوقتي بقينا بنروح اكتر للاكل المصنع☹️ اللي الماغنسيوم فيه قليل ✅✅

🔵ثالثا ودي اهم نقطه أن
🟦في حاجات بتمنع امتصاص المغنيسيوم من الأكل، زي:
لو عندك التهاب في الأمعاء،✅✅ (الامتصاص بيقل لحد 60–70%+✔️

🔴استهلاك السكر الأبيض، النشويات، والدقيق الأبيض
🔴وكمان القهوة، وبعض الأدوية....

🔵طيب سؤال.. ليه اكتر عرض مشهور لنقص الماغنسيوم هو
الإرهاق والتعب والام العضلات والتوتر والعصبيه وقله النوم ؟؟!🤦🏽‍♂️🤦🏽‍♂️

🟥🟥اولا لان جوا الخلية فيه حاجة زي "موتور" صغير بيشتغل في الميتوكوندريا (اللي بتصنع الطاقة). الموتور ده بيصنع الـ ATP (اللي هي وحدة الطاقة في الجسم).✔️✔️

🟥🟥ولو ما عندكش مغنيسيوم كفاية، جسمك مش هيعرف ينتج طاقة.✔️✔️

🟥🟥وده اللي بيخليك تحس بـ:
🔵تعب
🔵خمول
🔵إرهاق مزمن

🟥كمان المغنيسيوم بيقلل الكورتيزول (هرمون التوتر)، بيساعد على النوم، وبيزود الطاقة ✅✅

🟥ثانيا
🔴فيتامين د ( اللي ناس كتير محتاجاه عشان طاقتها وعضمها)
🔴و فيتامين ب١ ( اللي بيقلل التوتر والعصبية)
امتصاصهم وشغلهم بيحتاج ماغنسيوم ..ونقصه بيخليهم ميشتغلوش كويس

🟥طيب ايه الفوايد التانيه للماغنسيوم اللي تخلي نقصه ممكن يعرضك حتي للوفاه ؟‼️😱
🔴خد بالك من الحته دي له دور كبير في تنظيم الكالسيوم في الجسم.

🔴الناس دايمًا فاكرة إن الكالسيوم مهم للعظام وبس، لكن الحقيقة إنه كمان بيشتغل كـ إشارة بين الخلايا.✅

🔴ولو الكالسيوم زاد جوه الخلايا، بيتحول لـ بلورات بتبدأ تبوّظ الخلية.(يعني جسمنا بيبدأ يتكلّس مع الوقت.والخلايا تتلف)✔️✔️

🔴واكيد سمعنا قبل كده عن فيتامين K2 اللي بيمنع ترسب الكالسيوم في الشرايين، لكن الماغنيسيوم أهم كمان، لأنه بيمنع الكالسيوم الزيادة إنه يدخل أصلاً.🤷🏽‍♂️🤷🏽‍♂️

🔴كمان الماغنيسيوم بيساعد في:

🔵منع حصوات الكلى، لأنه بيمسك في الأوكسالات( أقوى 100 مرة من الكالسيوم)

🔵في العضلات، الكالسيوم بيخلي العضلة تنقبض، والماغنيسيوم بيخليها ترتخي
(يعني لو عضلتك مشدودة، المشكلة غالبًا نقص مغنيسيوم)

🟥🟥غير أنه بيحمي من:
🔴الجلطات القلبية
🔴وبيساعد في تنظيم ضربات القلب
🟥و بيساعد في:
🔵الصداع النصفي
🔵ألم الجسم المزمن (زي الفيبروميالغيا)
🔵الاكتئاب والتوتر والمشاكل النفسية

🟦وناس كتير عندهم سكر.. بيكونوا محتاجين مغنيسيوم أكتر، لأن سكر الدم العالي بيستهلكه✔️🤷🏽‍♂️

😎😎يااااااه..ده الماغنسيوم طلع قصه مهمه اوي ...

طيب اخده منين ؟
🔵الجسم الطبيعي محتاج حوالي 400 ملليغرام مغنيسيوم في اليوم من الأكل.✅

🔴اللوز/السبانخ/الشوكولاتة الغامقة/ الموز/ البقول / الخضروات بانواعها المختلفه / الأسماك

🔵طيب لو عندك نقص ومحتاجه كمكمل ؟
🔵الكارثة إن معظم مكملات المغنيسيوم اللي في السوق مش فعالة، لأنها بتسبب إسهال (لأنها ملينات)، وكمان الجسم ما بيمتصهاش كويس.😎✅✅
🔵زي مثلًا مغنيسيوم أوكسيد… الجسم بيمتص منه 3–4% بس!

🔵النوع الافضل هو ماغنيسيوم جلايسنات

🔵الجسم بيمتص منه حوالي 80%

⛔مش بيسبب إسهال

⛔وكمان "الجلايسين" فيه بيساعد على النوم

⛔وطبعا في اشكال تانيه ليها مميزات مختلفه هبقي اقولها لكم بالتفصيل ؟!!‼️‼️
😎😎مين فيكم عرف أنه عنده نقص ماغنسيوم بعد البوست ده؟

بحبكم في الله😍

11/07/2025

✨تخصص بيولوجي✨

ده بقي بيجمع اللي ملحقش طب ولا لحق علوم يعني مثلا لو كان نفسك تدخل طب او اي كليه علميه مفيش مشكلة اعتبر نفسك دخلتها علي خفيف كدة لأنك هتاخد مواد زي
( فسيولوجي ، علم السموم ، علم الفيروسات ، علم اجنة ، تشريح ) وحاجات تانية كتير وهتلبس البالطو و تنور فيه ،

طيب لو كان نفسك تبقى كيميائي و بتحب جو شارع العلوم ولا يهمك هتاخد كيمياء و هتدخل المعامل و تلعب بالكواشف و الالوان للصبح ،
طيب لو كنت عامل فيها أينشتاين ونفسك في تجارب فيزياء.... جيت في المكان المناسب هتشتغل كل تجارب الفيزياء الي اخدتها في الكهربية و المغناطيسية و تتكهرب لحد ما يبان لك صاحب ،
ويا صديقي لو كنت عامل فيها دحيح و بتحب الميكروسكوب و الكائنات الدقيقة و الحيوانات فأنت هنا هتعرف كل حاجة عن اي كائن حي نبات او حيوان علي البر او في البحر ،
اه نست اقولك انت في تخصص العلوم البيولوجية و الجيولوجية يعني يا صديقي انت هتدرس و تدرس جيولوجيا كمان ودي بقى حكاية تانية خالص هتعرف فيها جميع انواع المعادن و الصخور في الكوكب و هتتعرف علي كل الكواكب ده فاضل بس تطلع القمر ،
وطبعا متنساش الجزء التربوي ده اهم حاجة لأنك اصلا مدرس
اخيرا اهلا بيك في القسم الي هيدخلك كل اقسام علوم و هيخليك تعيش في رحلة
متميزة فعلا واسأل مجرب 👌🏻👌🏻😉
وطبعا بالنسبه للشغل فمش محتاجه اقولك انك قدامك تدرس علوم وتدرس احياء وعندك فرصه تشتغل علي نفسك وتذاكر اكتر وتدس science ولو عايز تشتغل فالمجالات الطبيه فقدامك بعد التخرج تعمل دبلومه وهيبقي زيك زي اللي متخرج من كليه علوم قسم ميكرو بيولوجي وبس اتمني ليكو التوفيق وانك تكون راضي من جواك بكل اللي ربنا كتبهولك عشان هتعرف بعد كده ان ده الخير ليك ♥️

11/07/2025

#الميكروبيولوجي يطرح سؤالاً وجودياً: هل تغلق غطاء المرحاض قبل ضغط السيفون؟ 🤔
قد يبدو الأمر تافهاً، لكن إجابتك على هذا السؤال تحدد مدى نظافة حمامك وصحتك!

🔬 ماذا تقول الدراسات العلمية؟
عند ضغط السيفون والغطاء مفتوح، يتكون ما يسمى بـ "عمود الرذاذ" (Aerosol Plume). هذا العمود غير المرئي يندفع في الهواء بقوة، حاملاً معه قطرات صغيرة للغاية لا تُرى بالعين المجردة تُقدر بالميكرومتر فقط (µM) في القطر.

🚨 أين تذهب هذه الجراثيم؟

هذا الرذاذ لا يختفي ببساطة، بل يبقى معلقاً في الهواء لعدة دقائق قبل أن يستقر على كل شيء في حمامك:
- فرشاة أسنانك.
- المناشف (الفوط).
- مستحضرات العناية بالبشرة والتجميل.
- أسطح الحمام ومقبض الباب.

هذا الرذاذ يكون محمّلاً ببكتيريا مثل الإيكولاي (E. coli) والمكورات العنقودية (Staphylococcus)، والتي يمكن أن تسبب التهابات معوية وجلدية وأمراض أخرى.

✅ الحل بسيط وسهل 😇:
عادة بسيطة مثل "إغلاق الغطاء أولاً" تقلل من انتشار هذا الرذاذ الخطير بنسبة كبيرة جداً، وتحافظ على حمامك نظيفاً وصحياً.

🔴 الخلاصة: لحمايتك وحماية عائلتك، اجعلها قاعدة: أغلق الغطاء قبل ضغط السيفون دائماً! 😉
Science Fans
#ميكروبيولوجي #وقاية

11/07/2025

الفيلة نادرًا ما تُصاب بالسرطان، ويبدو أن علماء التقنية الحيوية قد اكتشفوا أخيرًا السبب.

ومع هذا الاكتشاف، قد نتمكن من إنقاذ عدد لا يُحصى من الأرواح البشرية.
فقد اكتشف علماء البيوتكنولوجي أن لدى الفيلة آلية دفاعية مذهلة مرتبطة بجين يُعرف باسم TP53، أو p53.
بينما يمتلك البشر ومعظم الثدييات الأخرى نسخة واحدة فقط من هذا الجين الحيوي، فإن الفيلة الإفريقية تمتلك ما لا يقل عن 20 نسخة منه.
يُعد p53 جينًا مثبّطًا للأورام، ويلعب دورًا أساسيًا في إصلاح الحمض النووي التالف. وإذا كان الضرر بالغًا، فإنه يفعّل عملية "موت الخلية المبرمج" (أو ما يُعرف بـ الاستماتة) لمنع تكوُّن الأورام.
وجود نسخ متعددة من هذا الجين يوفر حماية كبيرة من السرطان..

10/07/2025

🫀 *إزاي القلب بيشتغل؟!*

القلب مش مجرد عضلة... ده "ماتور" الجسم الحقيقي!
في كل دقيقة، بيضخ حوالي 5 لتر دم علشان يوصل الأكسجين والغذاء لكل خلية.

*💡 طيب بيشتغل إزاي؟*
1. الدم اللي فيه ثاني أكسيد الكربون بيرجع للقلب
2. يدخل للبطين الأيمن → يروح للرئة يتنظف
3. يرجع نضيف بالأكسجين → يدخل البطين الأيسر
4. ومنه يتضخ لكل الجسم!

*القلب بينقبض وينبسط 60–100 مرة في الدقيقة* ⏱️
يعني حوالي 100 ألف مرة يوميًا!

*💔 لو القلب تعب؟*
الدورة كلها بتتلخبط، والدم مش هيوصل كويس، وده يسبب تعب عام، دوخة أو حتى فشل قلبي.

🩺 حافظ على قلبك بـ:
- رياضة بسيطة يوميًا
- أكل صحي
- تقليل الملح والمقليات

---

💬 تحب تعرف أكتر عن أجزاء القلب أو أمراضه؟
اكتبلي في الكومنتات ♥️

10/07/2025

⭕️ الكائن الذي يجري في عروقه دمٌ أغلى من الذهب

في أعماق المحيطات، يعيش كائن بحري غريب يُدعى سرطان حدوة الحصان. لا يشبه هذا الكائن أي مخلوق آخر، ليس فقط في شكله العتيق، بل في ما يجري داخل عروقه من سائل نادر… دمه أزرق اللون.

السبب وراء هذا اللون العجيب هو بروتين يُسمّى الهيموسيانين، الذي يحتوي على النحاس بدلًا من الحديد، مما يمنحه قدرة مذهلة على مقاومة البكتيريا والسموم. ويُستخدم هذا الدم الثمين حول العالم في فحوصات غاية في الأهمية: اختبار سلامة اللقاحات والمحاليل الطبية. فعندما يلامس هذا الدم أي مادة ملوثة، يتخثّر فورًا، كاشفًا عن وجود سموم لا تستطيع الأجهزة اكتشافها بدقّة مماثلة.

ويُطلق العلماء عليه لقب “الذهب الأزرق”، إذ يُباع اللتر الواحد منه بما يقارب 13 ألف دولار، أي أن بضعة لترات فقط تعادل قيمة مئات براميل النفط!

وفي كل ربيع، يُجمع ما يقارب 600 ألف من هذه الكائنات لسحب الدم منها، وينتج عن ذلك نحو 60 ألف غالون تُقدّر قيمتها السنوية بحوالي 50 مليون دولار.

الأكثر إدهاشًا أن هذا الكائن قادر على حماية نفسه بآلية مناعية خارقة؛ فحتى إن تعرّض لجرح أو خدش، يُفرز جسمه مادة تحاصر البكتيريا بسرعة وتمنعها من الانتشار، دون الحاجة إلى تدخل خارجي.

إنه أحد أسرار الخلق المذهلة…
سبحان من أودع في أبسط المخلوقات أعظم وسائل الشفاء

10/07/2025

طيب، لما نيجي نتكلم عن علاج الكبد الدهني أو اللي بنقول عليه "Non-Alcoholic Fatty Liver Disease" (NAFLD)، لازم نفهم إنه الموضوع كله عايز شوية ترتيبات في حياتنا اليومية. أول حاجة كده لازم نبتدي بالـ"Physical Activity" أو التمارين الرياضية

يعني إيه؟ يعني لازم كل يوم تاخدلك 30 دقيقة على الأقل من الـ"Brisk Walking" وده مش مشي عادي! لأ، ده اللي هوه المشي السريع أو حتى تطلع تجري "Jogging" أو تلعب رياضة زى الـ"Swimming" أو "Cycling". المهم الحركة يا باشا، يعني متقعدش عالكنبة وتبقى أنتيكا كده. أي حركة تفيد، وبتحرق. الموضوع ده بيعمل إيه؟ بيحرقلنا شوية الدهون اللي على الكبد وبيعمل حاجه تانية مهمة أوي اسمها "Insulin Sensitivity"، يعني بيخلي الجسم يستجيب أحسن للـ"Insulin"، والدهون اللي في الكبد تقل شوية شوية

بعد كده عندنا حاجة اسمها الـ"Healthy Diet". يعني تركز على الدايت اللي اسمه "Mediterranean Diet"، اللي فيه "Olive Oil"، "Nuts"، و"Lean Proteins" زي السمك، وكمان سيبك من الأكل الزبالة اللي أي كلام زي الـ"Processed Foods" والسكريات، كل القرف ده بيبهدلك من غير ما تحس وبيعمل "Insulin Spike"، يعني بيعلي الإنسولين فجأة في الدم، اللي هو أصلا مش كويس للكبد

ولازم تاخد مكملات، فيه حاجة اسمها "Omega-3 Fatty Acids" اللي موجودة في "Fish Oil Supplements"، دي أساسا بتشتغل في تقليل التهاب الـ"Liver" وبتقلل الـ"Cholesterol Levels"، يعني بتشتغل على إنها بتوطي الـinflammation عموما وكمان بتزبط الـlipid profile بتاع الجسم، كل ده هيخلي الكبد في حالة أحسن

لو كل اللي فوق ده مانفعش، ماتقلقش! فيه كمان دوا كده، اسمه "Resmetirom". ده دوا جديد برضه approved لعلاج الـNASH، بيشتغل إنه يقلل الفات في الكبد ويقلل التليف fibrosis، شغله advanced جدا على فكرة، يعني بيزبط كل حاجه

لو خليت حياتك "Active"، وركزت على "Balanced Diet"، واستخدمت المكملات اللي تنفع، زى "Omega-3"، كل ده هيخلي الكبد بتاعك في حالة أحسن كتير.