31/03/2026
سألتي نفسك قبل كدة إحنا ليه بنلاقي صعوبة رهيبة إننا نبعد عن شخص بيأذينا؟
ليه كل ما ناخد قرار البعد، بنرجع تاني أضعف من الأول ونحنّ لكلامه؟"
"الموضوع مش ضعف شخصية خالص، الحكاية إن مخك اتعود على نظام 'المكافأة المتقطعة'. يعني لما الشخص ده يوجعك وبعدين فجأة يديكي 'فتات' حنية، مخك بيفرز كمية ضخمة من الدوبامين.. فبتتحولي لشخص 'مدمن' للمشاعر دي، زي بالظبط اللي بيلعب قمار ومستني الضربة الجاية هي اللي تكسبه."
"وعشان تكسري الدايرة دي وتفوقي، لازم تعملي 3 حاجات:
أولاً.. اعترفي إن ده 'إدمان كيميائي' مش حب.
ثانياً.. اقطعي مصدر التغذية ده فوراً (بلوك أو مسافة أمان).
وثالثاً.. املي وقتك بإنجازات حقيقية لنفسك، ترفع الدوبامين الطبيعي عندك."
"لو مريتي بالتجربة دي، قولي لي في الكومنتات إيه اللي فوقك؟
