SMPlus

05/09/2025

اخطر حرامي ممكن متاخدش بالك منه

📺 مين قال؟ | الحلقة التالتة: مين قال إن التأجيل هيخليك ترتاح؟ ⏰🎬 انضم لينا في الحلقة التالتة من سلسلة "مين قال؟" مع الدكتور مهندس مينا ماهر إدوارد!في الحلق...

26/08/2025

الغضب طبيعي، لكن السيطرة عليه مهم. جربوا "عد إلى 10" قبل الرد. هذا يمنع الندم. كيف تتعاملون مع الغضب؟ #صحةعقلية #كوتشينغ

25/08/2025

الإبداع يعزز الثقة. جربوا هواية جديدة مثل الرسم أو الكتابة. هذا يخفف التوتر ويبني المهارات. شاركوا إبداعكم!

24/08/2025

الصداقات الإيجابية تدعم الصحة العقلية. اختاروا أصدقاء يشجعونكم. جربوا نشاطاً مشتركاً مثل الرياضة معاً. ما هي صداقتكم المفضلة؟ #نشاط #صحةنفسية

23/08/2025

التركيز على الهدف يحتاج تدريباً. ابدأوا بـ"رؤية المستقبل": تخيلوا نجاحكم يومياً. هذا يزيد الدافعية. شاركوا هدفكم! #تدريبذاتي #شبابملهم

23/08/2025

https://youtube.com/shorts/e5wGFy0nNl4?feature=share

معنى IBM اللي اكيد ماتعرفهوش التأجيل والفشل في ادارة الوقت بهم الكثير من الخطورة التي تؤدي لخسارة الكثير وليس ماديا فقط ابني نفسك اكتر واعرف ازاي طريقك للنجا...

22/08/2025

النوم الجيد أساس الصحة النفسية. حددوا روتين نوم: تجنبوا الهواتف قبل ساعة من النوم. هذا يحسن التركيز والمزاج. كم ساعة تنامون يومياً؟ #كوتشينغ

21/08/2025

التعامل مع الفشل جزء من النمو. اعتبروه درساً: اسألوا أنفسكم "ماذا تعلمت؟" هذا يحول السلبي إلى إيجابي. شاركوا قصة فشل تحولت إلى نجاح! #تدريب #عقليةإيجابية

20/08/2025

التوتر من الدراسة شائع بين الشباب، لكن تقسيم المهام إلى خطوات صغيرة يجعلها سهلة. استخدموا تقنية "بومودورو": 25 دقيقة عمل ثم 5 دقائق راحة. جربوها وأخبروني!

19/08/2025

الثقة بالنفس تحتاج إلى تمرين يومي. جربوا "قائمة الإنجازات": اكتبوا 3 أشياء نجحتم فيها اليوم. هذا يبني الإيجابية ويحسن المزاج. شاركوا قائمتكم! #كوتشينغ

18/08/2025

الاكتئاب يمكن أن يأتي فجأة، لكن النشاط البدني هو مفتاح الخروج منه. ابدأوا بتمرين بسيط مثل المشي لـ15 دقيقة يومياً. هذا يفرز هرمون السعادة! ما رأيكم في تحدي مشي مع أصدقاء؟

17/08/2025

في عالم اليوم السريع، القلق جزء من الحياة، لكننا نقدر نواجهه بقوة. جربوا تقنية التنفس العميق: استنشقوا لـ4 ثوانٍ، احبسوا لـ4، وأخرجوا لـ4. هذا يساعد في تهدئة العقل وتعزيز التركيز. شاركوا تجربتكم! #صحةنفسية #شبابنشيط