نفسيتي بخير مع دكتور / أماني الفقي

نفسيتي بخير مع دكتور / أماني الفقي دكتوراة صحة نفسية - استشاري اول صحة نفسية - معالج شعوري بتقنية الــbeat - عضو اتحاد المعالجين العرب - مدرب معتمد

🐎 لاتسجن نفسك داخل حصانك الميت🤫في قرية بعيدة كان هناك شاب اسمه ادم كان عنده حصان🐎  يعتبر اجمل حصان في القرية بل والقرى ا...
06/08/2025

🐎 لاتسجن نفسك داخل حصانك الميت🤫
في قرية بعيدة كان هناك شاب اسمه ادم كان عنده حصان🐎 يعتبر اجمل حصان في القرية بل والقرى المجاورة كان الحصان كل شيء في حياة ادم♥️ فهو وسيلة تنقله من مكان لاخر رفيق وحيد ومستودع أسرار لا ينطق🤗
ذات يوم سقط الحصان فجأة🫣 الطبيب البيطري أعلن الحقيقة التي لم يتقبل آدم سماعها لقد مات الحصان ولا سبيل لعودته😪
لكن آدم لم يستوعب جلس بجانبه يومًا. ثم يومين.ثم أسبوعًا. كان يحضر له الماء والطعام يتحدث إليه يحاول تحريكه أحيانًا يصرخ عليه وأحيانًا يحتضنه باكيًا😢
كل من مر به قال اترك الحصان يرقد في سلام لقد مات
لكن آدم يرد كان كل عالمي لا أستطيع تخيل حياتي بدونه
وبمرور الأيام بدأ آدم يتعب نفسيًا وجهه شاحب🫩 عقله متعب قلبه مثقل الإنكار لايتقبل الواقع يرفض امتلاك أي حصان آخر رافض فكرة البدء من جديد😔😌
كان يظن أن الوفاء يعني البقاء في الحداد وأن الحب يعني رفض التغيير وأن الألم هو ضريبة الاستحقاق❌
وفي لحظة صفاء نادرة وهو ينظر إلى جسد الحصان الذي بدأ يتحلل تحت الشمس أدرك شيئًا مؤلمًا😔
كان يحاول إنعاش ما مات داخله لا فقط ما مات أمامه.
كان الحصان رمزًا لطفولته لأمانه لأشياء لم يسمح له أن يحزن عليها حين فقدت😔
كان متمسكًا به لأنه لم يمنح فرصة الحزن حينًا أو فرصة الشفاء حينًا آخر.
في اليوم التالي دفن الحصان
لكن الأهم أنه بدأ في دفن الفكرة المدمرة أن التمسك بالموت أكثر أمانًا من مواجهة الحياة👍
مايجب ان ندركه اننا👌
كثيرًا ما نتمسك بأشياء انتهت علاقات، أدوار، ذكريات، أو حتى نسخ قديمة من أنفسنا، ليس حبًا فيها، بل هروبًا من مواجهة ألم الفقد والبدء من جديد.
الشفاء لا يبدأ حين نعيد إحياء ما مات، بل حين نملك الشجاعة لنقول نعم هذا انتهى والآن كيف أبدأ من جديد💪👍🏋️🌹



24/07/2025


حاسس انك طول الوقت ضحية للظروف والأشخاص والمواقف😌😔
ياتري مبسوط بنفسك وانت طول الوقت بتلعب دور الضحية ؟🤔 بترمي اللوم ديما على الآخرين و على الظروف 😮‍💨
أنت عارف ان نفس الظروف دي بيمر بها ناس كتير حواليك 💯
الفرق انهم معندهمش شماعات يعلقو عليها وبيشوفو نفسهم اقوياء وأن دي تحديات بتزيدهم صمود وقوة مش سبب يوقفهم عن المحاولة 👍
بس انت اختصرت الطريق ولقيت ان الاسهل تشوف نفسك ضحية ومسكين🤕 وتستعطف الآخرين الي آخرهم هيقولولك معلش ووبدل ماتشتغل علي نفسك وظروفك تبدأ بالقاء اللوم على الظروف 🙄
ياتري أنت عارف انك طول ماانت لابس ثوب الضحية المسكين عمرك ماهتشوف النعم الكتيرة الموجودة في حياتك ولا هتستمتع بها لان المسيطر علي عقلك وتفكيرك طول الوقت أنك ضعيف🤒 ومش قادر ومحتاج الي يمسكك من ايدك يعديك الطريق ياصغير يانغة 👩‍🦯شايف نفسك عاجز ومش قادر تغير وضعك وقاعد بس تتفرج علي الناس وتستكتر عليهم نجاحهم ووصولهم🤫
انت معندكش رغبة مش معندكش قوة 🤔
ورغم ان المواقف والاحداث السيئة بتحصل لجميع الاشخاص واكيد مش عارفاك معرفة شخصية وواخدة منك موقف ومستقصداك بشخصك وانما هي تحديات بتعلمك التعامل الصحيح معها ومطلوب منك تتحمل المسئولية وتستعد للتغيير
وفي الوقت الي الناس بتتغير فيه انت واقف مكانك بتعيط مانت ضحية عمال تدبدب في الارض وتسأل نفسك ليه انا بيحصلي كده؟ ياتري انا أستحق الي بيحصلي؟ انا عملت ايه علشان يكون جزائي كده ؟وقاعد بقي جنبك كام عذر وكام شماعة تعلق وترمي عليهم وتبرر لنفسك أن العالم سايب كل الي وراه وقاعد بس يتآمر عليك😄
مش عيب انك تحس بالضعف والخذلان والتعب عند مواجهة الصعاب او عند الفشل لفترة محددة لكن الغلط انك تقف عند النقطة دي 🤫
لو شايف انك عايش عقلية الضحية أو في صفات منها توقف فورًا وابدا وتحمل مسئولية نفسك وقراراتك توقف فورا عن استجداء شفقة الآخرين واستعطافهم لاتستسلم لشعور الأسف على نفسك 🤫🤫
أنت الشخص الوحيد المطلوب منه تحقيق احلامك وماتريد
لن يأتي شخص ويقوم بذالك مكانك👌💯
كن رحيمًا وعطوفا علي نفسك تعلم أن تهتم بها وتفهمها
تعلم كيف تعطيها الحب والاهتمام سترى القوة بداخلك
تعلم كيف تمتن لكل العقبات والعثرات بحياتك وكيف نجوت منها
يجب ان تعلم ان ما لا يقتلك يجعلك أقوى 💪💪
تخلي عن لعب دور الضحية تخلي عن احساسك بالعجز واليأس والتشاؤم 🫡🫡
تذكر دائما انك انت القوي المسيطر على حياتك ابدا من جديد لا تدع افكارك ومافات من اخفاقات يحدد مصيرك توقف الان واعتبر أن هذه اللحظة اخر لحظة تعيشها كضحية ولتبدأ في اتخاذ القرارات والتغيير لتعيش الحياة التي تريدها مازال أمامك الوقت مازالت الفرصة

26/06/2025

مرحبًا بالجميع! 🌟 يمكنك دعمي من خلال إرسال نجوم - حيث تساعدني على ربح الأموال لمواصلة إنشاء المحتوى الذي تحبه.

عندما ترى أيقونة النجوم، هذا يعني أنه يمكنك إرسال نجوم إليّ!
‏‎ ‎‏

 في الحياة نمر بلحظات نتقن جيدا فن العطاء والتخطيط والتحكم في التفاصيل بقوة عقلٍ ووعي وشغف لكن مهما بلغنا من القوة والحك...
21/06/2025


في الحياة نمر بلحظات نتقن جيدا فن العطاء والتخطيط والتحكم في التفاصيل بقوة عقلٍ ووعي وشغف
لكن مهما بلغنا من القوة والحكمة والوعي نصل دائما إلى مرحلة تحتاج فيها أرواحنا إلى استراحة نفسية ليست هروبا من الواقع بل صيانة للذات وإعادة شحن للطاقة النفسية وترتيب لأولويات تاهت وسط زحام الحياة والاهتمام بكل التفاصيل الصغيرة والكبيرة
الاستراحة ليست ضعف بل وعي ناضج واعتراف بأننا بشر لسنا آلة وأن النمو والنضج احيانا لا يكون في السعي بل في التوقف🤚
استرح إن شعرت بالارهاق.
استرح عندما ترهقك العلاقات.
استرح عندما تشعر أنك لم تعد ترى من ضباب الطريق .
استرح لا لتستسلم.
استرح حتي تعود أوضح رؤية وأثبت قلبا وأصدق نية.
دع قلبك يهدأ.
دع أفكارك تنضج في صمت.
دع الله يرمم فيك ما عجزت عن فهمه.
خذ استراحتك النفسية بشجاعة لاتخف فهي قرار عاقل
لا لحظة ضياع.
كل نفسٍ تحتاج إلى مساحة هدوءلتستعيد نفسها من زحام الحياة.

✍️ د. أماني الفقي

 # التوازن الأسري ينعكس على الجميع يجعل الأفراد أكثر قدرة على التعامل مع ضغوط الحياة اليومية و يشعر كل فرد بالراحة والدع...
05/05/2025

# التوازن الأسري ينعكس على الجميع يجعل الأفراد أكثر قدرة على التعامل مع ضغوط الحياة اليومية و يشعر كل فرد بالراحة والدعم في مواجهة التحديات اليومية💪❤️
التوازن الاسري يحسن العلاقات بين الزوجين ويعزز رفاهية الأطفال ويمنحهم بيئة آمنة ومستقرة
للنمو والتطور🏋️💯
لتحقق ذلك التوازن لابد من تخصيص وقت للذات 😍 فعندما تكون الأسرة بحاجة إلى توازن من المهم أن يعطي كل فرد نفسه الفرصة للاسترخاء وتجديد نشاطه فالتوازن الأسري لا يعني المثالية بل تقبل التغيرات في الحياة واستجابة كل فرد لاحتياجاته ومشاركة نجاحاته وإخفاقاته لا تبخل على عائلتك بمشاركة نجاحاتك وكذلك إخفاقاتك هذا يعزز الدعم المتبادل والاحترام بين الجميع🤗🤗
فلتعلم ان التوازن الأسري هو المفتاح لحياة أكثر سعادة وسلام داخلي عائلة متماسكة تسير معا نحو أهداف مشتركة يمكنها تجاوز كل ما يواجهها👍🤗
فلنكن دائمًا حريصين على بناء أسرة مليئة بالحب والتفاهم والاحترام ❤️👌

اعلم جيدا انك عندما تعيش تحت ضغط مستمر وترهق عقلك بالتفكير الزائد سواء في العمل أوالعلاقات يبدا جسمك بإفراز هرمون يسمى ا...
04/05/2025

اعلم جيدا انك عندما تعيش تحت ضغط مستمر وترهق عقلك بالتفكير الزائد سواء في العمل أوالعلاقات يبدا جسمك بإفراز هرمون يسمى الكورتيزول ومع الوقت هذا الهرمون يرهق أجزاء حساسة في الدماغ 🧠تبدأ الذاكرة تتأثر وتبدا بنسيان أشياء بسيطة😟 تركيزك يضعف مع الوقت😔 الي ان تجد صعوبة في متابعة حتى أصغر مهامك اليومية😭
تعاني من تقلب في المزاج و تصبح أكثر انفعالًا😫 أو حزنا😔
يصاحب كل ذالك أرق وصعوبة في النوم والقلق يصبح رفيقك😖
الإجهاد المزمن لا يرهقك نفسيا فقط بل قد يغير طريقة عمل دماغك🧠👌
ولان مع كل ألم امل😊 وفي كل محنة منحة❤️
اقول ان الجيد في الموضوع 👌
ان الدماغ قابل للتعافي ان اردت ذلك😉
بعض الخطوات البسيطة بإمكانها احداث تغيراكبيرا
احرص على ان تاخذ وقتا للراحة حتى لو دقائق يوميا
مارس رياضة تحبها حتى لوكانت المشي🚶🚶
تنفس بشكل صحيح🙂 تنفس ببطء وتأمل اللحظة
تحدث مع من تثق به فالكلام أحيانا مع من تحب علاج
اعتنِ بدماغك فهو مركز حياتك👌
التوتر ليس ضعف لكنه إشارة🤔
لقد ارهقت ذهنك أكثر من اللازم فقدحان وقت الراحة👍💪

جراح الإنسان ليست جميعها مرئية 🫣فبعضها يختبئ خلف ابتسامة😁😊 واحيانا صمت 🙂🤭واحيانا اخري في سلوكيات نجهل جذورها ومصدرها🤔😳 ا...
03/05/2025

جراح الإنسان ليست جميعها مرئية 🫣فبعضها يختبئ خلف ابتسامة😁😊 واحيانا صمت 🙂🤭واحيانا اخري في سلوكيات نجهل جذورها ومصدرها🤔😳 الصدمة النفسية عندما تحدث في الطفولة تترك أثر عميق في النفس لا يزول بسهولة فالطفل الذي عاش ألم نفسي دون أن يجد من يحتويه يكبر الطفل ويكبر معه الألم دون أن يدري 😳😔😢
فما هي صدمة الطفولة؟
هي تجربة مؤلمة يمر بها الطفل مثل العنف الجسدي والإهمال او الفقد أوحتي بيئة غير مستقرة وفي هذه المرحلة الحساسة من تكوين الطفل لا يملك الأدوات العقلية أو العاطفية لمعالجة ما يحدث فيخزن الألم في داخله وبناء عليه يشكل نظرته للعالم ولنفسه😟😎
اذا متى تظهر صدمة الطفولة في الكبر؟🤔🤔
عندما لا يعالج الألم يتحول إلى سلوكيات غير مفهومة🫣
زي ايه؟؟؟ 🤔🤔
زي الخوف من الفقد أو الارتباط😳 الشخص الذي لم يشعر بالأمان في طفولته🤗 قد يكافح في علاقاته فتجده ممزق بين التعلق الشديد والخوف من القرب والفقد معا😪🤨
انخفاض تقدير الذات الرسائل السلبية التي تلقاها الطفل تترجم لاحقا إلى مشاعر هدامة وشعور بالنقص😟
قلق مزمن أو اكتئاب لأن العقل اعتاد الترقب والخوف فيصبح في حالة تأهب حتى لو كان الخطر زائفا
تجده غالبا يتجنب ويهرب من مشاعره عبر سلوكيات مدمّرة والبعض الآخر يختبئ خلف قناع البرود أو الإنجاز المفرط
فقد يبدو الشخص ناجحا ومتماسك لكنه في داخله مرتبك وغير مرتب يعيش فراغ أو حزن لا يفهم مصدره ما يسمى بـالصرخة الصامتة حين تعاني النفس بصمت لأن أحدًا لم ينصت لها او يحتويها حين كانت ضعيفة في بدايتها🤗
هل يمكن الشفاء؟🤔🤔
نعم الشفاء ممكن وإن طال يبدأ عندما يتم الاعتراف أن ما حدث لم يكن بسيط وأن الأثر لا يدل على الضعف بل على عمق الجرح من خلال العلاج النفسي وإعادة بناء العلاقة مع الذات🏋️ يمكن للإنسان أن يفهم مشاعره ويعيد صياغة قصته كبطل ناجي💪 وليس كضحية🤫
صدمات الطفولة لا تنتهي بانتهاء الطفولة بل تظل تعيش فينا إلى أن نواجهها الصمت الذي تعيشه النفس ليس ضعفًا بل نداء لفهم أعمق ورحلة نحو شفاء حقيقي يبدأ من الإنصات لما لم يقال ولم يسمع💯👌

التوتر النفسي من أكثر الظواهر انتشارا في وقتنا الحالي🫣 نستطيع ان نلقبه بالعدو الصامت لأنه يتسلل إلى حياة الفرد دون أن يش...
24/04/2025

التوتر النفسي من أكثر الظواهر انتشارا في وقتنا الحالي🫣 نستطيع ان نلقبه بالعدو الصامت لأنه يتسلل إلى حياة الفرد دون أن يشعر ويؤثر بشكل مباشر على صحته النفسية والجسدية😪 وعلي سلوكياته 🤔وعلاقاته الاجتماعية دون أن يشعر ولأنه إستجابة طبيعية من الجسم والعقل تجاه ضغوط الحياة سواء كانت نفسية إجتماعية مهنية أو جسدية👌
فإن التوتر في حد ذاته ليس دائما شيئا سلبيا🤔 فقد يكون محفزا في بعض الأحيان لكن عندما يصبح مزمنا أو مفرطا فإنه يتحول إلى عبء نفسي وجسدي كبير
ويختلف التوتر من شخص لآخر ومدي تقبله والتعامل معه💯
كماتختلف وتتنوع أسبابه فربما من ضغوط عمل مشكلات عائلية أوزوجية أزمات مالية فقدان مصدر دخل
فقدان عزيز توقعات عالية من النفس أو الآخرين
التجارب الصادمة أو الصراعات الداخلية
التوتر النفسي لا يمكن تجنبه والتخلص منه بالكامل لكن يمكن التحكم به وإدارته بطرق صحية💪 تجاهل التوتر لا يجعله يختفي بل قد يتفاقم بمرور الوقت ومن هنا تظهر أهمية تعزيز الوعي النفسي والإهتمام بالصحة النفسية 👌

24/04/2025

السلام عليكم
أنا فتاة عمري 25 سنة دائما اشعر بالحزن والفراغ حتى وانا مع أهلي أو أصدقائي لا يوجد شي يشعرني بالسعادة مافتكرش اخر مرة ابتسمت فيها مفيش سبب لكل ده حياتي طبيعية ولا يوجد أحداث حزينة مؤخرا لكن داخلي ثقيل جدا وأحيانا أفكر إن الدنيا ملهاش معنى ولا لزمة واني فاشلة هل هذا اكتئاب؟ وماذا أفعل؟
من الضروري👌 أن نعرف أن الاكتئاب هو حالة نفسية يمكن أن تصيب أي شخص في أي وقت وغالبا بتكون نتيجة عوامل نفسية وبيولوجية وظروف حياتية 😔
حاولي تنظيم يومك والقيام بأشياء محببة لنفسك❤️ حتى إن لم تشعري بالرغبة في البداية عبري عن مشاعرك اكتبي ارسمي اقرئي قومي بهواية اتكلمي مع شخص تثقي فيه👍
اهتمي بصحتك ونومك وممارسة الرياضة🏋️ لها تأثير كبير لاتلقي باللوم على نفسك ابدا تقبلي مشاعرك لا تجبري نفسك على الشعور بالسعادة اتركيها تأتي من تلقاء نفسها اسمحي لنفسك أن تشعري بما تشعري من حزن وسعادة لاتحجري عليها🤨🤫
لاتنسي ان طلبك المساعدة دليل على القوة 💪
لاتنسي استشارة مختص لتقييم حالتك بشكل دقيق ووضع خطة علاج مناسبة سواء كانت علاجا نفسيا أو دوائيا إن لزم الأمر🌹

20/07/2024
👌👌👌
20/07/2024

👌👌👌

Address

Kafr El Sheikh
٣٣٥١١

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when نفسيتي بخير مع دكتور / أماني الفقي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to نفسيتي بخير مع دكتور / أماني الفقي:

Share