https://www.facebook.com/260872323770879/

Dr.Eman Dohina-Clinical Nutritionist

Home
Egypt
Mansoura
Dr.Eman Dohina-Clinical Nutritionist

أخصائية تغذيه علاجيه و سمنه و نحافه
للمتابعه الاونلاين 👈🏻 (01020896686)

19/06/2025

لازم قبل ما توزن نفسك تاخد بالك من النقط دى علشان تتجنب الزياده المؤقته👇👇

02/06/2025

حاسس إنك عايز تبدأ دايت، بس مش قادر تاخد الخطوة؟ 😫
تعالى أقولك سر صغير…
✅ متبدأش بدايتك بـ حرمان أو خطة مثالية!
ابدأ بخطوات بسيطة وسهلة، كفاية تخلّي جسمك وعقلك يبدأوا يتعودوا:
1️⃣ زود شُرب الميّه: 6-8 أكواب يوميًا
2️⃣ ثبّت مواعيد أكلك: الفوضى في المواعيد بتلخبط الحرق
3️⃣ قلّل السكر بالتدريج: مش لازم تقطعه مرة واحدة
4️⃣ حرك جسمك ولو 10 دقايق: مش لازم جيم
5️⃣ ابدأ وجبتك بصنف خضار أو سلطة: دي بتفرق جدًا في الشهية

مش لازم تعمل كل حاجة صح من أول يوم، لكن خُطوة صغيرة كل يوم = فرق كبير بعد شهر ✅

لو مستعد/ة تبدأي، ابعتيلي رسالة وهساعدك بخطة تناسبك ومن غير ضغط 💌

29/05/2025

لو انت بتعانى من جرثومة المعده البوست ده ليك ..👌🏻🌸
التغذيه مهمه جداً لو انت بتتعالج من جرثومة المعده و دى أمثله لأكلات تساعدك و تحسن من حالة المعده أثناء العلاج ♥️

19/03/2025

قال رسول الله ﷺ: إذا مات ابن آدم انقطع عمله إلا من ثلاث: صدقة جارية، أو علم ينتفع به، أو ولد صالح يدعو له
—————————
لو حد حابب يتبرع وادعولهم فضلا🙏

03/03/2025

رمضان كريم 🌙🌙♥️

16/02/2025

التغيير اللى أنا بستناه دايماً أكتر من الكلاينت نفسه 🥹♥️♥️♥️
بعد ٣ شهور متابعه مش بس المقاسات اللى بتتغير ،، النفسيه كمان بتتغير و تكون هى اللى أحسن و أخف بكتير ♥️♥️♥️

—————————————————————
♥️🌸‏Join and Be The Next Transformation

14/02/2025

-أوقات كتير بنلاقى زياده مفاجئه على الميزان واحنا ملتزمين جداً بالدايت أو حتى من غير دايت .. الدبله أو الخاتم مقاسهم بيوسع و يضيق فجأه،،
الزياده دى مش بتكون دهون بتكون مياه متخزنه جوه الجسم .. و دول أشهر العلامات اللى بتلاحظهم على جسمك بسهوله..👇🏻👇🏻

11/11/2024

من (١٠٩) كيلو ل (٩٨) كيلو 🫢😁
١١ كيلو فى شهر و نص و لسه مكملين 💪🏻♥️

رقم ١٠٠ لما بيختفى من على الميزان بيكون معاه تغير كبير فى شكل الجسم و مقاساته يستحقوا التعب و المحاوله ♥️

—————————————————————
Join and Be The Next Transformation♥️🌸

17/10/2024

من ( ١١٩ ) كيلو ل ( ٩٤ ) كيلو فى ٦ شهور💪🏻🌸

(٢٥) كيلو فى "٦" شهور دايت فقط بدون رياضه أو أدويه أو حتى تكلفه غذائيه إضافيه🫣🫢
—————————————————————
Join and Be The Next Transformation♥️🌸

12/10/2024

•خل التفاح العضوى..✨
واحد من أقوى العوامل المساعده فى الدايت و التخسيس و ده لأنه :
-بيحفز العصارات الهاضمه انها تشتغل كويس خاصةً فى هضم البروتينات.
-بيقلل من ارتجاع و انتفاخ المعده .
-بيساعد فى حالات ارتفاع الكوليسترول و مقاومة الانسولين و كمان الصداع النصفى.
-بيبطئ من سرعة المعده انها تفضى الأكل اللى فيها و بالتالى بيظبط سكر الدم .

👈🏻👈🏻❌بس ممنوع لو عندك :
١-التهاب فى المعده.
٢-غثيان مستمر.
٣-لو مريض سكر.
٤-قرحة معده أو مرئ.
———————————
•لازم تشربه مخفف، معلقه على نصف كوب ماء قبل الوجبات بربع ساعه .
•نشربه بشاليموه لأنه تأثيره قوى جداً على الأسنان.
و طبعاً لازم معاه نظام غذائى علشان يقدر يعمل نتيجه.👌🏻✨
———————————
شروط خل التفاح العضوى بتكون مكتوبه عليها و هى :👇🏻👇🏻👇🏻

02/09/2024

-حاجات هتساعدك متتصدمش من وزنك على الميزان لو فهمتها صح ..👌

١-لو نمت اليوم اللى قبل الميزان من ٨ ل ٩ ساعات ، جسمك فى فترة النوم الكويسه بيحرق دهون كويس جداً و كمان بينزل المايه بالتالى بعد ما تصحى و تروح الحمام و توزن هتلاقى الوزن معاك مظبوط و كويس جداً ، و ده أحسن وقت تتوزن فيه .

٢-لو أكلنا كتير اليوم اللى قبل الميزان و خاصةً نشويات ده بيزود نسبة المياه اللى بتتخزن جوه الجسم و بالتالى وزنك هيزيد زياده فوريه فيفضل إن اليوم اللى قبل الميزان نتعشى فيه عشا خفيف .

٣-وقت الدوره الشهريه هتلاقى نفسك زايده من كيلو ل خمسه كيلو على حسب كل جسم وده بسبب التغيرات الهرمونيه اللى بتحصل و بتسبب معاها احتباس السوائل فى الجسم و دى مجرد زياده مؤقته متقلقيش منها هتروح اول ما البريود تخلص.

٤-بعد الرياضه أو الچيم بتكون العضلات منتفخه و ضخ الدم لسه شغال ناحيتها و الحرق حركته مش مظبوطه و الكتله العضيله بتزيد فبتعمل زياده مؤقته فى الوزن .

٥- مش دايماً الوزن فى نص اليوم بيدى قراءه مظبوطه ممكن يتأثر بالوجبه اللى أكلناها أو بطبيعة الأكل طول اليوم ف مش مفضل أبداً إننا نوزن فى نص اليوم إلا لو مضطرين أوى.

٦-وقت ما بيكون عندنا إمساك بيكون نسبة ان يحصل عندنا ثبات أو زياده فى الوزن كبيره كبيره جداً ، و ده لأن طول ما عندنا إمساك بيكون عندنا احساس بالامتلاء بالتالى مش بنحب ناكل ف بيحصل عندنا جوع شديد جداً ف نلجأ للنشويات البسيطه زى السكريات و الحلويات اللى بيكون سهل هضمها و امتصاصها و خاصة فى فى منطقة البطن ، و كمان الجسم لسه جواه بقية الأكل و لسه مش قادر يتخلص منها.

31/08/2024

❌ليه مش بتخسى و انتى موجود عندك تكيسات مبايض ؟
١-بتاكلى وجبه واحده و بتفوتى وجبات علشان توفرى سعرات و ده مع الوقت بيضر جسمك جداً
٢-بتاكلى كميات بروتين و ألياف قليله جداً و ده بيعمل شراهه عاليه جداً ناحية الحلويات .
٣-بتاكلى كميات فاكهه كبيره جداً على مدار اليوم.
٤-بتمارسى رياضه كتيره و خصوصاً الكارديو و ده بيزود ال stress اللى يمنع نزول الوزن بسهوله.
٥-بنمشى ورا أى دايت طالع جديد و تريند حتى لو كله حرمان و ده بيخليكى طول الوقت جعانه.

Address

Mansoura

Telephone

+201020896686

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Eman Dohina-Clinical Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr.Eman Dohina-Clinical Nutritionist: