11/08/2025
👀 تخيلو ان ٩٠٪ من اللي بنسميها امراض …. طلعت اعرض مش امراض 😱
اه والله زي ما بقولكوا كده 🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️
و بدل ما تلف علي الدكاتره 🥼هاديلك المفاتيح اللي مافيش دكتور هايقولهالك 🤨🤨🤨
🔍يلا صحح معايا 😇😇😇
1️⃣ لو عندك زوائد جلدية
الحاجات الصغيرة دي بتبقى حميدة، لكن مؤشر على حاجة أعمق…
👈🏻ودي علامة كلاسيكية على مشكلة في سكر الدم 🍬.
يعني الشخص يا إما عنده مرحلة ما قبل السكر (Pre-diabetes) أو سكر فعلاً.
أفضل تحليل تعمله هو A1C، وده بيقيس متوسط سكر الدم خلال ٣ شهور.
لو النتيجة أكتر من 5.7 يبقى ما قبل السكر.
💡 علي فكره تقدر تعكس الموضوع ده وتخلي السكر يرجع طبيعي
🔆الحل :
قلل النشويات والسكريات و زود البروتين عالي الجودة من اللحوم 🥩.
و ساعتها الزوايد دي مش هاتطلع تاني و تقدر تتخلص منها بسهوله
🤌🏻🤌🏻🤌🏻ملحوظه 🤌🏻🤌🏻🤌🏻
الأبحاث بتقول إنك ممكن تعكس النوع التاني من السكر في أقل من 10 أسابيع! (علشان ماحدش يضحك عليك و يقولك السكر مش بيخف✌🏻)
2️⃣ حكة في المناطق الحساسة خصوصًا بالليل 🌙
👈🏻ده بيكون من نمو فطريات زيادة على الجلد 🍄.
السبب بيكون يا إما مضادات حيوية 💊 أو كورتيزون، وده بيقتل البكتيريا النافعة اللي بتقاوم الفطريات.
الفطريات زي الكانديدا والخميرة بتحب السكر، فطبيعي هتلاقي نفسك بتشتهيه.
🔆الحل :
تحرمهم من الأكل اللي بيحبوّه (السكر).
💡 فيتامين D بيساعد المناعة وكمان يقلل الحكة.
وتاخد بكتيريا نافعه عشان تدعمها في جسمك
3️⃣ عدم الراحه الليلي في الرجلين (Restless Leg Syndrome) 🦵🔥
إحساس حرقان، وجع، أو عدم القدرة على الراحة.
👈🏻ده بسبب تراكم اللاكتيك أسيد نتيجة نقص فيتامين B1 (الثيامين).
🔆الحل:
تاخد B1 لانه بيساعد جسمك يحرق الطاقه في العضلات ويمنع تراكم اللاكتيك أسيد.
وأي مرة تاخد B1 لازم معاه مغنيسيوم لأنه بيخليه يشتغل كويس.
💁🏻♂️عارفين ايه أكتر سبب لنقص B1؟
أيوه السكريات والنشويات 🍞🍰.
4️⃣ تنميل أو شكشكه في صوابع الرجل أو بطن القدم 🦶⚡
👈🏻دي مشكلة أعصاب، بتحصل في الأطراف. شائعة عند مرضى السكر بسبب نقص فيتامينات B وخاصة B1.
🔆الحل:
تزود فيتامين B خصوصا B1 وهتشوف فرق كبير بسرعة
عن طريق الخميره الغذائيه او ممكن تاخده كمكمل بس يبقي من مصادر طبيعيه .
5️⃣ نزيف في اللثة 🦷🩸
👈🏻ده نقص فيتامين C.
السكر بيمنع امتصاصه، وده بيأثر على الكولاجين اللي بيقوي الشعيرات الدموية.
🔆الحل:
تاخد فيتامين C
💡 بس الأفضل تاخده من مصادر طبيعية زي: الفلفل الألوان 🌶، الكيوي 🥝، الليمون 🍋
6️⃣ كحة مزمنة 😷
👈🏻ده يا إما نقص كالسيوم 🥛 أو ارتجاع مرئ (حموضة طالع للحنجرة).
لو فيه حرقان أو مشاكل هضم، فده ارتجاع حمضي، والحل تزود الملح البحري لانه بينظم حمض المعده ار تاخد خل تفاح عضوي
لو مفيش مشاكل هضم يبقي تاخد كالسيوم (الأفضل من جبنة عالية الجودة 🧀).
💡 الأطفال اللي بيكحوا أو عندهم حرارة الكالسيوم بيجيب معاهم نتيجة سريعة.
7️⃣ متلازمة النفق الرسغي
ودي اعراضها
ألم أو تورم في الرسغين وتنميل
و ده نقص فيتامين B6، وده بيقلل التورم وبيحمي الأعصاب.
✋🏻كتير من الحوامل بيجيلهم ده لأنهم (بيستهلكوا B6 بسرعة، وكمان بيحسوا بغثيان. عشان كده الدكاتره بتكتب ادويه فيها B6)
8️⃣ ضعف أو تكسر الأظافر 💅
👈🏻ده نقص البيوتين.
🔆الحل:
خد شوية بيوتين وهتلاقي الأظافر اتحسنت.( موجود في الكبده والخميرة الغذائية)
9️⃣ إحساس بالبرودة خصوصًا في اليدين أو الرجلين 🥶
👈🏻ده نقص اليود.
🔆الحل:
ناخد يود اللي مصادره: طحالب البحر 🌿(سوشي مثلا 😋)، و المأكولات البحرية 🦐.
🔟 مشاكل بتحصل اول ما تصحي
زي:
- تقلصات الرجلين 🦵
- صداع نصفي 🤯
- ألم في الصدر 💔
-
👈🏻ده نقص مغنيسيوم.
ليه بيحصل الصبح أكتر؟ لأنه بيكون في أقل مستوى في الجسم وقتها
🔆 الحل:
خد Magnesium Glycinate قبل النوم، هيساعدك تنام أحسن.😴😴
1️⃣1️⃣ قرح أو التهاب المعدة 🤢
👈🏻ده نقص الزنك
🔆الحل :
تاخد Zinc Carnosine لأنه أفضل نوع للحالة دي علشان بيساعد على التئام القرح
1️⃣2️⃣ نزيف من الأنف 👃🩸
👈🏻ممكن يكون ضغط دم عالي، أو نقص فيتامين K1 اللي بيساعد على التجلط.
وكمان نقص فيتامين C ممكن يسبب نفس المشكلة.
🔆الحل :
زي ما قولنا زود فلفل 🫑 و كل يوم شريحه شيدر 🧈كافيين جدا 😌
1️⃣3️⃣ ألم في الصدر أو الكتف أو الدراع الشمال 😧😧😧
👈🏻ده بيكون نقص فيتامين E.
نقصه بيقلل قدرة الدم على حمل الأكسجين خصوصًا للقلب.
🔆الحل :
زيت جنين القمح / زيت زيتون / زبده طبيعي 🧈
او تاخد مكملات فيه فيتامين E
أفضلها: Tocotrienols
1️⃣4️⃣ نتوءات صغيره في ظهر الذراع 💪🏻
👈🏻ده نقص فيتامين A (الريتينول).
🔆الحل :
زود اكل الكبده 🐄، صفار البيض 🥚، الجبنة المعتقه 🧀، أو زيت كبد الحوت.
1️⃣5️⃣ تعب 🤕أرق وضعف عضلي 🥴
👈🏻 ده بسبب نقص الصوديوم 🧂
🔆الحل:
زوّد الملح البحري باعتدال وهتلاقي فرق فوري.
1️⃣6️⃣ انخفاض الرغبة الجنسية 😏
👈🏻كتير بيبقي نقص زنك.
🔆 الحل :
خد زنك 50 مج مرتين يوميا لمده شهر ثم بعد كده خليه مره يوميا
او ممكن تزود الاكل اللي فيه زنك
زي الأسماك. الكبده المكسرات
1️⃣7️⃣ جلد جاف ومتشقق 🐟
👈🏻ده معناه خلل بين أوميجا-6 (كتير) وأوميجا-3 (قليل)
🔆الحل:
زيت كبد الحوت، السردين، السالمون الماكريل التونه 🐠
1️⃣8️⃣ نقط بيضا على الأظافر ⚪💅
👈🏻ده برضه نقص زنك اللي السكر بيستنزفه بسرعة.
🔆الحل:
امنع السكر والدقيق واعمل صيام متقطع عشان تحسن الامتصاص ولو النقص شديد خد مكمل زنك
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
💡 الزتونه بقي💡
كل عرض ليه سبب غذائي محتمل، ولو عالجت السبب احتمال اكيد العرض يروح خالص
جسمك هيتظبط أسرع وبشكل طبيعي بدون تدخل دوائي 💪🌿.
بحبكم في الله ♥️♥️♥️
