Fatma El Zahraa - فاطمة الزهراء

Fatma El Zahraa - فاطمة الزهراء Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Fatma El Zahraa - فاطمة الزهراء, Digital creator, مدينتى, Port Said.

أنا استشارية نفسية متخصصة في تقديم جلسات علاجية فردية تساعد الأفراد على فهم مشاعرهم وتجاوز تحدياتهم النفسية، بجانب تصميم كورسات علم نفس متنوعة، من التوعية النفسية لفهم الذات وحتى الدعم العلاجي. أعمل على جعل علم النفس بسيط، وقابل للتطبيق في الحياةاليومية.

سنة جديدة جاية… وإحنا مش داخلين عليها بنفس الوجع.علشان كده فتحت عرض محدود جداً على الجلسات النفسية:٣ باقات مختلفة بأسعار...
03/12/2025

سنة جديدة جاية… وإحنا مش داخلين عليها بنفس الوجع.
علشان كده فتحت عرض محدود جداً على الجلسات النفسية:

٣ باقات مختلفة بأسعار مخفّضة:

باقة معالجة جرح الرفض والهجر

باقة العلاقات والتعلق

باقة تنظيم المشاعر والقلق

جلسة متابعة هدية لفترة محدودة 🎁

العرض ده معمول للستات اللي عايزة:
تستقر… تهدى… تتشاف… وتفهم نفسها بجد.
والأماكن قليلة وبتتقفل أول ما العدد يكمل.

إللي مستنية “إشارة”…
الإشارة وصلت.

كانت الجلسة دي أونلاين فيديو،شاب في أواخر العشرينات، شكله بسيط جدًا، بس عينيه فيها حزن تقيل.قاللي أول الجلسة:"أنا فاكر إ...
17/11/2025

كانت الجلسة دي أونلاين فيديو،
شاب في أواخر العشرينات، شكله بسيط جدًا، بس عينيه فيها حزن تقيل.
قاللي أول الجلسة:

"أنا فاكر إني خلصت رحلة التعافي خلاص، بس فجأة رجعلي إحساس الوحدة تاني… فزعلت من نفسي."

ابتسمت له وقلت:
"طب إحساس الوحدة ده عمل فيك إيه؟"
قال:

"خلاني أفتكر أنا محتاج أبقى وسط ناس تانية، مش نفس الدائرة القديمة اللي بتستهلكني."

ضحكت وقلت له:
"يبقى دي مش نكسة، دي نقلة. الوحدة أوقات بتزورك علشان تفكّرك تغيّر الاتجاه."
🪶 النقطة الجوهرية في التعافي (رقم 30): الوعي بالوحدة كإشارة، مش كعقوبة.
الوحدة مش دايمًا نقص…
أوقات بتكون مرحلة إعادة ضبط للنفس قبل ما تدخل دائرة جديدة أنضج.
التعافي الحقيقي مش إنك متحسّش بوحدة،
لكن إنك متخافش منها لما تيجي.
✨ ليه النقطة دي كانت مهمة ليه:
لأنه كان شايف الوحدة علامة رجوع لورا،
بس لما استوعب إنها فترة صمت بين فصلين،
بدأ يتعامل معاها باحترام مش بخوف.
أول مرة قال لنفسه:

"أنا مش وحيد… أنا في مرحلة ترتيب داخلي."

🧠 لو إنت مكانه:
لما الوحدة تيجي، ما تحاربهاش بالضوضاء.
اقعد معاها واسألها: "جايه تفكريني بإيه؟"
يمكن تكون جايه تقولك إنك محتاج تعيد تعريف الدفء والناس والحب.
في آخر الجلسة، قال بابتسامة مريحة:

"أنا كنت شايف الوحدة فراغ، دلوقتي شايفها مساحة أتنفّس فيها."
قلتله:
"هو ده الختام الحقيقي للرحلة…
مش إنك تخلص، لكن إنك تبقى صاحب نفسك بسلام." 🌿


#فاطمةالزهراءعرفة

كانت الجلسة دي في المركز، أوفلاين فردية،سيدة في منتصف الخمسينات، ملامحها فيها حنية كبيرة وتعب أكبر.قالتلي وهي بتبصلي باب...
16/11/2025

كانت الجلسة دي في المركز، أوفلاين فردية،
سيدة في منتصف الخمسينات، ملامحها فيها حنية كبيرة وتعب أكبر.
قالتلي وهي بتبصلي بابتسامة باهتة:

"أنا كل حياتي كنت بعيش للناس… لولادي، لجوزي، لأهلي، بس دلوقتي لما كبروا، مش عارفة أعيش لمين."

سألتها بلطف:
"طب نفسك تعيشي لمين؟"
سكتت شوية وقالت بهدوء غريب:

"نفسي أعيش ليا… بس مش عارفة أبدأ منين."

قلتلها:
"من أول نفس، من أول لحظة تختاري فيها نفسك من غير إحساس بالأنانية."
دموعها نزلت وقالت:

"عمري ما اتخيلت إن اختياري لنفسي محتاج شجاعة كده."

🪶 النقطة الجوهرية في التعافي (رقم 29): إعادة بناء الذات بعد العطاء المفرط.
اللي دايمًا بيدي بينسى نفسه…
بس مفيش شفا حقيقي من غير ما تتعلم تدي لنفسك زي ما بتدي للناس.
الأنانية مش إنك تختار نفسك…
الأنانية إنك تكمّل تدي من نفسك الفاضية.
✨ ليه النقطة دي كانت مهمة ليها:
لأنها أم وزوجة ومُعيلة،
عاشت عمرها كله بتقيس قيمتها بقد إيه بتضحي.
بس في الجلسة دي، فهمت إن أجمل أنواع العطاء هو اللي يبدأ منك ليك.
🧠 لو إنت مكانها:
جرب تعمل حاجة واحدة كل يوم ليك بس.
مش علشان أي حد، مش علشان صورة،
بس علشان تفتكر إنك لسه على قيد الحياة.
في نهاية الجلسة، ضحكت وقالتلي:

"هخرج أتمشى لوحدي، من غير سبب، أول مرة في حياتي أعمل كده."
قلتلها بابتسامة حقيقية:
"هي دي البداية… أول خطوة من التعافي إنك تختار نفسك بوعي." 🌿


#فاطمةالزهراءعرفة

كانت الجلسة دي أوفلاين في المركز، جلسة فردية قصيرة،راجل في آخر الأربعينات، جاي بعد فترة علاج طويلة جدًا،قالي أول ما دخل ...
14/11/2025

كانت الجلسة دي أوفلاين في المركز، جلسة فردية قصيرة،
راجل في آخر الأربعينات، جاي بعد فترة علاج طويلة جدًا،
قالي أول ما دخل بابتسامة متعبة:

"حاسس إن الشفا قرب… بس لسه في حتة صغيرة مش راكبة."

سألته:
"إيه الحتة دي؟"
قال:

"كل اللي حواليّ اتغير، حتى أنا اتغيرت، بس لسه بخاف أفرح. كأن الفرح هيتسحب مني لو صدّقته."

ابتسمت وقلت له:
"اللي انت حاسه طبيعي جدًا، لأن بعد التعب الطويل، السعادة بتخوف."
ضحك وقال:

"أنا بجد بخاف أرتاح."

🪶 النقطة الجوهرية في التعافي (رقم 27): السماح بالسعادة بعد الوجع.
التعافي مش بس إنك تخرج من الألم،
هو كمان إنك تسمح لنفسك تفرح من غير شعور بالذنب.
السعادة مش مكافأة… دي حق طبيعي للإنسان اللي لسه بيحاول.
✨ ليه النقطة دي كانت مهمة ليه:
لأنه قضى سنين في وضع البقاء،
بيحارب علشان يعيش، فبقى الفرح بالنسباله “ترف مش آمن”.
بس في اللحظة اللي قال فيها "يمكن أستحق أفرح"،
عيونه بانت فيها حياة تانية… حياة بتبدأ.
🧠 لو إنت مكانه:
المرة الجاية اللي تحس فيها بلحظة هدوء أو رضا،
ما تستناش المصيبة بعدها.
قول لنفسك: "أنا دلوقتي بخير… ومش لازم يحصل حاجة بعدها."
الفرح مش استراحة مؤقتة،
الفرح هو جزء من الشفاء نفسه.
في نهاية الجلسة، قاللي بابتسامة واسعة أول مرة أشوفها:

"يمكن أنا محتاج أتعلم أعيش السعادة زي ما كنت بتعلّم أعيش الوجع."
قلتله:
"بالضبط… السعادة مهارة شفاء برضه." 🌿


#فاطمةالزهراءعرفة

كانت الجلسة دي في المركز، أوفلاين جماعية،ثلاثة أشخاص قاعدين حوالين دايرة صغيرة، كل واحد ماسك كوب شاي دافي،الموضوع كان عن...
13/11/2025

كانت الجلسة دي في المركز، أوفلاين جماعية،
ثلاثة أشخاص قاعدين حوالين دايرة صغيرة، كل واحد ماسك كوب شاي دافي،
الموضوع كان عن الانتكاسة بعد فترة تحسّن.
الشاب الأول قال بإحباط:

"كنت ماشي كويس جدًا… فجأة رجعت لنفس الإحساس القديم، وكأن كل اللي عملته راح هدر."

البنت التانية قالت:

"أنا كمان، حسّيت بالذنب إني رجعت أتألم بعد ما كنت فخورة إني اتقدمت."

ابتسمت لهم وقلت:
"الانتكاسة مش فشل… الانتكاسة جزء من الخطة."
بصّولي باستغراب، فكمّلت:
"التعافي مش سلم طالع لفوق، ده طريق فيه طلعات ونزلات.
كل مرة تقع، بتتعلم إزاي تقوم أسرع."
🪶 النقطة الجوهرية في التعافي (رقم 26): تقبّل الانتكاسة كجزء من النمو.
الرجوع خطوة مش دايمًا معناه إنك رجعت لورا،
ساعات معناها إنك بتفهم الطريق أكتر.
✨ ليه النقطة دي كانت مهمة ليهم:
لأنهم كانوا بيقيسوا الشفاء بالكمال،
لكن أول ما فهموا إن التراجع مش نهاية الرحلة،
اتحوّل الإحباط لهدوء،
وبقى عندهم استعداد يكملوا من غير جلد ذات.
🧠 لو إنت مكانهم:
لما تمر بيوم صعب بعد أيام كويسة،
قول لنفسك: “ده يوم صعب… مش انتكاسة فيا.”
وافتكر إن الوعي اللي اتكوّن جواك عمره ما بيروح، حتى لو سكت شوية.
في آخر الجلسة، قال أحدهم بابتسامة خفيفة:

"أنا كنت فاكر الانتكاسة تمحي الشفاء… دلوقتي فهمت إنها بترسّخه."
ضحكت وقلت:
"بالضبط، كل مرة بترجع فيها، بتلاقي نفسك أقرب." 🌿


#فاطمةالزهراءعرفة

كانت الجلسة دي في المركز العلاجي، أوفلاين فردية،شاب عنده 35 سنة، لابس بدلة شيك، بس شكله منهك كأنه راجع من حرب مش من شغل....
12/11/2025

كانت الجلسة دي في المركز العلاجي، أوفلاين فردية،
شاب عنده 35 سنة، لابس بدلة شيك، بس شكله منهك كأنه راجع من حرب مش من شغل.
قاللي أول الجلسة:

"أنا حاسس إني تايه… عندي كل حاجة المفروض تفرّح، بس مش حاسس بحاجة."

بدأ يحكي عن جوايز، ترقية، حياة شكلها ناجحة جدًا،
لكن جوّاه صوت بيقول له كل يوم: “ده مش مكاني.”
قلتله بهدوء:
"طب لو مش المكان ده، فين نفسك تكون؟"
بصلي باستغراب وقال:

"مش فاكر آخر مرة سألت نفسي السؤال ده."

🪶 النقطة الجوهرية في التعافي (رقم 24): إعادة تعريف المعنى.
التعافي مش دايمًا في العلاج من وجع،
أوقات بيبدأ لما تكتشف إنك عايش حياة مش بتشبِهك.
الوجع ساعات بييجي علشان يفكرك ترجع للمسار الحقيقي بتاعك.
✨ ليه النقطة دي كانت مهمة ليه:
لأنه كان فاكر إن الرضا معناه “أكمّل زي ما أنا”،
لكن فهم إن المعنى الحقيقي هو الصدق مع النفس.
في اللحظة اللي اعترف فيها إنه مش سعيد،
بدأ يملك شجاعته الأولى: التغيير.
🧠 لو إنت مكانه:
اسأل نفسك النهارده سؤال واحد:
"هل أنا عايش حياة أنا اخترتها، ولا حياة اخترتني؟"
لو الإجابة التانية، اعرف إن التعافي الحقيقي بيبدأ لما تبدأ تختار بوعي.
في نهاية الجلسة، قاللي بابتسامة شبه طفل اكتشف سر:

"أنا كنت بدوّر على النجاح، ونسيت أدور على نفسي."
قلتله:
"اللي يلاقي نفسه، يلاقي كل حاجة بعدها." 🌿


#فاطمةالزهراءعرفة

كانت الجلسة دي أونلاين جماعية بالفيديو،تلات أشخاص من خلفيات مختلفة، بس كلهم بيتكلموا عن شعور واحد: “الخوف من المستقبل”.و...
10/11/2025

كانت الجلسة دي أونلاين جماعية بالفيديو،
تلات أشخاص من خلفيات مختلفة، بس كلهم بيتكلموا عن شعور واحد: “الخوف من المستقبل”.
واحدة قالت وهي بتحرك صوابعها بتوتر:

"بحس إن حياتي واقفة… كل ما أبدأ في خطوة، بخاف أكمّل."

الشاب اللي معاها ضحك بمرارة وقال:

"أنا بخاف أفشل لدرجة إني بقيت ما بحاولش."

قلت لهم بهدوء:
"الخوف مش العدو… الخوف دليل إنك داخل على حاجة ليها معنى."
سكتوا شوية، كأن الجملة وقعت عليهم بنعومة مفاجئة.
واحدة فيهم قالت بصوت متردد:

"يعني الخوف ممكن يكون علامة صحة مش ضعف؟"
قلت بابتسامة:
"بالضبط… اللي بيخاف، لسه حي."

🪶 النقطة الجوهرية في التعافي (رقم 23): تحويل الخوف إلى وعي.
التعافي مش غياب الخوف،
هو إنك تتعلم تمشي وإيدك في إيده بدل ما تهرب منه.
الخوف بيبقى بوصلة لما تسمع رسالته، مش سجّان لما تهرب منه.
✨ ليه النقطة دي كانت مهمة ليهم:
لأنهم كانوا شايفين الخوف نهاية الطريق،
بس في اللحظة اللي اتقبلوه فيها كجزء طبيعي من التغيير،
تحوّل الخوف من عائق إلى مرشد.
🧠 لو إنت مكانهم:
المرة الجاية اللي تخاف فيها، اسأل نفسك:
"هو الخوف ده بيحاول يحميني من إيه؟"
واكتب الإجابة، لأن كل خوف وراه احتياج…
أمان، قبول، أو طمأنينة. لما تفهمه، تقدر تهديه.
في نهاية الجلسة، قال أحدهم بابتسامة خفيفة:

"أنا لسه بخاف… بس المرة دي ناوي أكمّل وأنا خايف."
ضحكت وقلت:
"هو ده الشجاعة الحقيقية… إنك تكمل وإنت بترتعش، مش لما تبطل ترتعش." 🌿


#فاطمةالزهراءعرفة

كانت الجلسة دي أوفلاين في المركز،سيدة في آخر الأربعينات، لبسها أنيق جدًا، كل حاجة فيها مرتّبة بعناية…لكن أول ما بدأت تتك...
09/11/2025

كانت الجلسة دي أوفلاين في المركز،
سيدة في آخر الأربعينات، لبسها أنيق جدًا، كل حاجة فيها مرتّبة بعناية…
لكن أول ما بدأت تتكلم، الصوت الموزون ده اتكسر وقالت:

"أنا عمري ما طلبت مساعدة من حد، حتى وأنا بانهار."

اتكلمت عن السنين اللي كانت فيها “العنصر القوي” في العيلة،
بتحل، وتهدي، وتتحمل، لحد ما بقت منهكة من جوا.
وفي نص الجلسة سألتها سؤال بسيط:
"هو إيه أكتر حاجة نفسك تسمعيها من حد؟"
سكتت شوية وبعدين قالت:

"نفسي حد يقولي: مش لازم تشيلي الدنيا لوحدك."

🪶 النقطة الجوهرية في التعافي (رقم 22): السماح بالمساعدة.
الاستقلال مش دايمًا قوة،
وأوقات الاعتماد على غيرك مش ضعف…
ده وعي إنك إنسان ليك حدود.
✨ ليه النقطة دي كانت مهمة ليها:
لأنها طول حياتها كانت شايفة طلب المساعدة نوع من الهزيمة.
بس لما سمحت لحد يشاركها الحمل ولو بالكلمة،
الكتف اللي اتسندت عليه ما كسرهاش… ريّحها.
🧠 لو إنت مكانها:
جرب تقول الجملة اللي بتخاف منها: "أنا محتاج مساعدة."
قولها لحد قريب منك، أو حتى في رسالة.
مش علشان حد ينقذك،
لكن علشان تتعلم إنك مش لازم تنقذ نفسك دايمًا لوحدك.
في نهاية الجلسة، قالت بابتسامة هادية جدًا:

"أول مرة أرتاح وأنا مش ماسكة كل الخيوط بإيدي."
قلت لها:
"التعافي أوقات بيبدأ لما تفكّي إيدك شوية… وتسيبي الكون يساعدك." 🌿


#فاطمةالزهراءعرفة

كانت الجلسة دي أونلاين على زووم،شاب في أوائل التلاتينات، صوته ثابت بس عينيه فيها تعب واضح.قاللي من أول دقيقة:"أنا حرفيًا...
08/11/2025

كانت الجلسة دي أونلاين على زووم،
شاب في أوائل التلاتينات، صوته ثابت بس عينيه فيها تعب واضح.
قاللي من أول دقيقة:

"أنا حرفيًا مش حاسس بأي حاجة… لا فرح ولا حزن، كأني مطفي."

سكت شوية وكمّل:

"الناس بتقولي فُكّ، بس أنا مش قادر… كل حاجة بقت ميتة جواي."

قلتله بهدوء:
"مشاعرك مش ماتت، هي بس لبست درع زيادة عن اللزوم."
بصلي باستغراب وقال:

"درع؟"
قلت:
"آه… أوقات بنحمي نفسنا من الوجع لدرجة بنمنع عنها حتى الفرح."

🪶 النقطة الجوهرية في التعافي (رقم 21): إعادة الاتصال بالمشاعر.
التعافي مش دايمًا في الإيجابية،
أوقات بيبدأ لما تعترف إنك منفصل عن نفسك.
الإحساس بالفراغ مش برود… ده صرخة من جوّا بتقول “أنا محتاج أعيش تاني.”
✨ ليه النقطة دي كانت مهمة ليه:
لأنه قضى سنين بيكتم مشاعره علشان "يبان قوي"،
لحد ما الحماية بقت عزلة، والعزلة بقت خُرس نفسي.
بس أول مرة يقول بصوت واضح “أنا مطفي”،
بدأ النور يشتغل من تاني.
🧠 لو إنت مكانه:
اختار حاجة بسيطة تلمسك يوميًا:
اسمع أغنية بتحركك، امشي في شارع بتحبه، شم ريحة بتحسّسك بالهدوء.
افتح حواسك تاني، لأن المشاعر بتفوق أول ما نحس بالحياة حوالينا.
في آخر الجلسة، قال بابتسامة خفيفة جدًا:

"لسه مش حاسس بكل حاجة… بس النهارده حسّيت بحاجة بسيطة."
قلتله:
"هي دي البداية… الشرارة اللي بعدها بيتولّد دفء." 🌿


#فاطمةالزهراءعرفة

كانت الجلسة دي أوفلاين في المركز، جلسة استشارة أسرية،أب وأم قاعدين قصادي، وفي النص ابنهم المراهق،جوّ القاعة مشحون جدًا، ...
07/11/2025

كانت الجلسة دي أوفلاين في المركز، جلسة استشارة أسرية،
أب وأم قاعدين قصادي، وفي النص ابنهم المراهق،
جوّ القاعة مشحون جدًا، وكل كلمة بتولّع نار صغيرة.
الأب بيقول:

"هو مش بيسمع الكلام!"
والابن بيرد بسرعة:
"عشان محدش بيسمعني أصلاً!"

سكتّهم لحظة وقلت بهدوء:
"تعالوا نعمل تجربة صغيرة، كل واحد فيكم هيقول اللي نفسه يسمعه من التاني."
الابن فاجئنا وقال بصوت مرتعش:

"نفسي تحضني بدل ما تزعقلي."
الأب سكت… كان باين عليه متفاجئ ومتلخبط.
بعدين مدّ إيده بهدوء، وقال له:
"أنا مش عارف أقولها كويس، بس أنا فعلاً بحبك."

🪶 النقطة الجوهرية في التعافي (رقم 20): التواصل بالاحتواء مش بالسيطرة.
الناس مش دايمًا محتاجة نصيحة أو أمر…
ساعات كل اللي محتاجاه حضن، أو جملة بسيطة: أنا سامعك.
✨ ليه النقطة دي كانت مهمة للعيلة دي:
لأن الأب كان فاكر إن الحزم هو اللي بيبني الاحترام،
بس الحقيقة إن الاحترام الحقيقي بيتبني من الأمان.
أول مرة يسمعوا بعض من غير خوف أو دفاع،
أول مرة الحوار يبقى فيه دفء بدل هجوم.
🧠 لو إنت أب أو أم، أو حتى شخص في علاقة:
قبل ما ترد، فكّر: "هو محتاج يسمعني… ولا يحس بيا؟"
الناس بتنسى الكلام، بس عمرها ما بتنسى الإحساس بالأمان.
في آخر الجلسة، الأب قال لي وهو بيبص لابنه بابتسامة خفيفة:

"أنا كنت فاكر الشدة هي الحل… طلعت الطيبة أجرأ."

قلتله:
"اللي يعرف يحتوي، عمره ما يفقد السيطرة…
هو بس بيختار الشفاء بدل الصراع." 🌿

#فاطمةالزهراءعرفة

Address

مدينتى
Port Said

Telephone

01095119547

Website

https://www.youtube.com/@FatmaElzhraaArfa

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fatma El Zahraa - فاطمة الزهراء posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Fatma El Zahraa - فاطمة الزهراء:

Shortcuts

Share

Category