09/08/2025
أهمية المدرب الشخصي في تحقيق أهدافك الرياضية
بقلم: كابتن أحمد حسن (بيبو)
مدرب لياقة بدنية معتمد دولياً – عضو منظمة الاتحاد الأوروبي للياقة البدنية والإصابات الرياضية والتدليك
على مدار عملي في مجال اللياقة البدنية والتأهيل الرياضي، لاحظت إن فيه ناس كتير بتدخل الجيم أو تبدأ تمارين في البيت بحماس كبير، لكن بعد فترة بيتعرضوا لإصابات أو مش بيشوفوا النتيجة اللي كانوا مستنيينها. السبب غالباً مش في الإرادة أو الجهد، لكن في غياب التوجيه الصحيح.
1️⃣ المدرب الشخصي بيختصر لك الوقت والمجهود
المدرب الشخصي مش بس بيقولك تعمل إيه، لكنه بيحط لك خطة تدريبية مناسبة لاحتياجاتك، مستواك، وأهدافك. ده بيخليك تحقق نتيجة أسرع، وتتفادى تضييع الوقت في تمارين مش مناسبة ليك.
2️⃣ تجنب الإصابات الرياضية
كتير من الإصابات بتحصل بسبب أداء التمارين بطريقة غلط أو استخدام أوزان مش مناسبة. وجود مدرب شخصي بيضمن إنك بتتمرن بأسلوب آمن، مع متابعة مستمرة لتصحيح وضعك وحركتك أثناء التمرين.
3️⃣ التشخيص السليم أساس النجاح
أنا دايماً ببدأ مع أي عميل بتشخيص شامل لحالته: مستوى لياقته، مرونته، الإصابات السابقة، وحتى نمط حياته. التشخيص ده بيخليني أعمل برنامج تدريبي وعلاجي يوصله لأفضل نتيجة في وقت قياسي.
4️⃣ الدعم والتحفيز
أحياناً بيكون التحدي الأكبر مش التمرين نفسه، لكن الاستمرار فيه. المدرب الشخصي بيكون دايماً جنبك، يشجعك، ويحمسك، ويذكرك ليه بدأت، عشان ما تفقدش حماسك.
✍️ خلاصة كلامي
الرياضة مش بس شكل حلو أو عضلات، هي صحة، طاقة، وحياة أفضل. ومع المدرب الصح، هتقدر توصل لهدفك بأمان وبأقل وقت ممكن.
