28/07/2025
🔶💧⚠️ هل تعلم؟
شرب الماء البارد أثناء العمل تحت الشمس أو الاستحمام مباشرة بعد مجهود كبير أو الجلوس أمام المروحة…
قد يكون أخطر مما تتخيل!
⸻
☀️ في عزّ الحر:
بتتعب، بتتعرق، وبتفتكر إن كوب ماء مثلج أو دش بارد أو نسمة مروحة هيروقوك…
لكن الحقيقة؟
العادات دي ممكن تضرّك وتسبب مشاكل صحية!
⸻
🥶❌ شرب الماء البارد أثناء العمل تحت الشمس
حرارة جسمك بتكون مرتفعة، والماء البارد بيفاجئ الجسم وبيسبب:
🔸 تقلصات شديدة
🔸 إسهال أو مغص
🔸 خلل في نبض القلب
🔸 تشنج في الحنجرة
🔸 صداع حراري
✅ النصيحة:
اشرب ماء فاتر أو معتدل، ببطء وعلى دفعات.
⸻
🚿❌ الاستحمام بعد العمل مباشرة
الدوش البارد بعد مجهود كبير ممكن يسبب:
🔸 صدمة حرارية
🔸 تقلص عضلي
🔸 دوار أو إغماء
🔸 خلل في الدورة الدموية
🔸 ضربة شمس
✅ النصيحة:
استرح 10–20 دقيقة، اشرب ماء معتدل، اغسل وجهك وأطرافك، ثم خذ دشًا فاترًا تدريجيًا.
🌀❌ الجلوس أمام المروحة أو المكيّف وأنت متعرق
ده ممكن يسبب:
🔸 آلام في الرقبة والظهر
🔸 شد عضلي
🔸 صداع أو برد
🔸 ضعف في المناعة
✅ النصيحة:
جفف العرق الأول، ثم استخدم مروحة بطيئة أو تهوية خفيفة.
⸻
🌡️ إشارات الخطر بعد العمل في الشمس:
🔺 صداع شديد
🔺 دوخة أو قيء
🔺 تعرق زائد أو انقطاع التعرق
🔺 ضيق تنفس
🔺 نبض غير منتظم
🔺 آلام عضلية مفاجئة
🧠 تذكّر دائمًا:
مش كل حاجة منعشة تبقى آمنة لجسمك!
📌 عادات بسيطة… ممكن تسبب مشاكل كبيرة لو ما كنتش واعي بيها.
منقوله للإفاده
ولا تنسوا دعمنا بالصلاة والسلام علي سيدنا محمد وعلي آله وصحبه أجمعين
