Dr. Bassant Mahran

Dr. Bassant Mahran Nutritionist, Women's health physiotherapist

سناك صحى🤩 ينفع بين الوجبات مع مراعاة القهوة تبقى بالنهار والشيكولاتة تكون غامقة >٧٠:٨٠٪؜ كاكاو 😍 #تغذية #سناك #القهوة ...
27/01/2024

سناك صحى🤩 ينفع بين الوجبات مع مراعاة القهوة تبقى بالنهار والشيكولاتة تكون غامقة >٧٠:٨٠٪؜ كاكاو 😍

#تغذية
#سناك


#القهوة
#الشيكولاتة


#التمر
#المكسرات
#صحةالمرأة



الكالسيوم مش بس لبن🥛وزبادى وجبنة 🧀لا فى حاجات تانية كمان زى الخضروات الورقية والفاكهة المجففة خصوصاً التين والبذور والمك...
02/12/2023

الكالسيوم مش بس لبن🥛وزبادى وجبنة 🧀
لا فى حاجات تانية كمان زى الخضروات الورقية والفاكهة المجففة خصوصاً التين والبذور والمكسرات والأسماك زى السالمون والسردين.

#تغذية
#الكالسيوم
#صحةالمرأة





الرمان صديق الجهاز الهضمى 👌بيقلل التهابات المعدة والقولون سواء عصبى او تقرحى ومفيد فى حالات ارتجاع المريء. #تغذية #صحةال...
26/11/2023

الرمان صديق الجهاز الهضمى 👌
بيقلل التهابات المعدة والقولون سواء عصبى او تقرحى ومفيد فى حالات ارتجاع المريء.

#تغذية
#صحةالمرأة




أطعمة بتزود إدرار الحليب للمرضعات👌وكفاية حلبة وحلاوة وش الحلة لأنها مش هتزود وزن الأم بس والأب كمان والعيلة كلها🙈😅 #تغذي...
22/11/2023

أطعمة بتزود إدرار الحليب للمرضعات👌
وكفاية حلبة وحلاوة وش الحلة لأنها مش هتزود وزن الأم بس والأب كمان والعيلة كلها🙈😅
#تغذية
#صحةالمرأة




هوت شوكلت بالقرفة والفانيليا😍مشروب لذيذ ويدفى فى السقعة دى 🤩وعلشان يبقى صحى وينفع للدايت استخدم:- لبن خالى الدسم وشوكولا...
20/11/2023

هوت شوكلت بالقرفة والفانيليا😍
مشروب لذيذ ويدفى فى السقعة دى 🤩
وعلشان يبقى صحى وينفع للدايت استخدم:
- لبن خالى الدسم وشوكولاته دارك
- او كاكاو خام مع شوية عسل نحل او ستيفيا😋

#تغذية
#صحةالمرأة


سناك صحى شكله وألوانه لذيذة😍 ومفيد كمان للأطفال اى خضار (خيار، جزر، فلفل ألوان) مع زبادى (ممكن ساده او عليه شوية نعناع و...
15/11/2023

سناك صحى شكله وألوانه لذيذة😍
ومفيد كمان للأطفال
اى خضار (خيار، جزر، فلفل ألوان) مع زبادى (ممكن ساده او عليه شوية نعناع وتوم بودر ).

#تغذية


#صحةالمرأة

"الأنيميا" او "نقص الحديد"🚫ممكن يكون سبب للنحافة او سبب لصعوبة النزول فى الوزنفمينفعش تكون عايز تنزل او تزيد فى الوزن من...
08/11/2023

"الأنيميا" او "نقص الحديد"🚫
ممكن يكون سبب للنحافة او سبب لصعوبة النزول فى الوزن
فمينفعش تكون عايز تنزل او تزيد فى الوزن من غير تحليل للحديد ومخزون الحديد فى جسمك✋

#تغذية



النشويات معانا ولا علينا‼️🤔كتير معتقدين ان منعهم للنشويات هينزلهم فى الوزن او ده صحى اكتر ده مش حقيقى النشويات مصدر أساس...
03/11/2023

النشويات معانا ولا علينا‼️🤔
كتير معتقدين ان منعهم للنشويات هينزلهم فى الوزن او ده صحى اكتر ده مش حقيقى النشويات مصدر أساسى للطاقة وخصوصاً للرياضيين لا غنى عنه الا فى حالات مرضية معينة، وممكن استخدام الدهون كمصدر للطاقة بس فى حالات معينة ولفترات مش طويلة لأن تأثيرها بيبقى سلبى على الجسم، الفكرة كلها معتمدة على اختيار نوعية النشويات.

#تغذية


الناس اللى لسه مفطرتش 🙈سيب العيش وجرب ده 🤩 #تغذية
02/11/2023

الناس اللى لسه مفطرتش 🙈
سيب العيش وجرب ده 🤩

#تغذية


خدعوك فقالوا🙈 "اتعشى سلطة علشان تخس" ❌وانا بقولك مش هتخس بالعكس هتجوع وغالباً هتعك بعدها😬✔️اتعشى بروتين مع (نشويات معقدة...
01/11/2023

خدعوك فقالوا🙈
"اتعشى سلطة علشان تخس" ❌
وانا بقولك مش هتخس بالعكس هتجوع وغالباً هتعك بعدها😬
✔️اتعشى بروتين مع (نشويات معقدة او خضروات)
زى بيضة بم زيت زيتون صغيرة🍳 مع توست بنى/شوفان
او تونة مع السلطة
او قطعة جبن قريش بم زيت زيتون صغيرة مع السلطة

#تغذية


فوائد القهوة صباحاً☕️ بس 🚫مش على الريق 🚫ولا على معدة فاضية 🚫ولا بعد الفطار على طول استنى ساعة ✅ #تغذية
01/11/2023

فوائد القهوة صباحاً☕️
بس
🚫مش على الريق
🚫ولا على معدة فاضية
🚫ولا بعد الفطار على طول
استنى ساعة ✅

#تغذية


"٦" نصايح علشان تبدأ حياة صحية أو دايت أو تنزل فى الوزن:١- امنع سكر ابيض ▫️٢- اشرب ماية💧 ٣- نام بليل ٦ ساعات 🛌٤- كل ٥ م...
30/10/2023

"٦" نصايح علشان تبدأ حياة صحية أو دايت أو تنزل فى الوزن:
١- امنع سكر ابيض ▫️
٢- اشرب ماية💧
٣- نام بليل ٦ ساعات 🛌
٤- كل ٥ مرات فى اليوم منهم ٣ وجبات🍴
٥- قلل كمية الوجبة 🥙
٦- امشى🚶

#تغذية


Address

Tanta
31511

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Bassant Mahran posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category