د. ولاء جلال Dr. Walaa Galal

10/06/2025

كل عام وانتم بخير
هكون موجوده النهارده من الساعه 3 عصرا
ان شاء الله
للحجز والاستفسار الاتصال على 01010855679 اوواتس على 01018610959 او التليفون الأرضي 0472588564

15/05/2025

تكنولوجيا العلاج بالنانو ❤️❤️

05/04/2025

محتاجه بنات خريجي تربيه رياضيه متفرغين للعمل
للتواصل عن طريق رسايل الصفحه او الواتس
01095340626

02/04/2025

كل عام وانتم بخير
هكون موجوده بكرا من الساعه 3 عصرا
ان شاء الله
للحجز والاستفسار الاتصال على 01010855679 اوواتس على 01018610959 او التليفون الأرضي 0472588564

30/03/2025

24/03/2025

دعاء النبي صلى الله عليه وسلم: "اللهمَّ آتِ نفسي تقواها، وزكِّهَا أنت خيرُ من زَكَّاهَا، أنت وَلِيُّهَا ومولاها، اللهمَّ إني أعوذ بك من علمٍ لا ينفع، ومن قلبٍ لا يخشع، ومن نَفْسٍ لا تشبع، ومن دعوةٍ لا يُستجاب لها".

07/03/2025

الافتتاح غدا ان شاء الله بعد الفطار في انتظاركم

الافتتاح يوم السبت 8 رمضان بعد الفطار والكشف مجاني
و خصم 50 ٪ على جميع الجلسات
كل عام وانتم بخير

01/03/2025

كل عام وانتم بخير رمضان كريم اعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات نسال الله ان يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال ويجعل هذا الشهر المبارك فرصه للتقرب اليه بالطاعات والعبادات كل عام وانتم بخير
المواعيد هتكون بعد الفطار ان شاء الله

18/02/2025

🎉 البطلة دينا.. رحلة التغيير الحقيقية! 💪🔥دينا بدأت رحلتها معانا بوزن [٩٤ ] كجم، والنهاردة وصلت لـ [٨٠] كجم! معظمهم من الدهون 😍👏بإصرارها والتزامها قدرت تحقق حلمها وتنزل في الوزن بشكل صحي ومتوازن!القصة دي مش مجرد رقم على الميزان، دي رحلة إرادة وتغيير! لو دينا قدرت، أكيد إنتِ كمان تقدري! ✨قولولنا في التعليقات، مين نفسها تكون البطلة الجاية؟ 💬👇

13/02/2025

🔥 البطلة شوشو.. من 94 لـ 79 كجم! 🔥

شوشو واحدة من أبطال رحلتنا في خسارة الوزن، بدأت مشوارها بوزن 94 كجم ووصلت اليوم إلى 79 كجم بفضل التزامها وإرادتها القوية! 💪👏

رحلتها ما كانتش سهلة، لكن الإصرار والتغيير الصحي كانا مفتاح النجاح! لو هي قدرت، أكيد إنتِ كمان تقدري! ✨

مبروك يا شوشو، فخورة بيكي جدًا! 🎉💖 مين مستعدة تبدأ رحلتها وتكون البطلة الجاية؟ 💬👇

06/02/2025

ممارسة الرياضة بانتظام مش بس بتحسن شكل جسمك، لكنها كمان بتساعدك تخرج من أي مود سلبي وتحس بطاقة إيجابية؟ 🤩

🔹 إزاي الرياضة بتحسن نفسيتك؟
✅ بتساعد على إفراز الإندورفين، هرمون السعادة اللي بيقلل التوتر والاكتئاب.
✅ بتقلل هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر والقلق.
✅ بتحسّن جودة النوم وبتقلل الأرق.
✅ بتزود الثقة بالنفس وتحسسك بالقوة والتحكم في حياتك.
✅ بتنشّط الدورة الدموية، وده بيحسن وظائف المخ والتركيز.

💡 إزاي تبدأ؟
💪 حب الجيم، جرب المشي في الشمس لمدة 30 دقيقة يوميًا.
🧘‍♀️ اليوغا والتنفس العميق ممكن يكونوا الحل المثالي لتخفيف التوتر.
🎶 جرب تلعب رياضة مع موسيقى هادية أو حماسية حسب مزاجك

29/01/2025

تناول الأطعمة الغنية بالزنك في الشتاء مش بس بتقوي المناعة، لكنها كمان بتساعد في تقليل الشعور بالبرد؟ الزنك بيلعب دور مهم في تنظيم درجة حرارة الجسم، وده بيخلي جسمك أكثر قدرة على التكيف مع الجو البارد.

الأطعمة الغنية بالزنك زي:
• (اللب الأبيض)
• المكسرات (خصوصًا الكاجو واللوز)
• العدس والفاصوليا
• المأكولات البحرية (زي الجمبري والسردين)
• الشوكولاتة الداكنة (بكميات معتدلة طبعًا)

كمان، نقص الزنك ممكن يخليكِ تحسي بالبرودة أكتر من اللازم حتى لو الجو مش متجمد. فحاولي تزودي الأطعمة دي في نظامك اليومي، خصوصًا لو بتحسي إن أطرافك دايمًا باردة!