Ghanem gym

Ghanem gym Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ghanem gym, Video Creator, 65, Ahsan Ahmed Road, Damietta.

عشان كل يوم فرصة جديدة عشان تكون اقوى اياكانت ظروف شغلك ويومك هتلاقي اكبر جيم مكيف في دمياط (غانم جيم ) فاتح ابوابه وم...
20/08/2025

عشان كل يوم فرصة جديدة عشان تكون اقوى
اياكانت ظروف شغلك ويومك
هتلاقي اكبر جيم مكيف في دمياط (غانم جيم ) فاتح ابوابه ومعاك طول اليوم ٢٤ ساعة طول الاسبوع
عشان تحقق هدفك وفي اي وقت هتلاقينا موجودين
للتواصل 01026664626
العنوان : منطقة النوادي _داخل نادي فينيسياا _بجوار بنزينة طاقة

🎉👶 كيدز إريا الأحلام بانتظار أطفالكم👶🎉🌈 خلي ولادك يعيشوا تجربة مليانة مرح، أمان، وتعلم في مكان واحد، واتمرني بهدوء واطمئ...
17/08/2025

🎉👶 كيدز إريا الأحلام بانتظار أطفالكم👶🎉

🌈 خلي ولادك يعيشوا تجربة مليانة مرح، أمان، وتعلم في مكان واحد، واتمرني بهدوء واطمئنان عليهم😉
✨تعالوا شوفو مميزات الكيدز إريا المجهزة خصيصاً لإسعاد أطفالكم:

🎨 ركن أنشطة إبداعية (رسم، تلوين، أشغال يدوية)

🏃‍♂️ ألعاب حركية ممتعة لتفريغ طاقة الأطفال بأمان

📚 مكتبة قصص وحكايات لتنمية الخيال وحب القراءة

🧩 ألعاب ذكاء لتنمية التفكير والتركيز

🍭 ركن سناكس صحي ولذيذ للأطفال

👩‍🏫 إشراف كامل من فريق مؤهل لضمان أمان وراحة أولادكم

🌟 خدمات خاصة للأطفال:

🧠 جلسات تنمية مهارات (تركيز – انتباه – تواصل)

🗣️ جلسات تخاطب للأطفال كثيري الحركة أو عندهم صعوبات في الكلام، مع مختصين لمساعدتهم على التطور

💡 والأجمل؟
فيه أنشطة جماعية ومسابقات يومية مع هدايا وجوايز 🎁 عشان طفلك يستمتع ويتعلم بنفس الوقت

💥متاح أيضاً الحجز لأي مناسبة ( عيد ميلاد _ سبوع _ نجاح...) 💥

📅 متاح : يومياً من الساعة *4* للساعة *12*
📍 المكان : نادي الحاويات، الطابق الثاني

🎈 خلي ولادك يضحكوا، يلعبوا، ويتعلموا بأمان، كل ده في غانم كيدز🎈

📞 للحجز والاستفسار : 01026664626

🔥 جاهز تغيّر حياتك؟ 🔥🏋️‍♂️ [GHANEM GYM] – هنا القوة بتبدأ! 🏋️‍♀️💪 أقوى الأجهزة الحديثة⚡ تمارين فردية وجماعية👨‍🏫 مدربين م...
12/08/2025

🔥 جاهز تغيّر حياتك؟ 🔥
🏋️‍♂️ [GHANEM GYM] – هنا القوة بتبدأ! 🏋️‍♀️

💪 أقوى الأجهزة الحديثة
⚡ تمارين فردية وجماعية
👨‍🏫 مدربين معتمدين ونتيجة مضمونة

⏰ شغالين 24 ساعة… مفيش أعذار!
📍 [العنوان:دمياط الجديده شارع النوادى نادى فنيسيا]
📞 للحجز: [01026664626]

✨ ابدأ دلوقتي – بطل قصة نجاحك!

المهم مش انك تبدأ وخلاص المهم انك تبدأ صح 💪🏻هنبدأ معاكم سلسله ازاي توصل لأقصي استفاده من التمرين وتكون فاهم مش بتلعب وخل...
08/08/2025

المهم مش انك تبدأ وخلاص المهم انك تبدأ صح 💪🏻
هنبدأ معاكم سلسله ازاي توصل لأقصي استفاده من التمرين وتكون فاهم مش بتلعب وخلاص..

النهارده هنعرف أنواع الجسم وازاي تختار تمرينتك 🏋🏻

ناس كتير بتتعب في الچيم من غير متوصل لنتيجه والسبب ممكن يكون إن التمرين مش مناسب لنمط جسمك!
تعالو نعرف الأنواع التلاته للجسم ونعرف نتمرن ازاي:
1️⃣الإكتومورف Ectomorph
جسم نحيف ، اطراف طويله ، حرق سريع ، صعوبه فى زياده الوزن أو بناء العضلات.
ـ ركز علي تمارين ثقيله مثل السكوات ، الديدليفت ، والبنش برس لزياده الكتله الاصليه
قلل الكارديو لتفادي حرق السعرات الحرارية الضروريه لنمو العضلات
*زود السعرات الحراريه من خلال وجبات متكرره وغنيه بالكربوهيدرات والبروتين

2️⃣الميزومورف Mesomorph
بنيه عضليه طبيعيه ،. كتفين عريضين ، وسط ضيق وسهوله فى زياده أو خساره الوزن
ـ مارس تمرينات قوه + ضخامه (hypertrophy) بتكررات متوسطه 8-12
اضف تدريبات HIIT او كارديو معتدل للحفاظ علي اللياقه والشكل الرشيق
*حافظ علي نظام متوازن يغلب فيه البروتين مع نسب متناسبه من الكربوهيدرات والدهون مثل (30/30/40)

3️⃣إندومورف Endomorph
جسم أكثر استداره ، بنيه عظميه اكبر ، ميل لزياده الدهون وصعوبه فى خسارتها
ـ ادمج تمارين القوه مع تمارين كارديو عاليه الكثافه مثل HIIT او Circuit
تمارين متتاليه Supersets تساعد علي حرق سعرات اضافيه
*قلل الكربوهيدرات المعالجه وزود البروتين واعتمد علي نظام منخفض السعرات
☑️كل جسم مختلف بس التدريب الصح + التغذيه الصح = نتيجه سليمه
جرب تعرف نوع جسمك وابدأ تمشي علي خطه مناسبه ليه
ولو مش عارف تبدأ منين احنا هنا عشان نساعدك 🤏🏻
تواصل معانا : 01026664626📞
او تنورنا : دمياط الجديده منطقه النوادي نادي فينسيا چيم غانم ✨

🎉✨ أطفال أقوياء... مستقبل صحي يبدأ النهاردة! ✨🎉📣 هل طفلكم بعمر 10 سنوات فما فوق؟ جه الوقت لاكتشاف طاقته الكامنة في الكلا...
08/08/2025

🎉✨ أطفال أقوياء... مستقبل صحي يبدأ النهاردة! ✨🎉

📣 هل طفلكم بعمر 10 سنوات فما فوق؟ جه الوقت لاكتشاف طاقته الكامنة في الكلاس المميز "فيتنس كيدز"!

💪 برنامج رياضي ممتع ومصمم خصيصًا للأطفال لتقوية الجسم، تحسين اللياقة، وتعزيز الثقة بالنفس

🧒👧 تحت إشراف مدربة متخصصة في التعامل مع الأطفال، هنقدملكم:
✅ تمارين ممتعة وآمنة
✅ ألعاب حركية جماعية
✅ تنمية المهارات الحركية والتوازن
✅ توعية بأهمية الغذاء الصحي والنشاط البدني

📍 *المكان*: [جيم غانم الحريمي في نادي فينيسا]
🗓️ *تبدأ الدورة في الأيام* : ( الأحد _ الثلاثاء _ الخميس)
🕘 *الساعة* : الرابعة والنصف مساءاً
💬 احجزوا الآن – الأماكن محدودة!

*خلّي طفلك يتحرك، يمرح، ويتعلم كيف يعتني بجسمه من الصغر 🌟*

instafit

عايز جسمك يغيرلك مودك وثقتك وحياتك؟أول خطوه هي ghanem gym احنا طريقك إنك تعرف جسمك وتتحكم فيه وتغيره زي ماتحب ..هنا التم...
07/08/2025

عايز جسمك يغيرلك مودك وثقتك وحياتك؟

أول خطوه هي ghanem gym
احنا طريقك إنك تعرف جسمك وتتحكم فيه وتغيره زي ماتحب ..

هنا التمرين ليه معني جاهز تبتدي مشوار مختلف يخليك افضل

ابدأ الرحله دلوقتي ✨

التواصل معانا علي رقمنا :📞01026664626

او تشرفونا فى عنوانا:
دمياط الجديده منطقه النوادي نادي فينسيا چيم غانم

يوم الاحد الموافق ٢٧\٧ الساعه ٦ ل ٩م 🎉بمناسبه نجاح طلاب ثانويه عامه …. ghanem gym بيفرح الماميز كلهم و خرجهم من ضغط 🔥...
25/07/2025

يوم الاحد الموافق ٢٧\٧ الساعه ٦ ل ٩م 🎉
بمناسبه نجاح طلاب ثانويه عامه …. ghanem gym بيفرح الماميز كلهم و خرجهم من ضغط 🔥ب open day free لكل حبايبك و اصحابك … سواء مشتركه ف جيم او غير مشتركه 😉
هتحضري معانا كلاس كامل زومبا و ايروبك دانس و belly dance مجانا ♥️
مش بس كده كمان في كورنر لكل الملابس والاكسسوارات و برفانات بأقوي خصومات ومش بس كده و اي جلسه جاكوزي من السبت حتي يوم الاثنين بخصم ٢٥٪؜ 📢….. ومفاجأت تانيه كتير ف انتظاركم بمفاجأت اقوي 🫶@أبرز المعجبين
.

الناس ال سألت ع كلاس الشرقي هيبداء انشالله يوم الاربعاء اول كلاس الموافق ٩ يوليو@أبرز المعجبين الحاضر يبلغ الغايب 🫶ins...
04/07/2025

الناس ال سألت ع كلاس الشرقي هيبداء انشالله يوم الاربعاء اول كلاس الموافق ٩ يوليو
@أبرز المعجبين الحاضر يبلغ الغايب 🫶

instafit

🎉 غانم كيدز بيقدملكوا مفاجأة كل خميس! 🎈استعدوا لأجمد حفلة أطفال كل أسبوع! ضحك ولعب وهدايا ومسابقات 😍🎉كدا كدا كل خميس م...
25/06/2025

🎉 غانم كيدز بيقدملكوا مفاجأة كل خميس! 🎈
استعدوا لأجمد حفلة أطفال كل أسبوع!
ضحك ولعب وهدايا ومسابقات 😍🎉
كدا كدا كل خميس مع غانم كيدز

في انتظاركم😍♥️.
#غانم


#خروجه

اسأل عن عروض الباقات الشهريه
28/04/2025

اسأل عن عروض الباقات الشهريه

26/03/2025

مسابقه ال Fitness
الأربعاء ٢٦ مارس
الساعه الثامنه ونصف مساء
استعدوا ليوم مليء بالحماس والمفاجأت
جوائز لكل المشاركين وجوائز للمراكز الأولى في حفل الختام يوم الخميس .
الدعوه عااامه


25/03/2025

انتظرونا غدا الأربعاء مع نهائيات بطوله الكيكبوكسنج
وبطوله الفيتنس ،و يوم الخميس حفل الختام و توزيع الجوائز ومفاجآت أكتر ..





Address

65, Ahsan Ahmed Road
Damietta
9100

Telephone

+201026664626

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ghanem gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Ghanem gym:

Shortcuts

Share

Category