What are the opening hours?

Monday 9am - 3:30am Tuesday 9am - 3:30am Wednesday 9am - 3:30am Thursday 9am - 3:30am Saturday 9am - 3:30am Sunday 9am - 3:30am

مؤسسة فكر للتدريب, شارع السلام صدناوى-بجوار جامعة الزقازيق, Zagazig (2025)

16/09/2025

إيه هو الميزان المساحي؟ وإيه أنواعه؟ وإزاي نستخدمه في قياس المناسيب بدقة عالية؟
👷‍♂️ الجواب:
الميزان المساحي هو جهاز متخصص لقياس فرق المناسيب (Height Differences) بين النقاط على سطح الأرض.
وبيُستخدم بشكل أساسي في مشاريع الطرق، الصرف، الأساسات، وتسوية الأراضي.
🔧 أنواع الميزان المساحي:
1. الميزان البصري (Optical Level):
الأشهر والأبسط
بيعتمد على النظر من خلال المنظار
بيحتاج قراءة مباشرة من القامة
✅ مميزاته: دقة كويسة – سهل الاستخدام
❌ عيوبه: عرضة للخطأ البشري
2. الميزان الرقمي (Digital Level):
بيقرأ القامة Barcode إلكترونيًا
مزود بوحدة تخزين ومعالجة داخلية
✅ مميزاته:
دقة أعلى (±0.3 مم)
تقليل الخطأ البشري
بيحسب فرق المنسوب تلقائيًا
3. الميزان الليزري (Laser Level):
بيبعت شعاع ليزر أفقي ثابت
بيُستخدم في أعمال التشطيب والمواقع الصغيرة
✅ سريع وسهل
❌ أقل دقة مقارنةً بالبصري والرقمي
🛠️ إزاي نشتغل بالميزان في الموقع:
📌 الخطوات الأساسية للرفع:
تثبيت الميزان على الحامل وتسويته أفقيًا باستخدام ميز الفقاعة
قراءة القامة على نقطة معلومة المنسوب (Backsight)
قراءة القامة على النقطة الجديدة (Foresight)
حساب فرق المنسوب = Backsight - Foresight
تكرار الخطوات لكل نقطة على الخط الطولي أو العرضي
📏 استخدامات الميزان:
عمل مقاطع طولية وعرضية للطريق
تحديد مناسيب الحفر والردم
توقيع مناسيب الخرسانات والأساسات
مراجعة منسوب الميول في شبكات الصرف والمياه
⚠️ نصائح لتحقيق أعلى دقة:
لا يتعدى طول النظر بين الميزان والقامة 50 متر
لازم القامة تكون واقفة عمودية تمامًا
شغل الميزان بعيد عن حرارة الشمس المباشرة
اعمل اختبار رجوع (Back Check) في نهاية اليوم للمقارنة
---------------------------------------------------------------------
🎯 يلا تعالى علشان تنضم لينا متضيعش وقت وإلحق سجل إسمك في الدفعه القادمه .. الاعداد محدودة👌🏾♥️
🌹كلمنا وابدا اول خطوات مستقبلك الحقيقي🌹
👇👇👷‍♂️👷‍♂️👷‍♂️
دبلومة المساحة المتكاملة + دورة إعداد مساح محترف + دورة المكتب الفنى الرسم والتصميم الهندسى +دبلومة نظم المعلومات الجغرافيه
👇👇👷‍♂️👷‍♂️👷‍♂️
سجل الآن وأحنا هنتواصل معاك📲
https://rb.gy/uui8tq
او التواصل على رقم الواتس آب : 01012242661
👇👇👷‍♂️👷‍♂️👷‍♂️
🙋‍♂️ احجز مكانك فى الدفعة القادمة ( الأماكن محدوده ) 👉👉
👇👇👷‍♂️👷‍♂️👷‍♂️
للإستفسار والحجز بمؤسسة فكر للتدريب :
☎️ت: 0552361431 - 0552281431
📱م : 01012242661- 01283487287 - 01142231169
📲واتساب : 01012242661

16/09/2025

🦠 إزاي تمنع العدوى داخل المستشفى كممرض؟
المستشفى بيئة خصبة للعدوى، ودور التمريض هنا أساسي.
🔸 أهم الإجراءات:
غسل الإيدين قبل وبعد كل مريض.
لبس الجاون والقفاز في الحالات المعدية.
التخلص الآمن من النفايات الطبية.
تطهير الأسطح والمعدات بشكل دوري.
📌 تطبيق سياسة العزل للمريض المصاب بأي مرض معدي، زي:
التهاب الكبد
الدرن
MRSA
COVID-19
📌 حافظ على نفسك الأول علشان تقدر تحمي المريض!

-------------------------------------------------------------------
للإستفسار والحجز بمؤسسة فكر للتدريب :
☎️ت: 0552361431
📱م : 01012242661- 01283487287 - 01142231169
📲واتساب : 01012242661
🏦العنوان:مؤسسة فكر للتدريب - محافظة الشرقية
- الزقازيق _شارع السلام _بجوار جامعة الزقازيق .
👇Follow us on👇
◀️website: http://www.fekrfoundation.com
↩️Instagram: http://www.instagram.com/fekrfoundations
◀️Fekr Foundation Page : https://www.facebook.com/fkrfound
🔛E-mail: [email protected]
#تمريض
#دورات #كورسات #تدريب

15/09/2025

🧬🩸 تحاليل وظائف الكبد والكلى

الكبد والكلى من أهم الأعضاء في الجسم، شغالين طول الوقت علشان ينقّوا الدم من السموم ويحافظوا على التوازن الحيوي 🌿💪.
أي مشكلة فيهم ممكن تأثر على الجسم كله، علشان كده لازم نتابعهم بالتحاليل.

🔍 تحاليل وظائف الكبد:

🔴 ALT & AST: تكشف التهابات أو مشاكل في الكبد.

🟡 Bilirubin: مرتبط بالصفراء.

⚪ Albumin & Protein: بتقيس قدرة الكبد على تصنيع البروتينات.

🔍 تحاليل وظائف الكلى:

💧 Creatinine: يقيس كفاءة الكلى.

🧂 Urea: يوضح قدرة الكلى على التخلص من الفضلات.

⚖️ أحيانًا بيتقاس الأملاح والشوارد (الصوديوم، البوتاسيوم).

🎯 أهمية التحاليل:

متابعة مرضى السكر والضغط.

قبل العمليات أو العلاج بأدوية قوية.

كشف مبكر لأي التهاب أو قصور.

💡 نصايح:

قلل ملح 🧂 وأكل مصنع 🍔.

اشرب مياه كفاية 💧.

اعمل فحص دوري 🗓️ خاصة لو في تاريخ عائلي.

❤️ صحتك أمانة.. والوقاية دايمًا أحسن من العلاج 🙌
-----------------------------
للإستفسار والحجز بمؤسسة فكر للتدريب :
☎️ت: 0552361431
📱م : 01012242661- 01283487287 - 01142231169
📲واتساب : 01012242661
🏦العنوان:مؤسسة فكر للتدريب - محافظة الشرقية
- الزقازيق _شارع السلام _بجوار جامعة الزقازيق .
👇Follow us on👇
◀️website: http://www.fekrfoundation.com
↩️Instagram: http://www.instagram.com/fekrfoundations
◀️Fekr Foundation Page : https://www.facebook.com/fkrfound
🔛E-mail: [email protected]
#تحاليل

15/09/2025

قوانين مساحية هامة لكل مساح
-1 ﻭﺣﺪﺍﺕ ﺍﻟﻤﺴﺎﺣﺔ
ﺍﻟﻔﺪﺍﻥ = 24 ﻗﻴﺮﺍﻁ = 4200.83 ﻣﺘﺮ ﻣﺮﺑﻊ
ﺍﻟﺴﻬﻢ = 7.293 ﻣﺘﺮ ﻣﺮﺑﻊ
ﺍﻟﻘﻴﺮﺍﻁ = 24 ﺳﻬﻢ = 175.035 ﻣﺘﺮ ﻣﺮﺑﻊ
ﺍﻟﻔﺪﺍﻥ = 1000 / 3 = 333 ﻗﺼﺒﻪ ﻣﺮﺑﻌﻪ
ﺍﻟﺪﻭﻧﻢ = ﻫﻮ ﻭﺣﺪﺓ ﻗﻴﺎﺱ ﻣﺴﺎﺣﺔ ﺍﻷﺭﺽ ﻛﺎﻥ ﻳﺴﺘﺨﺪﻡ ﻓﻲ ﻋﺼﺮ ﺍﻹﻣﺒﺮﺍﻃﻮﺭﻳﺔ ﺍﻟﻌﺜﻤﺎﻧﻴﺔ ﻭﻣﺎ ﺯﺍﻝ ﺳﺎﺭﻳﺎً ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺪﻭﻝ ﺍﻟﻌﺮﺑﻴﺔ ، ﻭﻫﻮ ﻳﺨﺘﻠﻒ ﻣﻦ ﺩﻭﻟﺔ ﺇﻟﻰ ﺩﻭﻟﺔ .
ﻓﻲ ﺍﻷﺭﺩﻥ ﻭﺳﻮﺭﻳﺎ ﻭﻓﻠﺴﻄﻴﻦ ﻭﻟﺒﻨﺎﻥ = 1000 ﻣﺘﺮ ﻣﺮﺑﻊ
ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺮﺍﻕ = 2500 ﻣﺘﺮ ﻣﺮﺑﻊ .
ﻣﺴﺎﺣﺔ ﺍﻻﺷﻜﺎﻝ ﺍﻟﻬﻨﺪﺳﻴﺔ
* ﻣﺴﺎﺣﺔ ﺍﻟﻤﺜﻠﺚ = ﻧﺼﻒ ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ ﻓﻰ ﺍﻻﺭﺗﻔﺎﻉ ﺑﻤﻌﻠﻮﻣﻴﺔ ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ ﻭﺍﻻﺭﺗﻔﺎﻉ
* ﻣﺴﺎﺣﺔ ﺍﻟﻤﺜﻠﺚ = ﺡ ( ﺡ - ﺍ ) ( ﺡ - ﺏ ) ( ﺡ - ﺝ ) ﺗﺤﺖ ﺍﻟﺠﺬﺭ ﺑﻤﻌﻠﻮﻣﻴﺔ ﺍﻻﺿﻼﻉ ﺍﻟﺜﻼﺛﺔ
ﺡ = ﻧﺼﻒ ﻣﺤﻴﻂ ﺍﻟﻤﺜﻠﺚ ﺍ + ﺏ + ﺝ ) ﻣﻘﺴﻮﻣﺎ ﻋﻠﻰ 2
ﺣﻴﺚ ﺍﻥ ( ﺍ , ﺏ , ﺝ ) ﻫﻰ ﺍﻃﻮﺍﻝ ﺍﺿﻼﻉ ﺍﻟﻤﺜﻠﺚ
* ﻣﺴﺎﺣﺔ ﺍﻟﻤﺜﻠﺚ = ﻧﺼﻒ ﺣﺎﺻﻞ ﺿﺮﺏ ﺿﻠﻌﻴﻪ ﻓﻰ ﺟﻴﺐ ﺍﻟﺰﺍﻭﻳﻪ ﺍﻟﻤﺤﺼﻮﺭﻩ ﺑﻴﻨﻬﻤﺎ ½ ﺍ ﺏ ﺟﺎ ﺝ = ½ ﺍ ﺝ ﺟﺎ ﺏ = ½ ﺏ ﺝ ﺟﺎ ﺍ
* ﻣﺴﺎﺣﺔ ﺍﻟﻤﺜﻠﺚ ﺍﻟﻘﺎﺋﻢ = ﻧﺼﻒ ﺣﺎﺻﻞ ﺿﺮﺏ ﺿﻠﻌﻰ ﺍﻟﺰﺍﻭﻳﻪ ﺍﻟﻘﺎﺋﻤﻪ
* ﻣﺴﺎﺣﺔ ﺍﻟﻤﺜﻠﺚ ﺍﻟﻤﺘﺴﺎﻭﻯ ﺍﻻﺿﻼﻉ = ¼ ﺱ ² 3× ? = .433 ﺱ ﺗﺮﺑﻴﻊ
ﺣﻴﺚ ﺱ = ﻃﻮﻝ ﺿﻠﻊ ﺍﻟﻤﺜﻠﺚ
-2 ﺍﻻﺷﻜﺎﻝ ﺍﻟﺮﺑﺎﻋﻴﻪ
* ﻣﺴﺎﺣﺔ ﻣﺘﻮﺍﺯﻯ ﺍﻻﺿﻼﻉ = ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ ﻓﻰ ﺍﻻﺭﺗﻔﺎﻉ
* ﻣﺴﺎﺣﺔ ﺷﺒﻪ ﺍﻟﻤﻨﺤﺮﻑ = ( ﻣﺠﻤﻮﻉ ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺗﻴﻦ ﺍﻟﻤﺘﻮﺍﺯﻳﺘﻴﻦ ﻋﻠﻰ 2 ) ﻣﻀﺮﻭﺑﺎ ﻓﻲ ﺍﻻﺭﺗﻔﺎﻉ
* ﻣﺴﺎﺣﺔ ﺍﻟﻤﻌﻴﻦ = ﻧﺼﻒ ﺣﺎﺻﻞ ﺿﺮﺏ ﻗﻄﺮﻳﻪ
* ﻣﺴﺎﺣﺔ ﺍﻟﺸﻜﻞ ﺍﻟﺮﺑﺎﻋﻰ = ﻣﺠﻤﻮﻉ ﻣﺴﺎﺣﺔ ﺍﻟﻤﺜﻠﺜﻴﻦ ﺍﻟﻨﺎﺗﺠﻴﻦ ﻣﻦ ﺗﻮﺻﻴﻞ ﺍﺣﺪ ﻗﻄﺮﻳﻪ
-3 ﻣﺴﺎﺣﺔ ﺍﻻﺷﻜﺎﻝ ﺍﻟﻬﻨﺪﺳﻴﻪ ﺍﻟﻤﻨﺘﻈﻤﻪ
* ﻣﺴﺎﺣﺔ ﺍﻯ ﺷﻜﻞ ﻣﻨﺘﻈﻢ = ﻧﺼﻒ ﻃﻮﻝ ﺍﻟﻤﺤﻴﻂ ﻓﻰ ﺍﻟﻌﻤﻮﺩ ﺍﻟﻨﺎﺯﻝ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺮﻛﺰ ﻋﻠﻰ ﺍﺣﺪ ﺍﻻﺿﻼﻉ
-4 ﺍﻟﺪﺍﺋﺮﺓ
* ﻣﺴﺎﺣﺔ ﺍﻟﺪﺍﺋﺮﺓ = ﻁ ﻧﻖ 2
* ﻣﺴﺎﺣﺔ ﺍﻟﻘﻄﺎﻉ ﺍﻟﺪﺍﺋﺮﻯ = ( ﻁ ﻧﻖ 2 ﻥ ) ﻣﻘﺴﻮﻣﺎ ﻋﻠﻰ 360 ﺣﻴﺚ ﻥ ﺍﻟﺰﺍﻭﻳﻪ ﺍﻟﻤﺮﻛﺰﻳﻪ
ﺍﻟﻘﻄﺎﻉ ﺍﻟﺪﺍﺋﺮﻯ ﻫﻮ ﺟﺰﺀ ﻣﺤﺼﻮﺭ ﺑﻴﻦ ﻧﺼﻔﻰ ﻗﻄﺮﻳﻦ ﻭﻗﻮﺱ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﺍﺋﺮﺓ
ﺍﻹﻧﺤﺮﺍﻓﺎﺕ
* ﺍﻻﻧﺤﺮﺍﻑ ﺍﻟﺪﺍﺋﺮﻯ ﻫﻮ ﻋﺒﺎﺭﻩ ﻋﻦ ﺍﻟﺰﺍﻭﻳﻪ ﻣﻦ ﺍﺗﺠﺎﻩ ﺍﻟﺸﻤﺎﻝ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﺨﻂ ﻣﻘﺎﺳﻪ ﻓﻰ ﺍﺗﺠﺎﻩ ﻋﻘﺎﺭﺏ ﺍﻟﺴﺎﻋﺔ ﻭﻳﺘﺮﺍﻭﺡ ﻗﻴﻤﺘﻪ ﻣﻦ 0 ﺍﻟﻰ 360
* ﺍﻻﻧﺤﺮﺍﻑ ﺍﻟﻤﺨﺘﺼﺮ ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺣﺴﺎﺑﻪ ﻣﻦ ﺍﻻﻧﺤﺮﺍﻑ ﺍﻟﺪﺍﺋﺮﻯ ﻭﺗﺘﺮﺍﻭﺡ ﻗﻴﻤﺘﻪ ﺑﻴﻦ 0 ﻭ 90 ﻣﻊ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﺍﻟﺮﺑﻊ ﺍﻟﻮﺍﻗﻊ ﻓﻴﻪ
- ﺍﻻﻧﺤﺮﺍﻑ ﺍﻟﻤﺨﺘﺼﺮ ﻓﻰ ﺍﻟﺮﺑﻊ ﺍﻻﻭﻝ ﻫﻮ ﻧﻔﺴﻪ ﺍﻻﻧﺤﺮﺍﻑ ﺍﻟﺪﺍﺋﺮﻯ
- ﻓﻰ ﺍﻟﺮﺑﻊ ﺍﻟﺜﺎﻧﻰ ﻳﺘﻢ ﺣﺴﺎﺏ ﺍﻻﻧﺤﺮﺍﻑ ﺍﻟﻤﺨﺘﺼﺮ ﻣﻦ ﻃﺮﺡ 180 ﻣﻦ ﺍﻟﺪﺍﺋﺮﻯ
- ﻓﻰ ﺍﻟﺮﺑﻊ ﺍﻟﺜﺎﻟﺚ ﻳﺘﻢ ﺣﺴﺎﺏ ﺍﻻﻧﺤﺮﺍﻑ ﺍﻟﻤﺨﺘﺼﺮ ﻣﻦ ﻃﺮﺡ ﺍﻟﺪﺍﺋﺮﻯ ﻣﻦ 180
- ﻓﻰ ﺍﻟﺮﺑﻊ ﺍﻟﺮﺍﺑﻊ ﻳﺘﻢ ﺣﺴﺎﺏ ﺍﻻﻧﺤﺮﺍﻑ ﺍﻟﻤﺨﺘﺼﺮ ﻣﻦ ﻃﺮﺡ ﺍﻟﺪﺍﺋﺮﻯ ﻣﻦ 360
* ﺍﻻﻧﺤﺮﺍﻑ ﺍﻟﺮﺑﻊ ﺩﺍﺋﺮﻯ ﻳﺤﺴﺐ ﻫﺬﺍ ﺍﻻﻧﺤﺮﺍﻑ ﻣﻦ ﺍﺗﺠﺎﻩ ﺍﻟﺨﻂ ﺍﻟﺸﻤﺎﻝ ﺍﻭ ﺍﻟﺸﺮﻗﻰ ﺍﻭ ﺍﻟﺠﻨﻮﺑﻰ ﺍﻭ ﺍﻟﻐﺮﺑﻰ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﺨﻂ ﻧﻔﺴﻪ
ﻗﻮﺍﻧﻴﻦ ﺣﺴﺎﺏ ﺍﻻﺣﺪﺍﺛﻴﺎﺕ
A=E1-N1 ﺍﻟﻨﻘﻄﺔ
B=E2-N2 ﺍﻟﻨﻘﻄﺔ
* ﻟﺤﺴﺎﺏ ﺍﻟﻤﺴﺎﻓﺔ ﺑﻴﻦ A ﻭ B ﺑﻤﻌﻠﻮﻣﻴﺔ ﺍﻻﺣﺪﺍﺛﻴﺎﺕ ﻟﻜﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻘﻄﺘﻴﻦ
E1-E2)²+(N1-N2)² ) ﺍﻟﻜﻞ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﺠﺰﺭ = Dist
* ﻟﺤﺴﺎﺏ ﺍﻻﻧﺤﺮﺍﻑ ﺃﻭ ﺍﻟﺰﺍﻭﻳﺔ ﻟﻠﻀﻠﻊ AB ﻓﺮﻕ ﺍﻻﺣﺪﺍﺛﻰ = ﻓﺮﻕ E ﻣﻘﺴﻮﻣﺎ ﻋﻠﻰ ﻓﺮﻕ N
* ﺣﺴﺎﺏ ﺇﺣﺪﺍﺛﻰ ﻧﻘﻄﻪ ﻣﺠﻬﻮﻟﺔ ﺍﻹﺣﺪﺍﺛﻴﺎﺕ ﻣﻦ ﻧﻘﻄﺔ ﻣﻌﻠﻮﻣﺔ
E = E1 ± DIST X SIN A
N = N1 ± DIST X COS A
ﺣﻴﺚ ﺍﻥ E1 ﻭ N1 ﻫﻰ ﺍﻟﻨﻘﻂ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﻪ
-7 ﻹﻳﺠﺎﺩ ﺍﻟﻤﺴﺎﻓﻪ ﺑﺎﻟﻤﻴﺰﺍﻥ
ﻳﺎﺧﺬ ﻗﺮﺍﺀﺓ ﺍﻟﺸﻌﺮﻩ ﺍﻟﺴﻔﻠﻰ ﻭﺍﻟﻌﻠﻴﺎ ﻭﻳﺘﻢ ﻃﺮﺣﻬﻤﺎ ﻣﻦ ﺑﻌﺾ ﻭﺍﻟﻨﺎﺗﺞ ﻳﻀﺮﺏ ﻓﻰ 100 ﻳﻨﺘﺞ ﺍﻟﻤﺴﺎﻓﻪ
-8 ﺣﺴﺎﺏ ﻣﺴﺎﺣﺔ ﺍﻟﻤﺜﻠﺚ ﺑﻤﻌﻠﻮﻣﻴﺔ ﺍﻟﺰﻭﺍﻳﺎ
A / SIN A = B / SIN B = C / SIN C
ﺣﻴﺚ ﺍﺿﻼﻉ ﺍﻟﻤﺜﻠﺚ A- B- C
** ﺍﻟﻤﺜﻠﺚ ﺍﻟﻘﺎﺋﻢ ﺍﻟﺰﺍﻭﻳﻪ :
AC ²=(AB)²+ (BC)² ﺍﻟﻮﺗﺮ
( ﻧﻈﺮﻳﺔ ﻓﻴﺜﺎﻏﻮﺭﺙ )
BC²=(AC)²/ (AB)²
AB²= ( AC)²/ (BC)²
- ﻻﻳﺠﺎﺩ ﺍﻟﺰﺍﻭﻳﺔ C›) ) ﻧﻄﺒﻖ ﺍﻟﻘﺎﻧﻮﻥ ﺍﻻﺗﻰ ﻇﺎ =(C›) ﺍﻟﻤﻘﺎﺑﻞ ( AB ) / ﺍﻟﻤﺠﺎﻭﺭ ( BC )
- ﻻﻳﺠﺎﺩ ﺍﻟﺰﺍﻭﻳﺔ A›) ) : ﻃﺮﻳﻘﺘﺎﻥ
ﺍﻷﻭﻟﻰ : ﻳﺘﻢ ﺟﻤﻊ ﺯﺍﻭﻳﺘﻰ C&B ﺍﻟﻘﺎﺋﻤﺔ ﺛﻢ ﻃﺮﺣﻬﻤﺎ ﻣﻦ 180
ﺍﻟﺜﺎﻧﻴﺔ :
ﻣﻠﺤﻮﻇﺔ : ﻓﻰ ﺍﻟﻤﺜﻠﺚ ﺍﻟﻘﺎﺋﻢ ﺍﻟﺰﺍﻭﻳﺔ ﺍﺫﺍ ﻋﻠﻢ ﻓﻴﻪ ﺿﻠﻌﺎﻥ ﻳﻤﻜﻦ ﻣﻨﻬﻤﺎ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺍﻟﻀﻠﻊ ﺍﻟﺜﺎﻟﺚ ﻭﺯﻭﺍﻳﺎ ﺍﻟﻤﺜﻠﺚ ﺃﻳﻀﺎ
ﺍﻟﻤﺜﻠﺚ ﺍﻟﺤﺎﺩ ﺍﻟﺰﻭﺍﻳﺎ
ﻫﻨﺎﻙ ﻋﺪﺓ ﺣﺎﻻﺕ ﻟﺤﺴﺎﺏ ﺍﻷﺿﻼﻉ ﻭﺍﻟﺰﻭﺍﻳﺎ ﻓﻰ ﺍﻟﻤﺜﻠﺚ ﺍﻟﺤﺎﺩ ﺍﻟﺰﻭﺍﻳﺎ
ﺃﻭﻻ : ﺍﺫﺍ ﻋﻠﻢ ﺿﻠﻌﺎﻥ ﻭﺍﻟﺰﺍﻭﻳﺔ ﺍﻟﻤﺤﺼﻮﺭﺓ ﺑﻴﻨﻬﻤﺎ ﻧﻄﺒﻖ ﺍﻟﻌﻼﻗﺔ ﺍﻷﺗﻴﺔ
A¯= ?B¯² +C¯²*2BC× COSِA
ﻣﻤﺎ ﺳﺒﻖ ﺍﻭﺟﺪﻧﺎ ¯ A
َﺛﺎﻧﻴﺎ : ﻓﺎﻻﺿﻼﻉ ﺍﻟﺜﻼﺛﻪ ﻣﻌﻠﻮﻣﻪ ﻭﺯﺍﻭﻳﺔ A ﻣﻌﻠﻮﻣﻪ ﺍﻳﻀﺎ ﻭﻳﺘﺒﻘﻰ ﺯﺍﻭﻳﺔ B , C ﻣﺠﻬﻮﻟﺘﻴﻦ
ﻻﻳﺠﺎﺩ ﺍﻯ ﻣﻨﻬﻤﺎ ﻧﻄﺒﻖ ﻫﺬﺓ ﺍﻟﻌﻼﻗﻪ ﺍﻻﺗﻴﻪ
¯ َ SIN A/A¯=SIN B/B¯=SIN C/C
ﻓﻤﺜﻼ ﻻﻳﺠﺎﺩ ﺍﻟﺰﺍﻭﻳﺔ B ﻧﻄﺒﻖ ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻟﺘﻴﻦ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﻭ ﺍﻟﺜﺎﻧﻴﺔ
SIN A/A¯=SIN B/ B¯b
ﺑﻀﺮﺏ ﺍﻟﻄﺮﻓﻴﻦ ﻓﻰ ﺍﻟﻮﺳﻄﻴﻦ ﻳﻨﺘﺞ ﺍﻷﺗﻰ
SIN B=B¯×SINA\ A¯A
ﻭﻛﺬﻟﻚ ﺯﺍﻭﻳﺔ C ﻣﻦ ﻣﺠﻤﻮﻉ ﺍﻟﺰﺍﻭﻳﺘﻴﻦ ﺛﻢ ﻃﺮﺟﻬﻤﺎ ﻣﻦ 180
ﺛﺎﻟﺜﺎ : ﺍﻷﺿﻼﻉ ﺍﻟﺜﻼﺛﺔ ﻣﻌﻠﻮﻣﺔ ﻭﺍﻟﺰﻭﺍﻳﺎ ﺍﻟﺜﻼﺛﺔ ﻣﺠﻬﻮﻟﺔ ﻧﻄﺒﻖ ﺍﻟﻘﺎﻧﻮﻥ ﺍﻷﺗﻰ -:
B¯²+C¯²-A¯²/2AC
=
COS A
C¯²+ A¯²- B¯²/2A¯C¯
=
COS B
B ¯²+A¯²- C¯²/2A¯B ¯
=
COS C
ﻣﻠﺤﻮﻇﺔ ﻫﺎﻣﺔ
A&B&C ﺯﻭﺍﻳﺎ ﺍﻟﻤﺜﻠﺚ
¯ A¯& B¯& C
---------------------------------------------------------------------
🎯 يلا تعالى علشان تنضم لينا متضيعش وقت وإلحق سجل إسمك معانا اوفلاين او اونلاين .. الاعداد محدودة👌🏾♥️
🌹كلمنا وابدا اول خطوات مستقبلك الحقيقي🌹
👇👇👷‍♂️👷‍♂️👷‍♂️
دبلومة المساحة المتكاملة + دورة إعداد مساح محترف + دورة المكتب الفنى الرسم والتصميم الهندسى +دبلومة نظم المعلومات الجغرافيه
👇👇👷‍♂️👷‍♂️👷‍♂️
سجل الآن وأحنا هنتواصل معاك📲
https://forms.office.com/r/aW8CmFdCTW
او التواصل على رقم الواتس آب : 01012242661
👇👇👷‍♂️👷‍♂️👷‍♂️
🙋‍♂️ احجز مكانك فى الدفعة القادمة ( الأماكن محدوده ) 👉👉
👇👇👷‍♂️👷‍♂️👷‍♂️
للإستفسار والحجز بمؤسسة فكر للتدريب :
☎️ت: 0552361431 - 0552281431
📱م : 01012242661- 01283487287 - 01142231169
📍تابع معانا السلسلة دي لو عايز تبقى مهندس مساحي محترف، فاهم أدواتك كويس وبتشتغل بدقة وثقة 💪

15/09/2025

📢 10 نصايح تسويقية مضمونة… لو عايز مشروعك يفشل بسرعة 😂
1️⃣ اعمل إعلان كل سنة مرة… خلي العملاء يفتكروك "ذكرى سنوية" مش براند. 🎂
2️⃣ لو المنتج ما اتباعش… زوّد سعره، يمكن كده الناس تحترمه أكتر! 💸
3️⃣ صوّر المنتج في إضاءة المطابخ وتوقع يطلع شكل إعلان أديداس. 📸
4️⃣ استخدم أكبر عدد من الفونتات في التصميم… عشان عين العميل تتمرن على القراءة السريعة. 👀
5️⃣ رد على رسائل العملاء بعد 3 أيام… خليه يشتاق. ⏳
6️⃣ اعمل إعلان مدفوع من غير ما تحدد جمهور… سيبه يوصل لجدتك وصحابها. 👵
7️⃣ لو مافيش ميزانية للتسويق… استنى المعجزات، يمكن تيك توك يحس بيك. 📱
8️⃣ انسَ دراسة السوق… المفاجآت أجمل! 🎁
9️⃣ استخدم نفس صورة المنتج في كل إعلان… خليها جزء من الديكور العام للفيسبوك. 🖼
🔟 وأهم حاجة: قارن نفسك بشركات مليارية، وانت لسه بتدور على أول عميل. 🚀
💡 الخلاصة:
لو عايز العكس من الكلام ده، يبقى لازم تتعلم تسويق بجد…
🎯 خطة واضحة + محتوى ذكي + فهم عميلك = براند ناجح.
---------------------------------
📌 للإستفسار والحجز بمؤسسة فكر للتدريب:
☎️ ت: 0552361431
📱 م: 01012242661 - 01283487287 - 01142231169
🏦 العنوان: مؤسسة فكر للتدريب - محافظة الشرقية
الزقازيق _شارع السلام _بجوار جامعة الزقازيق
📲 للتواصل عبر واتساب: 01012242661
👇 Follow us on 👇
🌐 Website: www.fekrfoundation.com
📸 Instagram:https://www.instagram.com/marketing_fekrfoundation
📘 Facebook: https://www.facebook.com/fkrfound

15/09/2025

رجفة اليدين أو رعشة اليدين لها اسباب عديدة
بالإضافة للتوتر قد يكون هناك مجموعة من الأسباب الأخرى المحتملة لرعشة اليد، وتشمل هذه الأسباب ما يأتي:
مرض باركنسون أو مرض الشلل الرعاش.
التصلب اللويحي المتعدد.
نقص فيتامين ب12.
الكافيين، مثل شرب القهوة أو الشاي.
انخفاض نسبة السكر في الدم.
فرط نشاط الغدة الدرقية.
تلف الأعصاب.
تناول بعض الأدوية، مثل: الأدوية التي تعمل على تثبيط الدوبامين (Dopamine).
--------------------------------
للإستفسار والحجز بمؤسسة فكر للتدريب :
☎️ت: 0552361431
📱م : 01012242661- 01283487287 - 01142231169
📲واتساب : 01012242661
🏦العنوان:مؤسسة فكر للتدريب - محافظة الشرقية
- الزقازيق _شارع السلام _بجوار جامعة الزقازيق .
👇Follow us on👇
◀️website: http://www.fekrfoundation.com
↩️Instagram: http://www.instagram.com/fekrfoundations
◀️surveying page : https://www.facebook.com/eg.surveying
◀️Fekr Foundation Page : https://www.facebook.com/fkrfound
🔛E-mail: [email protected]
#تمريض
#دورات #كورسات #تدريب
#غزة

15/09/2025

📌 سؤال شائع في هندسة الطرق:
💬 ما هي طبقة Subbase في الرصف؟ وما دورها في بناء الطريق؟
✅ الإجابة:
طبقة الـ Subbase هي الطبقة التي تقع بين طبقة التربة الطبيعية (Subgrade) وطبقة الأساس (Base) في هيكل الرصف.
🛠 أهميتها ووظائفها:
توفير دعم إضافي: تساعد في توزيع الأحمال القادمة من الطبقات العلوية إلى التربة الطبيعية بشكل أكثر توازناً.
تحسين الصرف: تعمل كطبقة مسامية تساعد في تصريف المياه ومنع تجمعها تحت سطح الطريق، مما يقلل من خطر تضرر التربة الأساسية.
منع التشوهات: تقلل من احتمالية حدوث تشوهات أو هبوط في التربة الطبيعية نتيجة الأحمال المرورية.
📏 مواصفات طبقة Subbase:
تُصنع عادةً من مواد حبيبية مثل الحصى المكسر أو الرمل الخشن.
يجب أن تحقق درجة دمك عالية لضمان استقرارها وكفاءتها في نقل الأحمال.
----------------------------------------------------------------
📞 كلمنا واسأل على العروض والخصومات المتاحه واستغل الفرصه 👏😍
☎️ت: 0552361431
📱م : 01012242661- 01283487287 - 01142231169
🏦العنوان:مؤسسة فكر للتدريب - محافظة الشرقية
- الزقازيق _شارع السلام _بجوار جامعة الزقازيق .
👇Follow us on👇
◀️website: http://www.fekrfoundation.com
↩️Instagram: http://www.instagram.com/fekrfoundations
◀️surveying page : https://www.facebook.com/eg.surveying
◀️Fekr Foundation Page : https://www.facebook.com/fkrfound
🔛E-mail: [email protected]

#مساحه #مساح #المساحه #جغرافيا
.

15/09/2025

💥 عينة الكعب للمواليد ؟؟!!
👈 فيه حاجة مهمة تخص الأمهات الجداد والاهل ..عشان بس لاحظت أن فيه ناس ميعرفوش المعلومة دي
هتكلم عن العينة اللي بتتاخد من كعب القدم في الوحدات الصحية للاطفال حديثي الولادة
👈 امته بناخد العينة؟!
العينة دي بتتاخد في الفترة مابين اليوم التالت لليوم السابع و اغلب الناس عارفة انها عينة لتحليل الغدة الدرقية
👈 مؤخرا العينة دي ( تحديدا من نوفمبر ٢٠١٥ ) بقت كمان تشمل تحليل تاني لتشخيص مرض من أمراض التمثيل الغذائي وهو تحليل نسبة الفينيل الانين في الدم المرض ده احنا بنسميه اختصارا (PKU) لو لم يتم تشخيصه مبكرا بيكبر الطفل و بيبقي متأخر في الفهم و الحركة و الكلام ده غير أعراض تانية زي التشنجات و غيرها.
👈إيه علاجه؟!
علاجه أن الطفل يمشي علي لبن خاص و يمشي كمان علي حمية قليلة البروتين
👈 هل التشخيص المبكر بيفرق مع الطفل؟!
لإن التشخيص المبكر بيفرق اوي و بيخلي الطفل (مع اتباعه تعليمات العلاج و اللبن و الحمية الخاصة) طبيعي تماما بدون اي اعراض تأخر أو تشنجات أو غيرها، عشان كدة وزارة الصحة ضمت مرض التمثيل الغذائي لبرنامج المسح القومي.
في الوحدة الصحية ،بعد سحب عينة كعب القدم علي ورقة النشاف،بياخدوا رقم الاب أو الأم ،ولو طلع التحليل عالي بيكلموهم مرة تانية لتكرار التحليل و لو طلع عالي للمرة التانية بيسحبوا عينة وريدية تأكيدية ترسل الي المعمل المركزي في القاهرة..لو طلعت إيجابية للمرة التالتة، بيتحول لمركز الارشاد الوراثي كحالة إيجابية تحتاج لصرف اللبن الخاص و متابعة من أطباء المركز للمريض عشان الكمية المطلوبة من اللبن و كمان تحديد الحمية الخاصة....
طيب ليه بكتب البوست ده🤔🤔؟؟ ؟؟
💥💥💥 مهمة المعلومة الجاية....
عشان فيه حالات بتطلع إيجابية لمرض التمثيل الغذائي و لما المعمل المشترك يبلغ الوحدة الصحية بذلك و يتم تبليغ أهل الطفل،احيانا الأهل بيفتكروا تحليل الغدة الدرقية هو اللي فيه المشكلة، و هنا بيحصل الخلط!
الأهل بيعيدوا تحليل الغده الدرقيه تاني في معمل برة يطلع سليم..ف ينبسطوا و يقولوا تحاليل الوزارة دي أي كلام و ميسألوش تاني!
دي بتبقي مشكلة كبيرة، عشان الطفل عنده مرض ال PKU لكن الغدة الدرقية سليمة! و أي تأخير في علاج المرض ده بيأثر علي نمو الطفل و درجة ذكائه و بيسبب علي المدي الطويل التخلف العقلي 👌
😥😥 حدث بالفعل.... كنت بكشف علي طفل في العياده وشكيت في الطفل... وبالصدفه بسأل الاب عن عينة الكعب.... قالي انه عمل العينة 3 مرات و الصحه كلمته مرتين عشان يروح ضرورى لان الطفل عنده مشكله وراثيه... والباشا بيقولي نسيييييييت يا دكتور 😡😡😡😡😡
طبعا المضاعفات اللي هتحصل للطفل هو المسؤول عنها
💎 الخلاصة :
⬅️ التزم بتعليمات ومواعيد الوحده الصحيه أو مكتب
الصحه اللي طفلك ليها
◀️ سواء كان تطعيم او تحليل او حملة تطعيم... إسال
واهتم
⬅️ لما الوحده او الصحه تكلمك عشان تعيد العينة... اكيد
الناس مش بتهزر ولا فاضيين يعني... فأرجوك اهتم
اللهم احفظ اولادنا جميعا..
-------------------------------------
دبلومة التمريض المهنى دلوقتي بنظام الاونلاين والاوفلاين مستنى ايه دلوقتى دورك انت يلا احجز مكانك فى الدفعه الجديده
للإستفسار والحجز بمؤسسة فكر للتدريب :
☎️ت: 0552361431
📱م : 01012242661- 01283487287 - 01142231169
🏦العنوان:مؤسسة فكر للتدريب - محافظة الشرقية
- الزقازيق _شارع السلام _بجوار جامعة الزقازيق .
سجل الآن وأحنا هنتواصل معاك📲
https://forms.office.com/r/RF4QcMCJgu
او التواصل على رقم الواتس آب : 01012242661
🧑‍⚕️🧑‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️
👇Follow us on👇
◀️website: http://www.fekrfoundation.com
↩️Instagram: http://www.instagram.com/fekrfoundations
◀️Fekr Foundation Page : https://www.facebook.com/fkrfound
🔛E-mail: [email protected]

14/09/2025

🙋‍♂️ المسوّق والتارجت – الحلقات المفقودة
مرة كنت محدد التارجت "شباب جامعات القاهرة" 🎓
العميل قالي: "طب ما تزود كمان كبار السن في الصعيد، وأصحاب الشركات في الخليج، واللي بيحبوا بابجي."
أنا: "يعني إعلان واحد يبقى زي قهوة بلدي + ستاربكس + جيمز 😂"
الموقف اللي بيتكرر 1000 مرة:
👨‍💼 المدير: "التارجت ضيّق أوي… وسّعه شوية."
وسّعته.
👨‍💼: "لا كده واسع أوي… ضيّقه شوية."
أنا: "طب تحب أعمله دايت ميديم ولا لارج؟ 🍔🤣"
العميل وهو بيشرحلي التارجت:
"عايز ناس يكونوا عندهم فلوس… بس مش بخلاء… ويحبوا التجديد… بس ما يجازفوش… ويثقوا فينا من غير ما يعرفونا."
أنا: "يعني عايز (الزبون المثالي اللي عايش في المريخ)؟ 🪐😂"
مرة مدير قالي:
"إحنا عايزين الإعلان يوصل للناس اللي مش عارفين إنهم محتاجين المنتج."
أنا: "يعني نعلن في عالم الغيب؟ 🔮🤣"
الطلب الأشهر:
👨‍💼: "عايز التارجت يوصل لكل الناس اللي هتشتري."
أنا: "يعني نعمل إعلان مش للي بيتفرجوا… لأ، نعمله بس للي في دماغهم خطة يفتحوا المحفظة النهارده 😅."
💡 الخلاصة:
التارجت مش لعبة "وسّع / ضيّق" 🎮
التارجت هو مفتاح النجاح 🔑
ولو اتعمل صح… الإعلان يضرب في القلب ❤️ مش في الهوا 🌬️
🚀 مع مؤسسة فكر للتدريب
هتتعلم إزاي تحدد جمهورك بدقة…
من غير وجع دماغ ولا تارجتات من المريخ 👌
-------------------
📌 للإستفسار والحجز بمؤسسة فكر للتدريب:
☎️ ت: 0552361431
📱 م: 01012242661 - 01283487287 - 01142231169
🏦 العنوان: مؤسسة فكر للتدريب - محافظة الشرقية
الزقازيق _شارع السلام _بجوار جامعة الزقازيق
📲 للتواصل عبر واتساب: 01012242661
👇 Follow us on 👇
🌐 Website: www.fekrfoundation.com
📸 Instagram:https://www.instagram.com/marketing_fekrfoundation
📘 Facebook: https://www.facebook.com/fkrfound

14/09/2025

🛰️ الفرق بين GPS و GNSS | المسميات مش دايمًا زي بعضها!
كتير بنسمع عن جهاز GPS وناس تانية تقول GNSS... هل في فرق؟
✅ ببساطة:
GPS: نظام أمريكي (Global Positioning System)
GNSS: مصطلح عام بيشمل كل أنظمة الأقمار الصناعية (GPS + GLONASS + GALILEO + BeiDou)
🎯 طيب ده يفرق في إيه؟
جهاز GNSS بيشتغل مع أكتر من قمر صناعي، يعني دقة أعلى + سرعة أكبر + ثبات في الإشارة
مناسب أكتر في الأماكن الصعبة زي وسط المباني أو تحت الكباري
📌 بعض أنواع أجهزة GNSS المتقدمة:
Trimble R12i
Leica GS18
Topcon HiPer VR
🧠 لما تختار جهاز للمشاريع الكبيرة، اختار GNSS متعدد الأنظمة
📸 [صورة توضح تغطية الأقمار الصناعية المختلفة]
---------------------------------------------------------------------
🎯 يلا تعالى علشان تنضم لينا متضيعش وقت وإلحق سجل إسمك معانا اوفلاين او اونلاين .. الاعداد محدودة👌🏾♥️
🌹كلمنا وابدا اول خطوات مستقبلك الحقيقي🌹
👇👇👷‍♂️👷‍♂️👷‍♂️
دبلومة المساحة المتكاملة + دورة إعداد مساح محترف + دورة المكتب الفنى الرسم والتصميم الهندسى +دبلومة نظم المعلومات الجغرافيه
👇👇👷‍♂️👷‍♂️👷‍♂️
سجل الآن وأحنا هنتواصل معاك📲
https://forms.office.com/r/aW8CmFdCTW
او التواصل على رقم الواتس آب : 01012242661
👇👇👷‍♂️👷‍♂️👷‍♂️
🙋‍♂️ احجز مكانك فى الدفعة القادمة ( الأماكن محدوده ) 👉👉
👇👇👷‍♂️👷‍♂️👷‍♂️
للإستفسار والحجز بمؤسسة فكر للتدريب :
☎️ت: 0552361431 - 0552281431
📱م : 01012242661- 01283487287 - 01142231169
📍تابع معانا السلسلة دي لو عايز تبقى مهندس مساحي محترف، فاهم أدواتك كويس وبتشتغل بدقة وثقة 💪

14/09/2025

العلاقات أهم من المبيعات السريعة
📌 كتير من المسوّقين وأصحاب البيزنس بيقعوا في الفخ ده:
عايز يبيع النهاردة… بأي طريقة… لأي عميل. 💸
لكن الحقيقة؟ 😏
المكسب الحقيقي مش في البيع السريع، المكسب الحقيقي في بناء علاقة طويلة المدى مع العميل.
💬 ليه العلاقات أهم؟
لأن العميل اللي يثق فيك هيرجع يشتري منك تاني وتالت… وهيحكي عنك لكل اللي حواليه 🗣️💌
ده معناه إنك مش بس كسبت عملية بيع، انت كسبت سفير لبراندك 🚀
🎯 أمثلة على ده:
لو بتبيع منتج غالي، العميل اللي بيحبك ومرتاح معاك مش هيفاصل كتير… لأنه عارف إنك صادق. ❤️
لو حصلت مشكلة، هو مش هيتخلى عنك بسهولة، لأنه شايف إنك مهتم بيه بجد. 🔧💪
العميل اللي بيحس إنك فاكر اسمه، تاريخه، واهتماماته… هيتحول لعميل وفيّ مش مجرد رقم في جدول مبيعاتك. 📋💡
💡 إزاي تبني العلاقة؟
1️⃣ اسمع للعميل أكتر ما تتكلم 👂
2️⃣ قدّم قيمة حتى قبل ما يشتري 📚
3️⃣ كن صادق وشفاف حتى لو فيه مشكلة 😇
4️⃣ حافظ على تواصلك معاه بعد البيع 💌
🔥 الخلاصة:
البيع السريع ممكن يدخلك فلوس مرة… لكن العلاقة القوية هتفتح لك أبواب بيزنس لسنين قدام.
الفرق بين الاثنين زي الفرق بين النار اللي تولع بسرعة وتطفي… والنار اللي بتسخن ببطء وتدفّي طول الليل 🔥🌙
---------------------------------------
📌 للإستفسار والحجز بمؤسسة فكر للتدريب:
☎️ ت: 0552361431
📱 م: 01012242661 - 01283487287 - 01142231169
🏦 العنوان: مؤسسة فكر للتدريب - محافظة الشرقية
الزقازيق _شارع السلام _بجوار جامعة الزقازيق
📲 للتواصل عبر واتساب: 01012242661
👇 Follow us on 👇
🌐 Website: www.fekrfoundation.com
📸 Instagram:https://www.instagram.com/marketing_fekrfoundation
📘 Facebook: https://www.facebook.com/fkrfound
ً

14/09/2025

اطعمة تساعد على التخلص من احتباس السوائل بالجسم:
===============================
احتباس السوائل هو تورّم يحدث في أجزاء مختلفة من الجسم، مثل الكاحلين والذراعين والساقين والبطن والمعصمين، ويعد أحد العوامل الرئيسية لزيادة الوزن. ويمكن أن يحدث لأسباب مختلفة مثل الحمل، وانقطاع الطمث، وتليف الكبد، وفشل القلب، أو أسلوب الحياة غير الصحي، من بين عوامل أخرى. وهو شائع جداً في أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية، وفق موقع «ستب تو هيلث».
وأهم الطرق لمنع أو تخفيف احتباس السوائل ممارسة التمارين البدنية، وتناول الأطعمة المدرة للبول، والغنية بالبوتاسيوم، وبالمغنيسيوم، وتقليل استهلاك الأطعمة المحتوية على الصوديوم.
غالباً ما يكون سبب احتباس السوائل هو نمط الحياة الخامل. ولتجنبه أو التخفيف منه، تعتبر التمارين البدنية حلاً جيداً. يجب ممارسة النشاط البدني باستمرار وبشكل معتدل، وفقاً للعمر، والجنس، الحالة الصحية.
التمرين من مدرات البول الطبيعية، ورفع معدل ضربات قلبك يساعد في توزيع السوائل التي تراكمت في الجسم. ومن المفيد جداً تحريك هذه السوائل.
ومن الأنشطة المفيدة للتخفيف من احتباس السوائل المشي والجري وركوب الدراجات والسباحة وغيرها الكثير. اختر ما تريد، وتمرّن نصف ساعة على الأقل، ثلاثة أيام في الأسبوع.
الأطعمة المدرة للبول
قد تساعد الخصائص المدرة للبول لبعض الأطعمة في التخلص من السوائل الزائدة في الجسم. ومن هذه الأطعمة:
-البطيخ: ينصح به لاحتوائه نسبة عالية من الماء.
-خل التفاح: يساعد على موازنة مستوى البوتاسيوم في الجسم. استفد منه في تتبيل السلطات، وتوقف عن إضافة الملح إليها.
-الشاي الأخضر: بدلاً من تناول المشروبات الغازية الصناعية، استمتع بكوب من الشاي الأخضر وساعد جسمك على التخلّص من السوائل المحتجزة.
-البرتقال: بفضل محتواه من الماء وفيتامين «ج»، يعزز عمل الكلى ويخلص الجسم من السموم.
-الخرشوف: يساعد في إنقاص الوزن والتخلص من السوائل المحتجزة، بفضل محتواه العالي من الألياف والماء، وخصائصه المدرة للبول.
وهناك أعشاب مفيدة مثل الهندباء والبقدونس وذيل الحصان.
أضف بعض هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي للحصول على إمدادات إضافية من الماء والألياف وتسهيل التخلص من السوائل المحتجزة. الخيار الأفضل هو دمجها مع الأطعمة الصحية الأخرى لتكون جزءاً من نظام غذائي متوازن.
تجنّب الصوديوم
قد يساهم الملح في احتباس السوائل. لهذا يجب تجنبه أو خفض استهلاكه قدر الإمكان.
إن العديد من الأطعمة التي يتم تناولها يومياً، مثل النقانق والأطعمة المعلبة، تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، الذي قد يزيد فرص الإصابة بحصوات الكلى، وقد يقلل حساسية براعم التذوق.
البوتاسيوم ضروري
البوتاسيوم عنصر ضروري للحفاظ على توازن أجسامنا. فإلى جانب العناصر الغذائية الأخرى، يتحكم في ضغط الدم ويساعد على التخلص من السوائل.
ويوجد البوتاسيوم في بعض الفواكه، وفي مقدمتها الكيوي والبطيخ والبرتقال والموز.
فوائد المغنيسيوم
يمكن أن يساعد المغنيسيوم في تخفيف أعراض ما قبل الحيض، بما في ذلك السوائل الزائدة، كما يمكن أن يساعد حتى في تجنب مشاكل القلب وتنظيم الأنسولين في الجسم. وهو مفيد للعناية بالعظام، وتخفيف الصداع النصفي، والحد من مخاطر ظهور أمراض معينة، مثل مرض السكري من النوع الثاني.
ومن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية منه القمح ونخالة الشوفان والأعشاب المجففة مثل الكزبرة والكتان وبذور عباد الشمس وكذلك الحليب.
انتبه!
-إضافة إلى النصائح السابقة، يجب أن تضع في اعتبارك أن الراحة مفيدة لمنع احتباس السوائل. في نهاية اليوم، من المفيد أن تأخذ بعض الوقت لرفع ساقيك عندما يكون لديك تورّم في القدمين أو عندما تحتاج إلى الراحة وتخفيف الثقل.
-ننصح بعدم استخدام الأدوية المدرة للبول أو الأعشاب من دون استشارة الطبيب أو اختصاصي الرعاية الصحية.
-لا تتناول أي عشب ينصحك به شخص غير متخصص، فبعض الأعشاب يمكن أن تتفاعل بشكل سيئ مع الأدوية التي تتناولها وتسبب مشاكل صحية.
- حذار من المبالغة. إذا جعلت جسمك يفرز الكثير من الماء، فقد تتسبب في اختلال توازن مستويات الإلكتروليت لديك، فتشعر بالضعف أو تعاني مشكلات صحية.
--------------------------------
للإستفسار والحجز بمؤسسة فكر للتدريب :
☎️ت: 0552361431
📱م : 01012242661- 01283487287 - 01142231169
📲واتساب : 01012242661
🏦العنوان:مؤسسة فكر للتدريب - محافظة الشرقية
- الزقازيق _شارع السلام _بجوار جامعة الزقازيق .
👇Follow us on👇
◀️website: http://www.fekrfoundation.com
↩️Instagram: http://www.instagram.com/fekrfoundations
◀️surveying page : https://www.facebook.com/eg.surveying
◀️Fekr Foundation Page : https://www.facebook.com/fkrfound
🔛E-mail: [email protected]
#تمريض
#دورات #كورسات #تدريب

مؤسسة فكر للتدريب

16/09/2025

16/09/2025

15/09/2025

15/09/2025

15/09/2025

15/09/2025

15/09/2025

15/09/2025

14/09/2025

14/09/2025

14/09/2025

14/09/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Monday	9am - 3:30am
Tuesday	9am - 3:30am
Wednesday	9am - 3:30am
Thursday	9am - 3:30am
Saturday	9am - 3:30am
Sunday	9am - 3:30am