RCE

21/11/2025

✨ Si hoy es viernes… esto es Viajeros en el Arte.
Y este noviembre regresamos a todo v***r con un viaje en tren que no solo te mueve…
Creatividad, música e historias que laten ¿Te subes?
🎨 Pasarela del Arte
Iniciamos el trayecto con una joya visual “Homenaje a Gaudí” del artista Juan Mir, esta vez plasmada en una camiseta que convierte el arte en movimiento.

🚆 Primera parada – Joan Chamorro a bordo.
Se sube el fundador y director de la Sant Andreu Jazz band para llevarnos por un recorrido musical extraordinario.

• La segunda posición de la Sant Andreu Jazz Band en el prestigioso concurso Essentially Ellington de Nueva York.
• La magia del Playa del Carmen Jazz Fest y su metodología Jazz para Todes.
• Y un adelanto del próximo gran concierto en el Palau de la Música, el 28 de noviembre: un homenaje vibrante a Duke Ellington.
🚆 Segunda estación – “Cuando dudas de ti: Autoestima para artistas”
Hablamos con Antoni Tolmos sobre ese talón de Aquiles que todos los creadores conocen: la autoestima. Un viaje hacia dentro para impulsar tu talento hacia afuera.

🚆 Tercera parada – “Tu historia resuena”
Una visita que eriza la piel: Ennio Morricone nos acompaña para revivir la emoción, la fuerza y la eternidad de su legado musical.
📖 El Atril del Libro
Abrimos sus páginas con Swing Your Violin de `Delia bastida, sensibilidad pura hecha música y palabra.
🎵Música en Ruta
Cerramos el viaje en lo más alto: Edu Ferrer, junto a Èlia Bastida y el String Quartet de la Sant Andreu Jazz band, interpretando new York, New York. De Frank Sinatra.
Cerramos el viaje en lo más alto: Edu Ferrer, junto a Èlia Bastida y el String Quartet de la Sant Andreu Jazz Band, interpretando New York, New York.
Viajeros en el Arte
El programa donde cada viernes no sólo escuchas…viajas…

20/11/2025

12/11/2025

*TE SIENTES UN FRAUDE CONTIGO MISMO porque sigues luchando contra el síntoma*.💔

*Te despiertas prometiendo que paras*. Pero la ansiedad sube y terminas frente a la nevera o con la bolsa de patatas, sintiendo esa terrible mezcla de impulso y auto-traición.

Y la pregunta que te destroza es: “¿*Por qué no puedo controlarme*?”
Te han vendido que es falta de voluntad. Te han dicho que necesitas otra dieta.

❌ ¡*ESO ES UNA MENTIRA*! ❌

Tu compulsión a comer no es un problema de dieta ni de hambre física.
🤯 *La compulsión es igual a DESCONEXIÓN*.

*Estás usando esa comida como un puente de escape de ti mismo*. Estás desconectándote de la emoción (el miedo, la rabia, la soledad) que no sabes gestionar. La comida es el botón de Mute a tu vida emocional.

Tu compulsión es un RECURSO que usas para no sentir el dolor que te hizo desconectarte en primer lugar.

➡️ *El camino no es luchar contra el plato. Es volver a ti* ⬅️
Necesitas atreverte a sostener la emoción que te hizo irte.

🔥 *PREGUNTA PODEROSA* (¡El momento de la verdad!):

Si la comida no fuera una opción, ¿*de qué tiene hambre tu vida*? Ahí es donde empezarás a saber qué necesitas.

*Comenta un “🎯” (diana) si estás listo para descubrir tu verdadero propósito*.

https://www.instagram.com/reel/DQ9I9TmDGiS/?igsh=d3ZvenZyb3ppc24z

05/11/2025

🛑 *Fui una "Juguete Roto" y sé por qué la ansiedad te lleva al chocolate*. 🍫🍟
¿Usas la comida (patatas, queso, bollería...) para digerir tus emociones?

Esa fue mi historia. Mi carrera de élite en natación terminó y caí en la trampa: la comida como refugio. Esto te lleva a dietas, atracones y compensación. ¡Y hay que salir de ahí!

🎙️ *Tuve una conversación crucial con Laura Pintos en el podcast Abecedario del Bienestar de . ABC*

*En este episodio, te comparto mis herramientas como terapeuta para*
:
* Dejar de usar la comida para gestionar emociones.
* Romper con la cultura de la dieta.
* Identificar tus tipos de hambre.

🚨 ¡*ATENCIÓN PADRES*! Hablamos de la prevención de TCA y cómo identificar los síntomas previos para acompañar mejor a nuestros hijos. Un tema vital.

👉 El cambio empieza con escuchar esta hora de podcast.
🔗 LINK en mi BIO (o aquí):
https://www.abc.es/podcast/abecedario-bienestar/chocolate-patatas-bajon-dejar-usar-comida-gestionar-20251105222916-aud.html
y si lo quieres también por escrito di Si quiero aquí abajo y lo enviamos

https://www.instagram.com/reel/DQrP4ntjGLj/?igsh=MTVxMjczYWhoNjhmNw==

26/10/2025

*TESTIMONIO ATRÉVETE A COMERTE LA VIDA*

Si estás leyendo esto, es muy probable que conozcas la sensación: llevas meses, o quizás años, poniendo tu vida en pausa hasta que “consigas ese cuerpo” o “pierdas ese peso”.

Sientes que la ansiedad, las dietas y la obsesión por la comida se han convertido en la única dueña de tu tiempo y tu energía.

*Sé que el cambio puede parecer titánico, pero tu cuerpo no es el enemigo; es tu aliado*. Y para dejar de luchar, el primer paso es entender la raíz de tu malestar.

*Por eso, quiero regalarte mi nuevo ebook basado en mi libro Atrévete a comerte la vida*:

👉 “*Desmontando la Ansiedad: El Primer Paso para la Nutrición Emocional*”.

Si pones *SI QUIERO* aquí abajo y te lo enviamos a tu bandeja de entrada

, descubrirás:

* Por qué la ansiedad te empuja a comer (y no es por “falta de voluntad”).
* Qué es el peligroso Atracón Reptiliano y cómo desactivarlo para siempre.
* Los 4 pasos esenciales para transformar tu ansiedad en confianza y empezar a priorizarte.

¿*Lista para el cambio DEFINITIVO*?

El ebook te dará el primer paso, pero si quieres dejar de perder el tiempo y SANAR tu relación con la comida y tu cuerpo en 3 meses, mi mentoría intensiva es el camino más directo.

La gran pregunta es: ¿*qué quieres para tu vida*? No te permitas que el final de otro año te encuentre en el mismo punto de lucha.

*Tienes solo hasta el 31 para unirte a “La Comida y el Cuerpo en Tres Meses*”.

Después de esta fecha, cerraremos inscripciones y tendrás que esperar un año más para acceder a este método integral. ¡No pierdas otro año poniendo tu vida en pausa.

https://www.instagram.com/reel/DQR_YjbDBDg/?igsh=MTJlYWV4NXdpNG15Zg==

23/10/2025

Así nació la radio referencia en Cultura y Deportes. Nuestra historia nos motiva a seguir creciendo sin olvidar de dónde venimos.

20/10/2025

*De nadadora de élite a sanadora del alma: Miriam Salinas Gascón se desnuda*.

¿*Alguna vez te has preguntado por qué comes como lo haces*?

La terapeuta, comunicadora y exdeportista de élite Miriam Salinas revela el alto precio que pagó por la autoexigencia, su lucha contra la bulimia y cómo el deporte de alta competición casi la rompe [05:30].
*Conoce el revolucionario concepto de la Nutriemocional y el poder del "sinceridio* 23:02].

Aprende a dejar de proyectar tus emociones en el plato y empieza a preguntarte: "¿De qué tiene hambre mi vida?" [38:16]

*Una entrevista catártica que te dará las claves para transformar tu relación con la comida y contigo mismo*

*NO TE LA PIERDAS TE AYUDARÁ MICHO SI TU RELACIÓN CON LA COMIDA Y CUERPO NO Es buena*
. .

Pasas años intentando controlar lo que comes… y terminas sintiendo que la comida te controla a ti.En este episodio converso con Miriam Salinas Gascón, exdepo...