20/11/2025
¿Es posible recuperarse del “burnout” sin dejar de trabajar? En un reciente artículo de Vogue España, se analiza cómo el agotamiento laboral, ese desgaste que se repite día tras día, ya está normalizado en muchas organizaciones. Para Cristina Jardón, experta en bienestar organizacional, inteligencia emocional y liderazgo, la solución no es sólo “cogerse una baja”, sino reformular el trabajo para que incluya bienestar. Aprender a ponerse límites, priorizarse y delegar.
Algunas claves prácticas que la autora destaca, aplicables a lo largo del día laboral:
✨ Practicar respiración consciente: tres inhalaciones profundas, conscientes y completas para oxigenar cuerpo y mente.
✨ Levantarse, estirarse, caminar unos minutos… El movimiento es indispensable para recuperar la energía.
✨ Potenciar el humor y risa, unas acciones simples que ayudan a rebajar el cortisol y elevar el bienestar.
✨ Aprender a poner límites y comunicar en el equipo que cuidarse no es debilidad, es sostenibilidad.
En entornos que exigen mucho, el talento se va si no se le dota de condiciones —no solo para rendir, sino para vivir bien. Las organizaciones que priorizan el bienestar tienen la llave para liderar esa transformación.
Si este tema te toca de cerca, ya sea como profesional, gestor de equipos o simplemente como persona que trabaja y quiere cuidarse, puedes descubrir más claves en el libro "Cultura del bienestar" de Cristina Jardón, publicado por Plataforma Editorial. En esta obra profundiza en cómo construir una estrategia de bienestar real dentro de las empresas, con rigor, coherencia y herramientas prácticas para la vida individual y colectiva.
🎯 Tal vez sea momento de dejar de ver el agotamiento como un mérito… y empezar a verlo como una señal de alerta.
Puedes leer el artículo completo aquí 👉 https://www.vogue.es/articulos/salud-mental-recuperarse-burnout-trabajar
Ese agotamiento que se repite día tras día, puede estar pidiéndote que aprendas a priorizarte y a poner límites