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03/04/2026

Cómo se deben estructurar tus entrenamientos

31/03/2026

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30/03/2026

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26/03/2026

Es la mejor parte del día

25/03/2026

Rutina completa de pecho/tríceps
3 series (6-10 repeticiones) RIR (1-0)
1º Serie de aproximación
2º Top set
3º Back off
2-3 minutos de descanso
Ejercicios:
-Press inclinado
-Press invertido
-Aperturas
-Press JM
-Extensiones unilaterales

23/03/2026

Los 2 únicos movimientos que necesita tu pecho

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