Alicia García

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durante más de 6 años me he dedicado de manera profesional a ayudar a que cientos de personas consigan sus objetivos no sólo a nivel físico sino a lograr que las personas mantengan su resultado una vez conseguido el objetivo.

18/10/2022

🥞TORTITA PROTEICA🥞

Totalmente enganchada a las tortitas proteicas con el producto nuevo.
Ya os dije la cantidad de ingredientes y el alto valor nutricional que tenia!

NADA DE HARINA señores que bastante pecamos ya en los días libres.
En los días donde hay compromiso real hay que hacer las cosas bien ,pero si se hacen de esta forma
Dándole vida a tus días pues muchísimo mejor!!!

Que aproveche familia,este ha sido mi almuerzo porque hoy el entreno ha sido en ayunas.
Vosotros entrenáis en ayunas ?
🦾

Feliz martes

25/09/2022

AGUA CON CÚRCUMA 🧡

Esta semana pasada ha sido una auténtica locura tanto en comidas,como en actividad física y poco descanso,Pura adrenalina!

El cuerpo se desintoxica por sí mismo,PERO si lo ayudamos mejor que mejor no?🧡
La cúrcuma posee curcumina y está demostrado que tiene propiedades antiinflamatorias e inmunitarias .
Con la inflamación del estrés sufrido en el cuerpo es vital que mimemos a nuestro organismo..
Se puede tomar como hago yo muchas veces en agua simplemente rallando raíz o comprando la especia como la venden o añadirla a comidas de cuchara o cremas de verduras !

La única pega que tiene este remedio,es que tiene un sabor peculiar… pero en estos casos hay que hacer lo que se debe en lugar de lo que gusta si queremos ayudar a nuestro organismo un poco más !

Feliz día familia 🧡

24/09/2022

LA ZAMBURIÑA Y SUS ENCANTOS

Durante estos días,este ha sido uno de los platos Estrella junto con el queso de Orzua,el pulpo,la ternera gallega y el pan!

Las zamburiñas en sí no tienen un valor energético alto pero tienen algo ideal que se hace clave para los deportistas alto contenido en proteínas y bajo contenido en carbohidratos y grasas con lo que lo hacen un alimento ideal para deportistas !
Ya que permite la recuperación de los músculos.
Y tienen alto contenido en calcio que es vital para la contracción muscular y fósforo que interviene en la estructuración cerebral y en la reparación de tejidos!!

Y además de todo eso la co**ha es Preciosa como decoración 😜

Que os aproveche familia ❤️💫

08/09/2022

🥭🧡MI BEBIDA FAVORITA

Todas las personas que me conocen en persona saben que siempre estoy con mis “mejunjes” siempre cambio los ingredientes en función de lo que mi cuerpo va necesitando… pero si tuviera que elegir una bebida para beber durante el día,mantenerme hidratada,que me aporte nutrientes y además me aumente el metabolismo sería esta.

Mi mezcla favorita
• medio limón escurrido
• concentrado de hierbas Hefbalife
• aloe de mango herbalife
• agua

(Si además hay hierbabuena y algo de jenjibre… no os podéis hacer una idea de lo rica que está esta bebida)

Ya sabéis la importancia de una buena hidratación para nuestro organismo y si además te ayuda con todos los beneficios de las plantas que contienen estos productos.. pues mejor que mejor!

Ale bonicos!!feliz juernes❤️
Bendito septiembre disfrutarlo y a ponerse las pilas 😜

05/09/2022

CAPRiCHOS 🙈

Hay berenjenas con miel,y luego estás LAS BERENJENAS CON MIEL

Base de humus y chia con un pelín de soja y las berenjenas muy crunchi hechas en freidora de aire,sino queréis pecar demasiado.. es cuestión de regular la cantidad de miel que le añadáis .
Probar y me contáis.

Desde que las probé en un restaurante,este está siendo mi capricho de la semana🤦🏽‍♀️
No os podéis hacer una idea de cómo están

Probar a hacerlas y me contáis ✌🏼

Es diría yo una obligación disfrutar del proceso,por supuesto que con conocimiento pero si disfrutando y permitiéndote los caprichos que el cuerpo te pida de forma consciente😜

A disfrutar bonicos

28/08/2022

Año de bodas ! Año de decisiones ,año de cambios y años de transformación personal… y esque al final lo único que nunca cambia es que todo cambia.

Por cierto muchos me preguntasteis de donde era el vestido que llevé en la boda..
es la tienda.
Muy profesionales ,envió rápido y vestidos originales para días especiales !
Disfrutar de ellos son una maravilla .
Repetiré

23/08/2022

COGIENDO RITMO✌🏼

Feliz martes familia,ya queda poco para que termine el verano… muchos y muchas ya estáis preparando los motores para comenzar a cuidaros después de todas estas salidas ,excesos y demás !
La pregunta clave.
CÓMO COMENZAR…
Aquí un típ sencillo.
🦴Comienza a hacer las 5 comidas metiéndole más intensidad al desayuno o comida y cenando más ligero
🦴 Bebe agua
Una botella de dos litros debajo del brazo y le exprimes medio limón,rallas jenjibre ,eso ayuda a ir eliminando el exceso de líquidos y ayudar a tu cuerpo a que coja ritmo .
Fácil verdad ??
Pues al lío chicos que septiembre está aquí ya !

💪 💜

21/08/2022

SNACKS

Que tus adicciones sean positivas.
Y una de ellas para mi es la que rica en cualquier cosa en tostada para el desayuno,en zumo o como porción de fruta …
Es una fruta que en l que se aprovecha todo,las semillas no las tiréis … tienen un sabor peculiar como a mostaza,las podéis añadir a la carne a ciertos pescados y a ensaladas y además tienen cientos de propiedades entre las que se encuentran la absorción de azúcares,antiparasitario natural,eso si no sobrepasar las 10 semillas.

Y en si la papaya lo que es la carne de la fruta tiene tambien decenas de beneficios entre los que los que se encuentran… que aumenta las defensas naturales de nuestro cuerpo,función antioxidante,ayuda en las digestiones y promueve el equilibrio ácido-base de nuestro cuerpo.

O TE CONSTRUYES O TE DESTRUYES NO HAY MÁS.

Feliz domingo bonicos🍎🍉🍒🥝🥥🥭

07/08/2022

🍃EN LO SIMPLE ESTÁ LO MÁGICO 🍃

Hay muchas formas de prevenir .
Ya sabemos la importancia de tener un sistema digestivo bien fuerte y sano,pero no siempre es posible por el elevado consumo de sustancias que de manera habitual se incorporan a ciertos alimentos.
Hay muchas patologías que se originan en el tracto digestivo y es por ello que lo debemos de cuidar.
Y a cuidarlo no me refiero como muchas personas creen a tomar fármacos cuando te duele el estómago,tienes gases o pesadez.
Sino a saber exactamente que debes de utilizar y en qué momento.

El anís estrellado es una auténtica solución para prevenir y sentirse un poco mejor en momentos donde tienes esa sintomatología.
Hierves el anís estrellado lo dejas enfriar y ahora en verano lo tomas con por ejemplo Canela y un chorrito de limón,o solo.
Una bolsa de Anís estrellado además es súper económica 😜Asique no hay excusas .

Entre las decenas de propiedades que tiene el Anís Estrellado… esta es vital para el tema que estamos tratando
Propiedad carminativa…
Previene la formación de gases en el tubo digestivo,facilita su expulsión,aliviando la distensión del abdomen y la flautulencia.
🤗
Ya me contareis bonicos, espero que os sirva esta recomendación tanto o más como las anteriores .

02/08/2022

🌊SABOR A MAR…🌊

Charlas profundas,risas,miradas cómplices ,disfrute máximo, jarra de cava,sabor..reflexiones y toda la vida para disfrutar…

Amistad divino tesoro.. y que nos sigamos disfrutando

18/07/2022

TODA UNA EXPERIENCIA ✌🏼

💦Olor a mar, olas, silencio ,azul y sus contrastes,fondos turquesa, vida ahí abajo.. y arriba tú tan Agusto disfrutando de esto..

Un mojito saludable

Bien de hielo picado,bien de hierbabuena, bien de lima, una pizca de limón ,una pizca de jenjibre exprimido, , aloe de mango herbalife y agua bien fresca.. y si tienes un ratito antes macerándole la hierbabuena con un pelin de azúcar Moreno … BRUTALL

Feliz lunes bonicos 🌊

16/07/2022

COMIDA DE SUPERVIVENCIA ✌🏼

con revuelto de y mil especias.

Me encanta dar opciones saludables a todas las personas que confían en mi y en el método.
Cuando sabes cómo hay que distribuir un plato para que sea saludable y equilibrado (porque se te enseña) ya no hace que nadie te diga cómo tienes que comer fuera de casa o cuando no dispones de tiempo… te hace independiente 😜y eso te da libertad no te mantiene atado a una “dieta que hay que seguir”
TÚ DECIDES ,que es lo que te apetece y con ls herramientas que te doy es más que suficiente para ser una persona que come sano!

Aprende con nosotros! Y nada volverá a ser como antes !
Buen provecho bonicos ❤️ y feliz finde

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