29/05/2026
A ver, no soy fisio, pero te aseguro que el dolor de cuello no se te va a quitar dándote masajitos.
Me paso el día currando delante del ordenador (y apagando algún que otro fuego), y sé perfectamente cómo se te queda la postura. Te encorvas y el cuello acaba reventado de compensar.
Déjate de estiramientos raros y fortalece la espalda con esto:
1 Pega la frente al suelo. Si levantas la cabeza, ya la estás cagando.
2 Aprieta el c**o para no joderte la zona lumbar.
3 Sube los brazos y junta las escápulas a muerte. Hazlo despacio, sin dar tirones a lo loco.
Hazte 3 series de 10 todos los días. Guárdate el vídeo para mañana y dale caña. 100% ejecución.
