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Integración Social CR � Cuenta creada para visibilizar, apoyar y dar voz a los diferentes colectivos, conceptos y problemas sociales existentes �

13/08/2026

¿Y si dejar de complacer también fuera una forma de cuidarnos? 💜

Nos han enseñado que ser “buena persona” significa estar disponibles, no enfadarnos, no poner límites, cuidar a los demás incluso cuando estamos agotadas y evitar cualquier conflicto.

Y cuando por fin decimos que NO, aparecen la culpa, el miedo a decepcionar o esa sensación de que estamos siendo “malas”.

Pero poner límites no te convierte en una persona egoísta.
Decir que no no significa que quieras menos.
Y cuidar de ti misma no significa que dejes de cuidar a los demás.

A veces, el verdadero problema no es que no sepamos decir que NO, sino que hemos aprendido que hacerlo tiene consecuencias.

💭 ¿Cuántas veces has dicho que sí cuando en realidad querías decir que no?

Te leo en comentarios. 🫂

07/08/2026

🚩 No toda la manipulación es evidente.

A veces no llega en forma de gritos o insultos. Llega disfrazada de bromas, silencios, culpas o medias verdades.

Muchas de estas conductas se han normalizado tanto que cuesta identificarlas. Y precisamente por eso es importante ponerles nombre.

En este carrusel encontrarás algunos de los tipos de manipulación psicológica más frecuentes: ▫️ Triangulación. ▫️ Ley del hielo. ▫️ Generación de deuda. ▫️ Mentira por omisión. ▫️ Crítica disfrazada de broma. ▫️ Abuso reactivo.

💜 Reconocer estas dinámicas no significa etiquetar cualquier conflicto como manipulación, sino aprender a detectar patrones que buscan controlar, generar inseguridad o limitar la libertad de la otra persona.

Porque cuando sabemos identificar estas conductas, también podemos empezar a poner límites.

💬 ¿Conocías todos estos tipos de manipulación? ¿Cuál te ha sorprendido más? Te leo en comentarios.

Manipulación

18/06/2026

La violencia vicaria existe.
Y es una de las formas más crueles de violencia.

No siempre deja marcas visibles,
pero rompe infancias,
rompe vínculos
y deja heridas que duran toda la vida.

No es un conflicto de pareja.
No es una discusión.
Es utilizar a los/as hijos/as como herramienta para hacer daño.

Y eso también es violencia de género.

💔 Detrás de cada caso, hay menores que sufren en silencio.
💔 Hay madres a las que se les hace daño donde más duele.

Por eso es tan importante:
👁️ mirar
💬 escuchar
🚫 no normalizar
⚠️ actuar

Porque el silencio también protege al agresor.

💜 Nombrarlo es el primer paso.
💜 Visibilizarlo es proteger.

Si sabes algo, no mires a otro lado.

08/06/2026

💥Esto no es inclusión💥

Es estar… pero no contar.
Es estar… pero aparte.
Es estar… pero en silencio.

La inclusión real no se aparenta.
Se construye.

Y si no hay participación,
no hay pertenencia.

👇

¿Inclusión… o solo apariencia?

04/06/2026

✨️Nos hicieron creer que ser deseadas era lo mismo que ser valoradas. Y no es lo mismo.✨️

Nos hicieron creer que nuestro valor está en nuestro cuerpo.

En cuánto enseñamos.
En cuánto gustamos.
En cuánto encajamos.

Pero no…
eso no es libertad.

Es presión.
Es control.

Es un sistema que nos quiere pequeñas, comparándonos, dudando, sintiéndonos nunca suficientes.

Y lo peor es que lo normalizamos.
Lo consumimos.
Lo repetimos.

Hasta que un día…
empiezas a cuestionarlo.

Y ahí cambia todo.

Porque tu cuerpo no está aquí para ser aprobado.

Está para ser vivido.
Para ser respetado.
Para ser tuyo.

✨ No eres un objeto.
✨ No eres lo que otros ven.
✨ Eres mucho más de lo que te hicieron creer.

Hablemos de esto.
Porque lo que no se cuestiona… se perpetúa.

👇

¿Tú también has sentido esta presión alguna vez?

03/06/2026

A veces no es fácil verlo.

Porque el abuso narcisista no empieza siendo abuso.

Empieza como algo bonito.

Y poco a poco te rompe.

💔 Te hace dudar de ti
💔 Te hace sentir insuficiente
💔 Te desconecta de quién eres

Y no, no es tu culpa.

📢 Ponerle nombre es el primer paso para salir.

Si te has sentido identificada, no estás sola.

ConcienciaEmocional

29/05/2026

La vivienda no es un producto más del mercado.

Es un derecho básico.

Y aun así, cada vez más personas se ven fuera del sistema: alquileres imposibles, sueldos precarios, especulación…

No es casualidad. Es estructural.

💥 Necesitamos poner la vida en el centro, no el beneficio económico.

📢 Hablar de vivienda es hablar de dignidad, salud mental, oportunidades e igualdad.

¿Qué piensas tú? Te leo en comentarios 👇

DerechoALaVivienda

08/05/2026

A veces nos enseñan a esconder la tristeza, el miedo, la rabia o la ansiedad como si sentirlas estuviera mal.
Pero las emociones “negativas” también hablan de nosotros, de lo que vivimos, de lo que necesitamos y de lo que nos duele.

🤍

Sentir no te hace débil.
Reprimirte constantemente sí puede romperte por dentro.
Permitirte sentir también es autocuidado.

🌱

✨ No tienes que estar bien todo el tiempo.
✨ No eres menos válido/a por tener días malos.
✨ Tus emociones merecen espacio, escucha y comprensión.

Aprender a gestionar las emociones no significa ignorarlas, sino entenderlas sin juzgarte. 💭

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