Anna Phuong Dao

04/09/2025

Món ăn mùa hè lý tưởng ở Barcelona 🍅🫒🥖😋😋😋

Vì sao được gọi là món ăn lý tưởng vào mùa hè ? Vì giữa thời tiết oi ức nắng nóng lại được thưởng thức một món súp nguội ( cũng có thể dùng ăn lạnh ) thì không còn gì bằng 🥰 rất là mát mẻ luôn hoặc mình cũng hay ăn vào những khi bí món không biết nấu gì mà lại muốn ăn nhanh gọn lẹ , đủ dinh dưỡng là nghĩ ngay đến món này liền 😊
Phần súp thì bạn có thể làm tại nhà hoặc có thể mua ngoài cửa hàng , siêu thị đều có bán chai đóng gói sẵn , rất tiện lợi ✨
Khi mua về chỉ cần luộc thêm trứng , chuẩn bị dưa leo và thịt jamón ( có sẵn ) là có thể măm măm liền trong vòng vài nốt nhạc 😁

🍅Salmorejo là một món súp nguội truyền thống của vùng Andalusia, đặc biệt phổ biến ở thành phố Córdoba, Tây Ban Nha🇪🇸

🍅 Được làm từ những nguyên liệu đơn giản như cà chua chín, bánh mì trắng, tỏi, dầu ô liu nguyên chất và muối . Món ăn có kết cấu đặc và vị béo nhẹ từ dầu ô liu và bánh mì. Sau khi được xay nhuyễn, súp thường được để lạnh và dùng kèm với trứng luộc thái nhỏ và jamón serrano (thịt nguội Tây Ban Nha) rắc lên trên, tạo nên sự kết hợp hài hòa giữa vị ngọt của cà chua, vị béo ngậy và độ mặn nhẹ từ thịt nguội.

Salmorejo mang đến hương vị mộc mạc nhưng đầy tinh tế.

Món ăn này không chỉ là biểu tượng ẩm thực của miền Nam Tây Ban Nha mà còn là lựa chọn lý tưởng trong những ngày hè nóng bức, giúp thanh mát cơ thể mà vẫn đủ dinh dưỡng 🌟

Salmorejo là minh chứng rõ ràng cho sự khéo léo trong cách người Tây Ban Nha tận dụng nguyên liệu địa phương để tạo nên món ăn đậm đà bản sắc.
Các bạn có ghé Tây Ban Nha vào hè thì hãy nhớ thử món súp lạnh đặc biệt này nha 😍

01/09/2025

Hola septiembre 👋🏼😊

CÔNG THỨC 7 NGÀY TRONG TUẦN SỐNG ĐẮT GIÁ DÀNH CHO BẠN 🌟

🌷 Thứ 2 :
HỌC CÁCH ĐIỀU CHỈNH TÂM TRẠNG

- Cuộc đời này là của bạn , tâm trạng cũng là của bạn . Hãy nhớ nhé “hoàn cảnh có thể không vui nhưng bạn có thể Thay Đổi được tâm trạng của mình” .

🪻 Thứ 3 :
HỌC CÁCH TỰ CHĂM SÓC BẢN THÂN

- Không ai có thể nâng đỡ hoặc chăm sóc được bạn cả cuộc đời . Chúng ta hãy tự biết chăm sóc bản thân để thấy được giá trị của mỗi con người chính mình .

🌹 Thứ 4 :
HỌC CÁCH TỪ BỎ

- Từ bỏ được nỗi buồn thì trong tim không còn gánh nặng . Từ bỏ được niềm vui xa hoa nhất thời thì tâm trí không ta sẽ không bị u mê .

🪷 Thứ 5 :
HỌC CÁCH COI NHẸ ĐƯỢC-MẤT

- Trên thế giới này , kỳ thực ngoài sinh mệnh của mình ra thì không còn có gì quan trọng , đáng để bạn lạc lối cả .

🌾 Thứ 6 :
HỌC THIỆN LƯƠNG

- Thiện lương là nền tảng , cốt lõi để làm người . Đừng vì danh lợi mà để mất đi bản tính của chính mình .

🌻 Thứ 7 :
HỌC QUÝ TRỌNG

- Đời người nhìn thì tưởng là xa nhưng thực ra lại rất ngắn . Hãy quý trọng tất cả mọi người xung quanh mình , đừng để lưu lại sự hối tiếc khi đã quá muộn .

🌿 Chủ nhật :
HỌC VỀ QUY LUẬT CỦA ĐẤT TRỜI

- Có thân là có bệnh nhưng nếu bạn có kiến thức và hiểu biết , bạn sẽ phòng ngừa được bệnh tật cho mình và người thân , đặc biệt là con cái !
- Sinh ra làm người là đáng quý, hãy biết quý trọng , bảo vệ sức khoẻ của mình và người thân .

Chúc bạn một tuần sống và làm việc thật năng lượng và vui vẻ ✨

20/08/2025

Khi bạn quá bận tâm đến cảm nhận của người khác về mình là bạn đã không tin tưởng vào bản thân của chính mình . Làm việc gì cũng lo lắng "người khác thấy thế nào" là bạn đang từ bỏ chính mình đấy!

💫 Thay đổi sự tập trung vào chính mình, hướng tâm trí đến những điều tuyệt vời bên trong mình, nghĩ về những phẩm chất tích cực mà chúng ta mong muốn phát triển, bạn sẽ thu hút được những điều tốt lành vào thế giới của mình đấy!

Chúc bạn ngày mới tích cực, nhiều niềm vui nhé!

💜💜💜

13/08/2025

“Cứ sống, rồi sẽ sống”- Nam Cao

Cứ đi, rồi sẽ đến.
Cứ làm, rồi sẽ quen.
Cứ trải qua, rồi sẽ thấy nhẹ nhàng hơn.
Cứ sống, rồi sẽ trân trọng cuộc sống này hơn.

Có những việc khi bắt đầu thấy khó, nhưng rồi cứ làm, cứ làm, dần dà lại thành việc dễ.
Có những chuyện tưởng chừng như khó khăn, nhưng cứ đối diện, cứ giải quyết, đến khi nhìn lại, hoá ra mình cũng đã vượt qua được.

Hôm nay chưa làm được, ngày mai sẽ làm được.
Quan trọng là mình luôn có niềm tin “Mình làm được!”.
Quan trọng là mình chọn cứ đi, cứ bước, cứ làm,... rồi sẽ đến.

💜💜💜

09/08/2025

“Hy vọng khi lòng bạn cảm thấy mơ hồ, hãy tin tưởng vào giá trị của mình và tìm ra hướng đi .
Hy vọng khi bạn bị lo lắng bủa vây, hãy nhớ tới giá trị của mình và điều chỉnh cảm xúc .
Hy vọng bạn yêu những thứ mình muốn, làm những việc mình muốn, nghe theo trái tim, đừng hỏi tây đông”
-st

💜💜💜

08/08/2025

Mùa hè ở Barcelona 🙂 nắng nóng không thua gì Sài Gòn luôn 🥵😅☀️

30/07/2025

Hãy trở thành người phụ nữ mà ở bên ai cũng sẽ thấy hạnh phúc. Vì hạnh phúc phần lớn là do chính mình tạo nên 💜

Khi bạn có tri thức, có tài chính tốt, có tâm hồn vững vàng, có khí chất và cốt cách riêng, bạn sẽ không còn lo được mất, không sợ bị bỏ rơi, cũng không sợ cuộc đời vùi dập.

Bạn càng không có thời gian ngồi suy nghĩ linh tinh, đoán ý người khác, sợ phán xét, tiếc nuối quá khứ, hay lo lắng cho tương lai.
Vì đơn giản là bạn đã quá bận với chính mình, bận rộn tận hưởng cuộc sống của mình ✨

Mình chưa từng gặp một người nào: siêng năng, lạc quan, cầu tiến, có tri thức, thấu hiểu và yêu thương bản thân mình mà lại ngồi trách cuộc đời bất công, tồi tệ cả.

Vậy nên đừng cố gắng thay đổi thế giới xung quanh hay bất kỳ ai khác, hãy cố gắng để biến mình thành phiên bản tốt nhất có thể.

Khi bạn trở thành phiên bản tốt nhất có thể đó, bạn sẽ biết được thế nào là hạnh phúc thực sự 💞

23/07/2025

Lần đầu tiên làm một món quà “cồng kềnh” tặng sinh nhật bạn 🧶🌹

Sinh nhật lần này của bạn mình thật đặc biệt vì bạn cosplay một trong những nhân vật trong chuỗi series hoạt hình mà bạn yêu thích. Nên nhân dịp đó mình cũng muốn làm một món quà đặt biệt để tặng bạn , đó là một tấm thảm hoa len – một sản phẩm hoàn toàn mới so với những gì mình từng làm trước đây.
Mình vốn rất thích làm những món quà thủ công để tặng bạn bè, vì mỗi món quà không chỉ mang ý nghĩa mà còn chứa đựng cả thời gian và tình cảm của người làm ra nó .

Trước giờ, mình chỉ quen móc những thứ nhỏ xinh như gấu bông hay móc khóa , nên khi quyết định móc một chiếc thảm lớn, mình vừa háo hức vừa lo lắng ( lo vì sợ không làm kịp để tặng chứ không phải lo không làm được 😅 )
Mỗi bông hoa len được kết lại bằng sự kiên nhẫn và cả những lần tháo ra làm lại vì chưa vừa ý ( lúc này là thấy mệt mệt rồi mà thôi lỡ rồi nên cố 🥲 )
Nhưng khi càng làm gần xong mình lại càng hăng vì cảm giác như một bức tranh bằng sợi và màu sắc sắp được hoàn thành .

Khoảnh khắc bạn mở quà và mỉm cười thích thú khiến mình thấy mọi công sức đều xứng đáng. Người nhận vui một thì người làm ra nó lại vui mười ☺️
Mình nghĩ, niềm hạnh phúc lớn nhất khi tặng quà chính là nhìn thấy ánh mắt bất ngờ và ấm áp từ những người mà mình thương yêu .

Đây chắc chắn sẽ là kỷ niệm khó quên – lần đầu tiên mình dám thử sức với một sản phẩm thủ công lớn , vậy là có động lực để mình có thể thử sức những sản phẩm khác tốt hơn trong tương lai 🥰

17/07/2025

Trong những triết lý dưỡng sinh phương Đông, ông bà ta có câu “Ăn Gì Bổ Nấy” . Đó là sự kết hợp hài hòa giữa sắc màu thực phẩm và cơ quan nội tạng của chúng ta .

❤️ Màu đỏ tượng trưng cho tim :
- Nguồn sống mãnh liệt, vì thế những thực phẩm đỏ như cà chua, táo, lựu thường được xem là dưỡng tâm, giúp tuần hoàn máu tốt hơn.

💚 Màu xanh lá mát dịu lại gắn liền với gan :
- Gan là cơ quan giải độc, nên rau cải xanh , mướp đắng, kiwi , trà xanh…không chỉ làm dịu tâm trí mà còn giúp thanh lọc cơ thể.

💛 Màu vàng – sắc ấm áp của sự sống :
-Nuôi dưỡng tỳ vị, lá lách và dạ dày, qua những món ăn như bí đỏ, ớt vàng , đậu nành…

🖤 Màu đen sâu thẳm, vững chãi như thận :
-Là nơi gốc rễ của sinh khí , nên mè đen, đậu đen, gạo đen lại càng tốt.
Ăn uống, vì thế, không chỉ là nuôi thân mà còn là hành trình tinh tế nuôi dưỡng tạng phủ qua từng sắc màu.

Hãy lắng nghe cơ thể mình và lựa chọn thực phẩm như một cách yêu thương, để mỗi bữa ăn là một bước nhỏ nuôi dưỡng sức khoẻ bền lâu các bạn nhé 💜

16/07/2025

🎀 Đã từng có một thời gian, móc len là điều khiến mình thấy bình yên nhất sau những giờ làm việc .

Hồi trước vì công việc mà mình làm việc gần như cả ngày . Nên mỗi tối sau khi cơm nước , vệ sinh cá nhân xong xuôi là mình leo lên ghế bắt đầu học lại từng mũi móc . Nói là học lại vì từ chắc hơn chục năm trước khi còn ở việt nam mình cũng đã từng móc len để kinh doanh nhưng bán thì ít mà tặng thì nhiều 😆

Với mình móc len mỗi tối khi ấy như vừa được thư giãn mà còn như là một sự an ủi cho bản thân sau một ngày mệt nhoài với công việc 🌿

Từng sợi len, từng mũi móc… như một cách để mình chạm lại với chính mình – nhẹ nhàng, chậm rãi, không vội vã 🌷

Có một khoảng thời gian mình tạm dừng vì guồng quay cuộc sống, vì những lựa chọn khác bắt buộc phải ưu tiên hơn .
Nhưng hôm nay, khi anh bạn mình muốn đặt một em thỏ để tặng một người bạn sắp sanh em bé , mình gật đầu cái rụp không suy nghĩ và khi ấy mình thấy trong mình lại vui lên một chút – như được gọi về một điều thân quen .

💻 Nhờ công việc Kinh Doanh online và giờ đây mình tự do hơn với thời gian, lại có cơ hội ngồi xuống, cầm từng sợi len, móc từng mũi… và thấy biết ơn vì vẫn còn nguyên niềm vui như ngày nào.

Nếu bạn cũng yêu sự chậm rãi , ấm áp và đầy sự sáng tạo cũng như dễ thương từ những món đồ handmade, biết đâu chúng mình có thể chia sẻ điều gì đó với nhau nhé 😉💜🌸

09/07/2025

THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI BẮT ĐẦU BẰNG THAY ĐỔI CHÍNH MÌNH !

Phụ nữ hiện đại không chờ ai đến giải cứu mình.
Không chờ hoàng tử, không chờ cơ hội rơi trúng đầu, càng không chờ người khác thay đổi.

Thay đổi thật sự bắt đầu từ bên trong.
Từ Chính Bạn – người duy nhất có quyền viết lại số phận của mình 🌟

Sau đây là những điều tưởng chừng nhỏ bé, nhưng đủ sức xoay chuyển cả cuộc đời bạn:

1️⃣ Học cách kiểm soát cảm xúc – Bớt nóng, thêm bản lĩnh :

Một người phụ nữ bản lĩnh không phải người chưa từng nổi giận mà là người biết dừng lại trước khi tức giận làm tổn thương chính mình.
🌿 Hãy hít thở sâu - Quan sát và phản ứng bằng sự thông minh, không phải bản năng.

2️⃣ Vững vàng khi gặp khó khăn – vì bạn không sinh ra để gục ngã :

Mỗi lần vấp ngã là một bước tiến hóa tâm hồn.
Đừng hỏi “Vì sao là tôi?”
Hãy hỏi “Tôi học được gì từ điều này?”
Chính sự bình tĩnh trong giông bão mới tạo nên một người phụ nữ vững như đại dương .

3️⃣ Buông bớt kỳ vọng – Hạnh phúc nằm trong tay mình :

Càng trông chờ người khác, bạn càng dễ thất vọng.
Đừng trao cảm xúc mình cho ai giữ.
Yêu thương là cho đi tự nguyện, không phải để đòi hỏi đáp lại.
Khi bạn tự nâng đỡ mình, bạn không còn phải phụ thuộc vào ai để thấy mình đủ đầy.

4️⃣ Chịu trách nhiệm 100% với cuộc đời mình :

Mọi chuyện xảy ra không phải để “trừng phạt” bạn, mà để giúp bạn trưởng thành hơn.
Không đổ lỗi. Không oán trách. Không than thân.
Bạn không kiểm soát được thế giới, nhưng bạn kiểm soát được phản ứng của mình.
Đó là sức mạnh 💪🏼

5️⃣ Chăm sóc sức khỏe – Thể chất và tinh thần đều quan trọng như nhau :

Một tâm hồn mạnh mẽ cần một cơ thể khỏe khoắn để nâng đỡ.
Dành 30 phút mỗi ngày cho vận động, ăn sạch, ngủ đủ.
Bạn không thể làm điều lớn lao nếu cơ thể bạn đang mệt mỏi và tâm trí bạn đang rối ren.

6️⃣ Đọc sách mỗi ngày – vì phụ nữ có trí tuệ luôn cuốn hút :

Sách là kho báu – và bạn là người mở khóa.
Chỉ 10 trang mỗi ngày, 365 ngày sẽ biến bạn thành người phụ nữ biết mình là ai, muốn gì, và sống như thế nào.

7️⃣ Học cách nói “Không” – Đó là yêu mình một cách trưởng thành :

Bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người.
Hãy từ chối điều không phục vụ giá trị và mục tiêu của bạn.
Bạn không ích kỷ khi bảo vệ thời gian và năng lượng – bạn chỉ đang “tỉnh táo” mà thôi.

8️⃣ Ngừng so sánh – Mỗi người là một hành trình duy nhất :

Ai đó đang ở chương 10, còn bạn mới bắt đầu chương 2 – không thể So Sánh.
Hành trình của bạn là duy nhất và đáng tự hào.
Hãy tập trung phát triển bản thân, không phải ganh đua với cuộc đời người khác.

🌸 Phụ nữ muốn thay đổi cuộc đời, không cần phải bắt đầu từ điều gì to tát.
Chỉ cần bắt đầu từ nội tâm. Từ suy nghĩ. Từ sự tỉnh thức.
Từ việc yêu thương mình đúng cách – và cam kết không bỏ rơi chính mình dù bất cứ điều gì xảy ra 💜

Hãy nhớ: Bạn không cần phải Hoàn Hảo – chỉ cần bạn không ngừng tiến về phía phiên bản tốt đẹp hơn.

Và một ngày nào đó, bạn sẽ nhìn lại và biết rằng:
Tôi – chính tôi – đã là một phép màu rồi 💟