AP Comunica1

AP Comunica1 Siente la libertad de ser TU

11/09/2026

No eres todo lo que te has dicho
Toda la vida ,
Sólo estás creando desde ahí
Pero Tú eres la que observa todo eso

No pasa nada si eres , tímida , pas, triste o demasiado
empatica, …
Puedes crear una personalidad que pueda girar todo eso
Y crearte una personalidad además de eso
Segura
Amorosa
Confiable
Serena y exitosa

Solo tienes que aprender a hacerlo ❤️🙌
Te acompaño a hacerlo con
Mis programas

Almudena Pérez
Ap Comunica

10/09/2026

🙌 Si sufres de ANSIEDAD , este vídeo es el inicio para empezar a soltarlo

A veces la ansiedad no viene de lo que está pasando ahora, sino de todo lo que nuestra mente está imaginando que puede pasar o de un exceso de pasado

👉 Nos adelantamos, queremos tener respuestas,
controlar lo que viene, saber cómo terminará todo… y nos olvidamos de algo muy sencillo:

volver al presente
En el presente es el lugar donde podemos soltar la ansiedad

Cuando sientas ansiedad, para un momento.
Respira ( inhala y exhala )

Siente tus pies en el suelo.

Mira a tu alrededor.
Y pregúntate:

¿Qué está pasando realmente ahora mismo?

Desde una mirada sistémica, también podemos preguntarnos:
¿Esto que estoy sosteniendo realmente me corresponde?

A veces sostenemos cargas de nuestros padres
De nuestros ex
O del pasado por miedo a soltar

A veces llevamos preocupaciones, responsabilidades o emociones que no son nuestras

Soltar no es dejar de sentir.
Soltar es dejar de luchar con aquello
que hoy no puedes controlar.

Vuelve a ti.
A tu cuerpo.
A tu respiración.
A este momento.

Hoy.
Aquí. Ahora.
Respira y dite a mí mism@

Confío en mí ahora
Me dejo vivir el presente con sus realidades
Sin juicio

Ap Comunica
Almudena Pérez
Terapeuta y mentora sistémica
Neuro Comúnicacion

08/09/2026

🙌 Dejar en visto , y no contestar causa daño
Es poco maduro y genera ansiedad

No hay NADA bueno en dejar esperando a alguien que amas por contestar

No hay nada bueno en castigar con silencio a personas por tenerlas pendientes , más bien
Es un castigo
Es irresponsable
Causa dolor e incertidumbre
Es infantil

El silencio genera expectativas que hace daño en los demás
No eres más importante por hacerte esperar
No cuidas a nadie dejándolo en visto si puedes contestarle

Cuida tus respuestas conforme vayas pudiendo
Ocúpate de no castigar a nadie con silencios porque eso genera roturas a veces irreparables

Ap Comunica
Almudena Pérez
Mentora en Neuro Comunicación, psicoterapia humanista y Consteladora sistémica

¿Hablamos ?

07/09/2026

Si aceptas un casi algo o alguien a quién tengas que reparar
Te faltó quererte MÁS
Te falta autoestima en el amor

No es que no te quieras nada
Es que aún crees que en el amor
hay que salvar
Tu subconsciente todavía cree que
Tienes que trabajar duro en una relación
Y ganarte el amor
El casi “novio “ , “el amigo especial “ es lo
máximo que tú crees que te mereces

No estás destinada a eso
Estás programada
Si quieres dejar ese rol , escríbeme y vamos juntas

Ap comunica

07/09/2026

🙌 Todos aquí tenemos apegos
Hay gente que aún no ha descubierto que son sus apegos los que están dirigiendo sus relaciones

Lo bonito es que cuando sabes
Desde donde quieres
Ya sabes que puedes tratarte mejor

Si quieres entrar en mis días gratuitos
de mi programa , comenta
yo SOY
Y te paso una clase gratuita 🙌

Almudena Pérez
Experta en Neuro Comunicación
Psicoterapia humanista y Consteladora sistémica

06/09/2026

Si me deseas lo mismo o mucho mejor déjame un emoticono o un mensaje aquí 🔥🫶
Te siento al otro lado

05/09/2026

Gana quién sabe las normas de la partida
La vida es un juego
Es una partida que no se sabe la casilla del final
Todo es incierto, pero hacer algo por ti
Es lo mínimo que puedes hacer
Por tu felicidad

04/09/2026

🙌 Te sientes mal por alejarte pero con tu familia COLAPSAS
A veces pasa ,
Ninguna familia está bien estructurada al completo

A veces irte o alejarte es la mejor
Opción para tu sistema nervioso

Por qué quizás no puedes sostener
Tantos gritos o tantas inseguridades
o tantos miedos alrededor

La distancia en algunas ocasiones
Es la única salida para tener paz interna

Cuando la pareja o los padres o hermanos
no son adultos corresponsables y
viven en modo supervivencia y generan convivencias muy ansiosas o dolorosas
Todo el ambiente sufre

Vivir con gente desregulada ,
te desregula también
Te frena , te colapsa , te quiebra tu paz y tus sueños

A veces el amor propio se siente alejándose en espacio y tiempo

Es doloroso hasta que aceptas que no puedes y debes cambiar a nadie y dejas que cada persona viva su proceso
No nos toca aleccionar a nadie
Pero si elegir donde nos sentimos seguros para avanzar



También invade la culpa
Por no poder estar bien con tu familia
Pero no siempre se puede
También hay parejas ,hermanos /as o padres
Inmaduros emocionalmente o artrapados en duelos
Que no quieren soltar

El amor propio también es auto cuidado
Tu paz es amor propio que he mereces

03/09/2026

Al final si
Al final esa niña a la que no enseñaron a regularse
Y le pedían que se callase todo el día o que ayudara a sus
compañeros , es la misma niña
Que creció y aprendió cómo, cuándo y dónde hablar y se hizo psicoterapeuta y hablando ayuda
A otras mujeres y hombres q sanar
A ser mejores personas

Esa niña 🫶hoy es tu profesional de confianza

Ap Comunica

30/08/2026

❤️ PARA MI amiga (Carta de yo soy para mi amiga) 👉

Da igual tus errores , tus estrías , tu celulitis
Da igual ( todo puede mejorar )

Da igual que estés sola y que no sepas por dónde
Pide ayuda y se te aparecerán ejemplos delante

No pasa nada , vuelve a empezar y ahora si si si si
Te vas a valorar tanto tanto que no serás accesible
Solo dejarás llegar a ti lo que te mereces

Por qué ya has empezando a quererte
Solo con la idea de volver a empezar

Trabaja en ti en silencio
Y deja que hable tu seguridad
No eres para cualquiera cuando te amas

Eres un diamante
Y aún hay gente maravillosa que todavía no has conocido y llegará
Y vas a lograr grandes cosas

Amiga te quiero
Tu yo del futuro

Dirección

Huelva

Página web

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